【年末太りにお困りの方へ】家でやるならまずは股関節運動💪
personal GYM X 太田川店です！
年末年始が終わって
「よし、家で少し運動しよう」と
・スクワットやってみた
・腹筋してみた
・YouTubeを開いた
……でも正直、
何をやればいいか分からない
そんな状態になっていませんか？🤔
実はここで、
多くの人が一番もったいない選択をしています。🙅♂️
年末年始で
・座る時間が増えた
・歩く量が減った
・同じ姿勢が長かった
この生活で、真っ先に動かなくなるのが
股関節です。
股関節が固まると、身体はどうなるか
ちょっと怖い話をします。😨
股関節が動かない身体は👇
・血流が下がる
・下半身がむくむ
・お腹・太ももに力が入りにくい
・代謝が上がらない
つまりどんなに
「頑張っても燃えない身体」になります。
これは意志の問題じゃありません🙅♂️
よくある失敗例（かなり多いです）
✔ いきなり腹筋
✔ いきなりスクワット
✔ いきなりランジ
そして数日後にこうなります。
「きついだけで変わらない」
「なんか疲れる」
「やっぱり続かない」
当たり前です😭
車で例えると
エンジンが止まったまま、アクセルを踏んでいても意味がありませんよね🤔
あなたはそれをやってしまっていたんです。
視点を少し変えてみましょう🤔
年末太りを戻すために
最初にやるべきことは
「鍛える」ではありません。🙅♂️
動く身体に戻すこと。
その中心が👉 股関節です！
股関節が動き出すと
・血流が一気に上がる
・下半身が軽くなる
・呼吸が深くなる
・むくみが抜けやすくなる
これだけで
「身体が変わり始めた感覚」を感じる人が本当に多いです。
今日やることは1つだけ
難しいことはいりません。
股関節を“動かす運動”を1分。
・開く
・回す
・前後に動かす
それだけでOKです🙆♀️
回数も、強度も、気合いも不要。
まずは
「動く感覚を取り戻す」こと。
年末太りが戻らない人ほど
✔ いきなり頑張る
✔ いきなり鍛える
✔ いきなり追い込む
でも順番が逆です。❌
整える → 動かす → 燃える
この順番を守れた人から
身体はちゃんと応えてくれます。
家で何か始めるなら、
まずは股関節から。
それが
一番ラクで
一番早い
年末太りリセットの入口ですよ♪
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