東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2021/06/03

お肉とお魚どっちが筋肉に良いの??

personal GYM X 太田川店です!

 

突然ですが

 

お肉のほうがお魚よりタンパク質が多いと思っていませんか?

 

これは間違いで、だいたい同じくらいなのです!!

 

 

お肉にもお魚にも平均20%くらいのタンパク質が含まれていますが、

実は、、

 

体の中で利用される量は、お肉よりお魚のほうが多いです!

さらにお魚のほうに消化されやすいタンパク質が多いんです!

 

さらに、

アジ、サンマ、鯖など青魚には

 

血液をきれいにし、脳細胞をつくるDHA

脳血栓や心筋梗塞などの成人病を予防する働きを持つEPA

身体に良いと有名な良質な脂

オメガ3脂肪酸を多く含んでおり

 

血液中の悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やしたり

血液中の中性脂肪を減らすタウリン

牛乳に負けないカルシウムも含んでいます。

 

トレーニングの後はお肉!と思われがちですがバランス良くお魚も摂取してみてくださいね♪

 

 

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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