🌸春までに差がつく人が、2月にやっていること🌸 ③ 継続できる運動
personal GYM X 太田川店です！
これまで、
①ライフスタイル
②予定の組み立てかた
についてお伝えしてきました！
ここまで読んでくれた方なら、
もう気づいているかもしれません。
春に差がつく人は、別に「気合」を入れてダイエットはしていません🙅♀️
じゃあなぜ私は続かないのか！？
と思う方も多いと思います。
それはあなたの意思の弱さではありません。
原因は1つ。
「続けられない運動」と「環境」を選んでいること。
・きつい
・時間がかかる
・毎回やる気が必要
・1人で黙々と
この条件が揃った運動は、
どんなに正しい内容でも初心者の方は
中々続きません🙅♂️
運動スタートとしてみなさんがやりがちなこと
・よし、今度こそ頑張ろう
・週3でジムに行こう
・食事も一気に変えよう
最初はやる気が出る。けど結果が、、
数週間後には
「忙しくて…」「寒くて…」に戻ってしまう。
これ、失敗というよりも設計ミスです。
運動は
「頑張ってやるもの」ではありません。
やらないと気持ち悪い状態を作るものです。
みなさんで例えれば
歯を磨くこと🦷
歯を磨かない日なんて気持ち悪くて嫌ですよね😵
それが『習慣化』なんです！
運動を生活の一部にそっと置いているだけでいいんですよ！
継続できる運動の正体
それは、1人でやらない運動です。
・短い
・簡単
・迷わない
・準備がいらない
それでいいんです！
今日からやれることは
👉 「これだけはやる運動」を1つ決める。
そして「何もやらない日」を作らない。
春になったとき、
「気づいたら続いてた」と思えるか。
「また途中で止まったな」と思うか。
その差は、
根性でも、才能でもなく
運動の選び方です。
一人で続けますか？
それとも
続く環境を選びますか？
サポートはいつでもお任せください🫡
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