年末年始の休みをどう過ごす？ 【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
多くの方は今週お仕事を終わらせたら迎える
年末年始！！
一年でいちばん「自由な時間」が増える時期です。
同時に、
・生活リズムが崩れる
・食べる量が増える
・動かなくなる
そんな時期でもあります。
この数日間を
「ただ休む時間」にするか、
「来年を変える準備期間」にするか。
実はここで、年明けの身体はほぼ決まります✅
みなさん考え方を少しだけ変えてみましょう！
年末年始は「太る期間」ではなく
「差がつく期間」というマインドに🧠
よく聞く声があります。
「年末年始は仕方ない」
「どうせ太るから、また来年頑張ろう」
ちょっと待ってください🫷
年末年始のお休みは
・時間に余裕がある
・自分の身体と向き合える
・習慣を変えやすい
絶好のタイミングです✨
忙しい時期より、
実は“整えるチャンス”が多いのが年末年始なんです。
何もしない休みは、意外と疲れを残し、あっという間に終わってしまいます。
ずっと寝る
ずっとスマホ
ずっと食べる
一見ラクそうですが、
これが一番「疲れが抜けない」過ごし方なんです🤔
・血流が落ちる
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が下がる
結果、
「休んだはずなのに、年明けからしんどい」
という状態になりやすいのです。
去年を思い出して
当てはまる人も多いのではありませんか？🤔
そこでおすすめは
「一日30分だけ身体を動かす」こと！！
この“少し”が
・血流を回し
・代謝を落とさず
食べ過ぎを防ぎ気持ちを前向きにします🙌
実際に
「年明けの体が全然違った」
「正月太りしなかった」
という声も多いです🥰
年末年始の過ごし方は、
あなたの意思が一番反映される時間です✨
✔ 何もしないで終わらせるか
✔ 少しだけ未来の自分に投資するか
どちらを選ぶかで、
2026年のスタートは大きく変わりますよ😊
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