意志が弱い人でも大丈夫🙆♂️ダイエット前に知りたい『3つのマインドルール』🤔
personal GYM X 太田川店です！
このブログを開いた皆様
自分を変えたいと思ってみてますか？😏
皆様は自分が『意志が弱い』と自負している方
だと思います。
過去に
「ダイエット、また失敗した…」
「自分には意志力がないから無理」
こんな経験から諦めていませんでしたか？🤔
でも大丈夫です😊
そんなお客様を今までたくさん
新しい自分に変えた僕が
今からご紹介することを実践すれば
あなたも必ず過去の自分とはおさらばできます☺️
あとは誰とやるか。です✨
おそらく皆さんは
よし！ダイエットするぞ！となってから
①極端に頑張りすぎるか
②自分に甘えすぎるか
この2択ではないでしょうか？
実は、ダイエットの成功は「意志の強さ」よりも「マインド管理」が9割と言っていいほど
大切になります！
特に「一人では続かない」「すぐ挫折する」という人こそ、
今日から変われる3つのコツをご紹介しますのでまずは一度考えてみてください🤥
【大事な3つのマインドルール】
① 「楽しむ」を最優先！我慢はダイエットの敵
「食べたいものを我慢する」
「辛い運動を頑張る」というストイックなイメージをまずは捨てましょう☺️
人間の意志力は限度があり、
我慢を続けると、必ず反動が来ます。
まずは『楽しむこと』これが一番です！
例えば
自分の中で
お菓子をやめる=お肌がキレイになる！
運動をしたら=痩せるし、悩んでた肩こりが楽になる！
など〇〇をしたら=〇〇になる！
というのをいくつか考えてみてください☺️
なんでも良いです🙆
運動を続ければ=好きな時に美味しいものを食べても平気になる！
こんな感じでいいです！
なにかをやった先に『楽しい事が待ってる』
だから人は頑張れます👦
また自分の身体を
ワンちゃん🐶やネコちゃん🐈のように
ペットを育成する感覚で捉えておきましょう！
ワンちゃん🐶がお座りできたらご褒美あげますよね！
その感覚で『自分を育てましょう』🐶
② 全力で頑張らない！「70%ルール」
これもやりがちなパターンとして
「毎日1時間筋トレ！」「糖質完全オフ！」といった無茶な目標は3日で崩壊します😨
意志が弱い人こそ、
**「70%の力加減」**を意識してみましょう♪
「100%やらなくていい」と許可を出すと、
不思議と頑張れるし続けられるものです。
「サボった自分を責める」よりも
「70%できた自分を褒める」が成功の鍵です🔑
③「プチ目標×ご褒美」で成功体験👏
「−10kg」のような大きな目標は、
脳が「無理！」と拒否反応を起こします！
意志が弱い人ほど、
「3日単位」の超具体的な目標を設定しましょう。
例えば
3日は一日腹筋30回！
3日に1回は夜30分のお散歩！
なんでもOK🙆♀️
できたら一日は休息日として
オフを作ったり、一個ネットで好きなもの買う！
などご褒美をあげるのもGOOD👍
ポイントは
「絶対できるレベル」にハードルを下げること。
「できた！」の積み重ねが、自信と習慣を生み出します🙌
ダイエットは「自分を追い込む」より
「自分を喜ばせる」ことを考えるだけです！
意志が弱くても大丈夫👌
「楽しいこと」「ゆるいルール」「小さな成功体験」を積めば、自然と身体が動き始めます♪
「意志が弱い」の言い訳今日で終了です✨
1人でやるよりも2人で楽しい未来を作りましょう😌
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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20代の方へ！！『新生活×運動』で素敵な人生の『土台』を創りましょう⭐️
personal GYM X 太田川店です！
新生活が始まる
20代前半の皆さんにご提案です♪☺️
今年から環境の変化もある中で
「身体づくり」も始めてみるのをオススメします✨
運動を習慣化することで
得られるメリットはダイエット効果だけでなく
仕事の効率も高くなることが証明されています！
そこで今年からお仕事を始める方は
同年代と比べられる機会が増えますので
そこで『筋トレ×習慣』で差をつけてしまいましょう💪😏
今回は
特に忙しい新生活にこそ取り入れたい、
若い世代にやってほしいダイエット習慣をまとめましたのでご紹介します♪
《新生活に始めたい3つの習慣》
①「通勤やスキマ時間で脂肪燃焼体質をGET」
これから電車通勤🚃の方や
勤め先でエレベーター🛗を使う機会が増えてきます。
それと共に『活動量』はあっという間に失われてきます。
そこで！
階段を使うや一駅歩くなど、
日常生活に運動を組み込むだけで基礎代謝は上がってきます！
さらに！
『筋トレ🏋️』を組み合わせる事で
筋肉量が増え、何もしていない時でもカロリーを消費する「痩せ体質」を手に入れることができます👏
「ジム通いが苦手」な方は
まず無理なく続けられることから始めてみましょう♪
また苦手な方こそ
『パーソナルジム』を活用し
苦手→得意になればもう勝ち組です😼
是非一度カウンセリングに来てみませんか？☺️
②「ストレス発散×食欲抑制！趣味を作ろう🙌」
慣れない環境にはストレスがつきもの。😨
ストレスから無意識の過食を招きやすいのも
新生活によくあることです。
対策として
運動をすることで分泌される「セロトニン」でメンタルを整え、イライラ食欲をシャットアウト。🙅♂️
時間がない方は
夜のランニングや朝のヨガでもOK🙆♀️
心も身体もスッキリ リセットしましょう♪
③「若いうちから貯める『痩せ貯金』」
20代前半は代謝のピーク期です！
この時期に運動習慣を身につければ、年齢と共に衰える代謝の低下をカバーできます✨
「短期間で結果を出す」より「一生太りにくい体の土台作り」が、将来の自分への最高の投資です😆
20代は会社の飲み会🍻や周りの誘いなど
気づかないうちに太ってしまうリスクがたくさん😨
みなさん
「運動＝キツい」というイメージは捨て、
毎日の積み重ねが『将来の人生を明るくする』
と思ってこれから始めてみてください☺️
新生活のリズムに運動を織り交ぜるだけで、
見た目も仕事も良い方向に
将来素敵な人生が過ごせますよ！✨
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【忙しい】を理由に身体を後回しにしていませんか？
personal GYM X 太田川店です！
4月に入り、仕事もプライベートも
一気に忙しくなってきた方も多いのではないでしょうか？🤔
「時間がないから運動は後回し」
「落ち着いたら始めよう」
そう思っていませんか？
実際に通われているお客様の中でも
「忙しさ」から運動頻度が落ちてしまう方も
最近ちらほらお聞きします。
人の身体は正直なもので忙しい時期ほど
身体はどんどん崩れていきます。
・長時間のデスクワーク
・睡眠の質の低下
・食事の乱れ
・ストレスの蓄積
この状態が続くと
👉 疲れやすくなる
👉 集中力が落ちる
👉 姿勢が崩れる
👉 代謝が下がる
👉免疫力が落ちる
つまり、
仕事のパフォーマンスも下がる状態になります。
一番大事なことを
先にお伝えしておきます！
忙しい人ほど
「落ち着いたらやろう」と言いますが、
正直
その“余裕”はほとんどありません。
なぜなら、
人は忙しい状態が当たり前になるから。
だからこそ必要なのは
忙しい中でもできる
仕組みを作ることです。
太田川店に通うお客様の共通点として
実際に通われているお客様は
✔ 忙しい中でも短時間で効率よく
✔ 無理なことはしない
✔ できる範囲から始める
このスタイルだからこそ
⭕️ 継続できる
⭕️ 身体が整う
⭕️ 仕事のパフォーマンスも上がる
という変化を感じています💪
昨日ご紹介したお客様もまさに
パーソナルトレーニングを週2日ルーティンにしたことで
仕事の良い休憩時間として
結果生産性が向上したと喜ばれていました🙌
ここで考えてほしいです。
忙しい今、
このまま身体を後回しにした先に
👉 疲れ切った自分
👉 不調を抱えた状態
そんな未来は想像できませんか？🤔
逆に、
今少しだけ整える時間を作ることで
👉 疲れにくい身体
👉 動ける身体
👉 余裕のある日常
を作ることもできます🙆♂️
一人で頑張るのが不安な方は、
一度頼るという選択肢も考えてみてください☺️
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お客様のトレーニング風景🏋️
personal GYM X 太田川店です！
だんだん暑さを感じる季節になり
夏に向けて動き出そうとしているみなさんへ☺️
「自分に筋トレが続けられるのかな…」
「運動が苦手だけど大丈夫かな…」
そんな不安を感じていませんか？🤔
実は、今回ご紹介するお客様も
同じ不安を抱えながらスタートされました🤩
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最初はバーベルだけでも精一杯
トレーニングを始めた当初は、
バーベルを扱うだけでも大変な状態。
「本当に続けられるのか」
そんな不安を感じながらのスタートでした。
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そこから6ヶ月後の変化
それが今では、
1つの目標だった
ベンチプレス60kgを達成！🏋️
ここまで来ることができました。
いつもお客様からは先生のご指導のお陰です。
と嬉しいお言葉をいただきますが、
これは本当にお客様の努力の賜物です👏
しかも！！
変わったのは筋力だけではありません😳
特に印象的だったのは、
下半身トレーニングへの苦手意識
実はこれ、身体の問題だけではなく
“気持ち”の影響も大きかったんです。
不安を抱えたままだと、
身体は無意識に力んでしまい、
フォームにエラーが出やすくなります🤕
こちらのお客様は股関節屈曲動作の際後傾姿勢になり、膝重心のフォームになってしまいます。
あるポイントを変えた結果
身体の使い方と同時に
“意識の持ち方”を修正。
すると、
👉 フォームが大きく改善⭕️
👉 動きやすさも変化
同じトレーニングでも、
身体の反応が劇的に変わっていきました👍
GYM X太田川店が大切にすること
GYM X太田川店では
・身体の癖
・骨格
・生活習慣
・性格や思考
ここまで含めて考え、
一人一人に合わせた指導を行っています♪
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今までダイエットや運動で
うまくいかなかった経験がある方へ。
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それは「あなたがダメ」だったのではなく、
やり方や環境が合っていなかっただけかもしれません。🤔
何が原因で、どうすれば変われるのか。
それを知るだけで、
誰でも身体は大きく変わります！
今年の夏に向けて、
一歩踏み出してみませんか？🌱
ご興味のある方は
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健康的な身体を手に入れた10年、20年後の価値とは？💰
personal GYM X 太田川店です！
今【健康】に目を向けて動き出すことで、
10年後・20年後に大きな差が生まれることを知っていますか？🤔
多くの方は、
「今困っていないから大丈夫」と思いがちだと思います。
でも実際に色々なお客様と関わっていくと
何もしていない人ほど将来の負担は大きい。
この結論に辿り着きます。
今日はそのリアルをお伝えしていきます！
① 私生活の幸福度が変わる
年齢を重ねたとき、
あなたはどんな服を選んでいたいですか？🤔
・好きな服を着る人👗
・体型を隠す服を選ぶ人👖
この差は、
今からの習慣で決まります。☝️
太田川店でも体験でよく聞くのが
「昔の服が似合わなくなった」
「隠す服ばかりになってきた」
このようにパーソナルジムを始める
キッカケの多くが
【服装】というお客様が多いです。
これは体重だけの問題ではなく、
姿勢や身体の使い方が変わっているサインです！
このまま進めば、
“選べる人生”から“制限される人生”になってしまいます。
これからの季節薄着になって
身体のシルエットを気にしてしまうその前に
まずは相談から始めてみてはいかがでしょうか？😊
② 将来の医療費と身体の負担。
これはまだ実感がない方も多いと思いますが
例えば、よくある腰痛。
慢性腰痛の通院は
1回あたり約2,000〜3,000円（保険適用でも）
週1回通えば、年間で約10万〜15万円。
さらに湿布・薬・追加検査などを含めると、
年間15万〜20万円以上になるケースも珍しくありません🙅♂️
実際に通われているお客様も最初は
週一の整体に行ってる方も多かったです。
しかしみなさんもなにかとネックにしているのが費用との事でした。
そしてこれは、
お金の問題だけではありません。
・行きたい場所に行けない
・長時間歩けない
・旅行や趣味を楽しめない
つまり、
時間と自由も失っていく。
そんな未来がこの先に待っていると思って
人生を過ごしていくのか。
僕だったら絶対に選びません。
なぜここまで言い切るのか。
僕は今まで数多くのお客様を
担当させていただき色々な悩みを抱えたお客様を変えてきた経験から
諦めてしまっている人を救えると思うからです。
では、今やるべきことは？
自分の身体を大事にしてください。
そして誰かに頼る選択肢も考えてみてください。
当ジムでは “整える習慣”を作ること。
ここから始めます。
・姿勢を整える
・呼吸を整える
・身体の使い方を整える
・無理なく続く運動を取り入れる
これだけで、
未来の身体は大きく変わります。
東海市・太田川で
身体を誰に頼ればいいか悩んでいる方へ。
健康は、
失ってから気づくものではありません。🧐
積み重ねた人だけが手に入れるものです。
10年後、20年後
あの時「やってよかった」と思うか
「あの時やっておけば」と思うか。
選択は、今です。
まずは一度、
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初めてでも安心🙆♂️｜GYM X太田川店の無料体験は何するの？🤔
personal GYM X 太田川店です！
「パーソナルジムって何するの？」
「何を聞かれるんだろう…」
「きついことやらされないかな…」
東海市・太田川で初めてご来店される方の多くが、こういった不安を抱えています。
でも安心してください😮💨
GYM X太田川店の無料体験は、
いきなり追い込む場所ではありません。
まずはお客様と一緒に身体を
“知ること”からスタートします☆
実際にpersonal GYM X太田川店では
無料体験でどんなことをするのかを
今回はご紹介したいと思います！
① お身体の現状を一緒に理解する💡
最初にカウンセリングをさせていただき
お客様の身体の状態を一緒に確認することから始めます！
========================
・普段の食事習慣
・過去の怪我や不調
・現在の生活リズム
・悩んでいる部分
========================
ここを丁寧にお聞きしながら、
「なぜそうなっているのか？」を分かりやすくお伝えします。
多くの方がこの時点で、
“自分の身体のズレ”に初めて気づきます🤔
② 理想の身体までのロードマップを作成
「痩せたい」
「かっこいい身体になりたい」
もちろん大切です。
でも、その先にある
どうなりたいのかまで一緒に考えます。
・どんな身体を目指すのか
・どのくらいの期間で変えていくのか
・今の生活の中でどう実現するのか
無理な制限ではなく、
【続けられる形で現実的に】プランニングしていきます♪
③ ミニトレーニングで身体を分析🧐
実際に軽いトレーニングを行いながら、
お客様の身体の状態を細かく見ていきます。
ここがGYM Xの特徴です。
ただ動いて終わりではなく、
プロの目で身体のクセや使い方を分析します。
・どこがうまく使えていないのか
・なぜ効かないのか
・なぜ不調が出るのか
本人が気づいていない原因まで見つけていきます。
重たい重量は使いません🙅♀️
この時間で大切なのは、
正しい身体の使い方を知ることです。
パーソナルジムに初めて来る方は、
不安があって当たり前です。
その不安、そのままにしていませんか？🤔
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4月から変わりたい人へ🌸
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明日から4月。
新しいスタートのタイミングですね🌸
早速personal GYM X太田川では
ご相談が増えてきております！！
年明けからもう4ヶ月。
重い腰を動かそうと思っていてもなかなか行動にできていない方へ
夏のシーズンまで3ヶ月を切っていることを
感じていますでしょうか？
暑い夏に
身体を隠すような服装をしたり
夏バテを恐れながら日中は外に出ない。
今の自分が運動を始めようと思えるか
一度自分に問いかけてみてください🤔
大切なことはなんですか？
そう【きっかけ】です。
夏に向けてと言っていますが、
今からの行動は【今年一年】をどう過ごすか
の土台になる大事な選択肢です。
お子様とプールや公園に行きたくなるか
行きたくないか。
彼氏、彼女さんと旅行を存分に楽しめるか。
当ジムのお客様はこんなことを言ってました。
・去年は子供とのプールが恥ずかしくてあまり行きたくなかったけど、今年はどこ行こうかな☺️
・彼と沖縄で海に入るから今年は間に合わせたい！
・友達の結婚式があるから私本気出します！
みなさん
頑張る理由はそれぞれですが、
やり切った先に見える結果が楽しみです😌
当ジムでは、
皆さんのイメージしている
【きついダイエット】はしません。🙅
プロの指導のもと
お客様一人一人に適した方法で
何が自分に合うのかを見つける専用のプログラムで
みなさん【楽しみながら】身体を変えます💪
興味のある方、今年は絶対変わりたい方は
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是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
お越しくださいませ☆
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③『希望日時』を教えてください☆
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
『やらなきゃ』そのままで「夏」を迎えますか？
personal GYM X 太田川店です！
今年こそ運動を始めようと思っている方へ。
いよいよ動き出さないといけないのではないですか？😨
今年の夏のイベントに
そのまま行って後悔しませんか？
夏が終わった後の自分を見てがっかりしませんか？😞
まだやれることはありますよ☺️
「運動しなきゃ」と思っていても、
○何をすればいいの？
○1人で続けられる自信がない
そんな悩みが、あなたを止めていませんか？
パーソナルジムに通うことで得られることは
見た目だけではありません。
ダイエットや体型の変化ももちろんですが、
続けたお客様の多くが「思ってた以上の変化」に気づいています☆
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✅ 疲れにくくなった
✅ 肩こりや腰の重さが軽くなった
✅ 気持ちに余裕ができた
✅ 自分に自信が持てるようになった
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「身体が変わる」＝「生活が変わる」
それが、プロのパーソナル指導を受ける価値です。
“やらなきゃ”と思っている今こそ、はじめどきです！
先延ばしをやめるだけで
未来の自分がきっと笑顔になります☺️
身体を変えるのに、遅すぎることなんてありません。
今年の夏こそ、「やってよかった！」と思える夏にしてみましょう！！
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
☆完全個別指導のパーソナルジムです☆
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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！
・【国際ライセンス保有トレーナー】による
“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
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初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪
・【お子様連れ大歓迎】で、
家族との時間も大切にしながら通えます☆
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【やっていませんか？】間違った始め方が一番遠回りに！？
personal GYM X 太田川店です！
みなさんそろそろ
こう思っていませんか？🤔
「そろそろ運動しないとな」
「夏に向けて何か始めないと」
こう感じて動き出す方が少しずつ
増えてきています。
その行動力とても素晴らしいです👍
ただ、その中で多いのが
間違った始め方で
遠回りしてしまうパターン。
経験がある方は
変わらない原因が努力不足だと思いがちですが、
始め方の順番が違うだけです。
実際にこんな感じで始めていませんか？
・とりあえずランニング
・とりあえず筋トレ
・とりあえず食事制限
一見、正しそうに見えますよね！
そう正しいんですが、
でもこのやり方、
続かないか、身体を崩すかのどちらかになりやすいです。
ここで挫折した経験ある方も多いのではないでしょうか。
なぜ遠回りになってしまうのか。
理由はシンプルです。
心身ともに“準備できていない状態”で始めているから。
・疲れが溜まっている
・姿勢が崩れている
・呼吸が浅い
・関節がうまく動いていない
・仕事が忙しい
この状態で対策をせずに負荷をかけると、
頑張っているのになかなか結果が出ない。
それどころか、
「なんかしんどい」で終わってしまう。
これは当ジムにお越しのみなさまも経験がある部分。
そこでまずやることは“整えること”です。
・呼吸を整える
・姿勢を整える
・身体の動かし方を整える
・生活リズムを整える
ここを無視すると、
どれだけ運動しても遠回りになります。🙅
GYM X 太田川店に通うお客様の共通点
当ジムに通うお客様は、
✔ いきなり追い込まない
✔ 短時間から始める
✔ 不安をそのままにしない
つまり、
“正しい順番”で始めている。
だから無理なく続き、
結果として身体が変わっていきます⭕️
もし今、
「何から始めればいいかわからない」
そう感じているなら、
👉 まず頑張りすぎることをやめてください。
そして、
☆今の身体の状態を知ることから☆
始めてください
東海市・太田川で
身体を変えたいと考えている方へ。
やり方を間違えて
頑張るほど遠回りになります。
このまま自己流で続けますか？
それとも、一度立ち止まって整えますか？
是非一度
無料体験にお越し下さい☆
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夏が近づくとGYM X 太田川で相談が増える理由！？
personal GYM X 太田川店です！
暖かくなってくるこの時期。
花粉に悩まれるお客様がとてもとても増えてきました🤧
そんな季節に東海市・太田川では
パーソナルジムの相談が少しずつ増えてきます。
お話を聞いていると、
皆さん同じように【夏に向けて】が多く
「そろそろ身体をなんとかしたい」
「夏までに少し変わりたい」
「薄着の季節が近づいてきた」
「子供とのプールにいくから」
このようなキッカケが多いです！
あなたはこんな状態ではありませんか？🤔
「もう少ししてから始めよう」
「仕事が落ち着いたら」
「もう少し暖かくなったら」
こうして気づくと、夏直前になっている。
これは太田川店でも、毎年よく見る流れです。
それで間に合いますか？🤔
多くの方が思っているよりも、
身体は短期間では大きく変わりません。
・運動習慣を作る
・身体の使い方を整える
・生活リズムを安定させる
この積み重ねがあって、
少しずつ変化が出てきます。
つまり、夏直前に始めるより
今から始めた方が圧倒的に余裕があります！！
実際に来られる方からは、
こんな声が多いです！
「もっと早く始めればよかった」
「自己流でやってみたけど続かなかった」
「何をすればいいか分からなかった」
これは当然なことで
むしろ、
多くの方が同じところで悩んでいます。
重要なのは、
余裕を持って早く整え始めること。
ダイエットは体重が落ちたらそれでおしまい？
いいえ🙂↔️違います。
・姿勢
・呼吸
・身体の動かし方
・無理なく続けられる運動
こういった基礎を整えることで、
無理なく身体は変わっていきます。
今から少しずつ整えていくか。
それとも、夏直前に焦るか。
未来の身体は、
今の行動で決まります。
東海市・太田川で
夏に向けて身体を整えたい方は、
お気軽にご相談ください✨
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『やってみたいけど不安…😨』そんなあなたでも安心して始められます☆
personal GYM X 太田川店です！
タイトルにもあるように
『パーソナルジムをやってみたいけど
私にもできるか不安』
この気持ちは誰もが思うことで
最初は不安になりますよね🤔
「運動したいけど、ジムはちょっとハードルが高い…」
「パーソナルトレーニングって、なんだかキツそう」
「子育てや仕事の合間に、私なんかでも続けられるのかな？」
とか
もしあなたがそう思っていたら、
安心してください。
当ジムには、
10年ぶりの運動という方やジムが初めての方がたくさんいらっしゃいます。
そして、そんな方々が3ヶ月後には、
「もっと早く来ればよかった」と言っていただけます🤭
ではなぜ不安な人が安心して通えるのか？
パーソナルジムエックス太田川店
の特徴をお伝えさせていただきます☆
GYM X①【太田川駅から徒歩3分】の好立地
「通いやすさ」は、継続の第一歩です！！
当ジムは太田川駅から徒歩3分の駅近にあるため、
仕事の合間・お昼休み・お子さんの送迎後など
どんなライフスタイルの方でも気軽に通いやすい環境です✨
GYM X②【国際ライセンス保有】の経験豊富なトレーナーが担当！
あなたの体のクセ、姿勢、筋力、ライフスタイルまでしっかり把握します👍
GYM Xトレーナーは海外でも通用する
国際ライセンスを取得し、豊富な現場経験をお客様に合わせてアプローチするので腰痛持ちなど既往症のある方も安心して通えます！
また初心者の方でも
無理なく・楽しく・しっかり結果が出るように、優しく丁寧にサポートいたします♪
GYM X③【“自分専用”の特別プログラム】で、体が変わる！
当ジムは「ただキツイ運動をする場所」ではありません🙅♂️
初回からお客様の姿勢や筋バランスを丁寧にチェックし、体の仕組みに基づいた“特別プログラム”を作成。
「自己流では気づけなかった身体の使い方」が身につくことで、短期間で見た目にも大きな変化が出てきます✨
始める前の不安を自信に変えるために
「運動が久しぶりでも大丈夫？」
「本当に私でも続けられる？」
「子どもがいても通える？」
とみなさん必ず不安があると思いますが
そんな不安は、体験にお越しいただければ
すぐに安心に変わるはずです☺️
当ジムでは、お子様連れもOK
柔軟なスケジュール対応も可能🙆♂️
多くのパパママさんや働く方が、
すき間時間を使って無理なく通っています☆
まずは、
無料体験で自分の身体がどう変わるか、
知りたくないですか？😏
いきなり始めるのは不安…という方のために、
初回限定の無料体験トレーニングを当ジムではご用意しています！
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【年末太りにお困りの方へ】 猫背のまま痩せようとすると、永遠にお腹は落ちません🙅♀️
personal GYM X 太田川店です！
前回のブログでは
「呼吸＝くびれの入口」
という話をしました！
“腹筋を頑張る前に、肋骨を締めるところから”
そうお伝えした理由、覚えていますか？🤔
実はあの話には、もうひとつ続きがあります。
呼吸だけ整えても
“猫背のまま”では、お腹が使えないからです。
ここがまさに落とし穴。
自分は姿勢が悪いと自覚していて
年末太りが戻らない人ほど
✔腹筋
✔食事制限
✔ウォーキング
に走りますが
猫背の身体では
お腹に力が入らない構造になっています。
猫背の身体は👇
✔肋骨が開く
✔横隔膜が働かない
✔骨盤が前に倒れない
✔重心が後ろになる
✔呼吸が浅い
これだけで
“お腹に脂肪を溜めやすい身体”になります。
これは腹筋が弱いのではなく
腹筋が“使われない”だけ。
自分に当てはまりませんか？
太田川店に多い声👇
「腹筋しても腰に来ます」
「体重戻ったのにお腹だけ残る」
「上半身だけ太くなった」
全部、姿勢と呼吸のセット問題です。🙅♀️
痩せる順番はこうではありません👇
痩せたい → 腹筋 → 食事制限
========================
正解はこちら👇
整える → 呼吸 → 使う → 落ちる
========================
焦る人ほど逆順で頑張ります。🙅♂️
だから落ちません。
今日からやることは1つ☝️
腹筋ではなく
【猫背を一度リセットすること】
特に年末年始で固まった身体は
この入口を飛ばした瞬間
クビレは作れません。😵
太田川でくびれを作りたい方は
一度ご相談ください☆
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