東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2021/05/28

お酒を楽しむ為に⁉️デトックスフード

personal GYM X 太田川店です!

 

今回は

 

デトックスフード

 

についてご紹介いたします(^.^)

 

 

 

皆さん『デトックス』

についてご存知ですか??

 

エステや、半身浴でデトックス効果ありとよく聞きますが、

 

実は

最も効果があるデトックスと関係するのが

身体の、

肝臓と腎臓の働きがとても重要なんです!!

 

肝臓と腎臓の機能を高める

事こそ、

最強のデトックスになるそうです!

 

本日は腎臓の機能の上げ方について

説明していきます‼️

 

腎臓に悪いとされる、お酒

実はそれよりも悪影響を及ぼすのが

 

・高血圧

・高コレステロール

・喫煙🚬

・塩分の取り過ぎ

・ビタミンC、マグネシウム、カリウムの不足

などあります!

タバコ🚬以外は食生活が関係してるんですねヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

 

研究結果🧪🧫

 

イランの大学の研究によると、

 

約1700人を対象に6年間研究した結果

腎機能を上げる効果が一番高かったのが、

 

食物繊維

だったそうです!

 

食物繊維と言えば、

腸内環境を整える働きなどが有名なのですが、

 

腎臓の機能にも効果があったみたいです!

 

この研究から

 

食物繊維の1日の摂取目安 1日 26g

取ることにより腎臓の機能低下を約50%抑えれる結果がありました!

 

ここで一つ気になるポイントがあります。

 

この研究では

 

 

野菜から取れる食物繊維での結果だそうです!

 

他にも

雑穀米や果物からの食物繊維もあったのですが、

効果があまり無かったそうです😱

 

ですが、

食物繊維は摂取して悪いことはないので積極的にとっていただきたい栄養素の一つです‼️

 

 

野菜から食物繊維を摂取する意識をしていただいて、

 

おすすめ野菜

・チコリ(ヨーロッパのメジャー野菜)

・にんにく

・ごぼう

・玉ねぎ

など

 

 

不足している場合は、サプリメント💊で

『イヌリン』という

水溶性食物繊維を摂取してみてください(。ゝ∀・)b

 

 

 

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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