③もう始める人だけが知っている！秋から痩せる3つの秘密
personal GYM X 太田川店です！
今回はラスト③をご紹介します💪
前回もお伝えしましたがこの時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
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＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
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秘密③ 冬前に習慣化で「年末太りゼロ」🍻
実は多くの人が失敗するのは「年末年始」。
忘年会や親族の集まり。
パートナーと過ごす『大切な時間』。
だからこそ外せない🙅♂️
そのまま過ごして
増えた体重を春まで引きずるケースが圧倒的に多いです。
でも今から
運動・食事・睡眠の習慣を整えておけば…
そもそも太りにくい体が完成し、
年末の誘惑に耐える『チカラ💪』を手に入れれます🫶
そこで今回はおすすめ睡眠習慣💤をご紹介します！
まずはこれらをやってみてください☺️
❶夜はスマホを寝る30分前に手放す
❷湯船に10分つかる
❸毎日同じ時間に寝起きする（リズムを作る）
ここまでできたらあと少し🤏
秋は「変わりたい」と思っている人にだけチャンスを与えてくれる季節です。
太田川でこの秋から始めた人だけが、
冬に「別人のような自分」に出会えますよ☺️
秘密を知った今
あとは行動するかどうかはあなた次第です。
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