【年末太りにお困りの方へ】 準備をした後、何をしたらいいの？
personal GYM X 太田川店です！
ここ数日のブログでお伝えしたのは
年末太りは「脂肪」ではなく
水分・血流・むくみ・生活リズム
が乱れただけ、という説明をしてきました！
だからこそ最初の一歩は
✔ 水を入れる
✔ 股関節を動かす
✔ 呼吸で肋骨を締める
✔ 姿勢を整える
つまり“準備”です。
そして今日のテーマはここから。
多くの人が必ず迷うポイント👇
準備した後、何をしたらいいの？
実はこの質問、本日体験にお越しのお客様からもご質問いただきました！
みんな頑張る前までは早いのに
いざ整った瞬間に止まってしまう。
これは独学ダイエットあるあるなんです！
ここから
✔ 何をやればいい？
✔ どれくらい？
✔ どの順番？
✔ どれが正解？
答えを知らないまま行動すると
努力は無駄な消耗に変わります。
そして一番怖いのは
「頑張ったのに、変わらなかった」の経験。
これは人を一番止めてしまう原因ですね😨
多くの人が間違うのは
“いきなり燃やす”行動と思考🧠
準備ができた人ほど
次にやることは“燃やす”と思いがち。
でも違います。
順番がズレると身体は強烈に抵抗してしまう。
その結果は👇
👉 疲れる
👉 続かない
👉 変化しない
👉 自信なくなる
全部、経験済みの人多いはず。🤔
正解は「日常の使い方」を変えることです！
準備の後にやるべきことは
“日常のカラダの使い方”を変えること✌️
・歩き方
・座り方
・呼吸
・立ち方
・体幹の入れ方
・肩の位置
・骨盤の傾き
これだけで
代謝は勝手に回り出します！
つまり
“トレーニングしなくても燃える身体”
にしていく段階。
特に女性はここで変わります！
痩せるダイエットではなく
“燃える身体”に作り替えるダイエット。
これこそ答えです。
今日からやれることはこれ！
歩くときに足ではなく
お腹で歩くことを意識してください。
脚を動かす感覚ではなく
骨盤で前に進む感覚。
たったこれだけで
・下腹が引き締まり
・股関節が動き
・血流が増え
・むくみが抜け
・代謝が回り
・身体が軽くなる
燃える身体に大変身です✨
順番が揃うと
年末太りは最短で戻ります。
逆に
燃やすから始めた人ほど
消耗して終わります。
根性より“順番”で結果を出す！！
一緒に戻しましょう💪
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