お客様からのリアルなお悩み相談 【眠りが浅くて夜に起きてしまう】
personal GYM X 太田川店です！
今回は実際にあった
「え、そこが原因だったの？」という睡眠トラブルのリアルなご相談をご紹介します♪
相談内容は
「眠りが浅くて、夜に何度も起きてしまう」
ご相談くださったのは20代女性。
最近こんな悩みを打ち明けてくれました。
「夜中に何度も目が覚めてしまって、朝が本当にツラいんです…」
これは睡眠の質がかなり落ちているサインでもあります。
まず疑うべき原因はこの3つ。
冬の季節は特に注意するべきポイントでもあります🚨
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✅ 体温の低下（水分量・湯船に浸かっているか）
✅ お仕事の疲れ（脳疲労・自律神経）
✅ 生理周期（ホルモンバランスの影響）
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どれもよくある原因ですし、
実際ここが原因の方も本当に多いです。
でもこのお客様…
どれも当てはまらなかった。
ちゃんとできてたんです。
本当に隠れていた原因は
まさかの【寝相】でした。
詳しく聞いていく中で、ふと気になった一言。
「いつも横向きで寝てるんですが、起きる時は仰向けで」
ここでした。
実は僕も、
過去に【眠れない】時期がありました。
『睡眠障害です』
だから断言できます。
睡眠が変わると、
身体も、気持ちも、ダイエットの結果も
全部が一気に変わります。
伝えたのは「たった1つのポイント」
お伝えしたのは、難しいことではありません。
次の日
「昨日、ぐっすり眠れました…！！
夜中に一度も起きなかったです！」
これを聞けるのが
プロのトレーナーとして一番嬉しいタイミングでもあります☺️
睡眠は、ダイエットの【土台】です
✅ 食欲の暴走を防ぐ
✅ 脂肪を燃やすホルモンを出す
✅ 筋肉の回復を促す
✅ メンタルを安定させる
ダイエットの結果を左右する基礎中の基礎です。
なのに
意識している人は、本当に少ない。
最後に、今ブログを読んでいるあなたへ
・夜中に何度も起きる
・朝が異常にしんどい
・寝ても疲れが取れない
・食欲が止まらない
・なぜか痩せにくい
このどれかに当てはまるなら、
原因は「運動不足」より先に「睡眠」かもしれません。
ここまで改善してこそ
『健康的なダイエット』ではありませんか？
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