暑いから動かないのは、確実に身体を重くしますよ😨
personal GYM X 太田川店です！
みなさんもう７月が終わります。。😢
７月の暑さではない今日この頃
「暑いし、今日はやめておこうかな…」
そんな日々が続いていませんか？🤔
確かにこの時期は、
外に出るのも億劫になるくらいの暑さです🥵
でも、その動かないまま夏を過ごしていると
秋以降に「体重増」「体型の崩れ」につながる大きな原因にもなります！！
なぜなのか？
まずはそこからご説明していきます！
①動かない＝代謝が落ちる、筋肉が減る。
汗をかかない・動かない生活を続けると、
・基礎代謝が下がる
・筋肉量が減少
・血流が悪くなり疲れやすくなる
この状態で、食べる量が変わらないのは
太りやすくなります。🍔
さらに、冷房の効いた部屋でじっとしていると
“むくみ”や“冷え”まで悪化し、体が重くなる悪循環にも😭
女性でこの季節
浮腫みを気にしている方は該当していませんか？🤔
「暑いから動けない」のは当たり前です！！
だからこそ涼しい環境で、効率よく体を動かすのがポイントになります！
例えば
冷房の効いたスポーツジムで筋トレ🏋️
市民プールで泳ぐ🏊
なんでもいいんです！！
自宅で運動から始めても全然OK🙆♀️
「暑いから…」とサボるのは簡単です。
でも、その結果、秋に「体が重い」「服がきつい」と焦る方は多いんです😨
やる人はもうやってますよ！
今年の夏は、そのサイクルを断ち切りましょう。
人目が気になるそんな方は
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