冬に増える女性のトラブル👿【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

寒くなってきたこの季節、

「手足が冷える」

「体が重い」

「肌の調子が悪い」

そんな不調を感じていませんか？🥶

実はそれ、冬特有の女性の身体の変化による

ものかもしれません。

気温が下がり、血流や代謝が落ちる冬。

その影響は、想像以上に大きいです😨

❄️ 冬に起こりやすい女性の不調とは？

女性の身体は、気温の変化にとても敏感です。

特に冬になると、こんな悩みが増えます👇

○手足の冷え・むくみ

○肩こり・腰の張り

○生理周期の乱れ

○眠りの浅さや疲れの残り

○乾燥・肌荒れ

これらは、「血流」と「自律神経の乱れ」が原因です。

寒さで体温が下がると、

身体は熱を逃がさないように血管を収縮。

その結果、筋肉がこわばり、血の巡りが悪くなります。

そんな女性の冬不調に効くのがトレーニング🏋️

「冬だから運動はお休みでいいかな」

そう思っていませんか？🙅‍♀️

実は、冬こそ運動が必要です。

なぜなのか？

✅ 筋肉は熱を作る器官だから

筋肉を動かすことで体温が上がり、冷えが軽減。

✅ 血流が促進されるから

むくみや肌荒れ、生理痛の改善にもつながる。

✅ 自律神経が整うから

睡眠の質が上がり、心身のリズムが安定。

つまり、冬に運動を習慣化できる人は、

春になったときに“圧倒的に疲れにくい身体”を手に入れられます✨

冬の身体が出しているSOSサインに

気づいてどうするか。

この冬こそ、自分の身体に優しい選択を。

整えることが、結果的に“キレイ”と“健康”の近道になりますよ😊

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