『一歩踏み出せばいい』いつかやろうを『今日からに』

personal GYM X 太田川店です！

「ダイエットしなきゃ」と頭ではわかっているのに動けない方へ

「面倒くさい」

「明日からにしよう」

と先延ばしにしてしまう……。

そんな自分に罪悪感を抱えていませんか？🤔

実は、動けないのは「意志が弱い」からではありません。

ただ、「スタートのハードル」が高すぎるだけです！

今日は、完璧を目指さなくてもいい

少し🤏「背中を押すヒント」をお伝えします☆

今日からやれる【マインドチェンジ🧠】

❶ 「0か100か」思考を手放そう 👋
「ジムに通わないと」「食事制限はストイックに」と理想を追いすぎていませんか？

大切なのは「ゼロより少し上」を積み重ねること！！👍

例えば……
お菓子を食べるなら、一口だけ！

エレベーターの代わりに階段を使おう！

「これならできる」という超小さな一歩が、

自信を育てます！！

❷ 「失敗しても大丈夫」と自分に許可する

「また食べ過ぎた……もうダメだ」と自分を責めると、次の行動は止まります🙅‍♂️

その時は自分にこう問いかけてみてください。

「次はどうすれば少しだけ改善できる？」

次は実行すればいいのです！

たとえ3日坊主でも、3日続けた事実は消えません。
「また始めればいい」と前向きに受け止めるだけで、心が軽くなります😊

❸ 「ダイエット」ではなく「自分への投資」と考えてみる🤔

「痩せなきゃ」という義務感によって

中々落ちない時期に焦ったりしてませんか？

視点を変えてみましょう！

「体が軽くなったら、どんな服を着たい？」
「健康的な食事で、来年の健康診断は良くなる？」

未来のワクワクを想像すれば、行動は「義務」から「贈り物」に変わりますよ😊

一歩踏み出すだけで

『これからの自分の道ができます』

そんな中やることがわからない

1人では難しいと思った方は一度お問い合わせください😊

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

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是非一度お問い合わせ下さい☆

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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