【集中力・やる気・健康】40代男性が『運動で変わる』3つの力💪
personal GYM X 太田川店です！
「最近、仕事に集中できない」
「やる気が湧かないまま、ただ時間だけが過ぎていく」
「休みに寝ても疲れが取れない…」
そんな状態が当たり前になっていませんか？🧐
その原因
年齢じゃなく身体の衰えかもしれません。
運動を習慣にすることで、
仕事の集中力や日常のパフォーマンスが劇的に変わるというのをみなさんはご存じですか？
実際に当ジムにご来館のお客様の悩みが
『休みは一日中寝てる』や『疲れが取れない』
『身体のあちこちが痛い🤕』からスタートしていますが、
今では
生活が180度変わったと実感している方がほとんどです⭕️
そこで今回は
40代以降の男性が「今からでも間に合う」
“3つの力”についてご紹介します♪
少しの運動が“集中力とやる気”を取り戻すスイッチに！！
年齢とともに集中力が落ちてきたと感じる方も多いと思いますが
その原因として
「血流の低下」「筋力の低下」
「自律神経の乱れ」があります。
運動をすることで
脳への血流が増え、思考がクリアになったり
やる気ホルモンと呼ばれる
ドーパミンやセロトニンが分泌され、
心も前向きに変わっていきます👍
たとえば
○週2回のパーソナルトレーニングを始めた男性が「仕事の集中力が上がった」と実感！！
○デスクワークで腰を痛めていた方が
「今では腰痛を忘れてた！」と報告をいただいたり🤭
身体の痛み=何事にもやる気が起きない。
（負のサイクル🔄に入ってしまいます）
「仕事に集中できない」と悩んでいるなら、
その答えは“運動習慣”にあるかもしれません。
運動で<眠れる身体>を作り、睡眠の質が驚くほど変わります！！
40代を超えると、
「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝からだるい」
そんな声が一気に増えます。
実はこれ、運動不足による
“交感神経の過活動”や“代謝低下”が原因のことが多いです🤔
ではどうやって改善するのか？
GYM X太田川店では
お客様のライフスタイルを基盤に
運動指導💪×ライフスタイル指導🛌
をすることでしっかりと一人一人に適した結果を出しています！！
例えば『お風呂の入り方🛁』で
○自律神経を整える
○体温を上げ、その後の自然な眠気を誘発する
○深部体温のコントロールで“深い睡眠”を促す
といった効果があり、
寝つき・寝起き・疲労回復すべてに
良い変化が期待できます☆
実際に
当ジムに通う40代男性の多くが「寝つきがよくなった」「朝のスッキリ感が違う」と実感しています！
朝に余裕ができると『一日に余裕』が生まれますよ✨
「身体を変えること」は
“人生の質”を変えると思ってもいいほどです！
集中力が切れやすい、やる気が出ない、眠れない…。
そんな日々が積み重なると、仕事もプライベートも消耗ばかりになってしまいます。
でも、たった週2回50分の運動で、
脳・心・体のバランスを整え直すことができるとしたらハードルは低くないですか？😊
そして実際は思っている以上にあなたの人生をラクにしてくれます☆
40代からでも変われる。
むしろ、今こそ“整える習慣”を持つべきタイミングです！！
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変わるのは、今からです。
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