🌸春までに差がつく人が、2月にやっていること🌸 ①ライフスタイルの見直し
personal GYM X 太田川店です！
「そろそろ戻さないとな…」
「春になったら本気出そう」
「今は寒いし、もう少し様子見でいいか」
もし、こんな言葉が頭をよぎって
1月が終わってしまった方いませんか？🤔
春に向けて変われない人の特徴として
理由はたった1つです。
ライフスタイルの『基礎』をそのままに
何かを足そうとしていること。
・運動を足す
・食事制限を足す
・我慢を足す
でも、
生活そのものは何も変わっていない。
これでは、続かなくて当然です🙅♂️
2月によくある「真面目な人の失敗」
当てはまることはありませんか？
・疲れているのに夜更かし
・寝不足のまま1日をスタート
・とりあえず運動しなきゃと焦る
・夜に甘いもの を過食
サボっているわけじゃない。
意識が低いわけでもない。
ただ、
整っていない状態で頑張ろうとしていると
なにもかも上手くいかないんです。
ここでお伝えしておきたいこと。
多くの人は
「痩せるために生活を変える」と考えます。
でも、順番は逆。
生活が整った“結果”として、身体は変わります。
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・睡眠が安定する
・疲労が抜ける
・判断が雑にならない
・無理な選択をしなくなる
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これが先です。
春に差がつく人が、2月にやっていること
それは
何かを増やすことではありません。
・寝る時間を決める
・起きる時間を揃える
・食事の“時間”だけを意識する
内容は変えなくていい。
量も、質も、まだ触らなくていい。
まずは「生活の土台」を揃えることからです！
この選択を2月にできた人だけが、
春に「頑張ってないのに変わっている側」にいます。
今日やることを、1つだけお伝えします
今夜これだけで十分です。
👉 明日の起床時間を決めて、逆算で寝る時間を決める。
まずは夜更かしの対策を
完璧じゃなくていい。
毎日できなくていい。
でも、
無意識で過ごす2月は
今からの積み重ねで創り上げますよ☺️
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