30代から気になる身体の不具合

personal GYM X 太田川店です！

30代になると、これまでとは異なる体の変化を感じ始める方が多いのではないでしょうか？

20代までとは異なり、疲れやすくなったり、慢性的な不調に悩まされたりすることも。

今回は、

30代から気になる身体の不具合とその原因に

ついてまとめましたので

当てはまる方はこれからどうしたらいいのか一緒に考えてみましょう♪

30代からよくある身体の不具合

〇疲れやすさ、だるさ

• • 長時間同じ姿勢でいると特に感じやすい
  • 原因：睡眠不足、栄養不足、運動不足、ストレスなど
  • 肩こり、腰痛
    • 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎが原因
    • 原因：姿勢が悪い、運動不足、ストレスなど
      

• 頭痛

  • 眼精疲労、ストレス、睡眠不足などが原因
  • 原因：高血圧、低血圧、偏頭痛など

• 便秘

  • 食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどが原因
  • 原因：腸内環境の悪化、水分不足など
    
    肌荒れ
    • 寝不足、ストレス、乾燥などが原因
    • 原因：ホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れなど

      

• 生理痛

  • 生理周期によって痛みが変化
  • 原因：子宮内膜症、子宮筋腫など
    

原因と対策

これらの不調は、単一の原因ではなく、複数の要因が複雑に絡み合って起こることが多いです。

生活習慣の改善

• 睡眠: 質の良い睡眠を7～8時間取るようにしましょう。

• 食事: バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミン、ミネラルを意識して摂取しましょう。

• 運動: 軽い運動を習慣化することで、血行が良くなり、代謝がアップします。

• ストレス解消: ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。

• 姿勢の改善

•  猫背や反り腰など、姿勢が悪いと筋肉が緊張し、痛みや不調の原因になります。
  

• 水分補給
  • 水分不足は、便秘や肌荒れの原因になります。こまめに水を飲みましょう。
• 定期的な健康診断
  • 病気の早期発見につながります。

30代からの健康管理のポイント

• 早めの受診🏥
  • 自己判断せず、気になる症状がある場合は早めに医療機関を受診しましょう。
• 予防
  • 生活習慣を見直し、健康的な生活を送るように心がけましょう。
• ストレス対策💪
  • ストレスは万病のもと。趣味やリラックスできる時間を持つようにしましょう。

最後に

30代からの不調は、年齢を重ねることで自然と現れるものと思いがちですが、適切な対処をすることで改善できる可能性があります。

もし、これらの症状に悩んでいる場合は、一人で抱え込まずに、専門家にご相談ください。

是非一度お問い合わせ下さい☆

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20代の方へ！！『新生活×運動』で素敵な人生の『土台』を創りましょう⭐️

personal GYM X 太田川店です！

新生活が始まる

20代前半の皆さんにご提案です♪☺️

今年から環境の変化もある中で

「身体づくり」も始めてみるのをオススメします✨

運動を習慣化することで

得られるメリットはダイエット効果だけでなく

仕事の効率も高くなることが証明されています！

そこで今年からお仕事を始める方は

同年代と比べられる機会が増えますので

そこで『筋トレ×習慣』で差をつけてしまいましょう💪😏

今回は
特に忙しい新生活にこそ取り入れたい、

若い世代にやってほしいダイエット習慣をまとめましたのでご紹介します♪

《新生活に始めたい3つの習慣》

①「通勤やスキマ時間で脂肪燃焼体質をGET」

これから電車通勤🚃の方や

勤め先でエレベーター🛗を使う機会が増えてきます。

それと共に『活動量』はあっという間に失われてきます。

そこで！

階段を使うや一駅歩くなど、

日常生活に運動を組み込むだけで基礎代謝は上がってきます！

さらに！

『筋トレ🏋️』を組み合わせる事で

筋肉量が増え、何もしていない時でもカロリーを消費する「痩せ体質」を手に入れることができます👏

「ジム通いが苦手」な方は

まず無理なく続けられることから始めてみましょう♪

また苦手な方こそ

『パーソナルジム』を活用し

苦手→得意になればもう勝ち組です😼

是非一度カウンセリングに来てみませんか？☺️

②「ストレス発散×食欲抑制！趣味を作ろう🙌」

慣れない環境にはストレスがつきもの。😨

ストレスから無意識の過食を招きやすいのも

新生活によくあることです。

対策として

運動をすることで分泌される「セロトニン」でメンタルを整え、イライラ食欲をシャットアウト。🙅‍♂️

時間がない方は
夜のランニングや朝のヨガでもOK🙆‍♀️

心も身体もスッキリ リセットしましょう♪

③「若いうちから貯める『痩せ貯金』」

20代前半は代謝のピーク期です！

この時期に運動習慣を身につければ、年齢と共に衰える代謝の低下をカバーできます✨

「短期間で結果を出す」より「一生太りにくい体の土台作り」が、将来の自分への最高の投資です😆

20代は会社の飲み会🍻や周りの誘いなど

気づかないうちに太ってしまうリスクがたくさん😨

みなさん

「運動＝キツい」というイメージは捨て、

毎日の積み重ねが『将来の人生を明るくする』

と思ってこれから始めてみてください☺️

新生活のリズムに運動を織り交ぜるだけで、

見た目も仕事も良い方向に

将来素敵な人生が過ごせますよ！✨

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これからダイエットを始める方に大事なこと『環境』

personal GYM X 太田川店です！

みなさん

ダイエットの成功に最も大事なこと

なんだと思いますか？🤔

人それぞれ答えは違うと思いますので

これが正解、不正解というものはないのですが、

ダイエットの成功に最も大事なことの一つ

『環境を整えること』についてみていきましょう！

みなさんも自分に置き換えてみてください！

ダイエットを開始した直後は

誰しもがやる気に満ち溢れています🔥

痩せた自分の姿を想像して、
こんな服を買おうかなぁ〜とか、
夏は薄着になってみようかなぁ、など、

その思いは人それぞれですが、

変化した理想の自分を想像していると思います！！

ダイエット開始直後はこの

『理想の自分になれる』という

希望からモチベーションが高く、

その結果食事の制限やトレーニングなど、多少の苦難でもこなすことができます。

この気持ちが終始続いてくれればダイエットは簡単に成功すると思いませんか？🤔

ではなぜこの気持ちが続かないのか？

それは簡単で、人は『飽きる』からです。

飽きることでダイエットのモチベーションが落ちて頑張ることが難しくなってしまう。

その結果、食事の制限やトレーニングが中途半端になり、体重も上がったり下がったりと。

これが続くと、もういいかな、自分には向いてなかったのだ、などと都合の良い言い訳を考えます。

これは人間であれば誰しもが陥る状態です。
なので、自分だけが…と考えないでください！！

人間は一喜一憂する生き物👥

そのため、この様な状態になることを前提に

対策をすることが大事！！

その対策こそが『環境を整えること』になります。

食事を制限を続けることができる環境作り。
トレーニングを続けることができる環境づくり。

これができればダイエットは確実に成功することができます。

ダイエットに置き換えると

『誰かと取り組む期間』や『予約をしていく習慣』

まさにパーソナルジムがその問題を解決するヒントです！！

短期間の我慢であればできる可能性は大いになりますが

数ヶ月、数年に及ぶ我慢はほとんど人ができない。

だけど目指したい未来像は

『数ヶ月以上の期間』を乗り越えなければ辿り着きません🤔

こんな我慢を意思だけで貫くことは並大抵の努力ではできません。
そのため、環境を整えることがダイエットの成功に最も大事なことになってきます。

必要なのは努力し続けることではありません。
環境を整え、それをやろうと思い腰をあげることです。

『未来に繋がる一歩』を

今から始めてみましょう♪

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【忙しい】を理由に身体を後回しにしていませんか？

personal GYM X 太田川店です！

4月に入り、仕事もプライベートも

一気に忙しくなってきた方も多いのではないでしょうか？🤔

「時間がないから運動は後回し」

「落ち着いたら始めよう」

そう思っていませんか？

実際に通われているお客様の中でも

「忙しさ」から運動頻度が落ちてしまう方も

最近ちらほらお聞きします。

人の身体は正直なもので忙しい時期ほど

身体はどんどん崩れていきます。

・長時間のデスクワーク

・睡眠の質の低下

・食事の乱れ

・ストレスの蓄積

この状態が続くと

👉 疲れやすくなる

👉 集中力が落ちる

👉 姿勢が崩れる

👉 代謝が下がる

👉免疫力が落ちる

つまり、

仕事のパフォーマンスも下がる状態になります。

一番大事なことを

先にお伝えしておきます！

忙しい人ほど

「落ち着いたらやろう」と言いますが、

正直

その“余裕”はほとんどありません。

なぜなら、

人は忙しい状態が当たり前になるから。

だからこそ必要なのは

忙しい中でもできる

仕組みを作ることです。

太田川店に通うお客様の共通点として

実際に通われているお客様は

✔ 忙しい中でも短時間で効率よく

✔ 無理なことはしない

✔ できる範囲から始める

このスタイルだからこそ

⭕️ 継続できる

⭕️ 身体が整う

⭕️ 仕事のパフォーマンスも上がる

という変化を感じています💪

昨日ご紹介したお客様もまさに

パーソナルトレーニングを週2日ルーティンにしたことで

仕事の良い休憩時間として

結果生産性が向上したと喜ばれていました🙌

ここで考えてほしいです。

忙しい今、

このまま身体を後回しにした先に

👉 疲れ切った自分

👉 不調を抱えた状態

そんな未来は想像できませんか？🤔

逆に、

今少しだけ整える時間を作ることで

👉 疲れにくい身体

👉 動ける身体

👉 余裕のある日常

を作ることもできます🙆‍♂️

一人で頑張るのが不安な方は、

一度頼るという選択肢も考えてみてください☺️

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お客様のトレーニング風景🏋️

personal GYM X 太田川店です！

だんだん暑さを感じる季節になり

夏に向けて動き出そうとしているみなさんへ☺️

「自分に筋トレが続けられるのかな…」

「運動が苦手だけど大丈夫かな…」

そんな不安を感じていませんか？🤔

実は、今回ご紹介するお客様も

同じ不安を抱えながらスタートされました🤩

========================

最初はバーベルだけでも精一杯

トレーニングを始めた当初は、

バーベルを扱うだけでも大変な状態。

「本当に続けられるのか」

そんな不安を感じながらのスタートでした。

========================

そこから6ヶ月後の変化

それが今では、

1つの目標だった

ベンチプレス60kgを達成！🏋️

ここまで来ることができました。

いつもお客様からは先生のご指導のお陰です。

と嬉しいお言葉をいただきますが、

これは本当にお客様の努力の賜物です👏

しかも！！

変わったのは筋力だけではありません😳

特に印象的だったのは、

下半身トレーニングへの苦手意識

実はこれ、身体の問題だけではなく

“気持ち”の影響も大きかったんです。

不安を抱えたままだと、

身体は無意識に力んでしまい、

フォームにエラーが出やすくなります🤕

こちらのお客様は股関節屈曲動作の際後傾姿勢になり、膝重心のフォームになってしまいます。

あるポイントを変えた結果

身体の使い方と同時に

“意識の持ち方”を修正。

すると、

👉 フォームが大きく改善⭕️

👉 動きやすさも変化

同じトレーニングでも、

身体の反応が劇的に変わっていきました👍

GYM X太田川店が大切にすること

GYM X太田川店では

・身体の癖

・骨格

・生活習慣

・性格や思考

ここまで含めて考え、

一人一人に合わせた指導を行っています♪

========================

今までダイエットや運動で

うまくいかなかった経験がある方へ。

========================

それは「あなたがダメ」だったのではなく、

やり方や環境が合っていなかっただけかもしれません。🤔

何が原因で、どうすれば変われるのか。

それを知るだけで、

誰でも身体は大きく変わります！

今年の夏に向けて、

一歩踏み出してみませんか？🌱

ご興味のある方は

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健康的な身体を手に入れた10年、20年後の価値とは？💰

personal GYM X 太田川店です！

今【健康】に目を向けて動き出すことで、

10年後・20年後に大きな差が生まれることを知っていますか？🤔

多くの方は、

「今困っていないから大丈夫」と思いがちだと思います。

でも実際に色々なお客様と関わっていくと

何もしていない人ほど将来の負担は大きい。

この結論に辿り着きます。

今日はそのリアルをお伝えしていきます！

① 私生活の幸福度が変わる

年齢を重ねたとき、

あなたはどんな服を選んでいたいですか？🤔

・好きな服を着る人👗

・体型を隠す服を選ぶ人👖

この差は、

今からの習慣で決まります。☝️

太田川店でも体験でよく聞くのが

「昔の服が似合わなくなった」

「隠す服ばかりになってきた」

このようにパーソナルジムを始める

キッカケの多くが

【服装】というお客様が多いです。

これは体重だけの問題ではなく、

姿勢や身体の使い方が変わっているサインです！

このまま進めば、

“選べる人生”から“制限される人生”になってしまいます。

これからの季節薄着になって

身体のシルエットを気にしてしまうその前に

まずは相談から始めてみてはいかがでしょうか？😊

② 将来の医療費と身体の負担。

これはまだ実感がない方も多いと思いますが

例えば、よくある腰痛。

慢性腰痛の通院は

1回あたり約2,000〜3,000円（保険適用でも）

週1回通えば、年間で約10万〜15万円。

さらに湿布・薬・追加検査などを含めると、

年間15万〜20万円以上になるケースも珍しくありません🙅‍♂️

実際に通われているお客様も最初は

週一の整体に行ってる方も多かったです。

しかしみなさんもなにかとネックにしているのが費用との事でした。

そしてこれは、

お金の問題だけではありません。

・行きたい場所に行けない

・長時間歩けない

・旅行や趣味を楽しめない

つまり、

時間と自由も失っていく。

そんな未来がこの先に待っていると思って

人生を過ごしていくのか。

僕だったら絶対に選びません。

なぜここまで言い切るのか。

僕は今まで数多くのお客様を

担当させていただき色々な悩みを抱えたお客様を変えてきた経験から

諦めてしまっている人を救えると思うからです。

では、今やるべきことは？

自分の身体を大事にしてください。

そして誰かに頼る選択肢も考えてみてください。

当ジムでは “整える習慣”を作ること。

ここから始めます。

・姿勢を整える

・呼吸を整える

・身体の使い方を整える

・無理なく続く運動を取り入れる

これだけで、

未来の身体は大きく変わります。

東海市・太田川で

身体を誰に頼ればいいか悩んでいる方へ。

健康は、

失ってから気づくものではありません。🧐

積み重ねた人だけが手に入れるものです。

10年後、20年後

あの時「やってよかった」と思うか

「あの時やっておけば」と思うか。

選択は、今です。

まずは一度、

ご自身の身体を見直してみませんか？🌱

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初めてでも安心🙆‍♂️｜GYM X太田川店の無料体験は何するの？🤔

personal GYM X 太田川店です！

「パーソナルジムって何するの？」

「何を聞かれるんだろう…」

「きついことやらされないかな…」

東海市・太田川で初めてご来店される方の多くが、こういった不安を抱えています。

でも安心してください😮‍💨

GYM X太田川店の無料体験は、

いきなり追い込む場所ではありません。

まずはお客様と一緒に身体を

“知ること”からスタートします☆

実際にpersonal GYM X太田川店では

無料体験でどんなことをするのかを

今回はご紹介したいと思います！

① お身体の現状を一緒に理解する💡

最初にカウンセリングをさせていただき

お客様の身体の状態を一緒に確認することから始めます！

========================

・普段の食事習慣

・過去の怪我や不調

・現在の生活リズム

・悩んでいる部分

========================

ここを丁寧にお聞きしながら、

「なぜそうなっているのか？」を分かりやすくお伝えします。

多くの方がこの時点で、

“自分の身体のズレ”に初めて気づきます🤔

② 理想の身体までのロードマップを作成

「痩せたい」

「かっこいい身体になりたい」

もちろん大切です。

でも、その先にある

どうなりたいのかまで一緒に考えます。

・どんな身体を目指すのか

・どのくらいの期間で変えていくのか

・今の生活の中でどう実現するのか

無理な制限ではなく、

【続けられる形で現実的に】プランニングしていきます♪

③ ミニトレーニングで身体を分析🧐

実際に軽いトレーニングを行いながら、

お客様の身体の状態を細かく見ていきます。

ここがGYM Xの特徴です。

ただ動いて終わりではなく、

プロの目で身体のクセや使い方を分析します。

・どこがうまく使えていないのか

・なぜ効かないのか

・なぜ不調が出るのか

本人が気づいていない原因まで見つけていきます。

重たい重量は使いません🙅‍♀️

この時間で大切なのは、

正しい身体の使い方を知ることです。

パーソナルジムに初めて来る方は、

不安があって当たり前です。

その不安、そのままにしていませんか？🤔

東海市・太田川付近で

「何から始めればいいかわからない」

そう感じている方へ。

当ジムは、頑張る場所ではなく

正しいスタートを切る場所です。

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あなたの身体を一緒に確認してみましょう🌱

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4月から変わりたい人へ🌸

personal GYM X 太田川店です！

明日から4月。

新しいスタートのタイミングですね🌸

早速personal GYM X太田川では

ご相談が増えてきております！！

年明けからもう4ヶ月。

重い腰を動かそうと思っていてもなかなか行動にできていない方へ

夏のシーズンまで3ヶ月を切っていることを

感じていますでしょうか？

暑い夏に

身体を隠すような服装をしたり

夏バテを恐れながら日中は外に出ない。

今の自分が運動を始めようと思えるか

一度自分に問いかけてみてください🤔

大切なことはなんですか？

そう【きっかけ】です。

夏に向けてと言っていますが、

今からの行動は【今年一年】をどう過ごすか

の土台になる大事な選択肢です。

お子様とプールや公園に行きたくなるか

行きたくないか。

彼氏、彼女さんと旅行を存分に楽しめるか。

当ジムのお客様はこんなことを言ってました。

・去年は子供とのプールが恥ずかしくてあまり行きたくなかったけど、今年はどこ行こうかな☺️

・彼と沖縄で海に入るから今年は間に合わせたい！

・友達の結婚式があるから私本気出します！

みなさん

頑張る理由はそれぞれですが、

やり切った先に見える結果が楽しみです😌

当ジムでは、

皆さんのイメージしている

【きついダイエット】はしません。🙅

プロの指導のもと

お客様一人一人に適した方法で

何が自分に合うのかを見つける専用のプログラムで

みなさん【楽しみながら】身体を変えます💪

興味のある方、今年は絶対変わりたい方は

是非一度お問合せください☆

【30代女性】

【30代男性】

【20代男性】

【30代女性】

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

========================

・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

========================

▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

========================

〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

========================

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【新規無料体験】

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

☆ネット予約開始しました☆←クリック♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

『やらなきゃ』そのままで「夏」を迎えますか？

personal GYM X 太田川店です！

今年こそ運動を始めようと思っている方へ。

いよいよ動き出さないといけないのではないですか？😨

今年の夏のイベントに

そのまま行って後悔しませんか？

夏が終わった後の自分を見てがっかりしませんか？😞

まだやれることはありますよ☺️

「運動しなきゃ」と思っていても、

○何をすればいいの？

○1人で続けられる自信がない

そんな悩みが、あなたを止めていませんか？

パーソナルジムに通うことで得られることは

見た目だけではありません。

ダイエットや体型の変化ももちろんですが、

続けたお客様の多くが「思ってた以上の変化」に気づいています☆

========================

✅ 疲れにくくなった

✅ 肩こりや腰の重さが軽くなった

✅ 気持ちに余裕ができた

✅ 自分に自信が持てるようになった

========================

「身体が変わる」＝「生活が変わる」

それが、プロのパーソナル指導を受ける価値です。

“やらなきゃ”と思っている今こそ、はじめどきです！

先延ばしをやめるだけで

未来の自分がきっと笑顔になります☺️

身体を変えるのに、遅すぎることなんてありません。

今年の夏こそ、「やってよかった！」と思える夏にしてみましょう！！

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

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家族との時間も大切にしながら通えます☆

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是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

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駐車場有り

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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【やっていませんか？】間違った始め方が一番遠回りに！？

personal GYM X 太田川店です！

みなさんそろそろ

こう思っていませんか？🤔

「そろそろ運動しないとな」

「夏に向けて何か始めないと」

こう感じて動き出す方が少しずつ

増えてきています。

その行動力とても素晴らしいです👍

ただ、その中で多いのが

間違った始め方で

遠回りしてしまうパターン。

経験がある方は

変わらない原因が努力不足だと思いがちですが、

始め方の順番が違うだけです。

実際にこんな感じで始めていませんか？

・とりあえずランニング

・とりあえず筋トレ

・とりあえず食事制限

一見、正しそうに見えますよね！

そう正しいんですが、

でもこのやり方、

続かないか、身体を崩すかのどちらかになりやすいです。

ここで挫折した経験ある方も多いのではないでしょうか。

なぜ遠回りになってしまうのか。

理由はシンプルです。

心身ともに“準備できていない状態”で始めているから。

・疲れが溜まっている

・姿勢が崩れている

・呼吸が浅い

・関節がうまく動いていない

・仕事が忙しい

この状態で対策をせずに負荷をかけると、

頑張っているのになかなか結果が出ない。

それどころか、

「なんかしんどい」で終わってしまう。

これは当ジムにお越しのみなさまも経験がある部分。

そこでまずやることは“整えること”です。

・呼吸を整える

・姿勢を整える

・身体の動かし方を整える

・生活リズムを整える

ここを無視すると、

どれだけ運動しても遠回りになります。🙅

GYM X 太田川店に通うお客様の共通点

当ジムに通うお客様は、

✔ いきなり追い込まない

✔ 短時間から始める

✔ 不安をそのままにしない

つまり、

“正しい順番”で始めている。

だから無理なく続き、

結果として身体が変わっていきます⭕️

もし今、

「何から始めればいいかわからない」

そう感じているなら、

👉 まず頑張りすぎることをやめてください。

そして、

☆今の身体の状態を知ることから☆

始めてください

東海市・太田川で

身体を変えたいと考えている方へ。

やり方を間違えて

頑張るほど遠回りになります。

このまま自己流で続けますか？

それとも、一度立ち止まって整えますか？

是非一度

無料体験にお越し下さい☆

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

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“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

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家族との時間も大切にしながら通えます☆

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シャワー

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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夏が近づくとGYM X 太田川で相談が増える理由！？

personal GYM X 太田川店です！

暖かくなってくるこの時期。

花粉に悩まれるお客様がとてもとても増えてきました🤧

そんな季節に東海市・太田川では

パーソナルジムの相談が少しずつ増えてきます。

お話を聞いていると、

皆さん同じように【夏に向けて】が多く

「そろそろ身体をなんとかしたい」

「夏までに少し変わりたい」

「薄着の季節が近づいてきた」

「子供とのプールにいくから」

このようなキッカケが多いです！

あなたはこんな状態ではありませんか？🤔

「もう少ししてから始めよう」

「仕事が落ち着いたら」

「もう少し暖かくなったら」

こうして気づくと、夏直前になっている。

これは太田川店でも、毎年よく見る流れです。

それで間に合いますか？🤔

多くの方が思っているよりも、

身体は短期間では大きく変わりません。

・運動習慣を作る

・身体の使い方を整える

・生活リズムを安定させる

この積み重ねがあって、

少しずつ変化が出てきます。

つまり、夏直前に始めるより

今から始めた方が圧倒的に余裕があります！！

実際に来られる方からは、

こんな声が多いです！

「もっと早く始めればよかった」

「自己流でやってみたけど続かなかった」

「何をすればいいか分からなかった」

これは当然なことで

むしろ、

多くの方が同じところで悩んでいます。

重要なのは、

余裕を持って早く整え始めること。

ダイエットは体重が落ちたらそれでおしまい？

いいえ🙂‍↔️違います。

・姿勢

・呼吸

・身体の動かし方

・無理なく続けられる運動

こういった基礎を整えることで、

無理なく身体は変わっていきます。

今から少しずつ整えていくか。

それとも、夏直前に焦るか。

未来の身体は、

今の行動で決まります。

東海市・太田川で

夏に向けて身体を整えたい方は、

お気軽にご相談ください✨

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

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なぜ30代以降が【短時間パーソナル】を選ぶのか？

personal GYM X 太田川店です！

東海市・太田川でパーソナルジムを探し始める30代以降の方へ！！

最近忙しくしてませんか？🤔

そこで運動を始めるとなっても

みなさん口を揃えて言うのが

「長時間は無理です」

確かにおっしゃる通りですね。

何時間も運動に費やすのは

【非効率な時間】を過ごしている可能性も高くなります。😨

では50分だったらどうでしょう⏰

家に帰ってスマホやテレビを観る時間を

少し🤏減らしてみたら作れる時間⏳です！

この50分をプロトレーナーの指導でトレーニングをすると

○自分で行う2倍以上の効果💪

○ケガや身体の不調を相談できる。

○急な外食などにもプロに24時間相談可能🉑

沢山のメリットがありますね✨

30代以降の身体は、

“量”より“質”で結果が変わります！

短時間でも、

・必要な動きに絞る

・無駄な種目を省く

・今の身体に合った負荷にする

これだけで身体は変わります☺️

もし今、

「長時間やらないと意味がない」

そう思っているなら、

👉 本当に必要なのは“時間”ですか？

30代以降は、

量ではなく効率化が一番大切です！

東海市・太田川で

忙しい中でも身体を整えたい30代以降の方へ。

短時間パーソナルは手抜きではありません。🙅‍♀️

遠回りをやめるための正しい選択肢⭕️

頑張る時間を増やしますか？

それとも、迷う時間を減らしますか？

夏をどう迎えるかはこれからの行動が大事ですよ🍉

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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