東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2020/03/06

身体を動かす事を忘れずに!

personal GYM X刈谷店です!

 

 

小学校休校、ライブ、イベント中止

在宅ワーク化などコロナウイルスで

様々な影響が出ており外出減少傾向にあり

その為運動量が落ちやすいです!

 

これらを踏まえて

自宅内で行える運動の心がけを

して頂きたいと思います!

 

自宅で行えるトレーニングは

プランク、サイドプランクなどの

体幹トレーニング

 

ハンズフリースクワット、プッシュアップ、

クランチなどの自重トレーニングがありそれぞれ

手軽に行えるトレーニングですので

体幹トレーニングであれば

40秒〜1分間を3セット

 

自重トレーニングは12回から15回を

3セット〜4セットを目安に行っていきましょう!

 

目安ですのでご自身が出来る回数、セットで

行って頂いても問題ないので一番大切なのは

身体を動かす事を意識して頂く事です‼️

 

 

 

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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