⑥夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』 鶏ささみとブロッコリーのわさびポン酢和え🍽️
personal GYM X 太田川店です！
本日最終会！！
『夏の夜ご飯はこれで決まり！
家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』
シリーズ⑥をご紹介したいと思います♪
ここまでみていただいた方は
シリーズ①〜⑥までやってみましたか？🤔
夜ご飯を少し変えるだけでもお身体を変えることは可能です🉑
しかし、
短期的に変わるとは思わないこと！！
継続できない一番の理由こそ
『短期的な結果を求める』ことです！！
しっかり結果を目指す方は
お食事+筋トレ🏋️を組み合わせて
最短の結果を手に入れましょう🫶
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今回は最終回
『鶏ささみとブロッコリーのわさびポン酢和え🥦』
をご紹介したいと思います☆
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🍳 材料(1人前)
- 鶏ささみ 100g
- ブロッコリー 50g（小房に分ける）
- ポン酢 大さじ1
- わさび 小さじ1/3（お好みで調整）
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【作り方🔪】
①鶏ささみは食べやすい大きさに切って沸騰したお湯で3〜4分ゆでる。
②ブロッコリーも塩を少し加えたお湯で1〜2分ゆで、ザルにあげて冷ます。
③ささみを冷ましてから手で細かく裂く。
④ボウルにささみ・ブロッコリー・ポン酢・わさびを加えて和えたら、盛り付けて完成☆
=GYM Xワンポイント=
・鶏ささみは超低脂質で高たんぱく！！
筋肉量維持に◎
・ブロッコリーはビタミンC・葉酸・食物繊維が豊富で、美容や腸活に効果的☆
・ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、肌のハリや代謝維持にも👩
ここまで
シリーズとしていくつかレシピをご紹介してきましたが、他にもレシピをご紹介していますので良かったら見てください😊
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