『姿勢が変わると人生が変わる』30〜40代のためのパーソナルジム活用術

personal GYM X 太田川店です！

「デスクワークで猫背がひどい」

「肩こりや腰痛がつらい」

「姿勢の悪さを指摘される…」

30〜40代の多くの方が抱える「姿勢の悩み」

実は、姿勢の悪さは見た目だけでなく、健康やパフォーマンスにも大きな影響を与えます。😱

今回は、パーソナルジムでできる

「姿勢改善メソッド」をご紹介します！

姿勢が悪いと何が起こる？30〜40代が抱えるリスク

① 見た目の印象ダウン
猫背や巻き肩は老けて見える原因に。

自信を持って立ちたい場面で後ろめたさを感じることも。。😣

②健康リスクの増加

肩こり、腰痛、頭痛の原因に。

悪化すると椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のリスクも。

特徴として

デスクワーク💻のお客様に多くみられます。

③パフォーマンス低下
呼吸が浅くなり、集中力やスタミナが減少。

仕事や家事の効率にも影響😵

よくお子様と遊ぶ時に息切れしやすい。

疲れやすいのは実は姿勢が原因かも😵

当ジムのお客様からはこんな嬉しいご報告も🥹

なぜパーソナルジムが姿勢改善に最適なのか？

①プロの目で「歪み」を分析
姿勢の崩れは人それぞれです。

トレーナーが骨格や筋肉のバランスをチェックし、原因を特定することで適切なプランを構築しご提供することで最短でお悩みを解決！！

無料体験では

お身体の状態を確認しながら鍛える。

を是非一度体感してみてください♪

期間は
『1月18日〜2月28日』まで

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③オーダーメイドのトレーニング

デスクワークが多い人、産後の骨盤の歪み、運動不足による筋力低下…

一人ひとりに合ったプログラムをご提供。

④日常生活へのアドバイス
座り方、立ち方、歩き方、呼吸まで指導。

「ジム以外でも正しい姿勢をキープ」する方法をご紹介しております！

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『身体のお悩みには正解があります。』

現在新規お問い合わせが殺到しており、

告知なしで受け入れストップになってしまう場合もございます。

是非 早めにGYM X 太田川店に

お問い合わせください☆

※現在ホットペッパーからのご予約が受けにくくなっております。

LINE又はホームページからお問い合わせ下さい

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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パーソナルジムで実現する「3つの変化」

🔥 1ヶ月目：痛みの軽減

正しい姿勢を支える筋肉を強化し、

肩こりや腰痛が緩和されます！

また骨格によって上手く機能していない筋肉のアプローチも効果に大きく影響してきます。

🔥 3ヶ月目：見た目の変化
背筋が伸び、スタイルがスッキリ☆

周囲から「痩せた？」と驚かれることも！☺️

🔥 6ヶ月目：パフォーマンス向上
呼吸が深くなり、疲れにくい体に。

仕事や家事の効率もアップ！！

実際に当ジムのお客様でご覧下さい☆

（許可を得ています）

<失敗しないジム選び>

姿勢改善に特化した3つのポイント

1. 「姿勢分析」をしっかり行うか？

骨格や筋肉の状態を正確に把握できるか

体験の時にチェックしてみましょう！

2. トレーナーの専門性
姿勢改善の実績や資格（ピラティス、ヨガ、整体知識など）体験を受けてみて確認しましょう☆

3. アフターフォローの充実度

自宅でののフォローアップがあるか。

オススメのストレッチや日常生活でのサポート。

当ジムでは『実積×結果』でみなさまに安心して

運動をしていただける環境をご用意しております☆

「姿勢が変わると、見た目も健康も人生も変わります。」

パーソナルジムは、

忙しい30〜40代でも「最短で確実に」

姿勢改善を叶えるための選択肢の一つです！

整体通いで良くならない方や

長年お身体の不調で悩んでいる方は

まずは無料カウンセリングで、あなたにぴったりのプランを見つけてみませんか？

「正しい姿勢は、一生の財産。」

今日が、新しい自分に出会う最初の一歩です。

是非一度お問い合わせ下さい☆

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『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分

30〜40代こそパーソナルジムを始めるべき！忙しい毎日を変える『時間×結果』

personal GYM X 太田川店です！

「仕事に家事に育児…時間がない」

「ジムに通っても続かない」

「体力の衰えを感じるけど何から始めれば？」

30〜40代の毎日は忙しさと責任に追われ、自分の健康や体型は後回しになりがちと

お客様との会話でよく耳にします🦻

自分はパーソナルジムとは無縁だよなぁ。。

と思っている方。

実は「パーソナルジム」こそが、

アラサー・アラフォー世代の

理想的な解決策になるかもしれません。

今回は

「時間効率」「確実な結果」「継続のコツ」にフォーカスし、パーソナルジムが選ばれる理由をご紹介したいと思います😊

少しでも興味を持った方は是非一度

無料体験でお悩みを一緒に解決しましょう💪

期間は
『1月18日〜2月28日』まで

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『身体のお悩みには正解があります。』

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①「時間がない」を解決する3つの仕組み

最速50分で最大効果を実感！！

個々の骨格×科学的根拠に基づいた

トレーニングメニューで、まとまった時間が取れない人も効率的に脂肪燃焼・筋力アップすることが可能です🉑

完全予約制で「迷い」を削除。

予定が埋まりがちな平日夜や早朝も

柔軟に対応しております🙆

「今日は何をしよう…」と考える時間ゼロ。

お越しいただいたら後は全てお任せください♪

※当ジムではお客様の体調管理を毎回行っております。

女性の月経周期やお身体の不調を

毎回確認した上トレーニングプログラムを構築しております☆

自宅近くで通いやすい！！

通勤途中や在宅ワークの合間に通える立地で

時間ロスを最小化☆

GYM X太田川店は

名鉄太田川駅から徒歩3分の好立地！！👍

②「結果が出ない」にさよなら！

専門家の完全オーダーメイド

体力・体型・生活リズムに合わせたプログラム

「デスクワークで肩こりがつらい」

「産後の体型戻し」

「メタボ予防」…

一人ひとりの課題に色んな分野でアプローチ可能🉑

データで見える変化☆
体組成計の数値や写真で

「小さな進化」を実感。

「モチベーションが落ちやすい方も」最適です♪

成功体験はやる気に直結👏

③続けられる秘密「孤独な筋トレ」との決定的な違い

🔥 トレーナーが最大のサポーターに！！
「今日は休みたい…」と言いかけた瞬間に届く

励ましメッセージ♪

プロのコーチング力が習慣化を後押しします☺️

🔥 同じ世代のコミュニティ
子育て中のママ・残業多いビジネスパーソンなど、似た境遇の会員同士で刺激し合える環境☆

🔥 柔軟なスケジュール調整

急な出張や体調不良時もプログラムを調整。「◯回/週」の縛りなしで安心です！😮‍💨

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<失敗しないジム選び>

30〜40代がチェックすべき3項目！！

1. 「短期集中」より「ライフスタイル連動型」か？

ライフスタイルを崩さないことが継続して続けられる一番な鍵です🔑

ダイエット後のリバウンド防止策まで考慮したプランを提供しているか確認してみましょう☆

2. トレーナーのキャリアと相性

医療系資格保有者が在籍か？

GYM X では

国際ライセンスを取得したトレーナーが在籍しており、安心してトレーニングを行うことができます🙆‍♀️

無料体験ではトレーナーさんとの相性もチェックしてみるのも大切です！！

3. コスパ対効果

パーソナルジム=高い月謝かもしれませんが、「時短効果」「健康予防」を考慮すれば生涯コストでみれば確実にコストは低いです👍

「いつか始めよう」では、

10年後の自分が後悔するかもしれません。

パーソナルジムは、忙しい30〜40代が

「今の生活を壊さず」健康的な未来を築くための「自己投資」。

まずは無料カウンセリングで、あなたにぴったりのプランを見つけてみませんか？
▶ [体験予約フォーム]

「時間がないからこそ、プロに任せる。」
今日が、理想の体型とパフォーマンスを手に入れる最初の一歩です。

是非一度お問い合わせ下さい☆

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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女性のためのダイエットプラン👩楽しみながら理想のカラダを手に入れる♪

personal GYM X 太田川店です！

女性のダイエットでお悩みの方も多いのではないでしょうか？

正月太り

産後ダイエット

ウエディング

などなど

ダイエットは制限🚫が一番と思う方も多いかと思いますが

ダイエットは「制限」ではなく、「体を喜ばせること」とイメージしてみましょう☆

そこで今回は

ストレスを減らしながら、健康的に理想の身体へ近づく3段階のステップをご紹介します！

期間は
『1月18日〜2月28日』まで

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<年末年始太り>

対策はできていますか？

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🌟 STEP 1：準備期（1～2週間）

まずは無理なく、体の土台を整えることが大切です♪

自分の現在の身体の状態を知ることから始めてみましょう🤩

✅ ポイント

• 水分をしっかりとる。（2L)

→ 代謝UP＆むくみ解消に効果的✨

• タンパク質を意識する（体重×1.2～1.5g/日）

→ 髪・肌ツヤUP＆筋肉を生成するのに重要！！

• 睡眠の質を上げること。

→ 7時間以上寝ると脂肪燃焼ホルモンが活性化！

• 甘いものは果物やナッツにシフト

→ 罪悪感なしで満足感◎

🎁 女性に嬉しいプチ情報🎁

朝一杯の白湯で代謝UP＆デトックス！

冷え性改善にも◎

🔥 STEP 2：脂肪燃焼期（1～2ヶ月）

いよいよ本格的に身体を変えるフェーズになります！

みなさんの苦手な【運動】が重要になります！

✅ ポイント

• 糖質の質を選ぶ（玄米・オートミール・さつまいも）

→ 血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい食材を選びましょう！

• 筋トレ＋有酸素運動（週3～4回）

→ くびれ＆美脚を手に入れるだけでなく

健康的に痩せる為にもまずは少しずつ習慣化していくのをオススメします！

• 腸活を意識（発酵食品・食物繊維）

→ ぽっこりお腹解消＆美肌効果も🙆‍♂️

🎁 女性に嬉しいプチ情報🎁

チョコが食べたくなったらカカオ70％以上を選びましょう！

美肌・ストレス軽減効果もあり♪

💎 STEP 3：キープ期（習慣化）

理想の身体を無理なくキープ！

ここまできたらもう一人前です🙆‍♀️

✅ ポイント

• 好きなものも楽しみながら食べる

（80:20ルール） → 8割ヘルシー・2割はご褒美OK！

• 週1回はリラックスデーを作る

→ チートデイではなく、心と体をゆるめる日♪

• 筋トレは継続（週2回でもOK！）

→ 代謝をキープしてリバウンド防止！

• 記録をつける（ダイエット成功の喜びを記録） → モチベUP＆自己肯定感UP♡

🎁 女性に嬉しいプチ情報🎁

「美しい」と言われると本当にキレイになる！ 鏡を見ながら「今日も最高♡」とはまたみましょう😊

ダイエットは楽しむものです！😊

「心地よく続けられること」を意識して、

あなたのペースで進めましょう👍

どのステップも

「頑張る」より「楽しむ」が大事ですので

「やせる＝キレイになる＝毎日がもっと楽しくなる！」を忘れないように😊

あなたなら、きっと理想の体を手に入れられますよ！

是非一度お問い合わせ下さい☆

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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