ダイエット中に起こるハプニングを『安心』に変える3つのポイント🤩

personal GYM X 太田川店です！

みなさん一度は経験のある

「あぁ、、やっちゃった…」が

「大丈夫！」に変わる魔法のポイントを3つ

今回はご紹介します✨

🚨ハプニング① 

「我慢したのに、深夜にドカ食い…」

解決策「罪悪感フリー！リカバリーメソッド」

「食べた翌日こそチャンス！」

人間の身体の中は常に活動しています。

みなさんもお仕事で一日15時間働くなんて

なったら疲れませんか？😱

その疲れがストレスになり

過食につながったり。体調を崩したり。。

誰もがストレス発散をしたいと思います！

お身体の中でも同じことが起こっていては

どんどん悪い方向に、だからこそ

時々は発散してあげた後がチャンスなんです！

「失敗した」と落ち込むのではなく

「体が喜ぶリセット術」でむしろプラスにできれば何の問題もないです👍

詳しく知りたい方は

是非当ジムにお越しください☆

🚨ハプニング②

「飲み会続きで計画崩壊…」

解決策「外食こそ痩せタイミング理論」

居酒屋メニューで一番太りにくい選択肢を選ぶのがポイントです！

お刺身などの海鮮系🦞や

お野菜をたくさん摂れる鍋🍲など

少し工夫するだけで急な外食でも怖いものなしです👍

「外食は敵じゃない！味方にするテクニック」で、急に誘われても楽しめた方がダイエットにも効果的✨

🚨ハプニング③

「体重が止まってやる気ダウン…😭」

解決策「原因は隠れています！発見💡」

体重計に現れない「勝ち点」を見逃さない！

ウエストの引き締まり・肌のコンディション

・睡眠の質など様々なところに原因は隠れています！

停滞期こそ「内側から美しくなっている」と実感！！

プロのトレーナーが「次の突破口」を一緒に解決します！！💪

1人で立ち止まらずに一緒に歩み出しましょう🤝

「ダイエットの挫折は、実は最大のチャンス」です！

そこで手を差し伸べてくれるパートナーがいるかどうかで結果は大きく変わってきます。

GYM Xは、あなたが「やっちゃった…」と

落ち込む瞬間こそ、
**「ここからが本当の変化の始まりですよ」**
と笑顔で手を差し伸べる存在です🫶

「あのハプニングがあったから、
逆に一生太らない体質になれた！」
そう言い切れる未来を想像して！

今日の「困った」が、明日以降の「自信」になります！

さあ、一緒に「失敗知らず」のダイエットを始めましょう👥

お問い合わせお待ちしております✨

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『身体のお悩みには正解があります。』

現在新規お問い合わせが殺到しており、

告知なしで受け入れストップになってしまう場合もございます。

是非 早めにGYM X 太田川店に

お問い合わせください☆

※現在ホットペッパーからのご予約が受けにくくなっております。

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分

昼間を活用して、身体を変える人が増えています！！

personal GYM X 太田川店です！

最近『昼活』がニュースでも取り上げられていましたが

「子どもを送り出した後の、ほんの少しの自由時間」

「仕事の休みが取れる平日昼間」

「混雑を避けて、ゆったり通える昼の時間」

この昼間のスキマ時間を活用して

ダイエットを始める人がとても増えています！！

忙しい毎日の中でも

『少し努力』するだけで

未来の健康・見た目・体力に大きく差をつけることをまだみなさん知らない方も多いんです😨

そこで今日このブログをご覧のあなたに

「昼の上質な時間の使い方」として

メリットをいくつがご紹介します♪

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“お昼”にやれば夜を自由な時間に🌃

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仕事・家事・育児が終わった夜。

「運動しなきゃ」と思っても

✅ 疲れてできない

✅ 眠くて集中できない

✅ 家族優先で自分の時間がない

これを言い訳にしてしまっていませんか？🤔

そんな方こそ！！

昼間の時間活用がカギになります。

昼間なら

○ジムが空いていて集中しやすい🏋️

○終わった後も買い物・家事・仕事に余裕を持ってる👍

「続けられるか不安」な人ほど、

昼間に始めた方が習慣化しやすいです⭕️

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未来の身体を作るには、

正しい方法が必要です。

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「自己流の食事制限だけでは痩せられない」

「軽い運動だけでは体型は変わらない」

これらを経験している方もいるのではないでしょうか？

本当に変わりたいなら、

✅ 筋力アップ（姿勢・代謝・引き締め効果）

✅ 分子栄養学に基づいた栄養サポート

✅ インナー強化でぽっこりお腹やむくみ改善

✅ 体調・血液データに合わせた個別プログラム

など

身体を診て整える環境が必要です。

「もっと早く始めておけば良かった…」

そう後悔する人は少なくありません。

でも今なら、まだ整えられる時間も余裕もある。

昼間のスキマ時間を

「ちょっと贅沢な自分のための健康投資」にしてみませんか？

昼活の良さに気づいた人から

どんどん変わっていきますよ☆

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

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『だるさ』に負けていませんか？ライフスタイルの確認⚠️

personal GYM X 太田川店です！

最近お客様からよくお聞きする言葉が

【身体がだるい】感じがするなぁ。

と言われます！！

そしてそこには

【共通点】があるんです。😨

現在の生活を一緒に見つめ直してみましょう☆

・湯船に毎日入って身体を温めていますか？

・バランスの良いお食事は出来ていますか？

・クーラーの効いた部屋にずっといませんか？

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日中は暑くクーラーの効いた部屋で

ゆったりとしながらお風呂は【シャワー】で済ませている方は特に疲れが溜まってしまっているかもしれません😵

当てはまる方は先程の3つを

まずは始めてみましょう☆

【日光に浴びる】ことにより

睡眠の質を高めるメラトニン生成に必要な

セロトニンが生成されます！

（幸せホルモンとも言われてます）

またお風呂にしっかり浸かる。

しっかりと内臓などを温めてあげ動きを活発にする事により、

【便秘改善】【気分の向上】【睡眠の質】

にも効果があります！

そして【お食事】です☆

食べたもので人間は成長していきます！

バランス良くお食事をしていただき毎日元気に過ごしていきましょう😊

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このまま夏を迎えて後悔しないですか？

personal GYM X 太田川店です！

夏が迫ってきている中

諦めムードになっている方いませんか？🤔

まだまだ諦めるのは早すぎます！！

毎年

「来年こそは、もっとキレイな自分で夏を迎えたい」

「今のままじゃ、水着も着たくないし、ノースリーブも無理」

そう思いながら、

何もできないまま夏を迎えてきた方こそ

人生かける大チャンスです！！

「このままじゃダメかも」と感じているなら、今からやるべきことを始めてみましょう！！

みなさんの中に

写真に映るのが嫌いな人いるのではないでしょうか？🤔

これ実は

「自分に自信が持てないこと」が原因

だったりします。

○SNSに映る自分だけ「微妙だな」と思ってしまう

○服を選ぶとき、「体型が気になる」から選択肢が狭くなる

これらを打破するために

ボディメイクという選択肢を選んでもいいのではないでしょうか？

夏まであと1〜2ヶ月。

「もう間に合わないかも」と思っている人ほど、今始めれば十分に変化は見える時期です！

当ジムでは

①週2回・1回50分で、

“見た目を変える”引き締めプログラムを提供。

②姿勢改善やむくみケアを取り入れて、

数字より“ライン”を整えるセルフケアをご紹介💆

③無理な食事制限なしで 楽しく食事を第一に

サポート♪

「ジムに通うのが初めてで不安…」という方でも、

あなたの体・性格・ペースに合わせて、一緒に変化を楽しんでみましょう☺️

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

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『食べないダイエット』は卒業しましょう！！

personal GYM X 太田川店です！

最近SNSで

『食べないダイエットは間違いです』や

『〇〇日で-10kg企画』など

【ダイエット】の投稿が増えてきました！！

「夏までに痩せたい」

「久しぶりに水着を着るかも」

「でも、運動は苦手だし…とりあえず食事だけ減らしてみようかな」

そんなふうに、

『とにかく食べなきゃ痩せるでしょ』と

始めるダイエットの代表格！！😨

でも、それって本当に

「理想のカラダ」に近づけるのでしょうか？🤔

①体重は落ちたのに鏡に映る自分は、、微妙

②頬がこけたのに、下腹はぽっこりのまま…

③服のサイズは変わらないのに、力が入らない…

もうわかるかと思いますが

見た目を変えたいなら「運動」が不可欠なんです💪

食事だけで体重を落とそうとすると、

脂肪と一緒に大事な筋肉も減ってしまいます。

その結果として

姿勢が悪くなって、疲れやすくなったり

リバウンドしやすい“省エネ体質”に変身😭

逆に！！

筋肉を維持・強化しながら脂肪を落とすことで、

✅ 見た目にメリハリが出て

✅ 姿勢が整い、痛みに苦しまない生活をGET

✅ 痩せた後もキープしやすいお身体に変身✨

つまり、“理想のライン”は、

食事ではなく筋肉が作る形なんですね🤔

ダイエットに必要なのは、

「食べない覚悟」ではなく「ちゃんと動く決意」です！！

今からでも遅くありませんよ。

週2回、50分。たったそれだけで、

✔ 自分史上最高のスタイル

✔ 自信を持って服を選べる日常

✔ 痩せた後も維持できる“本物の体質”

すべて、あなたのものになります✨

食べないだけのダイエットを卒業して、

本当に変われる夏、始めませんか？

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『通う理由』が1つでもあるなら、それは始めるタイミングですよ♪

personal GYM X 太田川店です！

皆さん、何かを『始めよう』と思ったとき

必ず『理由』がありませんか？

ボディメイクだと

・キレイになりたい

・モテたい

・最近○○が痛くなりやすい

・お医者様に推奨された

など

この「変わりたい」って思った時が、あなたにとってのタイミングかもしれません。

今までを振り返ってみると何回タイミングを逃してきたのでしょうか。

『もったいない』ですよね。。

毎日、仕事に家事に育児に追われる中で

ふと「運動した方がいいかも…」と感じたことはありませんか？

・鏡に映る自分の姿にドキッとした

・腰や肩の不調が気になり始めた

・最近、疲れやすくなった

・洋服のサイズが変わってきた

・子どもともっとアクティブに遊びたいと思った

そのどれもが、〈立派な通う理由〉です。

そして、その気持ちが芽生えた今が、始めどきなのです。

当ジムでは、「通いたいけど時間がない…」という声に真剣に向き合ってきました。

そのため、以下のようなポイントで評価され多くの方が今も無理なく続けられています☆

personal GYM X 太田川店の強み

①【太田川駅から徒歩3分】の通いやすさ

仕事や買い物の合間、保育園の送り迎え後でもサクッと通える。

だからこそ、継続できる環境があります。

②1回【50分】の短時間集中トレーニング

長時間のジム通いは不要。

「忙しいけど、短時間でもちゃんと成果が欲しい」方にぴったりの設計です♪

③【国際ライセンス保有】のトレーナーが完全サポート☆

経験豊富なトレーナーが、お客様の身体や生活リズムに合わせて

無理のない、でもちゃんと結果が出るプログラムをご提案します。

④身体を知って変えていく「特別プログラム」が身につく！！

当ジムのトレーニングは、

単に筋トレをこなすのではなく、自身の身体の使い方を学ぶことが中心です！

「姿勢改善」「身体のクセの矯正」など、一生モノの知識と動きが身につきます。

痩せない原因はお食事などにもありますが、

一番は『自身の身体を理解してなく、正常な状態になってない』からです。

簡単に言えば

準備ができていない状態です。

準備もしてないのに、いきなり明日ハワイに旅行に行こう！！といわれても行けないですよね。

始めるのに完璧な理由なんて、いりません。

よく「もう少し痩せてから…」「子育てが落ち着いたら…」と言って

なかなか動き出せない方がいます。

でも、変わりたい理由が1つでも心に浮かんだ“その瞬間”こそが、

あなたにとってのベストなスタートタイミングなんです。

まずは、今の自分を知ることから。

初回限定の無料体験トレーニングでは、

あなたの姿勢・筋力・生活リズムなどを分析し、

「どうすれば無理なく身体が変わるか」を明確にご提案します。

変わるのに必要なのは、ほんの少しの「やってみようかな」の気持ちだけ。

通う理由が1つでもあるなら、ぜひ一度、体験しに来てください♪

あなたのペースで、無理なく、確実に。

その一歩を、全力でサポートします。

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病気や怪我になる前に、ここがある。東海市で『健康を守るジム』GYM X太田川店

personal GYM X 太田川店です！

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病気や怪我をする前に、

なにかできることがあるはず。

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年齢のせいにして、あきらめるにはまだ早い。

家族のためにも、自分の健康は守りたい。

そんな想いを持つ東海市の皆さん！！

私たちGYM Xは、

ただ痩せるだけでも、ただ筋肉をつけるだけでもない。

“健康な身体をつくる”場所として

皆さんから選ばれています。

「身体を変える」ことは、

未来の病気や怪我を予防するということです。

パーソナルジムといえば

一昔前は『ダイエット』のイメージが強い方ばかりでしたが、

今は

『健康な身体をつくる』から

⬇️

   『ダイエットになる』こんな時代です。

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健康診断で「血圧が高めですね」と言われた。

中性脂肪・血糖値がちょっと気になる。

疲れやすい、眠りが浅い、肩こり・腰痛が続く。

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これらのサインは、

“まだ病気じゃないけど、準備が進んでいる”

状態かもしれません。

✅ 血糖値や中性脂肪は改善する

✅ 筋力がついて血圧も安定しやすくなる

✅ 姿勢が整い、肩こり・腰痛が軽減される

“もうちょっと早くやっておけば…”

そうならないための場所が、GYM Xなんです。

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医者に行く前に、まずはジムへ。

東海市にある“最前線の予防拠点”として。

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先日80代のお客様と貴重なお話をさせて頂きました。

医者に行ってからでは、

治療や投薬が必要と最悪『手術』まで言われていた。

でも、生活習慣で防げる病気（生活習慣病）は、自分の行動次第で変えれるとここで教えてもらえた。

私たちGYM Xは、パーソナルジムという場所を

“身体を鍛えるため”だけでなく、

『健康を守る場所』にしたいと本気で考えています。

東海市、知多市、大府市、名古屋市に住む皆さんが、

これから先も元気で、自分らしく過ごせるように。

そして、お子さんやご家族にとっても

“いつまでも元気な親”でいられるように。

その健康、今日から一緒に守りませんか？

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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