他人と自分は比べない選択を！
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先日先輩トレーナーと休み時間が被った時に
話していたことなんですが、
『最近新しいトレーニング理論がまたでてきた』
それについてどう思う？🤔
こんな感じで普段からトレーナー同士で
情報共有しながら勉強をしているのですが、
結論
人はそれぞれ個体差を持っているため
やってみないと何が正しいかわからない。
これにつきます。🤔
よくある質問の中に
『家族』がそうだから。
例えば、
姉や母がお米を食べないダイエットで
痩せたから私も食べてないんです。
これはさっきの内容からして
正解？不正解？
どうでしょうか。🤔
僕の中でその正解を導く方法はあります。
それを実践してもらうだけで
これからの正解の道は作ることが可能です！
誰かが『正解』だったことも
自分に合う合わないがあること。
誰かの真似をするよりも
自分の形を見つけること🔍
その環境が
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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『後悔する』ってわかってたらもう始めませんか？
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昨日お客様との会話中に
挑戦したいことがあるけど、
なかなか一歩踏み出せないどうしよう。
こんなご相談がありました！🤔
でもやらないと絶対後悔するよなぁ。
ボソっとでたその言葉。
だったら絶対挑戦した方がいいですと僕は伝えました！！
内容としては
一発勝負の事ではなく、
トライし続けれるものでもあったので
『行動』が大事なことを
もう〇〇さんはうちに体験に来てから
成功体験を積んでいるからわかりますよね！と
そっと背中を押してあげました☺️
みなさんは
「やらなきゃなぁ…」と思いながら、もう何ヶ月も経っていませんか？🤔
頭では分かっているのに、行動できないまま夏が過ぎていく一方です。
その先に待っているのは、
“あの時やっておけば…”という後悔です。
自分でも先のこと『わかっている』方も多いのではないでしょうか？
後悔は積み重なって大きくなります。
<後悔1>
今年の夏も行動できなかったな。
<後悔2>
あれ去年着てた秋服がキツイ😅
<後悔3>
前まで痩せた運動、食事で変わらないじゃん。
<後悔4>
なんか関節が痛いし、運動できないじゃん。
こんな感じの未来見えていませんか？
そのタイミングこそ始めるキッカケです！！
GYM X 太田川店は駅近＆完全マンツーマン。
仕事帰りに50分、休日の午前中だけでも、
体力・代謝・見た目は確実に変わります☆
「もっと早く来ればよかった」と言う方が多いのは、その証拠です！！
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これらは実際に体験した方の声です。
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2025年も残り3ヶ月となり、
運動しやすい季節になってきましたね🍂
そこで東海市で毎年行われている
『東海市キャッシュレス決済キャンペーン』に参加しまして
忘年会対策コース🍻を
GYMXでもスタートします👏
【コース内容】
○6セッション分の回数券
（最大1万円OFF）
【金額】
¥50,000円（税込）→実質 ¥40,000円
【対応決済】
・PayPay
・auペイ
期間
『10月1日〜10月31日』まで
忘年会対策プラン🍻とは
『新規お問い合わせの方』
・コースをいきなり始めるのは不安だからとりあえず6回体験してみたい
・もしくは通常のコースにこのキャンペーンを付けることでお得に6回分プラス！
『既に通われている・通われていた会員様』
・現在のコースにお得な値段で6回分プラス！
・コース終了して休会中の方もトレーニングできますのでリバウンド防止対策やフォームやトレーニング内容、お食事の見直しに
気になった方や待っていた方
この機会をお見逃しなく！！
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今年の冬、別人の自分に出会うには。GYM Xの計画的ダイエット📉
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「冬こそ痩せたい」「今年こそ変わりたい」…
そう思っていながら、
毎年恒例年末年始太り
のパターンに着々と近づいていませんか？🤔
今年の冬、
別人のように変わった自分に出会う人は、
実はもう動き出しています。🍂
そしてその変化を可能にするのが、
GYM X 太田川店が提案する
『計画的ダイエット📉』です。
このブログをご覧の方は
是非『無料体験』のご予約を準備して
ご覧下さい♪
それでは一部をご紹介します👋
計画的ダイエットのルール3つ。
①無理はしないで楽しく行う。
みなさん完璧を求めすぎた『ダイエット』
やったことありませんか？
その結果は『続かない』😨
恐らくみなさん同じ結果だったと思います。
でもGYMXのお客様は真逆なんです🤭
そこに隠されている違いは
『楽しく行える』リズム🎵を作るだけ🕺
みなさんはYouTubeや有名人の〇〇が行ったダイエットをそのまま自分で試していませんか？
それは『リズム』が違います🙅♂️
あなたに合った生活リズムに合わせて
プロが少し工夫するだけで
辛いダイエット→体重がどんどん落ちてくる
こんな環境が手に入ります👏
やってみたくないですか？🤭
②頑張った自分を褒めて『ご褒美』！！
頑張ってもご褒美がなければ
人は努力できません❌
ご褒美といえば、
甘いスイーツ🍨焼肉🥩色々あると思います。
これからの季節はイベントごとも増えてきてそのような機会が多くなることも分かっている。
ならそれをご褒美に設定して
【計画的にダイエット】すればいいだけ🙆♂️
ダイエット中にこんなに食べていいの？
これが通っているお客様からいただく
嬉しい言葉です😆
③『外食』は味方につけて代謝アップ⤴️
先ほどの『ご褒美』と似ていますが、
これは『今後将来の対策方法』です👍
これからずっとダイエットを意識して生きていくの？
いいえ。
普段の食事を『パターン化』して
身につければ『外食』も全然出来ちゃいます🤭
GYM Xでは
ダイエットをして終わり。ではなく
GYM Xで身につけた
『知識』『習慣』を一生の財産として
今後の生活に活用できるまで
しっかりとアプローチさせていただきます♪
どんな自分になりたいか。
僕に是非教えてください☺️
お問い合わせお待ちしております☆
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気づいている人が多くなってきました！『健康』は、本当に『もったいない』ですか？
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パーソナルトレーナー🏋️♀️という
お仕事をさせていただいている中で
今でもたまに
「パーソナルジムは高い……自分で運動すればいいのに」
「月々の費用がもったいない。続かなかったらどうしよう」
そんな声をよく耳にします。🤔
確かに、ジム代は「目に見えるコスト」として
高く感じるのも事実ですね🤔
でも、考えてみてください。
「自己流のトレーニングで時間を浪費し、結果が出ないこと」こそ、
人生でもっと大きな『もったいない』ではないでしょうか？」
自己流トレーニングには意外と
「隠れたコスト」があります！！
例えば、
○夏に向けて入った24Hジムは今では幽霊部員
（月8,000円×12ヶ月）
○フォームの誤りで痛めた腰の治療代
（1,000円〜5,000円×月4〜10回）
○「ダイエット失敗」で失った自信とモチベーション
これらはすべて
「無駄な投資」だと思いませんか？
それに対してパーソナルジムの費用は
「未来への確かな投資」であり、
自己流のリスクを考えれば、
実は驚くほどコスパが良いです😳
パーソナルジムが「高い」と言えない3つの理由
1. 最短で結果を出すプロの技術
「自分で調べる時間」「試行錯誤のストレス」を削減。
トレーナーが最適なメニューを設計するため、
4ヶ月で自己流の1年分の効果を実感する人も少なくありません。💪
2. 続けられる仕組みがある
「一人では挫けそう……」という人にこそ価値があります。
「週2回のセッション」が習慣化のペースメーカーに。
「お金を払っているから」という責任感も
あなたを変える原動力になります☆
3. 健康は未来の貯金
「ジム代が高い」と感じる一方で、
○将来の医療費
○体調不良で休む仕事の損失
○活力がない日常
これらは「もっと高くなる」可能性があります。
健康は人生の土台。
土台への投資を惜しむべきではないとぼくは思います🤔
「もったいない」は考え方次第で変わります！
「高い」と感じるのは、パーソナルジムの価値を「単なる運動代」と捉えているから。
10年後の理想の体型でいる自分
○疲れにくく、毎日を活気に満ちて過ごす自分
○自信に満ちた姿勢で人と会う自分
これらを手に入れるための「最初の一歩」を踏み出してみてください😊
まずは
①「無駄を捨てる勇気」
②「自己流で失敗するリスク」
③「プロに投資する価値」
天秤にかけたとき、どちらが本当の「もったいない」か考えてみてください😊
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③もう始める人だけが知っている！秋から痩せる3つの秘密
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今回はラスト③をご紹介します💪
前回もお伝えしましたがこの時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
========================
＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
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秘密③ 冬前に習慣化で「年末太りゼロ」🍻
実は多くの人が失敗するのは「年末年始」。
忘年会や親族の集まり。
パートナーと過ごす『大切な時間』。
だからこそ外せない🙅♂️
そのまま過ごして
増えた体重を春まで引きずるケースが圧倒的に多いです。
でも今から
運動・食事・睡眠の習慣を整えておけば…
そもそも太りにくい体が完成し、
年末の誘惑に耐える『チカラ💪』を手に入れれます🫶
そこで今回はおすすめ睡眠習慣💤をご紹介します！
まずはこれらをやってみてください☺️
❶夜はスマホを寝る30分前に手放す
❷湯船に10分つかる
❸毎日同じ時間に寝起きする（リズムを作る）
ここまでできたらあと少し🤏
秋は「変わりたい」と思っている人にだけチャンスを与えてくれる季節です。
太田川でこの秋から始めた人だけが、
冬に「別人のような自分」に出会えますよ☺️
秘密を知った今
あとは行動するかどうかはあなた次第です。
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②もう始める人だけが知っている！秋から痩せる3つの秘密
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今回は前回の続きパート②
前回もお伝えしましたがこの時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
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＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
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秘密② 秋の食材🍠が「代謝を後押し」
秋は旬の食材が栄養の宝庫です🙌
ここで太ってしまう方は
『お食事のボリューム』が
多くなっていませんか？
うまく取り入れることで痩せ体質に近づけますので覚えておくと良いです🙆
=おすすめ食材と効果=
❶さつまいも🍠
腹持ち良し＆腸内環境を整え便秘浮腫み解消♪
<ポイント>
普段お米を食べている方は
お昼ご飯の炭水化物をさつまいもに変更してみるとこから始める👍
❷きのこ類🍄🟫
低カロリーで代謝UP×食物繊維で便秘解消。
❸さんま🐟
良質なたんぱく質と脂質で脂肪燃焼サポート🔥
1日一食はお魚を摂れると良質な油も上手に摂取できます☆
秋は体調を崩したり、お食事が乱れたり
多くの皆様が困る時期でもあります。
「制限する」より「選んで食べる」ことが秋痩せの秘訣です。
自分でやっても上手くいかなかった方
プロに任せてみませんか？
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