誰よりも運動嫌いだった人が、なぜ続けられるのか？【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

「運動がとにかく嫌い」

「続けられない自信しかない」

当てはまる方今見ていますか？🙋‍♂️

そんな方こそ、実は一番伸びしろがあります。

パーソナルジムエックス太田川店には、

運動嫌い歴10年以上みたいなお客様がたくさんいます。

でも不思議なことに

なぜかみんな続くんです。☺️

今日は、その理由もお伝えします。

先に結論から教えましょう。

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続けられる人は「気合い」ではなく環境を上手に選んでいます

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運動嫌いの方ほど

「続けられないのは自分のせい」

と勘違いしがちです。

でも、違います。

続かない一番の理由は

合わない環境で頑張ろうとしていたからなんです。

太田川店にお越しのお客様も

最初はこんな感じでした👇

・ジムの雰囲気が怖い

・人の目が気になる

・自分だけできなそう

・そもそも何をすればいいかわからない

でも東海市パーソナルジムエックスでは

⭐️プロがマンツーマンで自分だけの空間

⭐️運動レベルゼロから始められる内容

⭐️できないことをできるようになるサポート

この環境に切り替えた瞬間、

「初めて運動が続いた」という声が圧倒的に多いです✨

実際にお客様にお聞きすると

続けられた理由は“できる感覚”を積み重ねたから楽しい！！

この声が多かったです！

運動嫌いの人の特徴として

「できない感覚」がトラウマになりがちではありませんか？🤔

パーソナルジムエックス太田川店では、

その逆で 『できた』を積み重ねる流れ を作っています👇

・重い負荷ではなく、正しい動きから

・1回50分の中で必ず成功体験を作る

・体が軽くなる変化をすぐに実感できる

・日常で「これ、楽にできるようになった！」が増える

この小さな成功こそが

モチベーションの源 になります。

だから

運動が苦手だった方ほど

「気づけば楽しくなっていました」

と言われるのです。

運動嫌いは

あなたの欠点じゃありません。

ただ「続けられる場所」にまだ出会ってないだけ。

パーソナルジムエックス太田川店は、

そんなあなたが“変われる側”に行くお手伝いをさせていただきます。

東海市でパーソナルジムをお探しの方は

一緒に、運動が嫌いだった自分を超えていきましょう。💪

お問い合わせお待ちしております☆

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

========================

・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

========================

▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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【新規無料体験】

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

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☆ネット予約開始しました☆←クリック♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

お客様の素晴らしい人生をご一緒させていただいてます♪ 【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

トレーナーの仕事は、

「痩せるサポート」だけではありません☺️

ときにお客様の人生の大切な瞬間 に寄り添い、

その人の幸せの形をご一緒に作っていく仕事でもあります。

今日は、そんな素敵すぎるストーリーを

太田川店からご紹介します♪

ウエディングフォトに向けて5ヶ月の挑戦👰

今回は30代女性のお客様👩

ウエディングフォトを最高の姿で迎えたい！

その想いから

personal GYM X 太田川店に来てくださいました。

期間は『5ヶ月』

ただ痩せるだけじゃなく、

「自信を持ってその日を迎えること」がゴール。

そして結果は……

✨ 体重  -17.3kg

✨ 体脂肪率 -14%

✨ ウエスト -21cm

誰が見ても分かる“大変身”をしました👏

そして何より、笑顔がものすごく美しくなりました😊

外食が多い生活でも、

正しく続ければ必ず変われる

このお客様はお仕事柄、

ランチミーティングや外食が多いタイプ。

以前までは

「外食＝太る」

と思い込んでいたそうです😨

しかし今回は、

太田川店で伝えている 【外食のルール】 を徹底したことで、

外食は悪者ではなく 味方にできることを実感されました👏

食べているのに痩せていく。

これは正しい知識と習慣が揃った証拠です⭐️

そして…さらに嬉しいご報告が🥰

ウエディングフォトが無事に終わった頃、

お客様からなんと

「新しい命を授かりました！」

このご報告をいただいた瞬間、

泣きそうでした。🥹

その後は妊娠初期〜臨月前まで、

体調・安全面を第一にしながら

【妊娠期の運動】をサポートさせていただきました。

・少しの体調変化

・週ごとの身体の負担

・安全に動ける範囲

・時期ごとに必要なケア

これらを丁寧に調整しながら行うことで、

「安心して出産を迎えられそうです！」

と嬉しい声もいただきました♪

第二章のスタートは“産後ダイエット”

出産予定は年末。

そして次は、2月スタートの 産後ダイエット を任せていただけることに。

「いつまでも綺麗なお母さんでいたい」

そんな想いに寄り添いながら、

これからも一緒に歩んでいく予定です💪

僕たちの仕事は、

“痩せる”を叶えるだけではありません。

人生の節目、

大切な時間、

涙が出るほど幸せな瞬間。

そこに寄り添い、

お客様と一緒に未来を作っていけること。

それが personal GYM X 太田川店 の誇りです。

今日もまた、

お客様の人生をより良くするために

最高のサポートをしていきます☆

ご興味がある方は

お問い合わせください☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

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冬の睡眠障害の理由は！？【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

冬は

1年の中で最も睡眠の質が乱れやすい季節です。

「最近、夜に眠れない」

「寝てもスッキリしない」

そんな“冬ならではの睡眠トラブル”

その理由はただ気温だけではなく、

身体の生理反応が深く関わっています。

今日は、

現代の大人が冬に眠れなくなる理由についてと家でできる簡単な改善策をご紹介します！

❄️ 冬に睡眠障害が増える理由

・寒さで身体がこわばり深部体温が下がりにくい。

睡眠は本来体温が自然に下がる時にスイッチが入り深い睡眠になります。

しかし冬は身体が冷えすぎることで

逆にストレス反応が働き

深部体温（内側の体温）が下がらず、眠気が鈍くなります。

・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる。

寒い季節は呼吸が浅くなりがちなのをご存知でしょうか？🤔

呼吸が浅いと副交感神経が働きにくく、

身体が「寝るモード」に切り替わりません。🙅‍♂️

・冷え・むくみ・肩こりが睡眠を妨げる

冬は血流が悪くなり、筋肉が固まりやすい季節です！

その為トレーニングの際も怪我をしやすくとても注意をしないといけないのですが

その他にも身体の症状として

・肩こり

・足先の冷え

・脚のむくみ

があると睡眠に入りづらくなり、

夜中の覚醒も増えてしまいます。

🚨解決策として🚨

40度前後のお湯にしっかりと浸かり深呼吸を10分くらいしましょう！！

睡眠の質を上げる副交感神経を優位にし、

身体の内部からしっかりと温まることでお風呂上がりにスムーズに睡眠までいけますよ😴

気になった方は是非一度お試しください♪

また他にもお身体の症状にお悩みの方は

お問い合わせお待ちしております！

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年末年始、太る人と太らない人の決定的な違い！？【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

年末年始…

「絶対太るイベント」と思っていませんか？🤔

実際、多くの方が

・外食が増える

・活動量が減る

・生活リズムが乱れることで

体重が一気に増えてしまいます。

でも一方で、

全く太らない人むしろスッキリしたまま過ごす人が存在するのを知っていますか？

両者の違いは、たった一つだけ！

普段どんな習慣を選んでいるかだけなんです☝️

太る人の共通点は

「イベントに合わせて行動が乱れる」

年末年始に太ってしまう人の多くは、

こんな行動パターンに当てはまります👇

・夜遅くまでダラダラ起きてしまう

・運動習慣が完全にストップする

・お酒 + 揚げ物 + 甘い物を連日続けてしまう

つまり、

イベントに引っ張られて生活が乱れるタイプ

このタイプは、体重増加が加速しやすく、

毎年後悔している人が多いです😵

それに比べて

太らない人の共通点は

自分ルールを持っています！！

例えば、、

・休みの日でも朝から起きる！

・ちょっとした運動をコツコツ続ける！

・外食の予定の日はしっかり計画を立てる！

誰でもやれることを

『継続』しているだけなんですよ🤫

また

personal GYM X 太田川店に

通われている方は

〇〇をするだけでみなさん太らない身体を維持して年末年始を迎えています♪

これからの行動が大きな分かれ道です！

今年も後少し

自分に向き合う時間を作っていきましょう💪

お問い合わせお待ちしております☆

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今年もやってきた！忘年会シーズン到来⚡️【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

気づけばもうやってきますよ忘年会シーズン⚡️

「そろそろ体重が怖い…」

「飲み会ばかりで生活が乱れそう…」

そんな不安、今年もやってきましたね。

でも大丈夫です！

去年もお伝えしましたが、

忘年会シーズンは

太るイベントではなく、

工夫次第でむしろ健康管理ができる期間 です！

今日は、太田川店でいつもお客様にお伝えしている

忘年会シーズンの乗り切り方を

特別にご紹介します♪

🍻 忘年会シーズンに太る本当の理由

太る原因は食べ過ぎだけではありません。🙅‍♂️

○食事時間が不規則になる

○夜遅くの脂質・糖質で血糖値が乱れる

○睡眠の質が下がり、翌日に食欲が暴走する

○運動量が減る

これらが積み重なり、

身体が太りやすいモードに入ってしまいます。

でも逆に言えば🤔

ポイントを押さえれば太りにくい身体で乗り切れる ということです！！

この２つの分かれ道のどちらを選択するか

これがとても重要になります🚨

忘年会シーズンでも“太らない習慣”とは？

① 最初の一皿をタンパク質・野菜に

唐揚げやポテトなどの茶色い系を避ける！！

・刺身

・冷奴

・枝豆

・焼き鳥（塩）

を選ぶようにしましょう！

② アルコールは水2：酒1で調整すること！

翌日のむくみ・だるさが全然違います！！

そして

忘年会シーズンを乗り切る最強の方法は

「運動を切らさないこと」です。

何も対策をしないと確実に後悔します。

今年こそ

「イベントを楽しみながら、体型もしっかり守れる自分」で年末を迎えませんか？

迷ったら一度お越し下さい☆

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あなたも起こっている睡眠疲れ！？【personal GYM X 太田川店】

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「寝てるのに疲れが取れない…」

「朝からずっとだるい…」

最近の季節気になっている方多いのではないでしょうか？🤔

もしそんな感覚が続いているなら、

それは 睡眠不足ではなく

睡眠疲れ かもしれません。

忙しい現代人の多くが、無意識のうちに

眠りの質を落としてしまっています。😨

💤 睡眠疲れとは？

夜しっかり寝たつもりでも、

実は身体が休めていない。

これは、日常の小さな習慣が原因です👇

・寝る直前までスマホを触る

・運動不足で体温リズムが崩れる

・呼吸が浅く、脳や筋肉がリラックスできない

・ストレスで自律神経が乱れている

つまり、「時間」ではなく「質」が足りていない状態。

これが“睡眠疲れ”の正体です。

🌙 睡眠の質を変えるだけで得られる3つのメリット

 ① 朝の目覚めがスッキリする

体温のリズムが整い、「自然に起きられる」ようになります。

目覚ましより先にスッと目が覚める朝は、一日が違いますよ✨

② 集中力・メンタルの安定

深い眠りは、脳の疲労物質をリセットします。

ストレスに強くなり、仕事や家事のパフォーマンスが上がります。⤴️

③ 脂肪燃焼・美肌効果

成長ホルモンがしっかり分泌されることで、

脂肪燃焼がスムーズになり、肌のターンオーバーも改善！

よく眠れる人は若く見えるのは、科学的にも証明されています☆

忙しさのせいで「寝ても疲れる」が当たり前になっていませんか？🤔

睡眠は頑張らない回復方法。

だからこそ、整える価値があります。

今の自分に必要なことを今年のうちに見つけてみませんか？😊

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冬に増える女性のトラブル👿【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

寒くなってきたこの季節、

「手足が冷える」

「体が重い」

「肌の調子が悪い」

そんな不調を感じていませんか？🥶

実はそれ、冬特有の女性の身体の変化による

ものかもしれません。

気温が下がり、血流や代謝が落ちる冬。

その影響は、想像以上に大きいです😨

❄️ 冬に起こりやすい女性の不調とは？

女性の身体は、気温の変化にとても敏感です。

特に冬になると、こんな悩みが増えます👇

○手足の冷え・むくみ

○肩こり・腰の張り

○生理周期の乱れ

○眠りの浅さや疲れの残り

○乾燥・肌荒れ

これらは、「血流」と「自律神経の乱れ」が原因です。

寒さで体温が下がると、

身体は熱を逃がさないように血管を収縮。

その結果、筋肉がこわばり、血の巡りが悪くなります。

そんな女性の冬不調に効くのがトレーニング🏋️

「冬だから運動はお休みでいいかな」

そう思っていませんか？🙅‍♀️

実は、冬こそ運動が必要です。

なぜなのか？

✅ 筋肉は熱を作る器官だから

筋肉を動かすことで体温が上がり、冷えが軽減。

✅ 血流が促進されるから

むくみや肌荒れ、生理痛の改善にもつながる。

✅ 自律神経が整うから

睡眠の質が上がり、心身のリズムが安定。

つまり、冬に運動を習慣化できる人は、

春になったときに“圧倒的に疲れにくい身体”を手に入れられます✨

冬の身体が出しているSOSサインに

気づいてどうするか。

この冬こそ、自分の身体に優しい選択を。

整えることが、結果的に“キレイ”と“健康”の近道になりますよ😊

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

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忙しい人ほど運動を削らない理由！？【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

「時間がないから、運動はまた後で…」

そう思ったこと、ありませんか？

実はこれ

忙しい人ほどやってしまう

“落とし穴” なんです。😨

仕事、家事、育児、予定の調整…

毎日があっという間に過ぎていくほど、

身体と心に負担は溜まっていく。

だからこそ本当は、

忙しい人こそ、運動を削らないべきなんです。

今日はその理由をお伝えします🤗

多くの人はこう思います。

「運動＝疲れること」

でも実際は真逆🙅‍♂️

適切な運動は

✅ 脳のパフォーマンスを高める

✅ 集中力が上がる

✅ ストレスが流れやすくなる

✅ 肩こり・腰痛が軽くなる

✅ 睡眠の質が上がる

つまり、

エネルギーが回復する時間なんです。

忙しさで疲れてるときほど、

身体を“動かす”ことで逆に整います！！

例えるなら

スマホを節電モードにして使い続けるより、

充電するほうが先という感覚に近いです📱⚡

personal GYM X 太田川店には

仕事や育児で「時間がない…」という方が

多く通われています☆

そんな中でも結果が出る理由は👇

①週1回／50分の集中パーソナルトレーニング🏋️

②姿勢・呼吸・体幹を中心に、疲労を溜めないプログラム

③自律神経・血流・代謝を上げる動きがベース

「忙しいけど、毎週来てよかった」

「短時間でスッキリして達成感！！」

「仕事のパフォーマンスが変わったよ」

そんな声を多くいただきます🙌

忙しい人が運動を削るのは、

ガソリンがない車で走ろうとするようなもの。

まず、身体にエネルギーと余裕を持ちましょう！

最後に

時間がないではなく

パーソナルトレーニング=時間を作る価値がある

あなたの身体は、

毎日頑張るあなたの“土台”です。

その土台がしっかりしていれば、

仕事も、家のことも、家族との時間も

もっと軽く、もっと楽しくなる♪

忙しい人ほど運動を削ってはいけない。

それは、未来の自分を大切にする選択です。

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

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または公式ホームページより簡単予約！

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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年末までにまだやれることありますよ。【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

「今年こそ変わる」そう思っていたはずなのに、気づけばあと少しで年末なみなさん！！

でも、安心してください☺️

まだやれること、たくさんあります。

（お客様から許可を得てます）

本気を出すのは、

1月じゃなくて今日からかもしれません🤔

年末の自分に胸を張るために、

今の自分に少しだけ前向きに動いてみませんか？

多くの人は、年末に向けて忙しさを理由に

「また新年からやればいいや」と思いがちです。

でも、実はこの時期こそ

短期間で大きな差が出る季節なんです。

・寒さで代謝が落ちる

・動かない日が増える

・忘年会・外食が続く

だからこそ、

1日50分 週1回からでも

今動ける人は、年末の身体も気持ちも軽いんです！

今年、少しでも動けた自分”は必ず自信になります☆

年末に「やっぱりやってよかった」と言えます。

今年の締めくくりをどう過ごすかで、

来年のスタートラインが決まる！！

例えば👇

・週1回のパーソナルで姿勢が整う

・体が温まり、疲れにくい

・夜ぐっすり眠れる

・気持ちが前向きになる

「運動＝体型のため」だけじゃありません。

体調・気力・自信まで変わるんです！

家族との時間も、仕事の時間も、休む時間も、

いまよりもっと軽く、楽しくなるそうなれるのが

パーソナルトレーニングの魅力なんです😗✨

今年をどう締めくくるか。

未来の自分に『よくやった』と言ってもらえる

行動を起こしてみましょう♪

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