『運動』は痩せるだけじゃなく、『人生をラクにする』方法でもあります🛣️【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

最近

日常生活で『焦り』が多くなっていませんか？

「運動しなきゃ…」

「もっと痩せなきゃ…」

そう思いながらも、毎日の家事や仕事が忙しくて後回しに。。😨

こんな状態のパパさん、ママさん多いのではないでしょうか？

そして気づけば

========================

・朝から身体が重い

・疲れが抜けない

・気分が沈みがち

・ちょっとしたことでイライラしてしまう

========================

それ、痩せてないからじゃなく、

心が<整ってない>からかもしれません。

そこで失われている習慣の一つが

【運動習慣】なんです🧐

みなさんは

運動に対して

「がんばらなきゃ」「キツい」「痩せるための手段」のイメージを持ちがちですが、

実際には、運動のメリットはたくさんあり

みなさんの生活をラクにする1つの手段なんです！！

たとえば、当ジムのお客様からこんな声をよくいただきます！

「前より朝の目覚めがスッキリした」

「肩こりが減って、頭痛がなくなった」

「以前よりもイライラしにくくなった」

「身体が変わると仕事も良い成績が出た」

これってすべて、「見た目が変わった」だけではなく

<自分の中が整った>結果なんですね🧐

=あなたがラクになると、家族もラクになる=

身体が整うと、心も整い『余裕』ができます！

心に余裕が生まれると、

子どもにもパートナーにも、そして自分自身にもやさしくなれます😊

逆ももちろんありますが、

このブログをご覧のあなたは今どちらでしょうか？

家族の中心にいるあなたが、

ちょっとラクになるだけで、

家庭の空気がやわらかくなる✨

それって、

すごく大きなことだと思いませんか？😊🙌

実際にお客様の中でも

この間喧嘩をしたんだけど

許す余裕ができた！！と

人生の先輩方から貴重なお話をしてもらい日々勉強させてもらっている立場からすると今回の内容はとても実感してます😂

これからダイエットする方にまずは

自分の身体と気持ちを知る時間を持っていただきたいです！

「自分をちゃんと整えること」ができれば

勝手に結果としてダイエットもついてくるし

人生をラクにしてくれると思います✨

もし、少しでも「今のままはツライ」と感じていたら、

その気持ちこそが次のスタートの合図ですよ😊

パーソナルジムエックス 太田川店で

まずは普段の悩みから相談してください☆

お力になれると思います♪

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

睡眠を整えることが、身体を変える第一歩【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

今日は急な冷え込みもあり🥶、

体調を崩している方も多いのではないでしょうか？🧐

この季節だからこそみなさんがやってしまう

「トレーニングも食事も頑張っているのに、なかなか結果が出ない」

この状態、実は見落とされがちなのが

“睡眠” だったりします😴

どれだけ良い運動をしても、

どれだけ正しい食事をしても、

「眠り」が整っていなければ身体は変わりません。🙅‍♀️

意識している方

以外と少ないんではないですか？😨

睡眠不足がもたらす『見えない悪循環』とは？

夜更かしやスマホの見すぎで

眠りが浅くなると、

身体の中ではこんなことが起こっています👇

========================

・成長ホルモンの分泌が減り、筋肉の修復が遅れる。

・脂肪を燃やす代謝が低下する。

・食欲を増やすホルモン（グレリン）が増える

・体温が下がり、冷えやむくみの原因になる

========================

みなさんのなりたいことの逆ばかりですよね。😭

つまり、睡眠不足は“太りやすい身体”を作る最大の要因なんです。

ではどのように改善すれば良いのか？🧐

「質の良い睡眠」を作る3つのポイント

 ① 寝る前のスマホは30分前にオフ

ブルーライトが脳を覚醒させ、眠りのスイッチを妨げます。

スマホはお風呂を出るまでなどルールを決めて代わりに軽いストレッチをして寝るなど

副交感神経を整えましょう☆

② カフェイン・お酒の取り方を意識

コーヒーやお酒は「寝つきを良くする」と思われがちですが、実際は睡眠の質を下げます。

夜はノンカフェインのお茶や意外と『プロテイン』がオススメです♪

③ 寝室の温度はやや涼しめに

人は体温が下がるタイミングで眠気が来るため、

エアコンを25〜26℃程度に設定して寝るのが◎。

また寝具も通気性を重視してみると良いです🙆

GYM X太田川店では、ただ鍛えるだけでなく、

身体がしっかり休める状態を作ることも大切にしています。🙂‍↕️

○運動前後の呼吸法で自律神経を整える

○睡眠の質を上げるストレッチ＆姿勢改善

○ 栄養指導で「夜にリラックスできる」食習慣

お客様の中には不眠症の方もいますが

「夜しっかり眠れるようになった」

「朝の目覚めがスッキリして、1日が変わった」

そんな声を多くいただいています。

それは僕自身もそうだったからです。

過去のブログにも書きましたが、僕自身過去に睡眠障害に悩まされ

徹底的に自分の睡眠を研究した結果辿り着いた

改善方法があり、お客様の変化もたくさんお声をいただけます。

ダイエットがうまくいかない。

睡眠に悩まされている。そんな方は

東海市にある

パーソナルジム エックス太田川店で

一度ご相談ください♪

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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自分の身体に優しい選択肢を【personal GYM X 太田川店】

personal GYM X 太田川店です！

【東海市】キャッシュレス決済キャンペーンコース開催！！

「痩せたい」「変わりたい」と思って

始めたのに、気づけばストレスばかりたまった

ダイエット経験ありませんか？🤔

過度な食事制限、追い込みすぎるトレーニング、体調を崩すダイエット…。

その行動は

本当に“あなたの身体に優しい選択”ですか？

personal GYM X 太田川店 が大切にしているのは、

身体をいたわりながら変わっていくこと。

「頑張る」より「整える」

「頑張ること」が悪いわけではありません。🙆

でも、多くの方が「頑張りすぎ」で

続かなくなっているのが現実です。

実際にお客様からよく聞く声があります。

①「昔は何も気にせず食べても太らなかったのに…」

②「年齢を重ねて、疲れが取れにくくなった」

③「体重よりも“体調”を整えたいと思うようになった」

無理に減らすよりも

整えることから始める大切さに気づいている人が当ジムでは増えてます✨

それが、

長く健康を保ちながら結果を出す一番の近道

なんです。

GYM X太田川店の「優しい選択」とは？

当ジムでは“追い込む”だけではなく

“寄り添う”指導があります。

たとえば、

「仕事で疲れやすい」

「睡眠の質を上げたい」

「冷えやむくみが気になる」

そんなお客様のお身体のサインに

一人ひとり丁寧に寄り添い、

「頑張らなくても結果がついてくる」身体づくりをサポートします♪

昔から〇〇で悩んでいた。。

これは誰にも悩みを相談することも、解決してくれる人とも出会えなかっただけです。

あなたの悩みには

特徴と改善策があります。

これからは僕というパートナーに

ご相談ください😊

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現場で飛び交う本当の悩み【personal GYM X 太田川店】

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「ジムに通いたいけど、自分にできるか不安」

「トレーナーって厳しそう…」

「続けられる自信がない」

パーソナルジムというと『ダイエット』や

意識が高い人だけが行く場所というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？🤔

実は違うんですよ。

僕が日々現場で多くのお客様からお聞きしている悩みは、

もっと誰にでも関係するものばかりなんです。

現場で聞く<様々な悩み>

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お客様の声①

「運動が苦手で、周りの人と比べるのが怖くて…」

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実際、最初の一歩を踏み出せない理由のほとんどが他人との比較と不安です。

personal GYM X太田川店では、

完全マンツーマンで“あなたのペース”を大切にしています。

「誰にも見られない空間」と身体に合わせた指導を組み合わせるから

運動が苦手でも安心して始められます✨

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お客様の声②

「食事制限がきつくて挫折したことがある」

========================

僕の考えるダイエットは“我慢する”ではなく

自分の身体を理解して選ぶ力をつけることです。

お客様の生活リズムや好みに合わせて、続けられる食事バランスをご提案するからこそ

「お酒を飲む仕事や会食続きの方も安心して

お食事をコントロールする」これが可能🉑

これこそ

personal GYM X太田川店が支持される理由のひとつです☝️

========================

お客様の声③

「将来杖をついて生活はしたくない」

========================

パーソナルジム=ダイエット特化

これはもう変わってきてます。

personal GYM X太田川店は

私生活で不調を抱えたお客様もたくさんいる中

で変化と実感があるからこそ

『口コミ』や『紹介』で同じ悩みに頭を抱えていたお客様の悩みを解決しています。

これは

僕自身がパーソナルトレーナーを始めた時

どんなトレーナーを目指すか。

その答えが『すべての人』だから。

運動をしてこなかった人たちが変わり始めています！！

太田川店のお客様の多くは「運動未経験」からのスタート。

「最初は腕立て伏せもできなかった」

「階段を登るだけで息切れしていた」

そんな方が、

3ヶ月後には「体が軽くて、動くのが楽しい！」と言えるようになります。

なぜか？🤔

それは僕たちが“無理に追い込む”のではなく、

“できる喜び”を積み重ねるプログラムを作っているからです。

東海市の健康は

personal GYM X 太田川店で作りましょう。

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「動かない秋」は“太る冬”のはじまりです😨【GYM X 太田川店】

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「涼しくなってきたし、ちょっと休もうかな」

「夏が終わったし、まぁまた来年でいいか」

そう思って動かないまま

10月を突入していませんか？🤔

実はその“動かない秋”が、

冬の体重増加と代謝低下のはじまりです。

なぜ秋は“太る準備期間”になるのか？

秋は気温が下がり、活動量も自然と減ります。

🍠 食欲の秋でカロリー摂取が増える

🧣 寒さに備えて体が脂肪をためこみやすくなる

💤 日照時間が減って睡眠リズムが乱れる

この3つが重なることで、

「いつも通り食べてるのに、なぜか太る」という現象が起きるんです。😵

つまり、秋に動かないことは

冬太りの準備運動をしているようなものなんです。🏃

だからこそ！！

今、動き出せる人が冬に勝つ！

このタイミングで動き出した人は、

冬でも体型が崩れず、代謝の高い状態をキープできます。

GYM X太田川店のお客様でも、

「秋から始めて冬に結果が出た」という声が多くあります。

また嬉しいお声も🥹

「寒くなっても体が軽くて、動くのが楽しくなった！」

「去年よりも体温が上がって、冷え性が改善した！」

「“年末太り”を気にせず過ごせた！」

運動が続く人の共通点は、

季節に流されず始めていること！！

夏が終わってダイエット終了している人は

また来年も同じタイミングから苦しい思いをしないといけませんよ。。😭

GYMX太田川店だから続けられる理由

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❶駅から徒歩3分の好立地で通いやすい♪

❷ 1回50分の集中トレーニングで効率的に代謝アップ💪

❸国際ライセンスを持つトレーナーが徹底サポート🇺🇸

❹お子様連れOKで、忙しいママ・パパも安心👶

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「寒くなると動けない」そんな方ほど、

今このタイミングで習慣を作ることが何よりの対策です。

この時期に

新しい習慣を身につけて冬を楽しみましょう😌

お問い合わせお待ちしております✨

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他人と自分は比べない選択を！

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先日先輩トレーナーと休み時間が被った時に

話していたことなんですが、

『最近新しいトレーニング理論がまたでてきた』

それについてどう思う？🤔

こんな感じで普段からトレーナー同士で

情報共有しながら勉強をしているのですが、

結論

人はそれぞれ個体差を持っているため

やってみないと何が正しいかわからない。

これにつきます。🤔

よくある質問の中に

『家族』がそうだから。

例えば、

姉や母がお米を食べないダイエットで

痩せたから私も食べてないんです。

これはさっきの内容からして

正解？不正解？

どうでしょうか。🤔

僕の中でその正解を導く方法はあります。

それを実践してもらうだけで

これからの正解の道は作ることが可能です！

誰かが『正解』だったことも

自分に合う合わないがあること。

誰かの真似をするよりも

自分の形を見つけること🔍

その環境が

personal GYM X にあります✨

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『後悔する』ってわかってたらもう始めませんか？

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昨日お客様との会話中に

挑戦したいことがあるけど、

なかなか一歩踏み出せないどうしよう。

こんなご相談がありました！🤔

でもやらないと絶対後悔するよなぁ。

ボソっとでたその言葉。

だったら絶対挑戦した方がいいですと僕は伝えました！！

内容としては

一発勝負の事ではなく、

トライし続けれるものでもあったので

『行動』が大事なことを

もう〇〇さんはうちに体験に来てから

成功体験を積んでいるからわかりますよね！と

そっと背中を押してあげました☺️

みなさんは

「やらなきゃなぁ…」と思いながら、もう何ヶ月も経っていませんか？🤔

頭では分かっているのに、行動できないまま夏が過ぎていく一方です。

その先に待っているのは、

“あの時やっておけば…”という後悔です。

自分でも先のこと『わかっている』方も多いのではないでしょうか？

後悔は積み重なって大きくなります。

<後悔1>

今年の夏も行動できなかったな。

<後悔2>

あれ去年着てた秋服がキツイ😅

<後悔3>

前まで痩せた運動、食事で変わらないじゃん。

<後悔4>

なんか関節が痛いし、運動できないじゃん。

こんな感じの未来見えていませんか？

そのタイミングこそ始めるキッカケです！！

GYM X 太田川店は駅近＆完全マンツーマン。

仕事帰りに50分、休日の午前中だけでも、

体力・代謝・見た目は確実に変わります☆

「もっと早く来ればよかった」と言う方が多いのは、その証拠です！！

・短時間でも効率よく動けるプログラム

・初心者でも安心の食事アドバイス

・続けやすい通いやすさ

これらは実際に体験した方の声です。

「後悔するってわかってたら、もう始めませんか？」

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去年と同じ後悔止めるなら『今』からです！

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気持ちを入れる季節『秋』

体重計に乗ると「増えてる…」

とドキッとする瞬間がありませんか？

でも、もっと怖いのは

「去年と同じ後悔を、また繰り返してしまうこと」 です。😨

去年の秋「来年こそは痩せよう」って思いませんでしたか？🤔

そして今また、同じ気持ち。。

この繰り返しこそ、あなたの成長を止めている一番の原因かもしれません。

みなさんが起こす大きな『ミス』。

体重計に出ない“本当の変化”

数字は嘘をつきません。

ですが本当の変化は、体重計の上には現れにくいんです。

「去年も同じ後悔をしてしまった」

こうした気持ちは、数字よりも深く心に響きます。

だからこそ怖いのは、数字より 「何も変わらなかった自分」 です。

振り返ってみてください！

そのキーマンになったことは？

そう。

これからの季節は

飲み会や外食増えやすくなりませんか？

また

気持ち的にも夏が終わった『安心感』に

油断がでていませんか？

自分に問いかけてみてください！

○来年もまた「今年こそ」と言いますか？

○それとも今年で「後悔を終わらせた」と胸を張りますか？

未来の自分に失望するより、

未来の自分に感謝される選択を選びましょう☆

みなさんとお会いできる日を楽しみにしてます♪

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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【新規無料体験】

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

『今年こそは痩せる！！』を10回以上言っている人🙋‍♂️

personal GYM X 太田川店です！

「今年こそ痩せる！」

お正月に言って、春にまた言って、夏前にも言って…

気づけばもう秋🍂

結局まだ同じことを言っていませんか？🤔

“今年こそ痩せる”を何度も口にしてきたけど、

まだ行動に移せていない。

もしそうなら、

このブログはあなたに読んでほしい内容です！！

みなさんのストップ🫷してしまう理由は

忙しいから…

涼しくなってから…

来月からでいいや…

言葉にしてみればもっともらしい理由ですが、

実際は

「やらない言い訳」 になっていませんか？

そして、その間にも身体は

筋肉は少しずつ落ちるし

代謝は確実に下がるし

疲れやすく、太りやすくなる（実感）

この繰り返し🔁をしてしまい

年々「痩せにくくなった」と感じているんです。

太田川店に通うお客様の中にも、

先週体験にきた方がまさにこの言葉を言っていました。

「今年こそ！」を何度も繰り返して数年。

これを機に変わる為に今日きました。

この一歩を踏み出した瞬間から人生が変わり始めます！

例えば…

「周りに痩せた？と聞かれて初めて実感できた」

「出勤の階段で息切れしなくなって、体力がついた実感がする」

口にするだけでは手に入らなかった変化が、

GYMX で行動することで現実になっています。

＊なりたい生活＊を魔法のようにすぐ

手に入れられませんが、ちゃんと手に入れる

方法はあります。

そしてそれは意外と簡単なことなのを

気づきましょう♪

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また来年に持ち越す？それとも今年で終わらせますか？🤔

personal GYM X 太田川店です！

季節は秋🍂

気温は夏☀️

もうよくわからない季節に感じている方も多いと思いますが、

夏のイベントが終わったら秋です🍂

夏まで頑張ってきた方はちょっと休息を

と腰を落としていませんか？

今年も後4ヶ月しかありません😨

去年の今頃「来年こそは！」と思ったのに、

結局同じ体型・同じ生活習慣…で夏を迎えた方も

多いのではありませんか？

人はどうしても「また来年やろう」「冬からやろう」と先延ばしにしてしまいます。

でも、『時間⏳』は待ってくれません。🙅‍♀️

年を重ねれば代謝は落ち、同じことをしていても太りやすく、疲れやすくなっていくんです。

じゃあ何をするべきか。

『自分を変えるキッカケ』を見つけるのが

答えではありませんか？🤔

この先に待ち構える忘年会シーズンを

楽しむ準備をして迎えるのか

いつも自分の身体を見てがっかりしながら過ごすのか。

まだここから『あなたの将来』変えられますよ！

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現在新規のお問い合わせが多く

告知なしで受け入れてストップ🫷になる可能性もあります。

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あなたの人生変えるサポートを

是非やらせてください☆

お問い合わせお待ちしております。

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土台作りが出来た人のその先は？

personal GYM X 太田川店です！

みなさんは

「去年の冬、思ったより体重が増えていた…」

「気づいたら洋服がきつくなっていた…」

こんな経験、ありませんか？

実は、秋から冬にかけては

気づかないうちに太る人が一番多い季節なんです。😨

でも一方で、

同じ季節を利用して

来年に向けて着実に変わっていく人 がいるのもいます！

この違いは何か？🤔

答えはシンプル。

「基礎を固めているかどうか」 なんです。

基礎を作った人は💪

✅ 筋肉がついているから、代謝が高く“冷え”に負けない🥶

✅ 姿勢や体幹が整っているから、疲れにくく毎日動ける🏃

✅ 少し食べすぎても「リセットできる体」になっている🌭

つまり、冬に太らない体質を手に入れるのは、今からの基礎作り次第なんです。🙆‍♂️

逆に、まだ始めていない人は…

・涼しくなって「そのうち始めよう」で何もしない🙅‍♀️

・寒くなったらさらに動かなくなる🛌

・食欲の秋 → 忘年会 → 年末年始で体重増加📈

・気づいたときには、春服が入らない…

冒頭にもあったあのサイクル🔄

“去年と同じ後悔”を繰り返す未来が待っています。。

あなたはどちらを選びますか？

「今年こそ変わりたい！」と思っている方へ。

基礎を固めるのにベストな時期は、まさに今です！

2025.2026年どう過ごすかのスタートは

もう始まっていますよ。

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9月は【来年に向けた】土台作りを！！

personal GYM X 太田川店です！

お盆の振替休日をいただき

祖母のいる宮崎に帰省させていただきました🫡

本日9月1日から営業スタートとなり

より一層東海市、知多、大府市付近の

皆様の健康を支えれるよう全力でサポートさせていただきます✨

この休日で

一年振りに祖母👵にも会ってきましたが、

なんだか、元気がなかったです。😭

僕自身は

普段自然に触れる機会があまりないので

いいリフレッシュになったのですが、

祖母の暮らしからすると

中々運動や会話をする機会がない環境なんだなぁと色々考えさせられる時間でもありました🤔

僕は祖母の為に

ショッピングモールで健康グッズなど探し回り

老化防止の為のやれることを色々と教えて

次会うときに

また美味しいご飯作れる身体で居てねと目標を与えて

帰ってきましたが、

これはこのブログをご覧の方にも言えます。

自分が衰えている実感はありませんか？🤔

自分なんかもう、とか

まあいまはいいや。

この気持ちから変えていかないと

あとからあの時やっておけばと後悔してからでは遅いです。

また自分はやろうと思えばできる。

その気持ち捨ててください。

やらなくなった自分に直面した時

一番ショックを受けるのは【自分】ですよね。

そうならない為にも

いまからの【土台作り】を一度は考えてみてください。

行動してよかった。

これは早く始めて早く感じた方がいいですよ！

あなたの『身体』僕に任せてください😊

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