何もしない選択も、実は選択してるんです。【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
年末年始の休みに入った今、
少しホッとしていますか？
仕事も一段落して、
「とりあえず休もう」
「年明けからまた考えよう」
そう思う気持ち、すごく自然ですし良いと思います🙆
でも今日は、
一つだけみなさんに聞きたいです。
その何もしない選択、来年の自分は喜びますか？🤔
何もしない＝現状維持ではありません。
多くの方が勘違いしています。
「何もしなければ、今のまま」
実は、身体はそう甘くありません。
========================
・動かない
・食べる量が増える
・睡眠リズムが崩れる
========================
この数日間で、身体は確実に“下向き”に進みます。
年明けに
「なんか重い…」
「やる気が出ない…」
となるのは、
年末年始の選択の積み重ねなんです。
ここで安心してほしいのは、
何もハードなことをする必要はありません。
✔ 1日30分だけ身体を動かす
✔ 食べ過ぎを翌日に持ち越さない
✔ 寝る時間を大きく崩さない
これだけで、年明けの身体は驚くほど違います。
ここが一番伝えたいところです！
✔ 動く選択
✔ 整える選択
✔ 何もしない選択
どれも間違いではありません。
でも、どの選択にも結果はついてくる。
「気づいたらまた同じ1年だった」
そう感じてきた方ほど、
この年末年始は大きな分かれ道です。
今の自分を変えたいと思う気持ちを行動に変えてみてください！
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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正解を知らないまま頑張るのが、一番もったいないです🙅♂️【personal GYM X 太田川店】
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「ちゃんと頑張っているのに、変わらない」
「色々やってきたけど、正直よく分からなくなった」
太田川店に体験に来られる方から、
本当によく聞く言葉です。
みなさんも経験ありませんか？🤔
でもこれ、
努力が足りないわけでも、才能がないわけでもありません。🙅♂️
ただひとつだけ
正解を知らないまま頑張ってきただけなんです。
しかも頑張っている人ほど、遠回りしやすいのも現実です。
実は一番もったいないのは、
・真面目な人
・我慢ができる人
・自己管理しようとする人
こういう方ほど、
自己流でなんとかしようとしてしまいます。
・とりあえず運動量を増やす
・食事を減らしてみる
・流行っている方法を試す
でも「なぜそれをやるのか」が分からないままだと、身体は思ったように変わりません🙅♀️
身体はとても正直です。
✔ 何を変えたいのか
✔ 今どこが弱っているのか
✔ 何を優先すべきなのか
これが整理されていない状態で頑張っても
「疲れるだけ」「続かない」「結果が出ない」
という状態になりがちです。
これは失敗ではなく、設計ミスなんです！
作ったこともない料理の材料だけ渡されても
失敗する未来しか見えないのと一緒だと思いませんか？😨
personal GYM X 太田川店では、
まず最初に「何が正解か」を一緒に整理します✨
・今の体力
・姿勢や動きの癖
・生活リズム
・目標と期限
ここがはっきりすることで
・無駄なことをしない
・必要以上に追い込まない
・でも確実に変わる
という状態になります👍
実際に多い声は、
「こんなに考えて運動したの初めてです」
そう考えないといけないんです。
そこをプロに任せれるのがパーソナルジムです！
まずは
✔ 何を変えたいのか
✔ どんな身体で来年を迎えたいのか
ここを整理するだけで、
2026年の結果は大きく変わります。
頑張れない人が問題なのではありません😕
正解を知らないまま頑張ることが、
一番つらく、一番もったいないです。
あなたの努力が
ちゃんと結果につながる場所で
頑張る前に、正解を知る。
これが一番の近道です。
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年末年始に揃えたい！便利アイテム3選✨ 【personal GYM X 太田川店】
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年末年始はイベントや外食が増える時期。🍻🍔
ただ過ごすだけでなく、健康・ボディメイクにつながる準備をしてみませんか？😊
今回は
オススメ3選ご紹介していきます🙌
① マルチビタミン
参考URL⬇️
年末年始は食生活が不規則になりがち。🙅♂️
そんな時に不足しやすいビタミン・ミネラルをまとめて補える定番サプリです。
体内の代謝アップや疲労回復、美容のサポートにも役立ち、日々の調子を整えるのにおすすめです♪
②ウエストベルト
参考URL⬇️
朝のウォーキングや軽い運動で お腹周りを引き締めたい人に便利なベルト🏃➡️
歩く時に腹圧を意識しやすく、コアを使う感覚が分かりやすいアイテムです！！
女性は XS〜Sサイズ
男性はS〜Lサイズ
がオススメです♪
③エビオス錠
参考URL⬇️
腸内環境を整えたい方へ人気の補助食品。
食べ過ぎが心配な年末年始に、消化を助けてくれたり、便通をサポートしたりしてくれる頼もしい存在です。
内側から健康を整えて、体調管理にも役立ちます。
年末年始は普段とは違う食習慣や活動量になりがち。
ただ休むだけでなく、ちょっとしたアイテムの工夫で身体の準備を整えることで、
・代謝アップ
・運動の効率化
・腸内リズム改善
といった変化につながります👍
この3つをうまく取り入れて、
2026年のスタートを軽やかに迎えましょう！💪
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ただの運動より、目的のある運動を！【personal GYM X 太田川店】
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前回のブログでお伝えしました。
年末年始は
「太る期間」ではなく
来年の身体に差がつく期間だということ。
そして今、
このブログを読んでいるあなたはきっとこう思っているとおもいます🤔
「よし、運動しよう！」
その気持ち、とても素晴らしいです👏
でも、
何も目的を決めずに始めるのは、正直もったいない。🙅♂️
「とりあえず運動」は、
1番挫折しやすい原因でもあります！
太田川店に体験に来られる方の多くが、
過去にこんな経験をしています。👇
・ウォーキングを始めた
・YouTubeを見て筋トレした
・ジムに入会した
でも続かなかった。
それは意志が弱いからではありません。
“何のためにやっているか”が曖昧だったからです。
身体はとても正直です。
痩せたいのか・姿勢を良くしたいのか
肩こり・腰痛を楽にしたいのか
目的が違えば、
やるべき運動も、順番も、強度も全く変わります。
ただ動くだけでは、
「頑張ってるのに変わらない」
という状態に、、思い当たるところありませんか？🤔
personal GYM X 太田川店では、
最初に必ずこの話をします。
「今日は何のための運動か💪」
目的がはっきりすると、
・なぜこの動きをするのか分かる
・意味があるから続けられる
・変化を実感しやすい
こんなメリットがあります⭕️
実際に多い声は
「しんどいけど、無駄じゃない感じがする」
みなさん
なんでやっているかわからないと続かない。
一緒ですよね😊
時間に余裕があり、
自分の身体と向き合える年末年始こそ、
✔ 何を変えたいのか
✔ どんな身体で来年1年を過ごしたいのか
この方向性を決めることが、
来年の結果を大きく左右します🙆♀️
まだ何をしたらいいのかわからない方は
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年末年始の休みをどう過ごす？ 【personal GYM X 太田川店】
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多くの方は今週お仕事を終わらせたら迎える
年末年始！！
一年でいちばん「自由な時間」が増える時期です。
同時に、
・生活リズムが崩れる
・食べる量が増える
・動かなくなる
そんな時期でもあります。
この数日間を
「ただ休む時間」にするか、
「来年を変える準備期間」にするか。
実はここで、年明けの身体はほぼ決まります✅
みなさん考え方を少しだけ変えてみましょう！
年末年始は「太る期間」ではなく
「差がつく期間」というマインドに🧠
よく聞く声があります。
「年末年始は仕方ない」
「どうせ太るから、また来年頑張ろう」
ちょっと待ってください🫷
年末年始のお休みは
・時間に余裕がある
・自分の身体と向き合える
・習慣を変えやすい
絶好のタイミングです✨
忙しい時期より、
実は“整えるチャンス”が多いのが年末年始なんです。
何もしない休みは、意外と疲れを残し、あっという間に終わってしまいます。
ずっと寝る
ずっとスマホ
ずっと食べる
一見ラクそうですが、
これが一番「疲れが抜けない」過ごし方なんです🤔
・血流が落ちる
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が下がる
結果、
「休んだはずなのに、年明けからしんどい」
という状態になりやすいのです。
去年を思い出して
当てはまる人も多いのではありませんか？🤔
そこでおすすめは
「一日30分だけ身体を動かす」こと！！
この“少し”が
・血流を回し
・代謝を落とさず
食べ過ぎを防ぎ気持ちを前向きにします🙌
実際に
「年明けの体が全然違った」
「正月太りしなかった」
という声も多いです🥰
年末年始の過ごし方は、
あなたの意思が一番反映される時間です✨
✔ 何もしないで終わらせるか
✔ 少しだけ未来の自分に投資するか
どちらを選ぶかで、
2026年のスタートは大きく変わりますよ😊
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夜にお腹が空いた。 これはチャンスなんです！！【personal GYM X 太田川店】
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夜、家に帰っていつも通り夜ご飯を食べたのに
急にお腹が空いてくる。。
「今日くらい食べてもいいかな」
「我慢しすぎるのもよくないよね」
そんなふうに思った経験、ありませんか？🤔
その行動ちょっと待って！！🫷
実はその夜にお腹が空いた感覚は
身体が大きく変わる前の、とても重要なサインなんです。
そこで今回は
なるほど！「なら今は我慢しよう」
と納得できる理由をご説明したいと思います♪
なぜ夜にお腹が空くのか？
まず大前提として知っておいてほしいこと。
夜に感じる空腹のすべてが
「栄養不足」ではありません。🙅♂️
多くの場合、原因はこの3つになります！
① 血糖値の乱高下
昼〜夕方に
・甘いもの
・炭水化物中心の食事
・間食
が多いと、血糖値が急上昇 → 急降下します。
この急降下を、脳は
「お腹が空いた！」と勘違いします。
② 自律神経の切り替え
夜は副交感神経が優位になる時間帯。
仕事や家事で緊張していた身体が緩み、
今まで感じなかった空腹感が表に出てくるのです。
これは「気が抜けた証拠」であって、
脂肪を作れというサインではありません。🙅♂️
③ 脂肪が使われ始める合図
ここが一番大事！！
夜、身体はエネルギーを作るために
脂肪を使い始めます。
この切り替えのタイミングで、
脳が最後の抵抗として出すのが
「お腹空いたよ！」という信号です🚨
つまり…
夜の空腹は「身体が変わる直前の合図」
この瞬間、身体の中では
・インスリン（脂肪を溜めるホルモン）が下がる
・ 成長ホルモン（脂肪燃焼・回復）が出やすくなる
・ 脂肪をエネルギーに使う準備が始まる
という 超・重要な変化 が起きています。
ここで食べてしまうと、
この流れは一気にストップ❌
逆に言えば、
ここを乗り越えた人から身体は変わり始めます！
間違えないでほしいのは、
無理な我慢を推奨しているわけではありません。🤔
どうしても辛い時は
・温かいお茶
・白湯
・プロテイン少量
これだけでも、空腹感は落ち着きます！
大切なのは、
「今の空腹は、脂肪燃焼の入口だ」
と意味を理解して選択すること。
夜にお腹が空いた。
それは失敗ではありません。🙆♂️
身体が変わる準備を始めたサインなので
その一瞬をどう選ぶかで、
明日の身体も、1ヶ月後の体型も変わります。
「今はチャンスだな」と理解した
ボディメイクをしていきましょう☺️
他にも身体には
突然起こる【壁】が多く存在します。
そこで足踏みするのではなく
プロの指導のもと答えを見つけてみるのも最短の近道ですよ👋
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『冷え・むくみ・疲れやすさ』 女性の悩みは全部繋がっているんです！ 【personal GYM X 太田川店】
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「最近、手足が冷える」
「夕方になると脚がパンパン」
「しっかり寝ているのに、なぜか疲れが取れない」
GYM X太田川店に来られる女性のお客様から、
最近よく聞くお悩みです。
実はこれ、
別々の不調に見えて、原因はひとつであることがほとんどなんです🤔
そこで今回は女性の身体で起こりやすい
「冷え・むくみ・疲れやすさ」が
なぜ繋がっているのかをご紹介していきます！
①冷えは「血流の低下」から始まる！
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、
もともと熱を作りにくい身体です！
そこに
・デスクワーク
・運動不足
・ストレス
・睡眠の乱れ
が重なると、血流が一気に低下します。
血液が末端まで届かなくなることで
✔ 手足が冷える
✔ 内臓の働きが落ちる
✔ 代謝が下がる
ここが悩みのすべてのスタートになります！
②むくみは「流れが止まっているサイン」
血流が悪くなると、
体内の水分や老廃物がうまく排出されません。
その結果起こるのが「むくみ」。
・夕方になると靴がきつい
・脚が重だるい
・朝と夜で見た目が違う
これは脂肪ではなく、
流れが滞っている状態です。
放っておくと、
むくみ → 冷え → さらに血流低下
という悪循環に入ってしまい太りやすい身体が自然とできてしまう状態に。
③疲れやすいは「回復できていない身体」
「何もしていないのに疲れる」
「休んでもスッキリしない」
これもよくある女性の悩みの一つ。
血流が悪いことで
・酸素が行き渡らない
・栄養が届かない
・疲労物質が残る
つまり、
疲れが抜けない身体になってしまうのです。
頑張りが足りないわけでも、
年齢のせいでもありません🙅♀️
『生活習慣』が原因です！
じゃあ、どうすればいいの？🤔
答えはシンプルです。
========================
✔ 血流を作る
✔ 筋肉を正しく使う
✔ 自律神経を整える
========================
そのために一番効果的なのが、
今の身体に合ったトレーニング🏋️
実際に女性のお客様からは
「冷えにくくなった」
「夕方のむくみが減った」
「疲れにくくなった」
という声がとても多いです♪
冷え・むくみ・疲れやすさは、
バラバラの悩みではありません。🙅♀️
身体からの“整えてほしい”というサインです。
体重だけを気にするダイエットより、
まずは「巡る身体」を作ること。
それが結果的に、
見た目も、体調も、気持ちも変えてくれます。
今悩まれている方
まずはお話し聞かせてください☺️
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その身体、もう若いつもりで使ってはいけませんよ。【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
東海市でパーソナルジムを探している方が、
体験トレーニングの中で本当によく口にする言葉があります。
「昔は、もうちょっと動けたんですけどね…」
この一言。
「気づいている人」ほど、
何もしないまま時間が過ぎてしまっていませんか？🤔
正直に言います。
多くの方は、
・体力が落ちてきたこと
・疲れが抜けにくくなったこと
・ 体型が変わってきたこと
もう気づいています。
でも同時に、こうも思っています。
「まあ、歳だし」
「みんな同じだろうし」
「まだ生活できてるから大丈夫」
そうやって、
若いつもりの身体の使い方を続けてしまう。
身体の衰えは、ある日突然来るわけではありません🙅♂️
・階段がちょっとしんどい
・長時間立つと腰が重い
・朝の回復が遅い
・昔より動くのが億劫
これらはすべて
衰えの途中段階です。
痛みや病気として表に出る頃には、
実はかなり進んでいるケースも少なくありません。
「昔は動けた」は、今からでも取り戻せます。
衰えている＝もう手遅れ
ではありません。
むしろ
今この段階で気づけた人は、かなりラッキーです。
personal GYM X 太田川店に来られる方も、
最初は不安そうにこう言います。
「今さら間に合いますか？」
答えは、はっきりしています。
間に合います。
ただし、
「若い頃と同じやり方」ではダメなだけ。
今の身体に合った使い方があるので
まずは
・今の体力
・関節の状態
・姿勢の癖
・疲労の溜まり方
・生活リズム
これらを見た上で、
“今のあなた専用”の運動を当ジムでは
組み立てます。
だから、
・無理に追い込まない
・でも確実に変わる
・続けられる
・日常がラクになる
そんな変化が起こります。
実際に多い声はこれです。
「思ってたより、身体ってちゃんと変わるんだ」
最後に少し厳しいことを言います。
若い頃と同じ感覚で身体を使い続けるのは、
もうリスクです。
でも、希望もあります。
今の身体に合った使い方をすれば
これからの10年は、全然変えられます
「昔は動けたのに」で終わらせるか、
「今の方が調子いい」に変えるか。
その分かれ道は、今です。
まずは無料体験にお越しください☺️
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・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
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健康を捨ててしまっている人の共通点とは？【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
今回は
【他人と比べて安心する】
【まだ大丈夫と行動しない】
この2点が当てはまっている方に向けてお話しします！
「自分より太っている人もいるし…」
「まだ病気じゃないから大丈夫」
「本当に困ったら動けばいいかな」
もし、こんな考えが頭に浮かんだことがあるなら、少しだけ見てください！
実はこれ
健康を少しずつ手放してしまう人に共通する考え方なんです。
今日は、東海市のパーソナルジムで
見続けてきた立場から、あえてこの話をしたいと思います☺️
①【他人と比べて安心する】が一番危ない理由
人は不安になると、無意識に
「自分より下」を探します。
・あの人より太ってない
・同年代でも運動してない人は多い
・自分だけじゃない
こうして安心することで、
行動しなくていい理由が完成します。
さあ当てはまる方いませんか？🤔
でも、身体は他人と比べて変化しません。🙅♂️
比べるべきは
「昨日の自分」と「1年後の自分」。
太田川店でもよく聞きます。
「周りも同じだから大丈夫だと思ってました」
その後に続くのは、
「もっと早く来ればよかった」です。
今からでも間に合いますよ。
②【まだ大丈夫】は健康が壊れているサイン
本当に怖いのは、
一気に悪くなることではありません。
・疲れが抜けにくくなる
・体力が落ちる
・痩せにくくなる
・睡眠の質が下がる
・やる気が出ない
これらはすべて
「まだ大丈夫」の期間に起こります。
痛みや病気として表に出た時には、
実はかなり進んでいるケースも少なくありません。
健康は、壊れてから戻すより
壊れる前に整える方が圧倒的にラクです！！
行動しなかった後悔は、
必ず未来の自分が背負うことになります。
厳しいことを言うようですが、
健康は「平等に失われていくもの」ではありません。
・意識した人
・行動した人
・小さくても続けた人
この差が、数年後にはっきり出ます。
personal GYM X 太田川店は、
「追い込む場所」ではありません。
✔ まだ大丈夫な今だからこそ
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健康を取り戻す・守る場所です。
東海市で健康に不安を感じている方。
健康的にダイエットをしたい方は
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気づいている人が多くなってきました！『健康』は、本当に『もったいない』ですか？
personal GYM X 太田川店です！
パーソナルトレーナー🏋️♀️という
お仕事をさせていただいている中で
今でもたまに
「パーソナルジムは高い……自分で運動すればいいのに」
「月々の費用がもったいない。続かなかったらどうしよう」
そんな声をよく耳にします。🤔
確かに、ジム代は「目に見えるコスト」として
高く感じるのも事実ですね🤔
でも、考えてみてください。
「自己流のトレーニングで時間を浪費し、結果が出ないこと」こそ、
人生でもっと大きな『もったいない』ではないでしょうか？」
自己流トレーニングには意外と
「隠れたコスト」があります！！
例えば、
○夏に向けて入った24Hジムは今では幽霊部員
（月8,000円×12ヶ月）
○フォームの誤りで痛めた腰の治療代
（1,000円〜5,000円×月4〜10回）
○「ダイエット失敗」で失った自信とモチベーション
これらはすべて
「無駄な投資」だと思いませんか？
それに対してパーソナルジムの費用は
「未来への確かな投資」であり、
自己流のリスクを考えれば、
実は驚くほどコスパが良いです😳
パーソナルジムが「高い」と言えない3つの理由
1. 最短で結果を出すプロの技術
「自分で調べる時間」「試行錯誤のストレス」を削減。
トレーナーが最適なメニューを設計するため、
4ヶ月で自己流の1年分の効果を実感する人も少なくありません。💪
2. 続けられる仕組みがある
「一人では挫けそう……」という人にこそ価値があります。
「週2回のセッション」が習慣化のペースメーカーに。
「お金を払っているから」という責任感も
あなたを変える原動力になります☆
3. 健康は未来の貯金
「ジム代が高い」と感じる一方で、
○将来の医療費
○体調不良で休む仕事の損失
○活力がない日常
これらは「もっと高くなる」可能性があります。
健康は人生の土台。
土台への投資を惜しむべきではないとぼくは思います🤔
「もったいない」は考え方次第で変わります！
「高い」と感じるのは、パーソナルジムの価値を「単なる運動代」と捉えているから。
10年後の理想の体型でいる自分
○疲れにくく、毎日を活気に満ちて過ごす自分
○自信に満ちた姿勢で人と会う自分
これらを手に入れるための「最初の一歩」を踏み出してみてください😊
まずは
①「無駄を捨てる勇気」
②「自己流で失敗するリスク」
③「プロに投資する価値」
天秤にかけたとき、どちらが本当の「もったいない」か考えてみてください😊
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今年の冬、別人の自分に出会うには。GYM Xの計画的ダイエット📉
personal GYM X 太田川店です！
「冬こそ痩せたい」「今年こそ変わりたい」…
そう思っていながら、
毎年恒例年末年始太り
のパターンに着々と近づいていませんか？🤔
今年の冬、
別人のように変わった自分に出会う人は、
実はもう動き出しています。🍂
そしてその変化を可能にするのが、
GYM X 太田川店が提案する
『計画的ダイエット📉』です。
このブログをご覧の方は
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それでは一部をご紹介します👋
計画的ダイエットのルール3つ。
①無理はしないで楽しく行う。
みなさん完璧を求めすぎた『ダイエット』
やったことありませんか？
その結果は『続かない』😨
恐らくみなさん同じ結果だったと思います。
でもGYMXのお客様は真逆なんです🤭
そこに隠されている違いは
『楽しく行える』リズム🎵を作るだけ🕺
みなさんはYouTubeや有名人の〇〇が行ったダイエットをそのまま自分で試していませんか？
それは『リズム』が違います🙅♂️
あなたに合った生活リズムに合わせて
プロが少し工夫するだけで
辛いダイエット→体重がどんどん落ちてくる
こんな環境が手に入ります👏
やってみたくないですか？🤭
②頑張った自分を褒めて『ご褒美』！！
頑張ってもご褒美がなければ
人は努力できません❌
ご褒美といえば、
甘いスイーツ🍨焼肉🥩色々あると思います。
これからの季節はイベントごとも増えてきてそのような機会が多くなることも分かっている。
ならそれをご褒美に設定して
【計画的にダイエット】すればいいだけ🙆♂️
ダイエット中にこんなに食べていいの？
これが通っているお客様からいただく
嬉しい言葉です😆
③『外食』は味方につけて代謝アップ⤴️
先ほどの『ご褒美』と似ていますが、
これは『今後将来の対策方法』です👍
これからずっとダイエットを意識して生きていくの？
いいえ。
普段の食事を『パターン化』して
身につければ『外食』も全然出来ちゃいます🤭
GYM Xでは
ダイエットをして終わり。ではなく
GYM Xで身につけた
『知識』『習慣』を一生の財産として
今後の生活に活用できるまで
しっかりとアプローチさせていただきます♪
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僕に是非教えてください☺️
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「また今度」が口ぐせになっている人へ。2026年もそのままいきますか？ 【personal GYM X 太田川店】
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「落ち着いたらやろう」
「時間ができたら始めよう」
「また今度でいいか」
そうやって、その場を見て見ぬふりした過去ありませんか？
僕も過去に何回もあります。
そして気づけば、
去年と同じ後悔。
このまま2026年も同じ選択を続けていいのか？
いいえ。よくない
そう自分自身が1番思っていますよね。
「また今度」は、一見やさしい言葉です。
でも実はこれ、一番変われない選択でもあります。
なぜなら
・失敗しないで済む
・努力もしなくていい
・現状を守れる
・自分を否定しなくていい
怖いのは、その『また今度』を使う度に
変化が“ゆっくり”起きること。
だから人は気づかないまま、どんどん負担が大きくなります。
太田川店に来られる多くの方も、こう言います。
「ずっと迷ってました」
「正直、怖かったです」
「自分にできると思ってなかった」
でも、
ほぼ全員がこう言います。
「…もっと早く来ればよかった」
変化は体重だけじゃありません🙅♂️
・朝のだるさが減った
・姿勢がキレイになった
・疲れにくくなった
・気持ちが前向きになった
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これ全部、
また今度をやめた人が手に入れる結果です🫶
正直に言います。
動き出したあとに
「やらなきゃよかった…」
と言う人は、ほとんどいません。
でも、
「やっておけばよかった…」
と言う人は、毎年たくさんいます。
2026年のあなたは、
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