【年末太りにお困りの方へ】 猫背のまま痩せようとすると、永遠にお腹は落ちません🙅♀️
personal GYM X 太田川店です！
前回のブログでは
「呼吸＝くびれの入口」
という話をしました！
“腹筋を頑張る前に、肋骨を締めるところから”
そうお伝えした理由、覚えていますか？🤔
実はあの話には、もうひとつ続きがあります。
呼吸だけ整えても
“猫背のまま”では、お腹が使えないからです。
ここがまさに落とし穴。
自分は姿勢が悪いと自覚していて
年末太りが戻らない人ほど
✔腹筋
✔食事制限
✔ウォーキング
に走りますが
猫背の身体では
お腹に力が入らない構造になっています。
猫背の身体は👇
✔肋骨が開く
✔横隔膜が働かない
✔骨盤が前に倒れない
✔重心が後ろになる
✔呼吸が浅い
これだけで
“お腹に脂肪を溜めやすい身体”になります。
これは腹筋が弱いのではなく
腹筋が“使われない”だけ。
自分に当てはまりませんか？
太田川店に多い声👇
「腹筋しても腰に来ます」
「体重戻ったのにお腹だけ残る」
「上半身だけ太くなった」
全部、姿勢と呼吸のセット問題です。🙅♀️
痩せる順番はこうではありません👇
痩せたい → 腹筋 → 食事制限
========================
正解はこちら👇
整える → 呼吸 → 使う → 落ちる
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焦る人ほど逆順で頑張ります。🙅♂️
だから落ちません。
今日からやることは1つ☝️
腹筋ではなく
【猫背を一度リセットすること】
特に年末年始で固まった身体は
この入口を飛ばした瞬間
クビレは作れません。😵
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