【年末太りにお困りの方へ】 猫背のまま痩せようとすると、永遠にお腹は落ちません🙅♀️
personal GYM X 太田川店です！
前回のブログでは
「呼吸＝くびれの入口」
という話をしました！
“腹筋を頑張る前に、肋骨を締めるところから”
そうお伝えした理由、覚えていますか？🤔
実はあの話には、もうひとつ続きがあります。
呼吸だけ整えても
“猫背のまま”では、お腹が使えないからです。
ここがまさに落とし穴。
自分は姿勢が悪いと自覚していて
年末太りが戻らない人ほど
✔腹筋
✔食事制限
✔ウォーキング
に走りますが
猫背の身体では
お腹に力が入らない構造になっています。
猫背の身体は👇
✔肋骨が開く
✔横隔膜が働かない
✔骨盤が前に倒れない
✔重心が後ろになる
✔呼吸が浅い
これだけで
“お腹に脂肪を溜めやすい身体”になります。
これは腹筋が弱いのではなく
腹筋が“使われない”だけ。
自分に当てはまりませんか？
太田川店に多い声👇
「腹筋しても腰に来ます」
「体重戻ったのにお腹だけ残る」
「上半身だけ太くなった」
全部、姿勢と呼吸のセット問題です。🙅♀️
痩せる順番はこうではありません👇
痩せたい → 腹筋 → 食事制限
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正解はこちら👇
整える → 呼吸 → 使う → 落ちる
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焦る人ほど逆順で頑張ります。🙅♂️
だから落ちません。
今日からやることは1つ☝️
腹筋ではなく
【猫背を一度リセットすること】
特に年末年始で固まった身体は
この入口を飛ばした瞬間
クビレは作れません。😵
太田川でくびれを作りたい方は
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【年末太りにお困りの方へ】まずはここから。年末太りを最短で戻す1日の過ごし方🏠
personal GYM X 太田川店です！
年末年始が終わって、
体重が気になり始めたこのタイミング。
前回お伝えした
『まずやってほしいこと』
これはみなさん確認できましたか？🤔
ここまできたあなたは今
年末太りを最短で戻せるかどうかの分かれ道に立っています。
ここで多くの人がやってしまうのが
「減らす1日」を作ること。
・食べない
・動きすぎる
・我慢する
今日は、あえて逆のことをお伝えしたいと思います！
年末太りを早く戻す人はまず
減らすではなく
流れを作る1日を過ごしています✨
以前から
『計画の大切さ』を僕はお伝えしてきましたのでここで再度確認していきましょう♪
①まず大前提として知っておいてほしいこと。
今増えている体重の正体は
脂肪ではなく
========================
✔ 水分
✔ むくみ
✔ 血流の停滞
✔ 内臓疲労
========================
など身体が「太った」のではなく
詰まっている状態です。
この状態でやるべきことは
削ることではありません。🙅♂️
まずは順番を整えて巡らせることです。
ではまず朝からいきましょう！
朝「戻す1日」は起きた瞬間に決まる！
年末太りを引きずる人の朝には共通点があります✅
✔ 寝起きが悪い
✔ 何となくダルい
✔ 朝からやる気が出ない
これは意志の問題ではありません。
そこで起きたらまず
・水を飲む
・太陽の光を浴びる
・背伸びをする
これだけを意識しましょう！
ポイントは
最初から頑張らないこと👍
ここでスイッチを入れすぎると、
逆に1日が空回りします。
昼 年末太りを早く戻す人の特徴
昼食で迷う人ほど、遠回りです🙅♂️
・食べていいのか🤔
・抜いた方がいいのか🥗
・少なめが正解か🍚
この迷い自体が、身体にストレスです。
年末太りを早く戻す人は
意外な「普通に食べる」を選びます！
・主食を抜かない
・タンパク質をしっかり
・食べすぎない
これは甘えではなく、回復のための戦略です。
基礎となることを『確認』する。
これが1番大切です☝️
夜 ここで戻る人と長引く人が分かれる
夜は運動量も大切ですが、整え方が最重要です。
・シャワーだけで済ませる
・寝る直前までスマホ
・疲れてるけど何もしない
これを続けると
翌朝もまた「重たい身体」😵
逆に
✔ 湯船に浸かる
✔ 呼吸を深くする
✔ 早めに布団に入る
これだけで
身体は「戻る方向」に入ります。↗️
夜の過ごし方で8割決まると
お客様にもお伝えしているほど大切です！
体重は、戻り始めてから見ればいい
ここが一番大事です。
年末太りを最短で戻す人は
・身体が軽くなったか
・むくみが引いたか
・朝の目覚めが変わったか
・生活リズムが変わったか
ここを見ています。
数字は、身体が整った“あと”に
自然とついてきます。
僕は
「とりあえず痩せましょう」とは言いません。🙅♂️
まず
✔ 今の身体は何が起きているのか
✔ どこが詰まっているのか
✔ 何をすれば一番早いのか
ここを一緒に整理します。⭕️
だから【気づく】自分の身体の状態に。
正しい1日を、正しい順番で過ごすこと。
それだけで
身体はちゃんと戻る準備を始めます。
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正解を知らないまま頑張るのが、一番もったいないです🙅♂️【personal GYM X 太田川店】
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「ちゃんと頑張っているのに、変わらない」
「色々やってきたけど、正直よく分からなくなった」
太田川店に体験に来られる方から、
本当によく聞く言葉です。
みなさんも経験ありませんか？🤔
でもこれ、
努力が足りないわけでも、才能がないわけでもありません。🙅♂️
ただひとつだけ
正解を知らないまま頑張ってきただけなんです。
しかも頑張っている人ほど、遠回りしやすいのも現実です。
実は一番もったいないのは、
・真面目な人
・我慢ができる人
・自己管理しようとする人
こういう方ほど、
自己流でなんとかしようとしてしまいます。
・とりあえず運動量を増やす
・食事を減らしてみる
・流行っている方法を試す
でも「なぜそれをやるのか」が分からないままだと、身体は思ったように変わりません🙅♀️
身体はとても正直です。
✔ 何を変えたいのか
✔ 今どこが弱っているのか
✔ 何を優先すべきなのか
これが整理されていない状態で頑張っても
「疲れるだけ」「続かない」「結果が出ない」
という状態になりがちです。
これは失敗ではなく、設計ミスなんです！
作ったこともない料理の材料だけ渡されても
失敗する未来しか見えないのと一緒だと思いませんか？😨
personal GYM X 太田川店では、
まず最初に「何が正解か」を一緒に整理します✨
・今の体力
・姿勢や動きの癖
・生活リズム
・目標と期限
ここがはっきりすることで
・無駄なことをしない
・必要以上に追い込まない
・でも確実に変わる
という状態になります👍
実際に多い声は、
「こんなに考えて運動したの初めてです」
そう考えないといけないんです。
そこをプロに任せれるのがパーソナルジムです！
まずは
✔ 何を変えたいのか
✔ どんな身体で来年を迎えたいのか
ここを整理するだけで、
2026年の結果は大きく変わります。
頑張れない人が問題なのではありません😕
正解を知らないまま頑張ることが、
一番つらく、一番もったいないです。
あなたの努力が
ちゃんと結果につながる場所で
頑張る前に、正解を知る。
これが一番の近道です。
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年末年始に揃えたい！便利アイテム3選✨ 【personal GYM X 太田川店】
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年末年始はイベントや外食が増える時期。🍻🍔
ただ過ごすだけでなく、健康・ボディメイクにつながる準備をしてみませんか？😊
今回は
オススメ3選ご紹介していきます🙌
① マルチビタミン
参考URL⬇️
年末年始は食生活が不規則になりがち。🙅♂️
そんな時に不足しやすいビタミン・ミネラルをまとめて補える定番サプリです。
体内の代謝アップや疲労回復、美容のサポートにも役立ち、日々の調子を整えるのにおすすめです♪
②ウエストベルト
参考URL⬇️
朝のウォーキングや軽い運動で お腹周りを引き締めたい人に便利なベルト🏃➡️
歩く時に腹圧を意識しやすく、コアを使う感覚が分かりやすいアイテムです！！
女性は XS〜Sサイズ
男性はS〜Lサイズ
がオススメです♪
③エビオス錠
参考URL⬇️
腸内環境を整えたい方へ人気の補助食品。
食べ過ぎが心配な年末年始に、消化を助けてくれたり、便通をサポートしたりしてくれる頼もしい存在です。
内側から健康を整えて、体調管理にも役立ちます。
年末年始は普段とは違う食習慣や活動量になりがち。
ただ休むだけでなく、ちょっとしたアイテムの工夫で身体の準備を整えることで、
・代謝アップ
・運動の効率化
・腸内リズム改善
といった変化につながります👍
この3つをうまく取り入れて、
2026年のスタートを軽やかに迎えましょう！💪
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前回のブログでお伝えしました。
年末年始は
「太る期間」ではなく
来年の身体に差がつく期間だということ。
そして今、
このブログを読んでいるあなたはきっとこう思っているとおもいます🤔
「よし、運動しよう！」
その気持ち、とても素晴らしいです👏
でも、
何も目的を決めずに始めるのは、正直もったいない。🙅♂️
「とりあえず運動」は、
1番挫折しやすい原因でもあります！
太田川店に体験に来られる方の多くが、
過去にこんな経験をしています。👇
・ウォーキングを始めた
・YouTubeを見て筋トレした
・ジムに入会した
でも続かなかった。
それは意志が弱いからではありません。
“何のためにやっているか”が曖昧だったからです。
身体はとても正直です。
痩せたいのか・姿勢を良くしたいのか
肩こり・腰痛を楽にしたいのか
目的が違えば、
やるべき運動も、順番も、強度も全く変わります。
ただ動くだけでは、
「頑張ってるのに変わらない」
という状態に、、思い当たるところありませんか？🤔
personal GYM X 太田川店では、
最初に必ずこの話をします。
「今日は何のための運動か💪」
目的がはっきりすると、
・なぜこの動きをするのか分かる
・意味があるから続けられる
・変化を実感しやすい
こんなメリットがあります⭕️
実際に多い声は
「しんどいけど、無駄じゃない感じがする」
みなさん
なんでやっているかわからないと続かない。
一緒ですよね😊
時間に余裕があり、
自分の身体と向き合える年末年始こそ、
✔ 何を変えたいのか
✔ どんな身体で来年1年を過ごしたいのか
この方向性を決めることが、
来年の結果を大きく左右します🙆♀️
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年末年始の休みをどう過ごす？ 【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
多くの方は今週お仕事を終わらせたら迎える
年末年始！！
一年でいちばん「自由な時間」が増える時期です。
同時に、
・生活リズムが崩れる
・食べる量が増える
・動かなくなる
そんな時期でもあります。
この数日間を
「ただ休む時間」にするか、
「来年を変える準備期間」にするか。
実はここで、年明けの身体はほぼ決まります✅
みなさん考え方を少しだけ変えてみましょう！
年末年始は「太る期間」ではなく
「差がつく期間」というマインドに🧠
よく聞く声があります。
「年末年始は仕方ない」
「どうせ太るから、また来年頑張ろう」
ちょっと待ってください🫷
年末年始のお休みは
・時間に余裕がある
・自分の身体と向き合える
・習慣を変えやすい
絶好のタイミングです✨
忙しい時期より、
実は“整えるチャンス”が多いのが年末年始なんです。
何もしない休みは、意外と疲れを残し、あっという間に終わってしまいます。
ずっと寝る
ずっとスマホ
ずっと食べる
一見ラクそうですが、
これが一番「疲れが抜けない」過ごし方なんです🤔
・血流が落ちる
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が下がる
結果、
「休んだはずなのに、年明けからしんどい」
という状態になりやすいのです。
去年を思い出して
当てはまる人も多いのではありませんか？🤔
そこでおすすめは
「一日30分だけ身体を動かす」こと！！
この“少し”が
・血流を回し
・代謝を落とさず
食べ過ぎを防ぎ気持ちを前向きにします🙌
実際に
「年明けの体が全然違った」
「正月太りしなかった」
という声も多いです🥰
年末年始の過ごし方は、
あなたの意思が一番反映される時間です✨
✔ 何もしないで終わらせるか
✔ 少しだけ未来の自分に投資するか
どちらを選ぶかで、
2026年のスタートは大きく変わりますよ😊
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『冷え・むくみ・疲れやすさ』 女性の悩みは全部繋がっているんです！ 【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
「最近、手足が冷える」
「夕方になると脚がパンパン」
「しっかり寝ているのに、なぜか疲れが取れない」
GYM X太田川店に来られる女性のお客様から、
最近よく聞くお悩みです。
実はこれ、
別々の不調に見えて、原因はひとつであることがほとんどなんです🤔
そこで今回は女性の身体で起こりやすい
「冷え・むくみ・疲れやすさ」が
なぜ繋がっているのかをご紹介していきます！
①冷えは「血流の低下」から始まる！
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、
もともと熱を作りにくい身体です！
そこに
・デスクワーク
・運動不足
・ストレス
・睡眠の乱れ
が重なると、血流が一気に低下します。
血液が末端まで届かなくなることで
✔ 手足が冷える
✔ 内臓の働きが落ちる
✔ 代謝が下がる
ここが悩みのすべてのスタートになります！
②むくみは「流れが止まっているサイン」
血流が悪くなると、
体内の水分や老廃物がうまく排出されません。
その結果起こるのが「むくみ」。
・夕方になると靴がきつい
・脚が重だるい
・朝と夜で見た目が違う
これは脂肪ではなく、
流れが滞っている状態です。
放っておくと、
むくみ → 冷え → さらに血流低下
という悪循環に入ってしまい太りやすい身体が自然とできてしまう状態に。
③疲れやすいは「回復できていない身体」
「何もしていないのに疲れる」
「休んでもスッキリしない」
これもよくある女性の悩みの一つ。
血流が悪いことで
・酸素が行き渡らない
・栄養が届かない
・疲労物質が残る
つまり、
疲れが抜けない身体になってしまうのです。
頑張りが足りないわけでも、
年齢のせいでもありません🙅♀️
『生活習慣』が原因です！
じゃあ、どうすればいいの？🤔
答えはシンプルです。
========================
✔ 血流を作る
✔ 筋肉を正しく使う
✔ 自律神経を整える
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そのために一番効果的なのが、
今の身体に合ったトレーニング🏋️
実際に女性のお客様からは
「冷えにくくなった」
「夕方のむくみが減った」
「疲れにくくなった」
という声がとても多いです♪
冷え・むくみ・疲れやすさは、
バラバラの悩みではありません。🙅♀️
身体からの“整えてほしい”というサインです。
体重だけを気にするダイエットより、
まずは「巡る身体」を作ること。
それが結果的に、
見た目も、体調も、気持ちも変えてくれます。
今悩まれている方
まずはお話し聞かせてください☺️
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
その身体、もう若いつもりで使ってはいけませんよ。【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
東海市でパーソナルジムを探している方が、
体験トレーニングの中で本当によく口にする言葉があります。
「昔は、もうちょっと動けたんですけどね…」
この一言。
「気づいている人」ほど、
何もしないまま時間が過ぎてしまっていませんか？🤔
正直に言います。
多くの方は、
・体力が落ちてきたこと
・疲れが抜けにくくなったこと
・ 体型が変わってきたこと
もう気づいています。
でも同時に、こうも思っています。
「まあ、歳だし」
「みんな同じだろうし」
「まだ生活できてるから大丈夫」
そうやって、
若いつもりの身体の使い方を続けてしまう。
身体の衰えは、ある日突然来るわけではありません🙅♂️
・階段がちょっとしんどい
・長時間立つと腰が重い
・朝の回復が遅い
・昔より動くのが億劫
これらはすべて
衰えの途中段階です。
痛みや病気として表に出る頃には、
実はかなり進んでいるケースも少なくありません。
「昔は動けた」は、今からでも取り戻せます。
衰えている＝もう手遅れ
ではありません。
むしろ
今この段階で気づけた人は、かなりラッキーです。
personal GYM X 太田川店に来られる方も、
最初は不安そうにこう言います。
「今さら間に合いますか？」
答えは、はっきりしています。
間に合います。
ただし、
「若い頃と同じやり方」ではダメなだけ。
今の身体に合った使い方があるので
まずは
・今の体力
・関節の状態
・姿勢の癖
・疲労の溜まり方
・生活リズム
これらを見た上で、
“今のあなた専用”の運動を当ジムでは
組み立てます。
だから、
・無理に追い込まない
・でも確実に変わる
・続けられる
・日常がラクになる
そんな変化が起こります。
実際に多い声はこれです。
「思ってたより、身体ってちゃんと変わるんだ」
最後に少し厳しいことを言います。
若い頃と同じ感覚で身体を使い続けるのは、
もうリスクです。
でも、希望もあります。
今の身体に合った使い方をすれば
これからの10年は、全然変えられます
「昔は動けたのに」で終わらせるか、
「今の方が調子いい」に変えるか。
その分かれ道は、今です。
まずは無料体験にお越しください☺️
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健康を捨ててしまっている人の共通点とは？【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
今回は
【他人と比べて安心する】
【まだ大丈夫と行動しない】
この2点が当てはまっている方に向けてお話しします！
「自分より太っている人もいるし…」
「まだ病気じゃないから大丈夫」
「本当に困ったら動けばいいかな」
もし、こんな考えが頭に浮かんだことがあるなら、少しだけ見てください！
実はこれ
健康を少しずつ手放してしまう人に共通する考え方なんです。
今日は、東海市のパーソナルジムで
見続けてきた立場から、あえてこの話をしたいと思います☺️
①【他人と比べて安心する】が一番危ない理由
人は不安になると、無意識に
「自分より下」を探します。
・あの人より太ってない
・同年代でも運動してない人は多い
・自分だけじゃない
こうして安心することで、
行動しなくていい理由が完成します。
さあ当てはまる方いませんか？🤔
でも、身体は他人と比べて変化しません。🙅♂️
比べるべきは
「昨日の自分」と「1年後の自分」。
太田川店でもよく聞きます。
「周りも同じだから大丈夫だと思ってました」
その後に続くのは、
「もっと早く来ればよかった」です。
今からでも間に合いますよ。
②【まだ大丈夫】は健康が壊れているサイン
本当に怖いのは、
一気に悪くなることではありません。
・疲れが抜けにくくなる
・体力が落ちる
・痩せにくくなる
・睡眠の質が下がる
・やる気が出ない
これらはすべて
「まだ大丈夫」の期間に起こります。
痛みや病気として表に出た時には、
実はかなり進んでいるケースも少なくありません。
健康は、壊れてから戻すより
壊れる前に整える方が圧倒的にラクです！！
行動しなかった後悔は、
必ず未来の自分が背負うことになります。
厳しいことを言うようですが、
健康は「平等に失われていくもの」ではありません。
・意識した人
・行動した人
・小さくても続けた人
この差が、数年後にはっきり出ます。
personal GYM X 太田川店は、
「追い込む場所」ではありません。
✔ まだ大丈夫な今だからこそ
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健康を取り戻す・守る場所です。
東海市で健康に不安を感じている方。
健康的にダイエットをしたい方は
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気づいている人が多くなってきました！『健康』は、本当に『もったいない』ですか？
personal GYM X 太田川店です！
パーソナルトレーナー🏋️♀️という
お仕事をさせていただいている中で
今でもたまに
「パーソナルジムは高い……自分で運動すればいいのに」
「月々の費用がもったいない。続かなかったらどうしよう」
そんな声をよく耳にします。🤔
確かに、ジム代は「目に見えるコスト」として
高く感じるのも事実ですね🤔
でも、考えてみてください。
「自己流のトレーニングで時間を浪費し、結果が出ないこと」こそ、
人生でもっと大きな『もったいない』ではないでしょうか？」
自己流トレーニングには意外と
「隠れたコスト」があります！！
例えば、
○夏に向けて入った24Hジムは今では幽霊部員
（月8,000円×12ヶ月）
○フォームの誤りで痛めた腰の治療代
（1,000円〜5,000円×月4〜10回）
○「ダイエット失敗」で失った自信とモチベーション
これらはすべて
「無駄な投資」だと思いませんか？
それに対してパーソナルジムの費用は
「未来への確かな投資」であり、
自己流のリスクを考えれば、
実は驚くほどコスパが良いです😳
パーソナルジムが「高い」と言えない3つの理由
1. 最短で結果を出すプロの技術
「自分で調べる時間」「試行錯誤のストレス」を削減。
トレーナーが最適なメニューを設計するため、
4ヶ月で自己流の1年分の効果を実感する人も少なくありません。💪
2. 続けられる仕組みがある
「一人では挫けそう……」という人にこそ価値があります。
「週2回のセッション」が習慣化のペースメーカーに。
「お金を払っているから」という責任感も
あなたを変える原動力になります☆
3. 健康は未来の貯金
「ジム代が高い」と感じる一方で、
○将来の医療費
○体調不良で休む仕事の損失
○活力がない日常
これらは「もっと高くなる」可能性があります。
健康は人生の土台。
土台への投資を惜しむべきではないとぼくは思います🤔
「もったいない」は考え方次第で変わります！
「高い」と感じるのは、パーソナルジムの価値を「単なる運動代」と捉えているから。
10年後の理想の体型でいる自分
○疲れにくく、毎日を活気に満ちて過ごす自分
○自信に満ちた姿勢で人と会う自分
これらを手に入れるための「最初の一歩」を踏み出してみてください😊
まずは
①「無駄を捨てる勇気」
②「自己流で失敗するリスク」
③「プロに投資する価値」
天秤にかけたとき、どちらが本当の「もったいない」か考えてみてください😊
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あるお客様が話してくれた本音です。 【personal GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
今日は、実際にあった
“リアルな本音” を共有したいと思います。
それは、あるお客様が数ヶ月たった頃にふと話してくれた言葉でした。
「正直、結果が出なかったらすぐ辞めてやろうと思ってました。」
最初に聞いたとき、僕は思わずえぇーー！！と
言ってしまいました🤭
だって、そう思っていたとは全然気づかなかったから笑
でも、その気持ち…
本当に自然だと思うんです。
・過去にダイエットで失敗した
・続けられなかった
・トレーナーが怖そう
・結果が出なかったらどうしよう
・無駄になったらイヤだ
・本当に変われるの？
こういう不安、みんなさん抱えています。
だからこそ、時間を作って来てくれただけで十分すごいんですよ！
そして続いたひと言が、忘れられません。
お客様は
「けど…僕が間違ってました。流石プロですね。」
この瞬間、「信用」を勝ち取ったのです。
もちろん、魔法のように身体が一瞬で変わるわけではありません。
けれど、
・正しいフォーム
・その人の体の癖
・生活リズム
・疲労のサイン
・食事の整え方
・無理なく続けられる方法
これらをその人だけに合わせて組み立てていくと、結果は必ずついてきます✌️
そしてこのお客様は、今
なんと 1年以上も継続中！！
運動経験ゼロだった方が、
今では「運動しないと気持ち悪い」と言うほど生活の一部になってしまいました🤣
運動を始めるとき
多くの人は不安を抱えています！
personal GYM X太田川店には
・運動嫌い
・継続が苦手
・ジムが初めて
・昔の失敗が忘れられない
そんな方がほとんどです。
でも、不安の裏側には必ず
「変わりたい」 という気持ちが隠れています。
このブログをみているあなたも、その気持ちをしまったままにしないでください。
最初の一歩は、不安があって当たり前。
でもその一歩が、あなたの一年後の人生を変えます。
personal GYM X 太田川店は、
あなたの不安ごと受け止めて、
“あなただけの続けられる環境” を作ります。
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年末までにまだやれることありますよ。【personal GYM X 太田川店】
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「今年こそ変わる」そう思っていたはずなのに、気づけばあと少しで年末なみなさん！！
でも、安心してください☺️
まだやれること、たくさんあります。
（お客様から許可を得てます）
本気を出すのは、
1月じゃなくて今日からかもしれません🤔
年末の自分に胸を張るために、
今の自分に少しだけ前向きに動いてみませんか？
多くの人は、年末に向けて忙しさを理由に
「また新年からやればいいや」と思いがちです。
でも、実はこの時期こそ
短期間で大きな差が出る季節なんです。
・寒さで代謝が落ちる
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だからこそ、
1日50分 週1回からでも
今動ける人は、年末の身体も気持ちも軽いんです！
今年、少しでも動けた自分”は必ず自信になります☆
年末に「やっぱりやってよかった」と言えます。
今年の締めくくりをどう過ごすかで、
来年のスタートラインが決まる！！
例えば👇
・週1回のパーソナルで姿勢が整う
・体が温まり、疲れにくい
・夜ぐっすり眠れる
・気持ちが前向きになる
「運動＝体型のため」だけじゃありません。
体調・気力・自信まで変わるんです！
家族との時間も、仕事の時間も、休む時間も、
いまよりもっと軽く、楽しくなるそうなれるのが
パーソナルトレーニングの魅力なんです😗✨
今年をどう締めくくるか。
未来の自分に『よくやった』と言ってもらえる
行動を起こしてみましょう♪
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