東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2019/10/29

骨の老化を防ぐ為に

personal GYM X太田川店です!

 

本日は体を形成する骨(骨格)について

と老化を防ぐための方法をご紹介致します‼️

 

まず、、

骨格の働きとしては

・内臓の保護

・カルシウムの貯蔵

・骨髄での血液の造血

などがあり骨格がしっかり形成されている事で

筋肉が機能し人間は身体を動かす事ができます!

 

そんなとても大切な骨ですが

20代を境に骨密度が低下し

老化が進んでいきます(°_°)

 

なるべく骨密度の低下を防ぐ為に

食事と生活の中で運動を取り入れる事が

大切になってきます^_^

 

食事に関してはカルシウムを含む食材を取る

という事はご存知かと思いますが、

カルシウムだけではなくマグネシウム

ビタミンB群、ビタミンC.D タンパク質

コラーゲンとバランス良く取る事が低下を防ぐのに

効果的です❗️

 

また運動に関しては骨を動かしたり

程よい衝撃、負担が骨を鍛える事にもつながり

これは骨の特質になります^_^

 

骨密度が低下すると骨粗しょう症を患い

骨折しやすくなり、

骨折をする事で体動かす事ができない為

筋力も落ち普段の生活が過酷になります!

 

体の元となる骨を大切にし上記の内容を

心がけて生活を送ってみてはどうでしょうか?^_^

 

 

 

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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