東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2021/12/20

忘年会対策は出来てますか‼️

personal GYM X 太田川店 石那田です!

 

さあいよいよ今年もおしまいですね(´‘c_,‘` )

 

あっという間の一年間。

コロナウイルス🦠に

自由を奪われた今年最後の締めと言ったら

 

🍻忘年会🍻

苦い経験はありませんか?😱

 

 

公式ラインを追加していただいてる皆様は

年末年始の過ごし方のポイント

意識していると思われますが、

 

その前にやってくるのが忘年会。

 

 

今回は

忘年会対策のポイントをいくつかご紹介いたします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

1.アルコール度数の高いお酒は控える🥃

アルコールを代謝する働きがあるのが

肝臓と腎臓になります。

以前

腎臓の機能を強化するスーパーフードをご紹介しましたので、

興味のある方はこちらから💁‍♂️

 

肝臓は他にも様々なエネルギー代謝もできてしまうスーパーエリート✨

 

ですが、

エリートでも一気に二つのことをやるのは難しいですよね。

肝臓もそうです。

普段はエネルギーを代謝する為に働いていますが、アルコールが体内に入ると

優先的にアルコール代謝に切り替わってしまいます。

アルコールを代謝している時はエネルギー代謝はストップしてしまう為、

お酒と一緒に食べているものはいつもより体脂肪へ蓄積されやすくなってしまいます。

 

もちろん

アルコール度数が高ければ時間もその分かかってしまいますよね😱

 

2.お酒と一緒に食べる物に注意‼️

先ほどの説明のとおり

食べたものはアルコールの代謝が済んでから

になってしまうので、

脂っこい物や、甘い物は控えましょう‼️

 

3.お水はこまめに飲むようにしましょう!

 

最初の説明の時

アルコール度数が高いと代謝にも時間がかかってしまいます。

お水をこまめに飲むようにし、アルコールを薄めて代謝する時間を短縮させましょう♪

 

 

一年の締めくくりでもあり、

楽しい時間でもありますが少しの意識がその後の結果に大きく関わってきます‼️

 

お酒と上手く付き合い

忘年会は楽しくお過ごしください☺️♪

 

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

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