①もう始める人だけが知っている！秋から痩せる3つの秘密
personal GYM X 太田川店です！
『季節の変わり目』🍂🍠
最近お客様の中でも変化を感じる季節になってきました。
この時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
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＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
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今日から3本に分けて
「東海市でもう始める人だけが知っている、
秋から痩せる3つの秘密」を特別に教えましょう☆
秘密① 涼しいから「運動が続く」🏋️
夏は暑さで外に出る気力もなく、運動は三日坊主になりがち。
しかし、
最近は夜も涼しくなってきたしちょっとやってみようかな？と
気持ちも変化してきます！
ここで大切なことは
【続けれる範囲】で行う事です！
頑張りすぎても
続かなければ意味がありません🙅♀️
自分が続けれる【環境】【頻度】を
整えてまずは行うようにしましょう！！
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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！
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“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
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③『希望日時』を教えてください☆
担当トレーナーがスケジュールを確認し
折り返しご連絡させていただきます🫡
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
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何もしてこなかった自分を、今年で終わらせましょう！！
personal GYM X 太田川店です！
このブログをご覧のみなさん。
気づけば、毎年「やらなきゃ」と思ってるだけ、、
気づけば、「今年も結局何もできなかったな」と後悔している。
そんな<繰り返し>
今年で終わりにしませんか？
ここからなら、まだ間に合います！！
そして始めるなら
「正しく、続けられる場所」でスタートをすることをオススメします！！
社会人になってから、、
「時間がないから」
「タイミングが合わないから」
「また今度でいいか」
そうやって、自分の身体や健康を後回しにしてきた結果
＊ 疲れやすくなった
＊ 何を着てもパッとしない
＊気持ちが沈みやすい…
そんなちょっとした不調を感じていませんか？
それ実は身体からのSOSかもしれません。
そして、気づかないうちに
“本当はなりたい自分”から遠ざかっていませんか？
Personal Gym X 太田川店では、
「これまで何もしてこなかった方」が、
一歩踏み出しやすい環境を整えています✨
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「通うのが不安…」という方の多くが
1ヶ月後には
「もっと早く来ればよかった」と言っています。
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今年は、変われなかったじゃなく変われた年にしましょう！
毎年後悔しているなら、
今年こそやってやりましょう！！
たった週2回。たった50分。
それだけで、“何もしてこなかった自分”に
さようならできます。
あなた自身のために、そして大切な人のために。
今年の夏を変化の年に！！
personal GYM X太田川店は
【東海市】のみなさんの健康を守ります！！
お問い合わせお待ちしております。
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少し涼しくなった今こそやるべき🍂健康習慣3選！！
personal GYM X 太田川店です！
「暑い」この言葉をここ数日言ってない自分に驚いていたのですが、今日は9/22でした🤭
やっと東海市の街に秋の涼しい風が吹きはじめたところですが、
みなさんはライフスタイルに変化はありますか？🤔
実はこの季節こそ、
生活習慣を変えるには絶好のタイミングなんです！！
○秋は体が動かしやすい季節
○ 食欲の秋でも健康的なものが多い
去年と同じ『年末年始』の後悔を繰り返さないためにも
「この秋から始めるべき健康習慣」をいくつかご紹介します☆
① 食事を「秋モード」に切り替える
秋は旬の食材が豊富で、
バランスの良い食事にシフトしやすい時期です♪
東海市のスーパーでも手に入る食材で、
手軽に代謝を上げるメニューを考えてみましょう！！
おすすめ例（個人差あり）
・朝：ごはん100g＋味噌汁＋卵
・昼：鮭の塩焼き＋さつまいも+味噌汁
・夜：鶏肉のソテー＋温野菜
👉 ポイントは「彩りと温かさ」です！
体を冷やさず栄養をしっかり摂ることで、代謝を落とさずに秋を楽しめます✨
② 運動を「再開」するのに最適な季節
夏は暑くて外に出られなかった方も、この涼しさならウォーキングや軽いランニングからスタートしてみてください😊
例えば
○太田川駅周辺を夕方ウォーキング（30分）
○週2回の筋トレ（スクワット・腕立て・体幹）
ポイントは「やりすぎないこと」。
習慣として続けられるペースで始めるのが重要です！！
③ 睡眠リズムを「整える」
涼しくなると寝つきが良くなり、
睡眠の質を改善するチャンスです😴
寝不足は食欲増加・代謝低下を招くため、
ダイエットや健康に直結します。
おすすめ習慣
- 寝る30分前にスマホを手放す
- 湯船に10分つかってリラックス
- 就寝・起床時間を固定する
👉 質の良い睡眠は、運動や食事管理の効果を最大化します！
東海市で迎える秋。
「また来年やろう」ではなく、「今年の秋から始める」ことで未来は確実に変わります。
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今の『自分』家族や我が子にどう映ってますか？
personal GYM X 太田川店です！
パパさんママさん
自分の体型や体力のこと、普段は「まあいいか」と後回しにしていませんか？🧐
でもふと考えてみてください。
今の身体は、未来の子どもや家族にどう映っているのでしょうか？
「疲れているから遊べない」
「動くのがしんどそう」
「不健康そうに見える」
そんな姿を、既に大切な人に見せてしまっていませんか？
子どもや家族が見ている“本当の姿”
子どもは大人以上によく見ています。
授業参観やイベントで「うちのお母さん（お父さん）若いね！」と言われたら、子どもは嬉しいはずです！！
逆に、疲れた表情やだらしない姿は、無意識のうちに子どもや家族の心に残ります
よく芸能人の方もテレビで
うちのオカンは昔から大変そうにしてた。なんて言ってるの見たことありますよね！！
それは数字の問題ではなく、“見られ方の問題”なんです。
身体を整えることは「家族のため」でもありませんか？
❶疲れにくい身体になれば、
一緒に遊ぶ時間が増える🛝
❷引き締まった姿勢は、
加齢に負けない美しさに💄
❸健康的な習慣は、
子どもへの最高の教育になる👶
自分のためだけでなく
家族のためにも“動ける身体”を作ることは大きな意味があります。
パーソナルジムX太田川店では、
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疲れた姿を見せるのか、誇られる姿を見せるのか。
その答えを決めるのは、あなたの行動次第です。
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女性の皆さん👩体重よりも【ボディライン】を変えてみませんか？
personal GYM X 太田川店です！
今回のタイトル
体重よりも【ボディライン】を変える！！🫣
女性のみなさんが
特に気になる部分ではないでしょうか？
「あと○kg痩せたら、水着を着よう」
「体重さえ落ちれば、自信が持てるはず…」
そう思って、
何度同じダイエットを繰り返してきましたか？
今までのダイエット。果たして
あなたの魅力を最大限に引き出す方法
だったのでしょうか？🤔
夏が近づくたびに「焦り」や「諦め」の声をたくさん聞く中で、
余裕を持っている方は
体重の数字ではなく、『見た目』にフォーカスしています！
さあ今年こそは
“数字”じゃなく“見た目”にこだわる夏を
始めてみませんか？
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体重は減ったのに、自信が持てない理由
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「ダイエットは成功したのに、なぜか体型に満足できない」
この悩み、実はとても多いんです。
その理由として
落ちたのは数字だけで、ラインは変わっていないから。
もちろん『数値が落ちる』ことはとても重要なのですが、数値にはフェイクが存在します。
また【見た目】を変えるのに重要なのが
『姿勢』や『身体の筋肉』。
体重が減っても
姿勢が崩れたまま・筋肉が落ちたままでは
・お腹がぽっこり見える
・肩や背中が丸まって見える
・脚がむくんでスッキリしない
というように、「見た目」に大きな差が出ます。
あなたの理想とする
ラインが整った身体は、水着でもTシャツ1枚でも、【美しさ】が出ます✨
自分の姿に“違和感がない”ということが、
海やプール🏖️で後ろ姿に自信を持たせます♪
じゃあ、何をすればいいの？🤔とみなさんは
思うかと思います！
次を見てください☺️👇
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引き締め×姿勢改善で、
“見た目が変わる”トレーニングを。
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ダイエット＝有酸素運動・食事制限
と思ってやっていませんか？
でも、見た目を変えるには
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当ジムのパーソナルトレーニングでは、
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“女性らしいライン”をつくる部位にアプローチ
・一人ひとりに合わせた
「水着が似合う美しい身体」専用メニュー。
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3ヶ月もあれば、「痩せた？」じゃなく「キレイになったね！」と言われる見た目がつくれます✨
これだけはブログをご覧の女性に
伝えておきます☆
数字じゃなく“鏡に映る自分”を
好きになる夏を始めましょう。
体重計の数字は、あくまで目安。
フェイク（嘘）に騙されてはダメです🙅
あなたの本当の魅力は
姿勢・表情・ラインからにじみ出るものです。
“ただ痩せる”を卒業して、
“魅せる体”に変わっていく夏にしませんか？
今から動けば、夏本番に間に合います。
今年こそ「水着を着たくなる自分」になりましょう♪
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去年と同じ後悔止めるなら『今』からです！
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気持ちを入れる季節『秋』
体重計に乗ると「増えてる…」
とドキッとする瞬間がありませんか？
でも、もっと怖いのは
「去年と同じ後悔を、また繰り返してしまうこと」 です。😨
去年の秋「来年こそは痩せよう」って思いませんでしたか？🤔
そして今また、同じ気持ち。。
この繰り返しこそ、あなたの成長を止めている一番の原因かもしれません。
みなさんが起こす大きな『ミス』。
体重計に出ない“本当の変化”
数字は嘘をつきません。
ですが本当の変化は、体重計の上には現れにくいんです。
「去年も同じ後悔をしてしまった」
こうした気持ちは、数字よりも深く心に響きます。
だからこそ怖いのは、数字より 「何も変わらなかった自分」 です。
振り返ってみてください！
そのキーマンになったことは？
そう。
これからの季節は
飲み会や外食増えやすくなりませんか？
また
気持ち的にも夏が終わった『安心感』に
油断がでていませんか？
自分に問いかけてみてください！
○来年もまた「今年こそ」と言いますか？
○それとも今年で「後悔を終わらせた」と胸を張りますか？
未来の自分に失望するより、
未来の自分に感謝される選択を選びましょう☆
みなさんとお会いできる日を楽しみにしてます♪
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『今年こそは痩せる！！』を10回以上言っている人🙋♂️
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「今年こそ痩せる！」
お正月に言って、春にまた言って、夏前にも言って…
気づけばもう秋🍂
結局まだ同じことを言っていませんか？🤔
“今年こそ痩せる”を何度も口にしてきたけど、
まだ行動に移せていない。
もしそうなら、
このブログはあなたに読んでほしい内容です！！
みなさんのストップ🫷してしまう理由は
忙しいから…
涼しくなってから…
来月からでいいや…
言葉にしてみればもっともらしい理由ですが、
実際は
「やらない言い訳」 になっていませんか？
そして、その間にも身体は
筋肉は少しずつ落ちるし
代謝は確実に下がるし
疲れやすく、太りやすくなる（実感）
この繰り返し🔁をしてしまい
年々「痩せにくくなった」と感じているんです。
太田川店に通うお客様の中にも、
先週体験にきた方がまさにこの言葉を言っていました。
「今年こそ！」を何度も繰り返して数年。
これを機に変わる為に今日きました。
この一歩を踏み出した瞬間から人生が変わり始めます！
例えば…
「周りに痩せた？と聞かれて初めて実感できた」
「出勤の階段で息切れしなくなって、体力がついた実感がする」
口にするだけでは手に入らなかった変化が、
GYMX で行動することで現実になっています。
＊なりたい生活＊を魔法のようにすぐ
手に入れられませんが、ちゃんと手に入れる
方法はあります。
そしてそれは意外と簡単なことなのを
気づきましょう♪
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季節は秋🍂
気温は夏☀️
もうよくわからない季節に感じている方も多いと思いますが、
夏のイベントが終わったら秋です🍂
夏まで頑張ってきた方はちょっと休息を
と腰を落としていませんか？
今年も後4ヶ月しかありません😨
去年の今頃「来年こそは！」と思ったのに、
結局同じ体型・同じ生活習慣…で夏を迎えた方も
多いのではありませんか？
人はどうしても「また来年やろう」「冬からやろう」と先延ばしにしてしまいます。
でも、『時間⏳』は待ってくれません。🙅♀️
年を重ねれば代謝は落ち、同じことをしていても太りやすく、疲れやすくなっていくんです。
じゃあ何をするべきか。
『自分を変えるキッカケ』を見つけるのが
答えではありませんか？🤔
この先に待ち構える忘年会シーズンを
楽しむ準備をして迎えるのか
いつも自分の身体を見てがっかりしながら過ごすのか。
まだここから『あなたの将来』変えられますよ！
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・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】
初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪
・【お子様連れ大歓迎】で、
家族との時間も大切にしながら通えます☆
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▼無料体験・お問い合わせはこちら▼
【LINE公式アカウント】
または公式ホームページより簡単予約！
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
お越しくださいませ☆
お問い合わせはこちらから💁♂️
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【新規無料体験】
『ご予約方法』
①『予約ボタン』を選択。
②『ご希望店舗』を選択。
③『希望日時』を教えてください☆
担当トレーナーがスケジュールを確認し
折り返しご連絡させていただきます🫡
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
土台作りが出来た人のその先は？
personal GYM X 太田川店です！
みなさんは
「去年の冬、思ったより体重が増えていた…」
「気づいたら洋服がきつくなっていた…」
こんな経験、ありませんか？
実は、秋から冬にかけては
気づかないうちに太る人が一番多い季節なんです。😨
でも一方で、
同じ季節を利用して
来年に向けて着実に変わっていく人 がいるのもいます！
この違いは何か？🤔
答えはシンプル。
「基礎を固めているかどうか」 なんです。
基礎を作った人は💪
✅ 筋肉がついているから、代謝が高く“冷え”に負けない🥶
✅ 姿勢や体幹が整っているから、疲れにくく毎日動ける🏃
✅ 少し食べすぎても「リセットできる体」になっている🌭
つまり、冬に太らない体質を手に入れるのは、今からの基礎作り次第なんです。🙆♂️
逆に、まだ始めていない人は…
・涼しくなって「そのうち始めよう」で何もしない🙅♀️
・寒くなったらさらに動かなくなる🛌
・食欲の秋 → 忘年会 → 年末年始で体重増加📈
・気づいたときには、春服が入らない…
冒頭にもあったあのサイクル🔄
“去年と同じ後悔”を繰り返す未来が待っています。。
あなたはどちらを選びますか？
「今年こそ変わりたい！」と思っている方へ。
基礎を固めるのにベストな時期は、まさに今です！
2025.2026年どう過ごすかのスタートは
もう始まっていますよ。
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
☆完全個別指導のパーソナルジムです☆
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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！
・【国際ライセンス保有トレーナー】による
“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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9月は【来年に向けた】土台作りを！！
personal GYM X 太田川店です！
お盆の振替休日をいただき
祖母のいる宮崎に帰省させていただきました🫡
本日9月1日から営業スタートとなり
より一層東海市、知多、大府市付近の
皆様の健康を支えれるよう全力でサポートさせていただきます✨
この休日で
一年振りに祖母👵にも会ってきましたが、
なんだか、元気がなかったです。😭
僕自身は
普段自然に触れる機会があまりないので
いいリフレッシュになったのですが、
祖母の暮らしからすると
中々運動や会話をする機会がない環境なんだなぁと色々考えさせられる時間でもありました🤔
僕は祖母の為に
ショッピングモールで健康グッズなど探し回り
老化防止の為のやれることを色々と教えて
次会うときに
また美味しいご飯作れる身体で居てねと目標を与えて
帰ってきましたが、
これはこのブログをご覧の方にも言えます。
自分が衰えている実感はありませんか？🤔
自分なんかもう、とか
まあいまはいいや。
この気持ちから変えていかないと
あとからあの時やっておけばと後悔してからでは遅いです。
また自分はやろうと思えばできる。
その気持ち捨ててください。
やらなくなった自分に直面した時
一番ショックを受けるのは【自分】ですよね。
そうならない為にも
いまからの【土台作り】を一度は考えてみてください。
行動してよかった。
これは早く始めて早く感じた方がいいですよ！
あなたの『身体』僕に任せてください😊
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
☆完全個別指導のパーソナルジムです☆
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