【年末太りにお困りの方へ】自律神経が乱れると、痩せないのは当たり前。
personal GYM X 太田川店です！
「ちゃんと食事に気をつけているのに」
「運動も少しずつしているのに」
「なぜか体重も見た目も変わらない」
そう悩んでいるお客様からご相談がありました、
でも、それ。
努力が足りないわけではありません。🙅♂️
そもそも“痩せられる状態”に身体がなっていないだけなんです。
実際にこちらのお客様は
年末年始から昼夜逆転の生活になってしまい、
休日は寝溜め生活でした😵
そんなお客様も
自律神経を整えた生活にするだけで改善できちゃいました😊
なぜ自律神経が乱れると痩せないのか
自律神経は、
✔ 脂肪を燃やす
✔ 食欲を抑える
✔ 代謝を上げる
✔ 回復させる
これらすべてをコントロールしています。
つまり、自律神経が乱れている状態で
「痩せよう」と頑張るのは、
ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態。
そりゃ進みません。🤔
年末年始は自律神経が一番乱れやすい
年末年始に起こること、思い出してください。
・生活リズムがズレる
・夜更かしが増える
・食事時間が不規則
・寒さで身体が縮こまる
・スマホを見る時間が増える
これ、全部自律神経を乱す要因です。
その結果どうなるか。
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 食欲が暴走する
✔ 甘いもの・脂っこいものが欲しくなる
✔ むくみが抜けない
✔ 体温が下がる
ここまで揃って、ようやく
「痩せない身体」が完成します。
先ほどのお客様も当てはまっていましたが
そこのあなたはどうでしたか？🤔
多くの人はこんな勘違いをしがちです。
「痩せない → もっと動かなきゃ」
「太った → 食事を減らさなきゃ」
でも実際は違って
休めていない身体ほど、太ります。
実際にGYMX太田川店でも
「睡眠を整えただけで食欲が落ちた」
「何も我慢してないのに体が軽くなった」
という声は本当に多いです。
今日からやることは1つだけ
難しいことは一切いりません。
夜に“自律神経をOFFにする時間”を作ること。
おすすめはこれ👇
・寝る1〜2時間前に湯船に浸かる
・スマホは湯船の外に置く
・深呼吸をゆっくり3回
これだけで
交感神経（緊張）→副交感神経（回復）
に切り替わりやすくなります。
脂肪が燃えるのは、この状態のときです。
自律神経が乱れたまま
「痩せよう」と頑張るのは、正直つらいです。
でも、順番を変えるだけで
身体はちゃんと応えてくれます。
整える → 休む → 燃える
これだけ覚えて今年はボディメイク頑張りましょう💪
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