健康を捨ててしまっている人の共通点とは？【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
今回は
【他人と比べて安心する】
【まだ大丈夫と行動しない】
この2点が当てはまっている方に向けてお話しします！
「自分より太っている人もいるし…」
「まだ病気じゃないから大丈夫」
「本当に困ったら動けばいいかな」
もし、こんな考えが頭に浮かんだことがあるなら、少しだけ見てください！
実はこれ
健康を少しずつ手放してしまう人に共通する考え方なんです。
今日は、東海市のパーソナルジムで
見続けてきた立場から、あえてこの話をしたいと思います☺️
①【他人と比べて安心する】が一番危ない理由
人は不安になると、無意識に
「自分より下」を探します。
・あの人より太ってない
・同年代でも運動してない人は多い
・自分だけじゃない
こうして安心することで、
行動しなくていい理由が完成します。
さあ当てはまる方いませんか？🤔
でも、身体は他人と比べて変化しません。🙅♂️
比べるべきは
「昨日の自分」と「1年後の自分」。
太田川店でもよく聞きます。
「周りも同じだから大丈夫だと思ってました」
その後に続くのは、
「もっと早く来ればよかった」です。
今からでも間に合いますよ。
②【まだ大丈夫】は健康が壊れているサイン
本当に怖いのは、
一気に悪くなることではありません。
・疲れが抜けにくくなる
・体力が落ちる
・痩せにくくなる
・睡眠の質が下がる
・やる気が出ない
これらはすべて
「まだ大丈夫」の期間に起こります。
痛みや病気として表に出た時には、
実はかなり進んでいるケースも少なくありません。
健康は、壊れてから戻すより
壊れる前に整える方が圧倒的にラクです！！
行動しなかった後悔は、
必ず未来の自分が背負うことになります。
厳しいことを言うようですが、
健康は「平等に失われていくもの」ではありません。
・意識した人
・行動した人
・小さくても続けた人
この差が、数年後にはっきり出ます。
personal GYM X 太田川店は、
「追い込む場所」ではありません。
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健康を取り戻す・守る場所です。
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気づいている人が多くなってきました！『健康』は、本当に『もったいない』ですか？
personal GYM X 太田川店です！
パーソナルトレーナー🏋️♀️という
お仕事をさせていただいている中で
今でもたまに
「パーソナルジムは高い……自分で運動すればいいのに」
「月々の費用がもったいない。続かなかったらどうしよう」
そんな声をよく耳にします。🤔
確かに、ジム代は「目に見えるコスト」として
高く感じるのも事実ですね🤔
でも、考えてみてください。
「自己流のトレーニングで時間を浪費し、結果が出ないこと」こそ、
人生でもっと大きな『もったいない』ではないでしょうか？」
自己流トレーニングには意外と
「隠れたコスト」があります！！
例えば、
○夏に向けて入った24Hジムは今では幽霊部員
（月8,000円×12ヶ月）
○フォームの誤りで痛めた腰の治療代
（1,000円〜5,000円×月4〜10回）
○「ダイエット失敗」で失った自信とモチベーション
これらはすべて
「無駄な投資」だと思いませんか？
それに対してパーソナルジムの費用は
「未来への確かな投資」であり、
自己流のリスクを考えれば、
実は驚くほどコスパが良いです😳
パーソナルジムが「高い」と言えない3つの理由
1. 最短で結果を出すプロの技術
「自分で調べる時間」「試行錯誤のストレス」を削減。
トレーナーが最適なメニューを設計するため、
4ヶ月で自己流の1年分の効果を実感する人も少なくありません。💪
2. 続けられる仕組みがある
「一人では挫けそう……」という人にこそ価値があります。
「週2回のセッション」が習慣化のペースメーカーに。
「お金を払っているから」という責任感も
あなたを変える原動力になります☆
3. 健康は未来の貯金
「ジム代が高い」と感じる一方で、
○将来の医療費
○体調不良で休む仕事の損失
○活力がない日常
これらは「もっと高くなる」可能性があります。
健康は人生の土台。
土台への投資を惜しむべきではないとぼくは思います🤔
「もったいない」は考え方次第で変わります！
「高い」と感じるのは、パーソナルジムの価値を「単なる運動代」と捉えているから。
10年後の理想の体型でいる自分
○疲れにくく、毎日を活気に満ちて過ごす自分
○自信に満ちた姿勢で人と会う自分
これらを手に入れるための「最初の一歩」を踏み出してみてください😊
まずは
①「無駄を捨てる勇気」
②「自己流で失敗するリスク」
③「プロに投資する価値」
天秤にかけたとき、どちらが本当の「もったいない」か考えてみてください😊
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お客様からのリアルなお悩み相談 【眠りが浅くて夜に起きてしまう】
personal GYM X 太田川店です！
今回は実際にあった
「え、そこが原因だったの？」という睡眠トラブルのリアルなご相談をご紹介します♪
相談内容は
「眠りが浅くて、夜に何度も起きてしまう」
ご相談くださったのは20代女性。
最近こんな悩みを打ち明けてくれました。
「夜中に何度も目が覚めてしまって、朝が本当にツラいんです…」
これは睡眠の質がかなり落ちているサインでもあります。
まず疑うべき原因はこの3つ。
冬の季節は特に注意するべきポイントでもあります🚨
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✅ 体温の低下（水分量・湯船に浸かっているか）
✅ お仕事の疲れ（脳疲労・自律神経）
✅ 生理周期（ホルモンバランスの影響）
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どれもよくある原因ですし、
実際ここが原因の方も本当に多いです。
でもこのお客様…
どれも当てはまらなかった。
ちゃんとできてたんです。
本当に隠れていた原因は
まさかの【寝相】でした。
詳しく聞いていく中で、ふと気になった一言。
「いつも横向きで寝てるんですが、起きる時は仰向けで」
ここでした。
実は僕も、
過去に【眠れない】時期がありました。
『睡眠障害です』
だから断言できます。
睡眠が変わると、
身体も、気持ちも、ダイエットの結果も
全部が一気に変わります。
伝えたのは「たった1つのポイント」
お伝えしたのは、難しいことではありません。
次の日
「昨日、ぐっすり眠れました…！！
夜中に一度も起きなかったです！」
これを聞けるのが
プロのトレーナーとして一番嬉しいタイミングでもあります☺️
睡眠は、ダイエットの【土台】です
✅ 食欲の暴走を防ぐ
✅ 脂肪を燃やすホルモンを出す
✅ 筋肉の回復を促す
✅ メンタルを安定させる
ダイエットの結果を左右する基礎中の基礎です。
なのに
意識している人は、本当に少ない。
最後に、今ブログを読んでいるあなたへ
・夜中に何度も起きる
・朝が異常にしんどい
・寝ても疲れが取れない
・食欲が止まらない
・なぜか痩せにくい
このどれかに当てはまるなら、
原因は「運動不足」より先に「睡眠」かもしれません。
ここまで改善してこそ
『健康的なダイエット』ではありませんか？
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あるお客様が話してくれた本音です。 【personal GYM X 太田川店】
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今日は、実際にあった
“リアルな本音” を共有したいと思います。
それは、あるお客様が数ヶ月たった頃にふと話してくれた言葉でした。
「正直、結果が出なかったらすぐ辞めてやろうと思ってました。」
最初に聞いたとき、僕は思わずえぇーー！！と
言ってしまいました🤭
だって、そう思っていたとは全然気づかなかったから笑
でも、その気持ち…
本当に自然だと思うんです。
・過去にダイエットで失敗した
・続けられなかった
・トレーナーが怖そう
・結果が出なかったらどうしよう
・無駄になったらイヤだ
・本当に変われるの？
こういう不安、みんなさん抱えています。
だからこそ、時間を作って来てくれただけで十分すごいんですよ！
そして続いたひと言が、忘れられません。
お客様は
「けど…僕が間違ってました。流石プロですね。」
この瞬間、「信用」を勝ち取ったのです。
もちろん、魔法のように身体が一瞬で変わるわけではありません。
けれど、
・正しいフォーム
・その人の体の癖
・生活リズム
・疲労のサイン
・食事の整え方
・無理なく続けられる方法
これらをその人だけに合わせて組み立てていくと、結果は必ずついてきます✌️
そしてこのお客様は、今
なんと 1年以上も継続中！！
運動経験ゼロだった方が、
今では「運動しないと気持ち悪い」と言うほど生活の一部になってしまいました🤣
運動を始めるとき
多くの人は不安を抱えています！
personal GYM X太田川店には
・運動嫌い
・継続が苦手
・ジムが初めて
・昔の失敗が忘れられない
そんな方がほとんどです。
でも、不安の裏側には必ず
「変わりたい」 という気持ちが隠れています。
このブログをみているあなたも、その気持ちをしまったままにしないでください。
最初の一歩は、不安があって当たり前。
でもその一歩が、あなたの一年後の人生を変えます。
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あなたの不安ごと受け止めて、
“あなただけの続けられる環境” を作ります。
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年末までにまだやれることありますよ。【personal GYM X 太田川店】
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「今年こそ変わる」そう思っていたはずなのに、気づけばあと少しで年末なみなさん！！
でも、安心してください☺️
まだやれること、たくさんあります。
（お客様から許可を得てます）
本気を出すのは、
1月じゃなくて今日からかもしれません🤔
年末の自分に胸を張るために、
今の自分に少しだけ前向きに動いてみませんか？
多くの人は、年末に向けて忙しさを理由に
「また新年からやればいいや」と思いがちです。
でも、実はこの時期こそ
短期間で大きな差が出る季節なんです。
・寒さで代謝が落ちる
・動かない日が増える
・忘年会・外食が続く
だからこそ、
1日50分 週1回からでも
今動ける人は、年末の身体も気持ちも軽いんです！
今年、少しでも動けた自分”は必ず自信になります☆
年末に「やっぱりやってよかった」と言えます。
今年の締めくくりをどう過ごすかで、
来年のスタートラインが決まる！！
例えば👇
・週1回のパーソナルで姿勢が整う
・体が温まり、疲れにくい
・夜ぐっすり眠れる
・気持ちが前向きになる
「運動＝体型のため」だけじゃありません。
体調・気力・自信まで変わるんです！
家族との時間も、仕事の時間も、休む時間も、
いまよりもっと軽く、楽しくなるそうなれるのが
パーソナルトレーニングの魅力なんです😗✨
今年をどう締めくくるか。
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変わりたい気持ち、ずっと胸にしまったままじゃないですか？【personal GYM X 太田川店】
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「変わりたい」
そう思ってきたのに、気づけば仕事・家事・疲れ・忙しさに飲まれ
その気持ちを胸の奥にしまったままになっていませんか？
実はこの気持ち
行動できなかったから弱いのではありません。
“本当は変わる準備をずっとしてきた証拠”なんです。
今日は、太田川店に通ってくださる多くのお客様が
「しまっていた気持ちに火がついた瞬間」を
お伝えしていきます。
========================
一歩を踏み出せなかったのは
「行動の仕方」を知らなかっただけ。
========================
人は「変わりたい」と思ってから動き出すまで、
平均して3ヶ月以上かかると言われています。🤔
なぜか？
✔ 何から始めればいいかわからない
✔ 失敗したくない
✔ 続けられなかった経験がある
✔ 誰にも相談できない
✔ 時間がない
これがほとんどの人が抱えている悩みだと思います。
パーソナルジムエックス太田川店に
来られるお客様も
最初は「ずっと迷ってました」「前から知っていたけど怖かったです」と言われます。
でも一歩踏み出してみると、
「もっと早く来ればよかった！」
と9割の方が口にします。
実は、変われるかどうかは
気合いでも根性でもないんです。🙅♂️
変われる人に共通しているのは
“環境”を変えて整えただけです。
・ゼロからスタートできる内容
・「私でもできた！」を積み重ねる指導
・習慣づけから食事まで全部丸ごとサポート
この環境に入った瞬間、
変わる準備ができていた人が一気に動き出します。
そして気づくと…
・姿勢が良くなった
・疲れにくくなった
・気持ちに余裕が出た
・「私でもできるんだ」が増えた
そんな変化が自然と出てくるんです。
やっていることはそれだけ。
でもそれが『難しい』。
共感する方多いのではないですか？
変わりたい気持ちを、しまったままにしないでください。
あなたが変わりたかった理由は、
ちゃんと意味がありますよね。
変わりたいあなたの気持ちを
パーソナルジムエックスはちゃんと受け止め
最適なサポートをお約束します。
2025年も残り1ヶ月。
2026年を変えたい気持ちでまずは
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誰よりも運動嫌いだった人が、なぜ続けられるのか？【personal GYM X 太田川店】
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「運動がとにかく嫌い」
「続けられない自信しかない」
当てはまる方今見ていますか？🙋♂️
そんな方こそ、実は一番伸びしろがあります。
パーソナルジムエックス太田川店には、
運動嫌い歴10年以上みたいなお客様がたくさんいます。
でも不思議なことに
なぜかみんな続くんです。☺️
今日は、その理由もお伝えします。
先に結論から教えましょう。
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続けられる人は「気合い」ではなく環境を上手に選んでいます
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運動嫌いの方ほど
「続けられないのは自分のせい」
と勘違いしがちです。
でも、違います。
続かない一番の理由は
合わない環境で頑張ろうとしていたからなんです。
太田川店にお越しのお客様も
最初はこんな感じでした👇
・ジムの雰囲気が怖い
・人の目が気になる
・自分だけできなそう
・そもそも何をすればいいかわからない
でも東海市パーソナルジムエックスでは
⭐️プロがマンツーマンで自分だけの空間
⭐️運動レベルゼロから始められる内容
⭐️できないことをできるようになるサポート
この環境に切り替えた瞬間、
「初めて運動が続いた」という声が圧倒的に多いです✨
実際にお客様にお聞きすると
続けられた理由は“できる感覚”を積み重ねたから楽しい！！
この声が多かったです！
運動嫌いの人の特徴として
「できない感覚」がトラウマになりがちではありませんか？🤔
パーソナルジムエックス太田川店では、
その逆で 『できた』を積み重ねる流れ を作っています👇
・重い負荷ではなく、正しい動きから
・1回50分の中で必ず成功体験を作る
・体が軽くなる変化をすぐに実感できる
・日常で「これ、楽にできるようになった！」が増える
この小さな成功こそが
モチベーションの源 になります。
だから
運動が苦手だった方ほど
「気づけば楽しくなっていました」
と言われるのです。
運動嫌いは
あなたの欠点じゃありません。
ただ「続けられる場所」にまだ出会ってないだけ。
パーソナルジムエックス太田川店は、
そんなあなたが“変われる側”に行くお手伝いをさせていただきます。
東海市でパーソナルジムをお探しの方は
一緒に、運動が嫌いだった自分を超えていきましょう。💪
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年末年始、太る人と太らない人の決定的な違い！？【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
年末年始…
「絶対太るイベント」と思っていませんか？🤔
実際、多くの方が
・外食が増える
・活動量が減る
・生活リズムが乱れることで
体重が一気に増えてしまいます。
でも一方で、
全く太らない人むしろスッキリしたまま過ごす人が存在するのを知っていますか？
両者の違いは、たった一つだけ！
普段どんな習慣を選んでいるかだけなんです☝️
太る人の共通点は
「イベントに合わせて行動が乱れる」
年末年始に太ってしまう人の多くは、
こんな行動パターンに当てはまります👇
・夜遅くまでダラダラ起きてしまう
・運動習慣が完全にストップする
・お酒 + 揚げ物 + 甘い物を連日続けてしまう
つまり、
イベントに引っ張られて生活が乱れるタイプ
このタイプは、体重増加が加速しやすく、
毎年後悔している人が多いです😵
それに比べて
太らない人の共通点は
自分ルールを持っています！！
例えば、、
・休みの日でも朝から起きる！
・ちょっとした運動をコツコツ続ける！
・外食の予定の日はしっかり計画を立てる！
誰でもやれることを
『継続』しているだけなんですよ🤫
また
personal GYM X 太田川店に
通われている方は
〇〇をするだけでみなさん太らない身体を維持して年末年始を迎えています♪
これからの行動が大きな分かれ道です！
今年も後少し
自分に向き合う時間を作っていきましょう💪
お問い合わせお待ちしております☆
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【太田川駅から徒歩3分】
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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！
・【国際ライセンス保有トレーナー】による
“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】
初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪
・【お子様連れ大歓迎】で、
家族との時間も大切にしながら通えます☆
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
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冬に増える女性のトラブル👿【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
寒くなってきたこの季節、
「手足が冷える」
「体が重い」
「肌の調子が悪い」
そんな不調を感じていませんか？🥶
実はそれ、冬特有の女性の身体の変化による
ものかもしれません。
気温が下がり、血流や代謝が落ちる冬。
その影響は、想像以上に大きいです😨
❄️ 冬に起こりやすい女性の不調とは？
女性の身体は、気温の変化にとても敏感です。
特に冬になると、こんな悩みが増えます👇
○手足の冷え・むくみ
○肩こり・腰の張り
○生理周期の乱れ
○眠りの浅さや疲れの残り
○乾燥・肌荒れ
これらは、「血流」と「自律神経の乱れ」が原因です。
寒さで体温が下がると、
身体は熱を逃がさないように血管を収縮。
その結果、筋肉がこわばり、血の巡りが悪くなります。
そんな女性の冬不調に効くのがトレーニング🏋️
「冬だから運動はお休みでいいかな」
そう思っていませんか？🙅♀️
実は、冬こそ運動が必要です。
なぜなのか？
✅ 筋肉は熱を作る器官だから
筋肉を動かすことで体温が上がり、冷えが軽減。
✅ 血流が促進されるから
むくみや肌荒れ、生理痛の改善にもつながる。
✅ 自律神経が整うから
睡眠の質が上がり、心身のリズムが安定。
つまり、冬に運動を習慣化できる人は、
春になったときに“圧倒的に疲れにくい身体”を手に入れられます✨
冬の身体が出しているSOSサインに
気づいてどうするか。
この冬こそ、自分の身体に優しい選択を。
整えることが、結果的に“キレイ”と“健康”の近道になりますよ😊
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忙しい人ほど運動を削らない理由！？【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
「時間がないから、運動はまた後で…」
そう思ったこと、ありませんか？
実はこれ
忙しい人ほどやってしまう
“落とし穴” なんです。😨
仕事、家事、育児、予定の調整…
毎日があっという間に過ぎていくほど、
身体と心に負担は溜まっていく。
だからこそ本当は、
忙しい人こそ、運動を削らないべきなんです。
今日はその理由をお伝えします🤗
多くの人はこう思います。
「運動＝疲れること」
でも実際は真逆🙅♂️
適切な運動は
✅ 脳のパフォーマンスを高める
✅ 集中力が上がる
✅ ストレスが流れやすくなる
✅ 肩こり・腰痛が軽くなる
✅ 睡眠の質が上がる
つまり、
エネルギーが回復する時間なんです。
忙しさで疲れてるときほど、
身体を“動かす”ことで逆に整います！！
例えるなら
スマホを節電モードにして使い続けるより、
充電するほうが先という感覚に近いです📱⚡
personal GYM X 太田川店には
仕事や育児で「時間がない…」という方が
多く通われています☆
そんな中でも結果が出る理由は👇
①週1回／50分の集中パーソナルトレーニング🏋️
②姿勢・呼吸・体幹を中心に、疲労を溜めないプログラム
③自律神経・血流・代謝を上げる動きがベース
「忙しいけど、毎週来てよかった」
「短時間でスッキリして達成感！！」
「仕事のパフォーマンスが変わったよ」
そんな声を多くいただきます🙌
忙しい人が運動を削るのは、
ガソリンがない車で走ろうとするようなもの。
まず、身体にエネルギーと余裕を持ちましょう！
最後に
時間がないではなく
パーソナルトレーニング=時間を作る価値がある
あなたの身体は、
毎日頑張るあなたの“土台”です。
その土台がしっかりしていれば、
仕事も、家のことも、家族との時間も
もっと軽く、もっと楽しくなる♪
忙しい人ほど運動を削ってはいけない。
それは、未来の自分を大切にする選択です。
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『運動』は痩せるだけじゃなく、『人生をラクにする』方法でもあります🛣️【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
最近
日常生活で『焦り』が多くなっていませんか？
「運動しなきゃ…」
「もっと痩せなきゃ…」
そう思いながらも、毎日の家事や仕事が忙しくて後回しに。。😨
こんな状態のパパさん、ママさん多いのではないでしょうか？
そして気づけば
========================
・朝から身体が重い
・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
========================
それ、痩せてないからじゃなく、
心が<整ってない>からかもしれません。
そこで失われている習慣の一つが
【運動習慣】なんです🧐
みなさんは
運動に対して
「がんばらなきゃ」「キツい」「痩せるための手段」のイメージを持ちがちですが、
実際には、運動のメリットはたくさんあり
みなさんの生活をラクにする1つの手段なんです！！
たとえば、当ジムのお客様からこんな声をよくいただきます！
「前より朝の目覚めがスッキリした」
「肩こりが減って、頭痛がなくなった」
「以前よりもイライラしにくくなった」
「身体が変わると仕事も良い成績が出た」
これってすべて、「見た目が変わった」だけではなく
<自分の中が整った>結果なんですね🧐
=あなたがラクになると、家族もラクになる=
身体が整うと、心も整い『余裕』ができます！
心に余裕が生まれると、
子どもにもパートナーにも、そして自分自身にもやさしくなれます😊
逆ももちろんありますが、
このブログをご覧のあなたは今どちらでしょうか？
家族の中心にいるあなたが、
ちょっとラクになるだけで、
家庭の空気がやわらかくなる✨
それって、
すごく大きなことだと思いませんか？😊🙌
実際にお客様の中でも
この間喧嘩をしたんだけど
許す余裕ができた！！と
人生の先輩方から貴重なお話をしてもらい日々勉強させてもらっている立場からすると今回の内容はとても実感してます😂
これからダイエットする方にまずは
自分の身体と気持ちを知る時間を持っていただきたいです！
「自分をちゃんと整えること」ができれば
勝手に結果としてダイエットもついてくるし
人生をラクにしてくれると思います✨
もし、少しでも「今のままはツライ」と感じていたら、
その気持ちこそが次のスタートの合図ですよ😊
パーソナルジムエックス 太田川店で
まずは普段の悩みから相談してください☆
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睡眠を整えることが、身体を変える第一歩【personal GYM X 太田川店】
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今日は急な冷え込みもあり🥶、
体調を崩している方も多いのではないでしょうか？🧐
この季節だからこそみなさんがやってしまう
「トレーニングも食事も頑張っているのに、なかなか結果が出ない」
この状態、実は見落とされがちなのが
“睡眠” だったりします😴
どれだけ良い運動をしても、
どれだけ正しい食事をしても、
「眠り」が整っていなければ身体は変わりません。🙅♀️
意識している方
以外と少ないんではないですか？😨
睡眠不足がもたらす『見えない悪循環』とは？
夜更かしやスマホの見すぎで
眠りが浅くなると、
身体の中ではこんなことが起こっています👇
========================
・成長ホルモンの分泌が減り、筋肉の修復が遅れる。
・脂肪を燃やす代謝が低下する。
・食欲を増やすホルモン（グレリン）が増える
・体温が下がり、冷えやむくみの原因になる
========================
みなさんのなりたいことの逆ばかりですよね。😭
つまり、睡眠不足は“太りやすい身体”を作る最大の要因なんです。
ではどのように改善すれば良いのか？🧐
「質の良い睡眠」を作る3つのポイント
① 寝る前のスマホは30分前にオフ
ブルーライトが脳を覚醒させ、眠りのスイッチを妨げます。
スマホはお風呂を出るまでなどルールを決めて代わりに軽いストレッチをして寝るなど
副交感神経を整えましょう☆
② カフェイン・お酒の取り方を意識
コーヒーやお酒は「寝つきを良くする」と思われがちですが、実際は睡眠の質を下げます。
夜はノンカフェインのお茶や意外と『プロテイン』がオススメです♪
③ 寝室の温度はやや涼しめに
人は体温が下がるタイミングで眠気が来るため、
エアコンを25〜26℃程度に設定して寝るのが◎。
また寝具も通気性を重視してみると良いです🙆
GYM X太田川店では、ただ鍛えるだけでなく、
身体がしっかり休める状態を作ることも大切にしています。🙂↕️
○運動前後の呼吸法で自律神経を整える
○睡眠の質を上げるストレッチ＆姿勢改善
○ 栄養指導で「夜にリラックスできる」食習慣
お客様の中には不眠症の方もいますが
「夜しっかり眠れるようになった」
「朝の目覚めがスッキリして、1日が変わった」
そんな声を多くいただいています。
それは僕自身もそうだったからです。
過去のブログにも書きましたが、僕自身過去に睡眠障害に悩まされ
徹底的に自分の睡眠を研究した結果辿り着いた
改善方法があり、お客様の変化もたくさんお声をいただけます。
ダイエットがうまくいかない。
睡眠に悩まされている。そんな方は
東海市にある
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