お客様からのリアルなお悩み相談 【眠りが浅くて夜に起きてしまう】
personal GYM X 太田川店です！
今回は実際にあった
「え、そこが原因だったの？」という睡眠トラブルのリアルなご相談をご紹介します♪
相談内容は
「眠りが浅くて、夜に何度も起きてしまう」
ご相談くださったのは20代女性。
最近こんな悩みを打ち明けてくれました。
「夜中に何度も目が覚めてしまって、朝が本当にツラいんです…」
これは睡眠の質がかなり落ちているサインでもあります。
まず疑うべき原因はこの3つ。
冬の季節は特に注意するべきポイントでもあります🚨
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✅ 体温の低下（水分量・湯船に浸かっているか）
✅ お仕事の疲れ（脳疲労・自律神経）
✅ 生理周期（ホルモンバランスの影響）
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どれもよくある原因ですし、
実際ここが原因の方も本当に多いです。
でもこのお客様…
どれも当てはまらなかった。
ちゃんとできてたんです。
本当に隠れていた原因は
まさかの【寝相】でした。
詳しく聞いていく中で、ふと気になった一言。
「いつも横向きで寝てるんですが、起きる時は仰向けで」
ここでした。
実は僕も、
過去に【眠れない】時期がありました。
『睡眠障害です』
だから断言できます。
睡眠が変わると、
身体も、気持ちも、ダイエットの結果も
全部が一気に変わります。
伝えたのは「たった1つのポイント」
お伝えしたのは、難しいことではありません。
次の日
「昨日、ぐっすり眠れました…！！
夜中に一度も起きなかったです！」
これを聞けるのが
プロのトレーナーとして一番嬉しいタイミングでもあります☺️
睡眠は、ダイエットの【土台】です
✅ 食欲の暴走を防ぐ
✅ 脂肪を燃やすホルモンを出す
✅ 筋肉の回復を促す
✅ メンタルを安定させる
ダイエットの結果を左右する基礎中の基礎です。
なのに
意識している人は、本当に少ない。
最後に、今ブログを読んでいるあなたへ
・夜中に何度も起きる
・朝が異常にしんどい
・寝ても疲れが取れない
・食欲が止まらない
・なぜか痩せにくい
このどれかに当てはまるなら、
原因は「運動不足」より先に「睡眠」かもしれません。
ここまで改善してこそ
『健康的なダイエット』ではありませんか？
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東海市でパーソナルジムをお探しの方。
睡眠に悩まれてダイエットをストップしてしまっている方は
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是非一度お問い合わせください♪
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あるお客様が話してくれた本音です。 【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
今日は、実際にあった
“リアルな本音” を共有したいと思います。
それは、あるお客様が数ヶ月たった頃にふと話してくれた言葉でした。
「正直、結果が出なかったらすぐ辞めてやろうと思ってました。」
最初に聞いたとき、僕は思わずえぇーー！！と
言ってしまいました🤭
だって、そう思っていたとは全然気づかなかったから笑
でも、その気持ち…
本当に自然だと思うんです。
・過去にダイエットで失敗した
・続けられなかった
・トレーナーが怖そう
・結果が出なかったらどうしよう
・無駄になったらイヤだ
・本当に変われるの？
こういう不安、みんなさん抱えています。
だからこそ、時間を作って来てくれただけで十分すごいんですよ！
そして続いたひと言が、忘れられません。
お客様は
「けど…僕が間違ってました。流石プロですね。」
この瞬間、「信用」を勝ち取ったのです。
もちろん、魔法のように身体が一瞬で変わるわけではありません。
けれど、
・正しいフォーム
・その人の体の癖
・生活リズム
・疲労のサイン
・食事の整え方
・無理なく続けられる方法
これらをその人だけに合わせて組み立てていくと、結果は必ずついてきます✌️
そしてこのお客様は、今
なんと 1年以上も継続中！！
運動経験ゼロだった方が、
今では「運動しないと気持ち悪い」と言うほど生活の一部になってしまいました🤣
運動を始めるとき
多くの人は不安を抱えています！
personal GYM X太田川店には
・運動嫌い
・継続が苦手
・ジムが初めて
・昔の失敗が忘れられない
そんな方がほとんどです。
でも、不安の裏側には必ず
「変わりたい」 という気持ちが隠れています。
このブログをみているあなたも、その気持ちをしまったままにしないでください。
最初の一歩は、不安があって当たり前。
でもその一歩が、あなたの一年後の人生を変えます。
personal GYM X 太田川店は、
あなたの不安ごと受け止めて、
“あなただけの続けられる環境” を作ります。
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年末までにまだやれることありますよ。【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
「今年こそ変わる」そう思っていたはずなのに、気づけばあと少しで年末なみなさん！！
でも、安心してください☺️
まだやれること、たくさんあります。
（お客様から許可を得てます）
本気を出すのは、
1月じゃなくて今日からかもしれません🤔
年末の自分に胸を張るために、
今の自分に少しだけ前向きに動いてみませんか？
多くの人は、年末に向けて忙しさを理由に
「また新年からやればいいや」と思いがちです。
でも、実はこの時期こそ
短期間で大きな差が出る季節なんです。
・寒さで代謝が落ちる
・動かない日が増える
・忘年会・外食が続く
だからこそ、
1日50分 週1回からでも
今動ける人は、年末の身体も気持ちも軽いんです！
今年、少しでも動けた自分”は必ず自信になります☆
年末に「やっぱりやってよかった」と言えます。
今年の締めくくりをどう過ごすかで、
来年のスタートラインが決まる！！
例えば👇
・週1回のパーソナルで姿勢が整う
・体が温まり、疲れにくい
・夜ぐっすり眠れる
・気持ちが前向きになる
「運動＝体型のため」だけじゃありません。
体調・気力・自信まで変わるんです！
家族との時間も、仕事の時間も、休む時間も、
いまよりもっと軽く、楽しくなるそうなれるのが
パーソナルトレーニングの魅力なんです😗✨
今年をどう締めくくるか。
未来の自分に『よくやった』と言ってもらえる
行動を起こしてみましょう♪
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変わりたい気持ち、ずっと胸にしまったままじゃないですか？【personal GYM X 太田川店】
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「変わりたい」
そう思ってきたのに、気づけば仕事・家事・疲れ・忙しさに飲まれ
その気持ちを胸の奥にしまったままになっていませんか？
実はこの気持ち
行動できなかったから弱いのではありません。
“本当は変わる準備をずっとしてきた証拠”なんです。
今日は、太田川店に通ってくださる多くのお客様が
「しまっていた気持ちに火がついた瞬間」を
お伝えしていきます。
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一歩を踏み出せなかったのは
「行動の仕方」を知らなかっただけ。
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人は「変わりたい」と思ってから動き出すまで、
平均して3ヶ月以上かかると言われています。🤔
なぜか？
✔ 何から始めればいいかわからない
✔ 失敗したくない
✔ 続けられなかった経験がある
✔ 誰にも相談できない
✔ 時間がない
これがほとんどの人が抱えている悩みだと思います。
パーソナルジムエックス太田川店に
来られるお客様も
最初は「ずっと迷ってました」「前から知っていたけど怖かったです」と言われます。
でも一歩踏み出してみると、
「もっと早く来ればよかった！」
と9割の方が口にします。
実は、変われるかどうかは
気合いでも根性でもないんです。🙅♂️
変われる人に共通しているのは
“環境”を変えて整えただけです。
・ゼロからスタートできる内容
・「私でもできた！」を積み重ねる指導
・習慣づけから食事まで全部丸ごとサポート
この環境に入った瞬間、
変わる準備ができていた人が一気に動き出します。
そして気づくと…
・姿勢が良くなった
・疲れにくくなった
・気持ちに余裕が出た
・「私でもできるんだ」が増えた
そんな変化が自然と出てくるんです。
やっていることはそれだけ。
でもそれが『難しい』。
共感する方多いのではないですか？
変わりたい気持ちを、しまったままにしないでください。
あなたが変わりたかった理由は、
ちゃんと意味がありますよね。
変わりたいあなたの気持ちを
パーソナルジムエックスはちゃんと受け止め
最適なサポートをお約束します。
2025年も残り1ヶ月。
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