BMAL1
personal GYM X 太田川店です！
本日はBMAL１について。
人の体には（起床するとお腹が空く）（運動してお腹が空く）など、活動リズムを調整するたんぱく質があります。
BMAL1も、そのたんぱく質の一種で、全身のほぼすべての細胞に存在します。
ビーマルワンの量は、体内時計の時間帯によって増減します。
ビーマルワンの量が増えると、（脂肪をためよう）と体脂肪が蓄積されやすい状態になり、少ないと、体脂肪が蓄積されにくい状態になります！
朝、7時起床して夜、12時に就寝してる生活人の場合↓
BMAL1が最も少ない時間帯は、午後14時〜15時。最も多い時間帯は、午後22時〜午前2時。
しかし、生活リズムによってバラツキがあり、個人差はありますが、起床後7時間後が最もBMAL1の量が少ないと言われています。
どうしても（これが食べたい！！）など我慢ができない時は、BMAL1の量が最も少ないと言われている起床後7時間後、14時〜15時に食べることをお勧めします！
まさに、3時のおやつは理にかなっていますよね！
同じ物を食べるにしても、食べる順番、食べる時間帯を工夫することによってダイエットの効率が上がるんですよ♪
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
太らないアイス
parsonal GYM X 太田川店です！
本日はタイトルの通り太らないアイスのご紹介です！
是非ハードルを低く低く下げてご覧ください（笑）
梅雨に入り、じめじめして気温も高くってしてアイスを食べたくなりますよね！？
そんな時にダメ元でやってみました！！
プロテインアイスです！！笑
作りかた
１．お好みのプロテインを水でシェイクする
２．容器やジップロックなどに入れて冷凍庫に入れて凍らせる
・・・・・・・・・・・以上ｗ
好みは分かれると思いますが、普通にうアイスをして頂けました！・・・僕はｗ
是非やってみてください！
お得なキャンペーン開催中
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便秘が起こりやすい時期
personal GYM Ｘ太田川店です！
ここ最近日中は暖かく心地よい日もありますが
夜は冷え込んだり寒い日もありますね(°_°)
このように冷え込む時期は寒さによって
血流が悪くなり、新陳代謝も下がってしまいます！
その為、冷え性や浮腫の原因になると共に
胃腸の働きも低下し
便秘に悩まされる時期でもあります‼️
上記を予防、改善するには、
生活習慣と食事を整え
運動を積極的に行う事です！
生活面では睡眠時間や身体を
冷やさない様に意識して頂いたり
食事面では食物繊維、水分補給
良質な脂の程よい摂取、
運動面ではウォーキングや筋力向上をし
基礎代謝アップなど様々ありますが
ご自身で欠けている点を探しながら改善して
いきましょう‼️
改善点が分からない
方法がわからないという方
一度、personal GYM Ｘにお越し頂き
相談をして頂けたらと思います^ ^
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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