④夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』海老とアボカドのレモンサラダ編🍽️
personal GYM X 太田川店です！
本日も
『夏の夜ご飯はこれで決まり！
家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』
シリーズ④をご紹介したいと思います♪
今回は第四弾
『海老とアボカドのレモンサラダ🥗』
をご紹介したいと思います☆
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🍳 材料(1人前)
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ボイル海老（殻なし）100g
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アボカド30g（角切り）
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レモン汁小さじ2
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オリーブオイル小さじ1/2
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塩・黒こしょう少々
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パセリ（あれば）適量（みじん切り）
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【作り方🔪】
①海老は背ワタを取り除き、軽く下茹でしておく！
(市販で販売しているものでもOK)
②アボカドは食べる直前にカットし、レモン汁で変色防止🌟
③ボウルに海老・アボカド・レモン汁・塩こしょう・オイルを入れ、軽く和える
④ 器に盛りつけ、パセリをちらせば完成！
=GYM Xワンポイント=
・脂質・高たんぱくで、代謝促進や筋肉維持に◎
・アボカドは良質な脂質＋ビタミンE・食物繊維・葉酸・カリウムが豊富☆
・レモン汁＋ビタミンCで抗酸化力アップ、美肌や疲労回復もサポート特に女性に嬉しい【亜鉛】がしっかり摂れる食材コンビ！
つかれた日にもサクッと作れる簡単レシピです♪
次回は
【サバ缶とキャベツのごまポン蒸し】をご紹介します☆
お楽しみに👋
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