『運動』は痩せるだけじゃなく、『人生をラクにする』方法でもあります🛣️
personal GYM X 太田川店です！
最近
日常生活で『焦り』が多くなっていませんか？
「運動しなきゃ…」
「もっと痩せなきゃ…」
これからの季節は子供とプール🏊に行くから
このままではまずい。。
そう思いながらも、毎日の家事や仕事が忙しくて後回しに。。😨
こんな状態のパパさん、ママさん多いのではないでしょうか？
そして気づけば
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・朝から身体が重い
・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
========================
それ、痩せてないからじゃなく、
心が<整ってない>からかもしれません。
そこで失われている習慣の一つが
【運動習慣】なんです🧐
みなさんは
運動に対して
「がんばらなきゃ」「キツい」「痩せるための手段」のイメージを持ちがちですが、
実際には、運動のメリットはたくさんあり
みなさんの生活をラクにする1つの手段なんです！！
たとえば、当ジムのお客様からこんな声をよくいただきます！
「前より朝の目覚めがスッキリした」
「肩こりが減って、頭痛がなくなった」
「以前よりもイライラしにくくなった」
「身体が変わると仕事も良い成績が出た」
これってすべて、「見た目が変わった」だけではなく
<自分の中が整った>結果なんですね🧐
=あなたがラクになると、家族もラクになる=
身体が整うと、心も整い『余裕』ができます！
心に余裕が生まれると、
子どもにもパートナーにも、そして自分自身にもやさしくなれます😊
逆ももちろんありますが、
このブログをご覧のあなたは今どちらでしょうか？
家族の中心にいるあなたが、
ちょっとラクになるだけで、
家庭の空気がやわらかくなる✨
それって、
すごく大きなことだと思いませんか？😊🙌
実際にお客様の中でも
この間喧嘩をしたんだけど
許す余裕ができた！！と
人生の先輩方から貴重なお話をしてもらい日々勉強させてもらっている立場からすると今回の内容はとても実感してます😂
これからダイエットする方にまずは
自分の身体と気持ちを知る時間を持っていただきたいです！
「自分をちゃんと整えること」ができれば
勝手に結果としてダイエットもついてくるし
人生をラクにしてくれると思います✨
もし、少しでも「今のままはツライ」と感じていたら、
その気持ちこそが次のスタートの合図ですよ😊
パーソナルジムエックス 太田川店で
まずは普段の悩みから相談してください☆
お力になれると思います♪
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
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シャワー
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
「20代でボディメイクを始めないと30.40代に泣きます😭後悔する前に知るべき『5つの時限爆弾』」
personal GYM X 太田川店です！
今回の内容は
30代、40代の方は
共感していただける内容になっております。。。
そんな「人生の先輩方」から学び
『20代』からしっかりと対策の重要性
をお伝えできたらと思っております🫡
「まだ20代だし、体力もあるし…」
「ジムなんて30代からでいいでしょ？」と
20代のみなさん油断していませんか？🤔
そんな油断が、
今後のあなたの未来を大きく狂わせるかも
しれないなんて考えたこともないと思います。
実は20代こそ、
今後年齢を重ねていく時の為に
「身体の貯金」を作る最後のチャンスでもあります。
この時期を逃すと、30代以降に待っているのは
「代謝ダウン」
「体型崩壊」
「健康リスク」という地獄のサイクル🔄。
これを30代から改善していくには
20代から始める倍以上の『労力』と『時間』
がかかってしまいます。
そこで今回は、
「20代が今すぐパーソナルジムを始めるべき決定的理由」をご紹介したいと思います。
特に最後の項目は、今すぐスマホを置いてジムに駆け込みたくなる衝撃的事実です…😵
【時限爆弾1💣】
「筋肉のゴールデンタイム」が
終わるまで残り◯年😱
20代は筋肉が最も成長しやすい黄金期。 🤑
しかし「筋肉量のピークは27歳」と言われ、
30代からは何もしないと年間1%ずつ減少していきます。
夏に向けてこれから
自己流トレーニングで何となくジムで筋トレをする方も多いと思いますが、
結果がなかなか出なくて、夏まで残り1ヶ月で
パーソナルジムに駆け込むお客様も毎年多く見られます😅
大切なのは
非効率に時間を費やすよりも、計画的に
プロの指導で「一生モノの筋肉」を築くべき。
最終通告期間が、まさに今なのです。
【時限爆弾2💣】
「代謝ダウン」が加速！
30代で突然デブ化する人続出🍔
「学生時代は何食べても太らなかったのに…」
「学生時代はスポーツ万能のイケメンが…」
みなさんいつまでも『魔法』は続きません🙅♂️
その魔法が解けるのが30代。
実は基礎代謝は20代前半をピークに下降線をたどります。
今のうちに「代謝エンジン」を作っておかないと、
30歳を超えた途端増えるライフスタイルとして
『上司や部下との飲み会』『会食』『家族での外食』など避けられないことも増えてきます。
「飲み会3回で腹肉3cm」と言われる現実に。
【時限爆弾3💣】
「悪いクセ」が一生の後悔に…
自己流トレーニングの恐怖 🤕
YouTubeで学んだ自己流スクワットが、
実は腰を破壊する地獄のフォームかも？
よくお客様でも初回カウンセリングで
「YouTube」の動画でダイエットを過去にした。
と多く耳にしますが、
その際僕がお伝えしているのが
『YouTube』を投稿している方は
何が目的ですか？ということです。
そうです。再生回数を稼ぐこと。
その為にタイトルで
『一週間でお腹周り-5cm』『1ヶ月で-10kg』
など一度は見たことありませんか？😹
現実的にそれが可能なら
世の中太っている人いないと思います😅
そこで
パーソナルジムという最大の価値を生み出す環境が選ばれる理由として
「10年後に後悔しない正しい動き」を叩き込むこと。
「プロによるラーメン🍜を食べても痩せる身体のメカニズムを教えてくれる」
という点です！
こっちの方が良いじゃん！！って思いませんか？🤭
特にデスクワーク世代は、
放置すれば「猫背」「反り腰」が身体に刻まれ、40代で毎日痛みと戦う生活のリスクまで…。恐ろしい😱
【時限爆弾4💣】
「恋愛・仕事」で致命的な差がつく…
体型が人生を支配する💰🥰
採用面接・初デート・営業先では第一印象が
非常に重要！！
20代の体型管理は
「自己管理能力」の証明書でもあります！
実際に当ジムの会員の方で
体型改善後に恋愛から結婚💒まで
ゴールインしたお客様もいます👏
「乱れた生活で手に入れた身体」が
人生のチャンスを奪っている事実に、
そろそろ気づき
人生を変えるタイミングではありませんか？
【時限爆弾5💣】
「運動神経の老化」が始まっている…！
「最近階段で転びそうになる」
「学生時代より体が重い」
それは運動神経が衰え始めたサイン。
神経系の適応力が落ちる20代後半こそ、
「脳と筋肉の通信回路」を鍛えるチャンスです！
当ジムだけの「神経系トレーニング」で、
60歳になっても軽やかに動ける身体を手に入れましょう！👍
[Personal Gym X]が他と違う3つの理由
1️⃣ 20代専門プログラムで「未来の健康寿命」を設計し、同い年に差をつけます！
2️⃣ 国際ライセンス取得トレーナー監修の
「最先端トレーニングメソッド」で飛び級で
『上級者』に！！
3️⃣ 忙しい社会人でも続く「22時まで営業/完全個室」
ウェア貸し出し、シューズのお預かり、トレーニング中の水分補給も全て『無料』！！
手ぶらで仕事帰りにお越しいただけます👍
このページを閉じる前に、1つだけ質問です。
「10年後の自分に、今のままの身体をプレゼントしますか？」
まずは体験にお越し下さい☆
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『身体のお悩みには正解があります。』
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『やってみたいけど不安…😨』そんなあなたでも安心して始められます☆
personal GYM X 太田川店です！
タイトルにもあるように
『パーソナルジムをやってみたいけど
私にもできるか不安』
この気持ちは誰もが思うことで
最初は不安になりますよね🤔
「運動したいけど、ジムはちょっとハードルが高い…」
「パーソナルトレーニングって、なんだかキツそう」
「子育てや仕事の合間に、私なんかでも続けられるのかな？」
とか
もしあなたがそう思っていたら、
安心してください。
当ジムには、
10年ぶりの運動という方やジムが初めての方がたくさんいらっしゃいます。
そして、そんな方々が3ヶ月後には、
「もっと早く来ればよかった」と言っていただけます🤭
ではなぜ不安な人が安心して通えるのか？
パーソナルジムエックス太田川店
の特徴をお伝えさせていただきます☆
GYM X①【太田川駅から徒歩3分】の好立地
「通いやすさ」は、継続の第一歩です！！
当ジムは太田川駅から徒歩3分の駅近にあるため、
仕事の合間・お昼休み・お子さんの送迎後など
どんなライフスタイルの方でも気軽に通いやすい環境です✨
GYM X②【国際ライセンス保有】の経験豊富なトレーナーが担当！
あなたの体のクセ、姿勢、筋力、ライフスタイルまでしっかり把握します👍
GYM Xトレーナーは海外でも通用する
国際ライセンスを取得し、豊富な現場経験をお客様に合わせてアプローチするので腰痛持ちなど既往症のある方も安心して通えます！
また初心者の方でも
無理なく・楽しく・しっかり結果が出るように、優しく丁寧にサポートいたします♪
GYM X③【“自分専用”の特別プログラム】で、体が変わる！
当ジムは「ただキツイ運動をする場所」ではありません🙅♂️
初回からお客様の姿勢や筋バランスを丁寧にチェックし、体の仕組みに基づいた“特別プログラム”を作成。
「自己流では気づけなかった身体の使い方」が身につくことで、短期間で見た目にも大きな変化が出てきます✨
始める前の不安を自信に変えるために
「運動が久しぶりでも大丈夫？」
「本当に私でも続けられる？」
「子どもがいても通える？」
とみなさん必ず不安があると思いますが
そんな不安は、体験にお越しいただければ
すぐに安心に変わるはずです☺️
当ジムでは、お子様連れもOK
柔軟なスケジュール対応も可能🙆♂️
多くのパパママさんや働く方が、
すき間時間を使って無理なく通っています☆
まずは、
無料体験で自分の身体がどう変わるか、
知りたくないですか？😏
いきなり始めるのは不安…という方のために、
初回限定の無料体験トレーニングを当ジムではご用意しています！
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【太田川駅から徒歩3分】「動きたいけど時間がない」そんなあなたこそ今がチャンスです！
personal GYM X 太田川店です！
長期連休も一瞬で終わってしまった。。
これからまた忙しい毎日…でも、
そろそろ本気でカラダを変えたいと思ってるあなたは
今がチャンスと気づきましょう！！
「仕事と子育てで毎日バタバタ…」
「気づけばもう5月、夏までに痩せたいのに何もできていない…」
そんなあなたにぴったりなのが、
パーソナルトレーニングジムです。
忙しい方こそ
“今”がスタートのベストタイミング！
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パーソナルジムエックス 太田川店は
【太田川駅から徒歩圏内】の通いやすさで選ばれています✨
当ジムは名鉄「太田川駅」から徒歩3分。
通勤途中やお子様の送り迎えの合間に通えるアクセスの良さが好評です♪
さらに
駐車場完備・お子様連れ大歓迎なので、
小さなお子様がいるママ・パパにも安心して通っていただけます😊
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「時間がない」を解決するのに
パーソナルジムが選ばれる3つの理由
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○ 1回50分無駄ゼロのトレーニングで効率よく通える♪
「ジムに行く時間がない…」
その悩み、50分で完結する
オーダーメイドプログラムで解決できます👍
お客様の目標・体力・生活リズムに合わせて、経験豊富なトレーナーがメニューを組み立て
無駄な運動なしで、確実に結果を出せます！
○ 昼間のスキマ時間に通える柔軟な予約枠🗓️
・仕事の合間にお昼だけ
・保育園・幼稚園の間にサクッと1時間
・平日昼間に集中したいフリーランスの方
など、昼間に通える大人にとって理想的な予約枠とお得に通える限定コースをご用意しております。
「空いてる時間で通えるのがありがたい」とお客様の声も👍
○完全個別対応だから、人目も気にならない👀
大型ジムのように他人の目を気にする必要はありません！！
当ジムでは
完全予約制で1対1のトレーニング空間で、初心者の方も安心。
「正しいフォームで動けているか不安」「どこを鍛えたらいいのかわからない」
そんな不安も、すべてトレーナーがサポートします☆
「夏までに痩せたい」人が5月にやるべきこと
実は、5月にトレーニングを始めても
まだ夏本番に間に合うタイミングです！
約2～3ヶ月あれば、
見た目がしっかり変わるのがパーソナルトレーニングの魅力🏋️
「気づいたら夏が来てた…」
そうならないために、今からの準備が大切です！
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これからダイエットを始める方に大事なこと『環境』
personal GYM X 太田川店です！
長かったGWもあと少し🤏
そこでいよいよ目標を『夏☀️』に切り替える方も多いと思いますが、
ダイエットの成功に最も大事なこと
なんだと思いますか？🤔
人それぞれ答えは違うと思いますので
これが正解、不正解というものはないのですが、
ダイエットの成功に最も大事なことの一つ
『環境を整えること』についてみていきましょう！
みなさんも自分に置き換えてみてください！
ダイエットを開始した直後は
誰しもがやる気に満ち溢れています🔥
痩せた自分の姿を想像して、
こんな服を買おうかなぁ〜とか、
夏は薄着になってみようかなぁ、など、
その思いは人それぞれですが、
変化した理想の自分を想像していると思います！！
ダイエット開始直後はこの
『理想の自分になれる』という
希望からモチベーションが高く、
その結果食事の制限やトレーニングなど、多少の苦難でもこなすことができます。
この気持ちが終始続いてくれればダイエットは簡単に成功すると思いませんか？🤔
ではなぜこの気持ちが続かないのか？
それは簡単で、人は『飽きる』からです。
飽きることでダイエットのモチベーションが落ちて頑張ることが難しくなってしまう。
その結果、食事の制限やトレーニングが中途半端になり、体重も上がったり下がったりと。
これが続くと、もういいかな、自分には向いてなかったのだ、などと都合の良い言い訳を考えます。
これは人間であれば誰しもが陥る状態です。
なので、自分だけが…と考えないでください！！
人間は一喜一憂する生き物👥
そのため、この様な状態になることを前提に
対策をすることが大事！！
その対策こそが『環境を整えること』になります。
食事を制限を続けることができる環境作り。
トレーニングを続けることができる環境づくり。
これができればダイエットは確実に成功することができます。
ダイエットに置き換えると
『誰かと取り組む期間』や『予約をしていく習慣』
まさにパーソナルジムがその問題を解決するヒントです！！
短期間の我慢であればできる可能性は大いになりますが
数ヶ月、数年に及ぶ我慢はほとんど人ができない。
だけど目指したい未来像は
『数ヶ月以上の期間』を乗り越えなければ辿り着きません🤔
こんな我慢を意思だけで貫くことは並大抵の努力ではできません。
そのため、環境を整えることがダイエットの成功に最も大事なことになってきます。
必要なのは努力し続けることではありません。
環境を整え、それをやろうと思い腰をあげることです。
『未来に繋がる一歩』を
今から始めてみましょう♪
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『一歩踏み出せばいい』いつかやろうを『今日からに』
personal GYM X 太田川店です！
「ダイエットしなきゃ」と頭ではわかっているのに動けない方へ
「面倒くさい」
「明日からにしよう」
と先延ばしにしてしまう……。
そんな自分に罪悪感を抱えていませんか？🤔
実は、動けないのは「意志が弱い」からではありません。
ただ、「スタートのハードル」が高すぎるだけです！
今日は、完璧を目指さなくてもいい
少し🤏「背中を押すヒント」をお伝えします☆
今日からやれる【マインドチェンジ🧠】
❶ 「0か100か」思考を手放そう 👋
「ジムに通わないと」「食事制限はストイックに」と理想を追いすぎていませんか？
大切なのは「ゼロより少し上」を積み重ねること！！👍
例えば……
お菓子を食べるなら、一口だけ！
エレベーターの代わりに階段を使おう！
「これならできる」という超小さな一歩が、
自信を育てます！！
❷ 「失敗しても大丈夫」と自分に許可する
「また食べ過ぎた……もうダメだ」と自分を責めると、次の行動は止まります🙅♂️
その時は自分にこう問いかけてみてください。
「次はどうすれば少しだけ改善できる？」
次は実行すればいいのです！
たとえ3日坊主でも、3日続けた事実は消えません。
「また始めればいい」と前向きに受け止めるだけで、心が軽くなります😊
❸ 「ダイエット」ではなく「自分への投資」と考えてみる🤔
「痩せなきゃ」という義務感によって
中々落ちない時期に焦ったりしてませんか？
視点を変えてみましょう！
「体が軽くなったら、どんな服を着たい？」
「健康的な食事で、来年の健康診断は良くなる？」
未来のワクワクを想像すれば、行動は「義務」から「贈り物」に変わりますよ😊
一歩踏み出すだけで
『これからの自分の道ができます』
そんな中やることがわからない
1人では難しいと思った方は一度お問い合わせください😊
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⚠️20代女性に警告⚠️最近流行りの医療ダイエットの甘い罠に引っかかっていませんか？『一生モノの美』を手に入れる選択肢。
personal GYM X 太田川店です！
今日は『楽して痩せたい』と思っている
そこのあなた🫵にお伝えしたい
内容となっております！
最近では、
「〇〇の最新医療ダイエットで、寝ているだけで理想の体に！」
「飲むだけで痩せる魔法の薬、ついに日本上陸！」
こんな広告を目にすることが増えましたよね。
僕の知り合いでは
特に【20代女性】が実際に行っていたり、
中には『薬💊』を飲んでいるからと
夜中にラーメン🍜を食べている人なんかも見かけますが、、😅
確かに、最近の医療はとても素晴らしいのですが
手軽に痩せられるなら、誰しもが嬉しいに決まってます！！
でもちょっと待ってください。
みなさん
『ラクして儲かる』と聞くと
まず怪しい、怖いと思いませんか？🤔
『ラクして痩せる』にも同じく
必ず裏側があることを知っておいてください。
今回は、
20代女性に向けて、医療ダイエットの甘い罠と、一生モノの美を手に入れるためのパーソナルジムという選択肢についてご紹介させていただきます！
💊医療ダイエットの甘い罠💊
1. 高額な費用
医療ダイエットは、
保険適用外のため高額な費用がかかります。
またエステ感覚で気軽に試せるものではありません。
また
========================
医者がオススメしない=〇〇〇〇
なんとなく想像できると思います💭
========================
2. 副作用のリスク
施術内容によっては、痛みや腫れ、内出血などの副作用が起こる可能性があります。
また、体質によってはアレルギー反応や後遺症が出ることも。
3. リバウンドの可能性
医療ダイエットは、
あくまで一時的な痩身効果です。
当たり前なのですが、
根本的な生活習慣が変わらなければ、
リバウンドする可能性が非常に高いです。
4. 依存性
最近では、『20代〜30代女性』をターゲットに
通院なしでオンラインから購入できるそうです。
手軽に痩せられるため、医療ダイエットに依存してしまう人も続出していて
当ジムに体験に来られた方でも
実際に数名『依存』している方を拝見してまして
特徴としては
『食べる量は変えたくない』
『食事は指導されなくない』
とカウンセリング時に現在のライフスタイルを
お聞きした時点で僕の中で『依存』しているのがわかってしまいます。
「もっと痩せたい」という欲求がエスカレートし、過度な施術を繰り返し
辞めたら=太るというイメージになってしまっている人も多いです😱
怖い😨。。
ではどの選択肢が果たして正しいと
言えるのでしょうか？🤔
結論
パーソナルジムを活用するのが
一番の近道です！
パーソナルジムが一生モノの美を手に入れる近道なのか？
1. あなただけのオーダーメイドプログラム
パーソナルジムでは、あなたの体質や目標に合わせて、最適なトレーニングや食事指導を受けることができます。
役者や女優さんがドラマによって
役作りするのに必ず活用するのが
『パーソナルジム』なのも納得ですね🤔
2. プロのトレーナーによるマンツーマン指導
プロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けられるため、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を身につけることができます。
3. 継続しやすい環境
トレーナーとの二人三脚で
目標達成を目指すため、モチベーションを維持しやすく、楽しく通うことが可能です😊
4. 健康的なダイエット
無理な食事制限や運動ではなく、
健康的な生活習慣を身につけることができるため、リバウンドしにくい身体を手に入れれます🖐️
5. 一生モノの美
パーソナルジムで得た知識や習慣は、
一生モノの財産となります。
医療ダイエットのように一時的な効果ではなく、健康的で美しい体を長期的に維持することができます。
医療ダイエットは、手軽さに惹かれるかもしれませんが、リスクも伴います。
「ラクして痩せる」という考え方には、
常に裏側に何かあることを踏まえた上で考えてみてください！
あなたの人生を変える
最高の選択となるはずです。
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GW突入🙌『GWをどう過ごすかで夏が決まる』
personal GYM X 太田川店です！
本日からGWに突入した皆さん！！🎌
今年一発目の連休を
どう過ごしていくのかフワフワしていませんか？👀
「GW明け、『あの時始めていれば…』と後悔するか、『始めてよかった！』と実感するか。
GWで
今年の夏が決まります！🏖️
行動心理学では
新しい習慣を定着させるには
スタートの『5日間の集中』が最も重要になり、
今年の夏にイベントを控えている方は
パーソナルジムを活用し、
『夏の自分』への確実な一歩を踏み出しましょう♪
⚡️自己流VSパーソナルジム⚡️
失敗する人・成功する人の大きな差
▼ 失敗パターン例
①「YouTubeトレーニング→3日で挫折」
（結果をすぐ求めては出なくて断念）
②「食事制限のみ→リバウンド＋筋肉量減少」
（イベント後はスタート以上のリバウンド）
辛い思いをして、『時間を無駄にしてしまう』
毎年こんな経験している方も多いのではないですか？
▼ 成功のカギは「3つの最適化」
1. 【運動の最適化】
体脂肪率・筋肉量の分析で
<個人に合わせたメニュー>を作成！
2. 【栄養の最適化】
栄養学に基づく
「外食でもできる食事メソッド」を組み合わせて目標達成までのロードマップで計画的に効率よく変われる！！
3. 【継続の最適化】
パーソナルトレーナーが生活リズムに合わせた「無理なく続く」スケジュールをイベントに合わせて【逆算】して提供☆
パーソナルジムがGWに選ばれる理由
1. 「混雑ゼロ」で集中してトレーニング🏋️♀️
完全予約制のため
GW中も他人の目を気にせず集中できる☆
2. プロのチカラで「時間効率最大」
1回50分のトレーニングのみで
自分のトレーニングの倍以上の効果あり！！
ということは、
目標達成までの時間も半分に！！
3. プロにいつでも相談OK🙆♀️「挫折防止」
LINEでトレーナーが進捗チェック＋メンタルサポート。
気になるあのご飯🤤
急な外食でも気軽に相談OK🙆♀️
お客様専属のプロサポートが可能🉑
4. 家族の応援がやる気🆙📣「家族連れOK」
子育て中のママ・パパさんも通いやすい環境⭕️
家族の応援がパワーアップしてくれます😊
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「あなたのGWは、
『何となく終わる5日間』ですか？
それとも、
『人生を変える5日間』ですか？」
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GWという『準備期間』があるからこそ、
最高の自分になれます！
夏だけ頑張れば、、を何回も繰り返すのではなく
なりたい身体を手に入れる間に
『夏がある』だけ。
パーソナルジムエックス太田川店では
単なるトレーニングではなく
『2ヶ月後の自信』を手に入れる方法をあなただけのプログラムでご用意しております！
まずは
GW初日から1歩前に進んでみてください♪
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〈夏を迎える準備はできていますか？〉
理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
お越しくださいませ☆
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
☘️『健康』を求めれば『身体が変わります』☘️
personal GYM X 太田川店です！
人間が最終的に行き着く『求めるもの』。
何かわかりますか？🤔
それが『健康』です。
確かにと思うかもしれませんが
実際に『健康』に対して行動してると
自信を持って言える方は少ないかと思います。
これは
『健康』に対しての優先度が下がってしまっているから。
わかりやすい例えでご説明すると
みなさんもイメージしやすいのが
タバコの喫煙🚬。
芸能人やアスリートの中に
『肺がん』と診断されてタバコをやめた。
などよくテレビで見かけますが、
そこまでならないと変わらないのは
遅いです。😨
誰だって『タバコ』=身体に悪い
というのは知っているのに自分は大丈夫とか
中には別に癌になってもいいし
なんて言う方もいますが、
最後は絶対に後悔するのが見えます。
今回は
タバコの喫煙で例を出しましたが、
今『健康』に対して行動ができてない方が
該当します！
自分がもし明日『健康な身体』じゃなくなると
どう思うのか。一度考えて見て欲しいです。
おそらく
『危機感』が身につくでしょう。
その『危機感』をもてた方は
『健康に対する考え』が変わると思います。
鏡で見た自分に問いかけてみてください。
そして行動してください。
パーソナルジムエックス太田川は
危機感を持ったあなたを全力でサポートし
一緒にゴールまで走り切ります！
1年後の自分が
健康な身体で笑って楽しんでいるのを想像して
なりたいゴールを僕に教えて下さい✨
お問い合わせお待ちしております！
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
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『1人じゃないから続けられる』パーソナルジムエックス太田川店で見つける新しいライフスタイル✨
personal GYM X 太田川店です！
今日お越しいただいたお客様から嬉しいお言葉をいただけました🥹
「一人じゃないから続けられる」って
トレーナーに出会ってから本当に思うなぁって思った話があって、、、と
お客様先日ママ友とランチ会をした時
ダイエットについて話が盛り上がったそうで
1.2kg痩せて満足したり、
2週間頑張ったけど腰が少し痛くなってやめてしまった。。
などみなさん『断念』していたそうで、
お客様はママ友たちから
なんでそんなに続けれるの？辛くないの？
と言われて答えたのが
『トレーナーさんがどんなことでもサポートしてくれるから』
辛いと思ったことがないと伝えたそうです！！
嬉しいお言葉と共に
僕がパーソナルトレーナーとして
とても大切にしていることでもあり、
お客様から他の方に伝えられていることが
トレーナーとして誇りに思う瞬間でもありました！
そんな嬉しい出来事があったので
今回は
Personal Gym X 太田川店が目指す
<ボディメイク+α>
「トレーニングが習慣になることで、
人生全体が好循環する未来」について
お伝えしたいと思います！
みなさん
パーソナルジム=痩せるで
終わりだと思っていませんか？🤔
もちろん！
夏に向けて痩せたいからその期間だけパーソナルジムに通う！でも全然OK🙆♀️
ですが、、
正直
『痩せるだけなら』簡単です。
でもそのあとリバウンドしては
『費用💰』も『時間⏰』も無駄にしてしまいます。
「痩せたら終わり」ではもったいない。😨
体重だけを追いかけるダイエットは、
本当の変化を生みません。
そこでまずは
ダイエットの先にある3つの財産を見てみましょう☺️
ダイエットの先にある「3つの財産」を手にする
❶ 「機能的な身体」
ダイエットを成功した次に欲しいものは
代謝アップに直結する 「日常で使える筋肉」。
姿勢改善に使う筋肉で疲れにくいカラダを手に入れる✨
（デスクワークの方に人気のプログラム）
当ジムのお客様には
自分が腰痛持ちなのを忘れてしまう方も😹
❷ 「一生モノの知識」
コンビニでも選べる 「タンパク質ファースト」食事術🍽️
トレーナーが教える 「回復のための睡眠メソッド」
外食対策の『攻略情報』提供と
パーソナルトレーナーだったらこれを選ぶの
わかりやすいアドバイス☆
❸ 「自分を信じる力」
2週間ごとに実感する 「小さな成長」の積み重ね✨
成功体験をすることでモチベーションの向上に繋がります☺️
鏡の前で自然と笑顔になるプロポーション変化
「私でもできた！」が生む 仕事・私生活への好影響👍
ここまでみた方は
ダイエットを成功した後にこそ
『本当にみなさんが求めていることが手に入る』のが分かったかなと思います😊
でもここまでたどり着く方が少ない原因が
『孤独』なんです。
今回のタイトル
『1人じゃないから続けられる』
これについて見ていきましょう！
「パートナー」とは
共に歩む”プロフェッショナル”
「今日は気乗りしない…」という日あると思います！
そんな時『独り』だと「やらない」選択肢に。
僕ら『パートナー』がいると「やる」選択肢に変えることができます！
☆パーソナルトレーナーの3つの役割☆
1. 「最高の応援団」📣
→ モチベーション低下時こそ、
最適なメニューを提案し楽しんでやれる！
2. 「正直な鏡」
→ クライアント目線で「本当に必要な改善点」をアドバイス☆
3. 「人生の戦略パートナー」
→ トレーニング記録×生活リズム分析で
「継続の大切さ」を実感しライフスタイルに取り入れれます👍
これが私たちの考える 「真の成功」です。
短期間でやせるだけなら、誰でもできます。
大切なのは
「手に入れた身体をどう使ってこれから生きるか」
みなさんの「なりたい未来」は、
一人では作れないかもしれないけれど
Personal Gym X 太田川では
作り方をあなた専用でお伝えできます♪
今からが始める『キッカケ』です！
お問い合わせお待ちしております☆
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理想のお身体を手に入れたい方は
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昼間のトレーニングが『認知症予防』に効果あり！？『脳🧠を使ったパーソナルトレーニング』はGYM X太田川店だけ！
personal GYM X 太田川店です！
最近は
お昼は30度近くまで気温も上がったり
夜は15度まで下がる⤵️など
寒暖差15度と服装に困る時期になってきましたね😨
寒暖差から体調を崩す方も多いので
みなさんしっかりとケアをして元気な状態でお過ごしください🙏
そんな中
最近健康について調べ物をしていると
話題になっていたのが『認知症』という
テーマについて。
皆さんは
「認知症予防」と聞いて、どんな対策を思い浮かべますか？🤔
脳トレや食事改善はよく知られていますが、
実は近年、 「運動の時間帯」 が
大きなカギを握ると注目されています！！
特に最近最先端のアメリカ🇺🇸の研究では
「昼間にジムで身体を動かす習慣」が、
脳の健康維持に効果的だという研究が増えています！
また20代、30代の皆さまは
『自分は関係ないか』と思っている方も多いと思いますが、
近年
『若年性認知症 』という
65歳以下で発症する認知症も急増しており
原因には
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○仕事のストレス
○飲酒や喫煙
○仕事環境による協調性など
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が根源と最近では注目されています😨
いつのまにか自分が、、
というパターンも多く決して
甘くみてはいけない難病の一つです。
そこで今回は、
これからの季節
『暑くて外に出れない』ことも考慮しながら
パーソナルジムを活用した「昼間運動」 を選ぶメリットと、
パーソナルジムエックス太田川店で
実際に行っている認知症予防トレーニング🏋️♀️
についてご紹介したいと思います☆
なぜ「昼間の運動」が脳に効く？
1. 日光×運動で「体内リズム」を整える
昼間の自然光を浴びながら運動すると、
セロトニン（幸せホルモン）の分泌が活性化されます！
（気分が落ちやすい方にもオススメ！）
体内時計が調整されることで、
夜の質の高い睡眠へと繋がります☆
睡眠不足は
認知症リスクを高めるだけではなく、太りやすい体質にもなる為ダイエットにも影響が出ます😨
このリズム作りは必須ですね！🤔
2. 集中力が高い時間帯で「脳トレ効果」
起床後3～4時間は、
脳のパフォーマンスがピークになります！
パーソナルトレーニングは、
トレーニング中も筋肉の意識をしながら行う為集中力を要する「脳のトレーニング」にもなります。
========================
GYM X太田川店では
『脳🧠の活性化』×『骨格に合ったトレーニング』
を組み合わせたプログラムにより、
身体の歪みやコンディションが勝手に良くなる
『新感覚トレーニング🏋️♀️』でお客様の理想を完成させています♪
========================
3. 神経の優位性で「脳の活性化」を作る！
昼間のジムは、1日の中でも
一番交感神経が活発なタイミング！！
先ほども出てきた
『質の高い睡眠😴』には
一日の中でしっかり
交感神経（集中）と副交感神経（リラックス）
を上手にコントロールすることで手に入ります🫶
トレーニング中は
雑談の中でも『考える』時間もあったりするので自然と『認知症対策』にも直結しています☺️
パーソナルジムならではの「昼間メリット」
東海市、知多、大府、太田川付近の中で
『国際認定ライセンス取得』のトレーナーが在籍しているのが GYM X 太田川店💪
パーソナルジムエックスでは
❶ 混雑回避で「ストレスフリー」な環境
ランチタイム時は狙い目！！
完全個室のマンツーマントレーニングで🏋️♀️
自分のペースで運動可能です☆
❷オーダーメイドプログラムで「脳と体の連動」
認知症予防には、
①筋トレ＋②有酸素運動＋③バランストレーニング
の組み合わせが理想☆
GYM Xのトレーナーが、
脳の神経細胞を活性化する
「コンディション運動」も組み合わせて
プログラムを作成するのですぐ体感できる！！
❸ 生活リズム改善のアドバイス
「水分補給のタイミングは……」
「睡眠の質を高めるお風呂の入り方」
など、
トレーナーから総合的な健康習慣を学べるのも強み。
脳の健康は、体全体のコンディションと直結しています。
先日素敵なご縁があり
ご年配の方の貴重なお話会に参加させていただき
そこで出たのは
『健康』と『不安』でした。
「認知症は予防の時代」と言われる現代。
パーソナルジムでの昼間運動は、身体だけでなく脳のアンチエイジングにも最適な環境です。
「将来の自分への投資」として、
僕と一緒に『健康な人生』を創りましょう✨
GYMX太田川店は
GWも元気に営業しております！
是非一度体験にお越し下さい☆
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理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
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『階段が怖い。』若い人にも感じる衰え⤵️GYM X太田川店が教える【転ばない身体】の作り方！！
personal GYM X 太田川店です！
「最近、階段を降りる時にひざがガクッとする」ことが増えていませんか？😨
実は、
60歳以上の転倒事故の70%は
自宅の階段で起きています⚠️
でも安心してください😊
Personal Gym X 太田川では
『日常生活の不安を解消する』ための
特別㊙️パーソナルトレーニングメニューで
たった週2回の運動で『ふらつかない体』に生まれ変わります✨
本日はなぜ当ジムのシニア向けプログラムが『階段恐怖症』を解消できるのか、その秘密をお伝えします！！
①「階段が怖い」のは筋力のSOS🆘
○「シニアの転倒リスク」
（例：骨折後の寝たきりリスク）
⬇️
筋力が低下し、車椅子や杖が必須になることも。
実際に僕の祖母👵は
大手病院の看護師長👩⚕️を務めながら
毎日自転車通勤をするほど元気だったのに
一度の骨折から
自転車に乗ることができなくなってしまった。
こんな経験も小さい時見ていました。😭
○「加齢で衰えやすい筋肉」🦵
（太もも・お尻の筋肉＝階段に必須）
→「放っておくと生活の自由度がどんどん奪われる」可能性大😱
②Personal Gym X 太田川の「3段階魔法」🧙
パーソナルジムエックス太田川の強み1
完全個室で人目を気にせず集中できる✨
「他のジムのように若い人と一緒で恥ずかしい…」という不安を解消☺️
ジムに行っても『何をしたらいいの？』
が続かない原因に！
パーソナルジムエックス太田川の強み2
「日常生活シミュレーショントレーニング」で安全に鍛えることが可能🉑
カウンセリング時に日常生活の支障や今後のリスクを丁寧にご説明させていただき
→実際の階段動作に近いトレーニングで、日常生活に直結する筋力アップ⤴️
パーソナルジムエックス太田川の強み3
過去に『高齢者様』特化の施設に勤めた経験もあり
これまで数多くの『高齢者様』を担当してきた
国際ライセンス取得トレーナーが「痛めない動き」を完全マンツーマンで指導✨
関節に負担をかけない正しいフォームを
マスター👍
ご家族様にも
『安心』してもらえる身体を手に入れれます🫶
③【お客様の新たな趣味⛰️】
「階段どころか山登りまでできるように！」
実際のお客様の中には
膝が悪く🦵当ジムに入会されて
今ではシーズンになると
登山仲間と一緒にハイキング🏞️に✨
今年1発目は『御在所』に行くそうです⛰️☺️
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GWも
personal GYM X太田川店は
元気に営業しております💪
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『これからの自分がどうなっていくのか』
やれることはないのか。
その危機感を持つことが
数年後に元気でいられる【分かれ道】です！
今なら
『無料体験』時に
日常生活筋力テストを行なっております☆
自分の身体を知り、
そのままにするリスクと
改善した未来を皆様にお伝えさせていただきます☺️
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理想のお身体を手に入れたい方は
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