食欲の秋は『太らない身体作りのプロ』にお任せください！！GYM X太田川店

personal GYM X 太田川店です！

「秋になるとつい食べすぎちゃう…」

そんな声を最近お客さまから聞くようになってきました🤭

そうか、

もう8月も終わりを迎えようとしているんですね。。

暑さはまだまだ夏のままですが、

本日甲子園も決着がつき、夏のイベントはもう終わりになってきましたね⚾️

9月〜秋といえば🍂

栗ごはん、さつまいも、きのこ、秋刀魚…

美味しいものがいっぱいの季節😋

でも同時に「太りやすくなる季節」でもあるんです。

なぜ秋は太りやすいかわかりますか？🤔

🍁 気温が下がって活動量が落ちる

🍁 食欲を刺激する食材が豊富

🍁 イベントごとも増える

結果、「摂取カロリー＞消費カロリー」になりやすいのが秋なんです！！

でも、ここで“対策”を立てることで、

冬や年末年始にも負けない身体を作ることは可能なんです😏

GYM Xでできる太らない体作り

GYM X太田川店では、食欲の秋を楽しみながらも太らない身体づくりをみなさまに実践いただいております♪

✅ 週2回・50分の集中トレーニングで代謝UP

✅ 食事のバランスや頻度、順番をアドバイス

✅ 「食べたいものを楽しみつつ太らない方法」を実践

実際に「秋から始めて冬には体重が減った！」という方も多くいます👏

また

秋に動き始める方は、春に「別人みたいに痩せたね！」と周りから言われている人です！

逆に「寒いから…」と動かないと、

年末年始で一気に体重増加。

思い当たる方もいるのではないでしょうか？😏

どちらの未来を選ぶかは、これからの

行動次第です。

これから始める方へ

食べたい気持ちを我慢するのではなく、

賢く食べながら痩せるための場所が

GYMX太田川店です。

この秋をきっかけに、自分の身体を変えてみませんか？

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

【太田川駅から徒歩3分】「動きたいけど時間がない」そんなあなたこそ今がチャンスです！

personal GYM X 太田川店です！

長期連休も一瞬で終わってしまった。。

これからまた忙しい毎日…でも、

そろそろ本気でカラダを変えたいと思ってるあなたは

今がチャンスと気づきましょう！！

「仕事と子育てで毎日バタバタ…」

「気づけばもう8月も終わりかけ痩せたいのに何もできていない…」

そんなあなたにぴったりなのが、

パーソナルトレーニングジムです。

忙しい方こそ

“今”がスタートのベストタイミング！

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パーソナルジムエックス 太田川店は

【太田川駅から徒歩圏内】の通いやすさで選ばれています✨

当ジムは名鉄「太田川駅」から徒歩3分。

通勤途中やお子様の送り迎えの合間に通えるアクセスの良さが好評です♪

さらに

駐車場完備・お子様連れ大歓迎なので、

小さなお子様がいるママ・パパにも安心して通っていただけます😊

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「時間がない」を解決するのに

パーソナルジムが選ばれる3つの理由

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○ 1回50分無駄ゼロのトレーニングで効率よく通える♪

「ジムに行く時間がない…」

その悩み、50分で完結する

オーダーメイドプログラムで解決できます👍

お客様の目標・体力・生活リズムに合わせて、経験豊富なトレーナーがメニューを組み立て

無駄な運動なしで、確実に結果を出せます！

○ 昼間のスキマ時間に通える柔軟な予約枠🗓️

・仕事の合間にお昼だけ

・保育園・幼稚園の間にサクッと1時間

・平日昼間に集中したいフリーランスの方

など、昼間に通える大人にとって理想的な予約枠とお得に通える限定コースをご用意しております。

「空いてる時間で通えるのがありがたい」とお客様の声も👍

○完全個別対応だから、人目も気にならない👀

大型ジムのように他人の目を気にする必要はありません！！

当ジムでは

完全予約制で1対1のトレーニング空間で、初心者の方も安心。

「正しいフォームで動けているか不安」「どこを鍛えたらいいのかわからない」

そんな不安も、すべてトレーナーがサポートします☆

約2～3ヶ月あれば、

見た目がしっかり変わるのがパーソナルトレーニングの魅力🏋️

「気づいたら2025年終わり…」

そうならないために、今からの準備が大切です！

お気軽にお問い合わせください☆

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周りからの『嬉しい声』がチカラになります💪

personal GYM X 太田川店です！

トレーニングやダイエットを始めた時、

みなさんはまず

体重や体脂肪率の数字ばかり気にしてしまいますよね☺️

それもすごく大切なんですが、

実は、

最初に変化を感じるのは自分ではなく

周りの人なんです！！

「え、やせた！？」

「なんだか表情が明るくなった気がする！」

「顔が小さくなった？」

こんな言葉をかけられる瞬間、

心の中で「やってよかった！」とガッツポーズしたくなりませんか？☺️

数字より人の声が継続の原動力

もちろん目標体重や体脂肪率を追うのは大切！

でも、実際に通われてる多くの方が「続けられた理由」として挙げるのは

周りからのポジティブな声 でした！

太田川店に通ってくださっているお客様では

○「同僚から痩せた？と聞かれて本当に嬉しかった✨」

○「家族に最近イキイキしてるねと言われた」

○「鏡よりも先に、人の言葉で変化を実感できた」

こうした他人からの一言がモチベーションになり、気づけば習慣になっていた方がたくさんいます👍

当ジムでは

1ヶ月に一回ビフォーアフターの測定と写真撮影により変化を可視化してみなさんに共有することで

気づき、次の目標への具体性を常にお客様と共有してボディメイクをサポートさせていただいております！

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小さな変化の積み重ねで

大きな未来につながる。

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最初はたった1kgの減量や、

少し体が軽くなった程度の変化でも、

周りに褒めてもらえることで 「自分は変われる」 という実感が生まれます。

その実感こそが、次の一歩を踏み出すためのエネルギーになります！！

太田川店では、トレーナーがあなたの努力を見逃さず声に出して伝えるので、

「気づいてもらえる」「褒めてもらえる」

体験を積み重ねられます😊

あなたのサポートをお任せください♪

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自分の【魅力】を引き出しましょう！！

personal GYM X 太田川店です！

僕たちは何かをすぐに

「他人と比べて」理想の姿をを思い描きがちです！

これは

人間誰でもやってしまうことでもあります。

前にもブログに書いたのですが、

大切なのは、

あなた自身が持っている魅力を引き出すこと

中田敦彦さんが

『比べるな。異なれ』と名言を言っていて

本当にそうだなぁ。と昨日ふと思ったのですが

皆さんは

自分の『魅力』を知っていますか？🤔

僕だと

『NOを言わない』

『とことん突き詰めて行動する』

『自分に自信を持つ』

良くも悪くも自分の『魅力』だと思っています🤭

時には

『B型』だなぁ。と思う部分でもありますが、

理解して自分をコントロールする力を日々鍛えています。

みなさんは

自分の『魅力』を理解していますか？

おそらく『嫌なところ』はすぐ出てくるけど

良いところは中々、、

そんな方も多いのではないでしょうか？

そこで僕がおすすめするのは

その『嫌なところ』を魅力に変えるんです！

例えば、

今まで洋梨体型を隠すために服がパターン化していた人。

その体型さえ変えてしまえば

もう隠す必要がありませんよ。

むしろ自分のスタイルを魅せることが

自分の『魅力』になります。

当ジムでは

『今までの人生でこんな体重になったことない』

『私にクビレがあるなんて』

『息子とプールに自信を持って行けるようになった』

こんな貴重な声をたくさんいただいてきました♪

次はあなたの『魅力』を

僕にお手伝いさせて下さい♪

personal GYM X太田川店で

最後のボディメイクを始めましょう✨

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最近『大きな変化』がありました🙌

personal GYM X 太田川店です！

いつもpersonal GYM X にご来館いただく皆様

周知して頂いてる皆様に感謝を伝えさせてください🙇

personal GYM X 太田川店は

今年で6周年を迎えさせていただきます。

数多くのお客様との出会いで

ここまで大きく成長させていただきました。

その中でも特に大きな変化の一つとして

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パーソナルジム=ダイエットだけではない。

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これが少しずつ広がってきているのが

当ジムのコンセプトの『健康寿命を伸ばす』

を周知していただけていることかと思います。

当ジムでは

多くのお問い合わせの中でも変化として

最近は

お身体のお悩みを細かく教えていただける

お客様がとても増えてきました！！

これは当ジムがずっとお客様に伝え続けている

『自分のお身体を理解する』が浸透してきていると思っております。

『身体には正解があります。』

でも正解に辿り着けない方がほとんど。

その方法がお客様にとっての

一生の財産となり、健康寿命を自分で守っていく唯一の方法です！

ダイエットとは

健康な身体を作っていけば自然と成功します。

そのキッカケを是非GYM Xで

見つけていきましょう♪

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

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【美を求めて行動】年代別の『方程式』👩‍🦰

personal GYM X 太田川店です！

先日ご紹介させていただいた

『トレーナーの休日』

僕のお客様はご存知かもしれませんが、

実は僕、【美容】を人よりこだわっていまして(笑)

よく言われるのが、

「美は一日にして成らず」

何事も『継続』がマストですが、

「正しい努力」をしなければ意味がありません。

そこで今回は

トレーニング×栄養をテーマに

あなたの年代に最適なアプローチで、10年後の自分に差をつける方法をご紹介します♪

なぜ「美」にトレーニングと栄養が不可欠なのか？

①脳科学が証明する事実

「運動で分泌されるマイオカイン」が肌の若さを保つ（スタンフォード大学研究）

②栄養のタイムリミット

30代以降、タンパク質合成能力が年1%低下（※厚労省データ）

つまり、美意識が高い人＝衰えないように『保つ』努力をしています。

〈年代別！美の方式〉

20代：未来の美を貯金する黄金期

◼ トレーニング面

代謝最大化メソッド：筋トレで「痩せ体質」を構築

姿勢矯正ルーティン：デスクワーク世代必須！猫背改善の骨格診断

習慣化までの『体験』：「楽しい」と感じる運動で継続率UP

◼ 栄養戦略
タンパク質の黄金比率：体重×1.5g（例：50kg→75g）

美肌食材：アボカド（ビタミンE）、サーモン（オメガ3）

危険な落とし穴：過度な糖質制限が招く「将来の代謝ダウン」

20代の『何となく健康』は危険な罠です！

今の無自覚が10年後の老化を加速させてしまうことを理解しましょう！！

30代：衰えを逆転させる攻めのアンチエイジング

◼ トレーニング面

ホルモン活性化メソッド：大筋群のスクワット＆デッドリフトで成長ホルモン分泌

代謝リセット術：朝5分の日光ウォーキングで「体内時計」を最適化

部位集中ケア：ヒップリフトで「垂れ尻」防止、プランクで腹筋のくびれ維持など

３０代から『身体の変化』を感じ始める年齢です！

焦りを感じて行動するかでこの１０年に大きな差が生まれます。

いつまでも『キレイ』を言われる秘訣は

今からスタートすることです▶️

◼ 栄養戦略

抗酸化最強セット：ルテイン（卵黄）、リコピン（トマト）で細胞ダメージ修復❤️‍🩹

腸活の新常識：発酵食品×水溶性食物繊維のW戦略

飲酒のダメージ：アルコール1杯で消費されるビタミンB群を補うテクニック（サプリメント）

あなたが今日選ぶ食事と運動は、

1年後の鏡に映る自分への『最高の贈り物』ですか？
それとも『後悔の種』ですか？

年代ごとの特性を理解し、

体の声に耳を傾けながら、楽しみながら続けることが最大のポイントです✨

今日から始める「小さな一歩」が、5年後のあなたに驚くべき変化をもたらします。

さあ動き出しましょう！！

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【自分の身体に投資の時代！】ダイエットの答えは1人でも続くチカラ

personal GYM X 太田川店です！

みなさんそろそろ『夏本番』に入ります！！🏖️

そこでこんな考えになっていませんか？

「2週間で◯kg落とす！」

「夏までに理想の体型に！」

焦る気持ちはわかります。

でも、本当に手に入れたいのは

「短期間の結果」ではなく、

「二度とダイエットを繰り返さないチカラ」ではありませんか？🤔

『夏に向けた短期的なダイエット』

確かにパーソナルジムを活用すれば

一時的には効果が出るでしょう。

でも「誰かが消えた瞬間」、

モチベーションも習慣も崩れ去る。。

これがリバウンドの正体です。

そこでパーソナルジムは

活用して痩せて終わりではなく

重要なのは「依存」ではなく「学び」です。

プロと過ごす時間を「自分を知る機会」に変えることで、
トレーナーがいなくなった後も、
自分だけの「続ける仕組み」が完成します！！

そこで今回は

パーソナルジムを活用して

『一生物の財産』を身につける方法をご紹介したいと思います！

「自立の教科書」にするステップ

1. 知識の盗み方

せっかく始めるなら

どんどん知識を盗んでしまいましょう！！👍

「なぜこのメニュー？」

「どう調整するべき？」

気になることはどんどん質問して

プロトレーナーの判断基準を言語化してもらいましょう😊

質問することはとても良いことです🙆

質問する人ほど結果も変わってきますよ😆

2. セルフモニタリング術

体重計の数値はあくまで数値。

本当に大切なのは「身体の声の聞き取り方」を学ぶことです！

「今日の体調だと、メニューをどうアレンジしますか？」

→ 自分で判断する練習から始めてみることで

実際の変化を体感するのも自分です。

プロのアドバイスが『なぜ？🤔』という

考えるチカラも身につけれるとより効果的です🎯

GYM Xではお客様目線になり

一人一人の何に困りそうかを先回りし

お客様の『不安』を一緒に解決する方法をご提供しています☆

人間何を始めるにも

『不安は付きものです🫨』

その不安を『自信』に変えれた時こそ

【ダイエット成功】と言える日になりますので

<一生物のチカラ>を一緒に手に入れましょう🫶

無料体験にてお待ちしております😆

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『身体のお悩みには正解があります。』

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『一歩踏み出せばいい』いつかやろうを『今日からに』

personal GYM X 太田川店です！

「ダイエットしなきゃ」と頭ではわかっているのに動けない方へ

「面倒くさい」

「明日からにしよう」

と先延ばしにしてしまう……。

そんな自分に罪悪感を抱えていませんか？🤔

実は、動けないのは「意志が弱い」からではありません。

ただ、「スタートのハードル」が高すぎるだけです！

今日は、完璧を目指さなくてもいい

少し🤏「背中を押すヒント」をお伝えします☆

今日からやれる【マインドチェンジ🧠】

❶ 「0か100か」思考を手放そう 👋
「ジムに通わないと」「食事制限はストイックに」と理想を追いすぎていませんか？

大切なのは「ゼロより少し上」を積み重ねること！！👍

例えば……
お菓子を食べるなら、一口だけ！

エレベーターの代わりに階段を使おう！

「これならできる」という超小さな一歩が、

自信を育てます！！

❷ 「失敗しても大丈夫」と自分に許可する

「また食べ過ぎた……もうダメだ」と自分を責めると、次の行動は止まります🙅‍♂️

その時は自分にこう問いかけてみてください。

「次はどうすれば少しだけ改善できる？」

次は実行すればいいのです！

たとえ3日坊主でも、3日続けた事実は消えません。
「また始めればいい」と前向きに受け止めるだけで、心が軽くなります😊

❸ 「ダイエット」ではなく「自分への投資」と考えてみる🤔

「痩せなきゃ」という義務感によって

中々落ちない時期に焦ったりしてませんか？

視点を変えてみましょう！

「体が軽くなったら、どんな服を着たい？」
「健康的な食事で、来年の健康診断は良くなる？」

未来のワクワクを想像すれば、行動は「義務」から「贈り物」に変わりますよ😊

一歩踏み出すだけで

『これからの自分の道ができます』

そんな中やることがわからない

1人では難しいと思った方は一度お問い合わせください😊

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その『肩こり』『腰痛』解決策は整体と思ってませんか？

personal GYM X 太田川店です！

最近は

パーソナルジム=ダイエットだけではないのを

ご存知でしょうか？🤔

<肩こり、腰のだるさ、背中のハリ>

つらい症状があると

「とりあえずマッサージに行こうかな」

そう思った経験、ありませんか？

でも実は、その不調の“根本となる原因”が改善されていないまま

同じことを繰り返している方が非常に多いんです。

実際に通われている方など

3.4日後にまた来てくださいね。と言われたことありませんか？

僕自身ありますし、

実際痛みが再発するのもそのくらいです🤔

なぜなのか。

それは『根本』となる原因を解決できていないから。

整体やマッサージは応急処置にすぎません。

肩こりや腰痛があると、多くの方が選ぶのが

・整体

・マッサージ

・湿布や薬

これらは一時的にラクにはなりますが、

“根本改善”にはつながりません。🙅‍♀️

なぜなら、多くの不調の原因は👇

・筋力低下（支える力が弱い）

・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

・血行不良（動かさないことで滞る）

つまり、筋肉が使われていない状態が慢性的に続くことで不調が起きているんです。

Personal Gym X 太田川店では、

「肩がラクになった」「腰の痛みが気にならなくなった」という方がたくさんいます。

その理由は、

以下のような正しいアプローチにあります👇

✅ 姿勢改善に特化したメニュー構成

✅ 使えていない筋肉がなぜ使われないのか、

パズルのように🧩ピースをはめていく。

✅ 筋トレだけじゃなく、

機能改善×柔軟×代謝UPのトリプル施術で

自宅にいる時から改善するアプローチ🧙

整体やマッサージのように

「一時的にラクになる」のも大事ですが、

“再発しにくい身体”をつくることができるのが、パーソナルトレーニングの強みです。

あなたのその不調

あと5年・10年後も付き合っていくつ覚悟はありますか？

“根本改善”は、少しの勇気と正しいアプローチから始まります。

是非一度お越し下さい☆

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

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駐車場有り

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ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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これからダイエットを始める方に大事なこと『環境』

personal GYM X 太田川店です！

みなさん

ダイエットの成功に最も大事なこと

なんだと思いますか？🤔

人それぞれ答えは違うと思いますので

これが正解、不正解というものはないのですが、

ダイエットの成功に最も大事なことの一つ

『環境を整えること』についてみていきましょう！

みなさんも自分に置き換えてみてください！

ダイエットを開始した直後は

誰しもがやる気に満ち溢れています🔥

痩せた自分の姿を想像して、
こんな服を買おうかなぁ〜とか、
夏は薄着になってみようかなぁ、など、

その思いは人それぞれですが、

変化した理想の自分を想像していると思います！！

ダイエット開始直後はこの

『理想の自分になれる』という

希望からモチベーションが高く、

その結果食事の制限やトレーニングなど、多少の苦難でもこなすことができます。

この気持ちが終始続いてくれればダイエットは簡単に成功すると思いませんか？🤔

ではなぜこの気持ちが続かないのか？

それは簡単で、人は『飽きる』からです。

飽きることでダイエットのモチベーションが落ちて頑張ることが難しくなってしまう。

その結果、食事の制限やトレーニングが中途半端になり、体重も上がったり下がったりと。

これが続くと、もういいかな、自分には向いてなかったのだ、などと都合の良い言い訳を考えます。

これは人間であれば誰しもが陥る状態です。
なので、自分だけが…と考えないでください！！

人間は一喜一憂する生き物👥

そのため、この様な状態になることを前提に

対策をすることが大事！！

その対策こそが『環境を整えること』になります。

食事を制限を続けることができる環境作り。
トレーニングを続けることができる環境づくり。

これができればダイエットは確実に成功することができます。

ダイエットに置き換えると

『誰かと取り組む期間』や『予約をしていく習慣』

まさにパーソナルジムがその問題を解決するヒントです！！

短期間の我慢であればできる可能性は大いになりますが

数ヶ月、数年に及ぶ我慢はほとんど人ができない。

だけど目指したい未来像は

『数ヶ月以上の期間』を乗り越えなければ辿り着きません🤔

こんな我慢を意思だけで貫くことは並大抵の努力ではできません。
そのため、環境を整えることがダイエットの成功に最も大事なことになってきます。

必要なのは努力し続けることではありません。
環境を整え、それをやろうと思い腰をあげることです。

『未来に繋がる一歩』を

今から始めてみましょう♪

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【集中力・やる気・健康】40代男性が『運動で変わる』3つの力💪

personal GYM X 太田川店です！

「最近、仕事に集中できない」

「やる気が湧かないまま、ただ時間だけが過ぎていく」

「休みに寝ても疲れが取れない…」

そんな状態が当たり前になっていませんか？🧐

その原因

年齢じゃなく身体の衰えかもしれません。

運動を習慣にすることで、

仕事の集中力や日常のパフォーマンスが劇的に変わるというのをみなさんはご存じですか？

実際に当ジムにご来館のお客様の悩みが

『休みは一日中寝てる』や『疲れが取れない』

『身体のあちこちが痛い🤕』からスタートしていますが、

今では

生活が180度変わったと実感している方がほとんどです⭕️

そこで今回は

40代以降の男性が「今からでも間に合う」

“3つの力”についてご紹介します♪

少しの運動が“集中力とやる気”を取り戻すスイッチに！！

年齢とともに集中力が落ちてきたと感じる方も多いと思いますが

その原因として

「血流の低下」「筋力の低下」

「自律神経の乱れ」があります。

運動をすることで

脳への血流が増え、思考がクリアになったり

やる気ホルモンと呼ばれる

ドーパミンやセロトニンが分泌され、

心も前向きに変わっていきます👍

たとえば

○週2回のパーソナルトレーニングを始めた男性が「仕事の集中力が上がった」と実感！！

○デスクワークで腰を痛めていた方が

「今では腰痛を忘れてた！」と報告をいただいたり🤭

身体の痛み=何事にもやる気が起きない。

（負のサイクル🔄に入ってしまいます）

「仕事に集中できない」と悩んでいるなら、

その答えは“運動習慣”にあるかもしれません。

運動で<眠れる身体>を作り、睡眠の質が驚くほど変わります！！

40代を超えると、

「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝からだるい」

そんな声が一気に増えます。

実はこれ、運動不足による

“交感神経の過活動”や“代謝低下”が原因のことが多いです🤔

ではどうやって改善するのか？

GYM X太田川店では

お客様のライフスタイルを基盤に

運動指導💪×ライフスタイル指導🛌

をすることでしっかりと一人一人に適した結果を出しています！！

例えば『お風呂の入り方🛁』で

○自律神経を整える

○体温を上げ、その後の自然な眠気を誘発する

○深部体温のコントロールで“深い睡眠”を促す

といった効果があり、

寝つき・寝起き・疲労回復すべてに

良い変化が期待できます☆

実際に

当ジムに通う40代男性の多くが「寝つきがよくなった」「朝のスッキリ感が違う」と実感しています！

朝に余裕ができると『一日に余裕』が生まれますよ✨

「身体を変えること」は

“人生の質”を変えると思ってもいいほどです！

集中力が切れやすい、やる気が出ない、眠れない…。

そんな日々が積み重なると、仕事もプライベートも消耗ばかりになってしまいます。

でも、たった週2回50分の運動で、

脳・心・体のバランスを整え直すことができるとしたらハードルは低くないですか？😊

そして実際は思っている以上にあなたの人生をラクにしてくれます☆

40代からでも変われる。

むしろ、今こそ“整える習慣”を持つべきタイミングです！！

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3つの力を取り戻したあなたが、これからの人生をもっとラクに、もっと前向きに過ごせるようになります。

変わるのは、今からです。

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【そろそろプロの力が…】独学ダイエッターが辞めちゃう3つの原因😱

personal GYM X 太田川店です！

「ダイエットは自分で頑張る！」

と意気込んで始めたものの、

ふと「このままで大丈夫？」と不安になるタイミングありませんか？🤔

これは【独学ダイエッター】の

よくあるパターンの1つでもあります！

今日は、独学ダイエットにありがちな

「そろそろプロの手を借りたくなる瞬間」を

3つご紹介させていただきます♪

今回のブログで

パーソナルトレーナーに相談するメリットを

理解できるとこの夏を楽しめます★

❶「2週間同じ体重…このまま永遠に変わらないの？」→ 停滞期の沼にはまったとき😨

「食事も運動も完璧なのに、体重計の数字が動かない…」

自己流ダイエットあるあるですよね。

お客様のほとんどから過去に

「もっと食事を減らせばいいのかな？」と極端な糖質オフを試したら、逆に疲れやすくなり大失敗💦なんてよくお話しを聞きます😅

ここでパーソナルトレーナーが頼もしいのは、

「あなただけの脱出作戦」を提案してくれること✨

例えば「今日は多めに食べて代謝を上げよう」という逆転の発想や、筋肉をキープするためのトレーニング法…科学的な裏付けのある方法で、停滞期をブチ破れます！

お客様からは

『身体って面白いね😊』と言われる事も多く

だんだんみなさんも

身体について興味が出てくるようになってきたり🤭

❷「スクワットしてたら腰が痛い…これって大丈夫？」→ 身体に不調を感じたとき🤕

YouTubeの動画を見ながら筋トレしたら、翌日「腰がギクッ…」なんて経験、多いのではないでしょうか？

僕は無料体験の時に、

まずはお客様の中でのフォームを確認してから

始めていきます！

昔に痛めてからやらなくなっちゃった。と

ストップしてしまう原因にも繋がります😨

そこでパーソナルトレーニングでは

「身体のクセを即座に見抜き」、

正しいフォームや代替メニューを教えてくれます✨

「膝に負担がかからないランニング方法」など、あなたの体に合った安全策があっての

最大効率でのダイエットが可能なのも魅力の一つですね🙌

❸「3ヶ月後の海水浴までに絶対痩せたい！」

→ 期限が迫っているとき🗓️

「少しでも早く結果を出したい！」という焦りがあるなら、迷わずプロに頼りましょう🤩

例えば「1ヶ月で体脂肪率3%減」という目標に対し、トレーナーは「逆算プラン」を作成。

○週ごとの食事メニュー作成🍽️

○筋トレと有酸素運動の比率🏋️

○モチベーション維持のコツ㊙️

これらをパズルのように組み合わせ、

「最短ルート」を提示してくれます。

最近では、

ウェディングフォト👰が無事に終わりました！

と素敵なお写真もいただけました♪

（許可を得てます）

↓

「プロに頼るのは恥ずかしい？」

いいえ、それは賢い選択です♪

最後に大切なのが

「お金をかけるほどではない」

「人に頼むのは負けな気がする」

そう思う方もいるかもしれません。

でも実際は、

「自己流で遠回りするより、プロの力で確実に結果を出す」方が、時間もコスパも効率的✨📊

「最近ダイエットがツライな」と感じたら、

それは身体からのSOSかもしれません。😨

勇気を出して専門家に相談してみると、意外な解決策が見つかるかも？

皆さんの目的をpersonal GYM Xは

全力でサポートさせていただきます♪

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