痩せる人は朝食をたべている‼️
personalGYM Xです😊
本日の内容は、、、
朝食の重要性についてです‼️
朝食は、朝の準備の忙しさや食欲のなさといった理由で食べないという人も多いですよね。
しかし、健康にダイエットをするうえでしっかり朝食を食べる事はとても大切です！
睡眠中もエネルギーは消費されているので、朝起きたばかりの体は空腹で飢餓状態になっています。
ここで少しでも朝食を食べておかないと、
栄養が不足して、一日体を動かす元気が出ませんよね。
飢餓状態の体は栄養をエネルギーではなく
脂肪として取り込んでしまうので、
しっかり朝食を食べてリセットしておかないと、
その後の食事で太りやすくなってしまいます。
太るから、リバウンドが怖いからと言って朝ごはんを食べないのは逆効果ですし、健康にもよくないのです。
しっかり朝から食べる事を意識してみて下さいね😁
☆ネット予約開始しました☆←クリック♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 外食 太田川 知多市 グルメ ダイエット飯
＜ダイエット中の外食で注意すること＞
personal GYM X 太田川店です！
月曜日からは８月に突入(^_-)-☆
みなさんはお盆休みに家族みんなで外食に行く予定などありませんか？
最近
ダイエット中で、外食を控えているのですが
どうしてもその日外食に行かなきゃいけない日があります。どうしたらいいでしょうか。😨
とお客様からのご相談が多かったので、まとめてご紹介したいと思います♪
外食の時も何を食べて何を食べないのか中身が重要！！
外食の際に注意して欲しいことは何を食べて何を食べないようにするかです。
自炊をして食事を管理する方はわかると思いますが、外食のメニューは油をけっこう使っている為脂質が高いです！
よく居酒屋チェーン店で出される
キャベツ食べ放題では稀にごま油がかけられたりしている場合もあるので要注意⚠
一食あたり脂質を10g以下に食事を取るように意識してみるといいです♪
☆ダイエット中のお店選び☆
※糖質制限中の方は特に外食のお店選びが難しいです。
おすすめはズバリ
お寿司や魚介系のお店🐟
魚介類は基本的に高タンパク質、低脂質のため困ったら選ぶことをオススメします！！
ぜひ外食の際の参考にしてみてください。
☆ネット予約開始しました☆←クリック♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 外食 太田川 知多市 グルメ ダイエット飯