あなたも起こっている睡眠疲れ！？【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
「寝てるのに疲れが取れない…」
「朝からずっとだるい…」
最近の季節気になっている方多いのではないでしょうか？🤔
もしそんな感覚が続いているなら、
それは 睡眠不足ではなく
睡眠疲れ かもしれません。
忙しい現代人の多くが、無意識のうちに
眠りの質を落としてしまっています。😨
💤 睡眠疲れとは？
夜しっかり寝たつもりでも、
実は身体が休めていない。
これは、日常の小さな習慣が原因です👇
・寝る直前までスマホを触る
・運動不足で体温リズムが崩れる
・呼吸が浅く、脳や筋肉がリラックスできない
・ストレスで自律神経が乱れている
つまり、「時間」ではなく「質」が足りていない状態。
これが“睡眠疲れ”の正体です。
🌙 睡眠の質を変えるだけで得られる3つのメリット
① 朝の目覚めがスッキリする
体温のリズムが整い、「自然に起きられる」ようになります。
目覚ましより先にスッと目が覚める朝は、一日が違いますよ✨
② 集中力・メンタルの安定
深い眠りは、脳の疲労物質をリセットします。
ストレスに強くなり、仕事や家事のパフォーマンスが上がります。⤴️
③ 脂肪燃焼・美肌効果
成長ホルモンがしっかり分泌されることで、
脂肪燃焼がスムーズになり、肌のターンオーバーも改善！
よく眠れる人は若く見えるのは、科学的にも証明されています☆
忙しさのせいで「寝ても疲れる」が当たり前になっていませんか？🤔
睡眠は頑張らない回復方法。
だからこそ、整える価値があります。
今の自分に必要なことを今年のうちに見つけてみませんか？😊
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