東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2021/05/30

マスクしていますか❓

personal GYM X 太田川店です!

 

コロナウイルスの規模はどんどん大きくなり、

 

緊急事態宣言も延長になりましたねΣ(゚д゚lll)

いつまで続くのだろうか、、、

 

 

 

 

今では当たり前のマナーにもなっている

 

『マスク』😷

今日は

マスクをつけて運動をするメリット‼️

 

についてご紹介いたします💁‍♀️

(苦しくなったら十分休憩をとり、無理のない範囲で運動しましょう♪)

 

 

最近のスポーツジムは

マスクをつけながらトレーニングをしましょうと促していますが、

実際まだ2割ほどの方は外してやってるのが現実です(ノД`)

 

そもそもマスクをしてトレーニングをすると

(苦しい、マスクが汗で濡れて気持ち悪い)

など嫌なことばかりですよね‼️

 

実は、

 

メリットもあるんですよ(b’3`*)

 

マスクをつけて運動するメリット

 

水分補給はしっかり取りましょう‼️

 

・ダイエット効果UP‼️

マスクをつけた状態だと心拍数の上昇がいつも以上に早くなります。

(酸素の取り込む量が少なくなるため)

例えば

マスクなし      マスクあり

ウォーキング →     ジョギング

 

このように運動強度が上がります‼️

 

ですので

マスクをつけて普段の激しい運動をいきなりすると、

酸欠になってクラクラしたり、気分が悪くなる可能性もあるので、

普段よりキツくなるのを予測して少し強度を下げてトレーニングしてみてください

(。ゝ∀・)b

 

呼吸筋が鍛えられる

呼吸筋=首やお腹周りの筋肉

取り込む酸素が少なくなるので、

より大きく一回の呼吸をする必要がある為

お腹や首の筋肉が呼吸をする際鍛えられます。

 

⚠️最後に⚠️

疾患持ちの方、ご年配の方、運動に慣れてない方

マスクをつけて激しい運動はとても危険ですので、

運動強度を下げ、十分休憩をとって

楽しくトレーニングしてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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