【年末太りにお困りの方へ】まずはここから。年末太りを最短で戻す1日の過ごし方🏠

personal GYM X 太田川店です！

年末年始が終わって、

体重が気になり始めたこのタイミング。

前回お伝えした

『まずやってほしいこと』

これはみなさん確認できましたか？🤔

ここまできたあなたは今

年末太りを最短で戻せるかどうかの分かれ道に立っています。

ここで多くの人がやってしまうのが

「減らす1日」を作ること。

・食べない

・動きすぎる

・我慢する

今日は、あえて逆のことをお伝えしたいと思います！

年末太りを早く戻す人はまず

減らすではなく

流れを作る1日を過ごしています✨

以前から

『計画の大切さ』を僕はお伝えしてきましたのでここで再度確認していきましょう♪

①まず大前提として知っておいてほしいこと。

今増えている体重の正体は

脂肪ではなく

========================

✔ 水分

✔ むくみ

✔ 血流の停滞

✔ 内臓疲労

========================

など身体が「太った」のではなく

詰まっている状態です。

この状態でやるべきことは

削ることではありません。🙅‍♂️

まずは順番を整えて巡らせることです。

ではまず朝からいきましょう！

朝「戻す1日」は起きた瞬間に決まる！

年末太りを引きずる人の朝には共通点があります✅

✔ 寝起きが悪い

✔ 何となくダルい

✔ 朝からやる気が出ない

これは意志の問題ではありません。

そこで起きたらまず

・水を飲む

・太陽の光を浴びる

・背伸びをする

これだけを意識しましょう！

ポイントは

最初から頑張らないこと👍

ここでスイッチを入れすぎると、

逆に1日が空回りします。

昼  年末太りを早く戻す人の特徴

昼食で迷う人ほど、遠回りです🙅‍♂️

・食べていいのか🤔

・抜いた方がいいのか🥗

・少なめが正解か🍚

この迷い自体が、身体にストレスです。

年末太りを早く戻す人は

意外な「普通に食べる」を選びます！

・主食を抜かない

・タンパク質をしっかり

・食べすぎない

これは甘えではなく、回復のための戦略です。

基礎となることを『確認』する。

これが1番大切です☝️

夜  ここで戻る人と長引く人が分かれる

夜は運動量も大切ですが、整え方が最重要です。

・シャワーだけで済ませる

・寝る直前までスマホ

・疲れてるけど何もしない

これを続けると

翌朝もまた「重たい身体」😵

逆に

✔ 湯船に浸かる

✔ 呼吸を深くする

✔ 早めに布団に入る

これだけで

身体は「戻る方向」に入ります。↗️

夜の過ごし方で8割決まると

お客様にもお伝えしているほど大切です！

体重は、戻り始めてから見ればいい

ここが一番大事です。

年末太りを最短で戻す人は

・身体が軽くなったか

・むくみが引いたか

・朝の目覚めが変わったか

・生活リズムが変わったか

ここを見ています。

数字は、身体が整った“あと”に

自然とついてきます。

僕は

「とりあえず痩せましょう」とは言いません。🙅‍♂️

まず

✔ 今の身体は何が起きているのか

✔ どこが詰まっているのか

✔ 何をすれば一番早いのか

ここを一緒に整理します。⭕️

だから【気づく】自分の身体の状態に。

正しい1日を、正しい順番で過ごすこと。

それだけで

身体はちゃんと戻る準備を始めます。

東海市、太田川で

遠回りせずに身体を整えたい方は、

一度GYM Xの無料体験で

“今の正解”を確認してみてください☆

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

========================

・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

========================

▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

========================

〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

========================

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【新規無料体験】

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

☆ネット予約開始しました☆←クリック♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市