今年こそ『夏バテ』『体力不足』で家族に迷惑をかけないために
personal GYM X 太田川店です！
「夏って、毎年なんだかしんどい…」
そう感じていませんか？🧐
朝からダルい、動くとすぐ疲れる、イライラする…。
子どもは元気なのに、自分だけバテてしまって思うように動けない。
今日はご飯を作る気力も残ってない。。
「また今年も、家族に迷惑をかけてしまうかも」そんな不安を抱えるママさん・パパさんが、実はとても多いんです。
今年こそ、そんな夏を変えてみませんか？
今からの準備で、
“家族と一緒に楽しめる夏”は手に入りますよ🫶
今回のブログを最後まで読んでみてください☆
夏バテ・体力低下は「年齢」ではなく“日常習慣”の積み重ね！？
30代以降、毎年のように夏がツラく感じていませんか？🧐
でもその原因は「年齢」だけではありません。
実は
運動不足や姿勢の乱れ、筋力の衰え、食生活の偏りなど
日々の小さな積み重ねが
“夏にツケとして返ってくる”からです！
例えば
○エアコンの効いた部屋で過ごす
→汗をかかず、体温調整力が落ちることに
○座りっぱなしの仕事や育児で気付かない間に
→体力や筋力が低下しやすくなる
○寝ても疲れが抜けないのは
→基礎代謝・血流が低下している可能性も
つまり、夏バテは夏に始まるのではなく
春からじわじわ始まっているということです！
「去年より疲れが抜けない」と感じている方は
まさに今が対策のタイミングです。
今から始める運動習慣が自分と家族を守る
体力は、一気にはつきません。
みなさんもお気づきかとおもいます🤭
でも、週1〜2回たった50分でも
運動の積み重ねで確実に身体は変わります。
当ジムでは
こんな方々が夏に向けて身体づくりをスタートしています♪
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○子どもと夏休みを元気に過ごしたいママ
○夏の家族旅行でバテずに動ける体をつくりたいパパ
○毎年の夏バテを今年こそ予防したい会社員の方
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「激しい運動はムリ…」という方でも大丈夫🙆
当ジムのパーソナルトレーニングでは、
お客様の体力やライフスタイルに合わせた
【無理のない・続けられる】メニューをご提案しています✨
そして何より、継続することで得られるのは
“見た目”だけではありません。
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- 寝起きがスッキリする
- 食欲が安定する
- 家族との時間を楽しむ“余裕”が生まれる
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これが、「ラクに生きる身体」のベースだと思いませんか？😊
夏を乗り切るのは
“気合い”じゃなく『準備』です。
毎年、夏が来るたびに
「またしんどい季節が来たな…」と思っていたあなたへ。
今年こそ、自分の体に“ちゃんと向き合う”夏の準備をしてみませんか？
あなたが元気でいることは、家族にとっても安心であり、笑顔の源です。
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
は以下のような方に選ばれています✨
①【東海市・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】で探している方
②【太田川駅から徒歩3分】の駅近ジムをお探しの方
③【子育て中のママ・パパ】で運動初心者の方
④【お子様連れ大歓迎】【無料体験あり】【1回50分の短時間トレーニング】を希望の方
国際ライセンス保持のプロトレーナーが
あなたの身体に合わせた
<疲れにくくなるプログラム>を完全オーダーメイドでご提案します♪
最後に
夏に向けて、元気で笑顔のママさん・パパさんになる第一歩を、今ここからスタートしましょう！
「今年は違う夏にしたい」その気持ちがあるなら、あなたはもうスタートラインに立っていますよ😊
お問い合わせください♪
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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『運動』は痩せるだけじゃなく、『人生をラクにする』方法でもあります🛣️
personal GYM X 太田川店です！
最近
日常生活で『焦り』が多くなっていませんか？
「運動しなきゃ…」
「もっと痩せなきゃ…」
これからの季節は子供とプール🏊に行くから
このままではまずい。。
そう思いながらも、毎日の家事や仕事が忙しくて後回しに。。😨
こんな状態のパパさん、ママさん多いのではないでしょうか？
そして気づけば
========================
・朝から身体が重い
・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
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それ、痩せてないからじゃなく、
心が<整ってない>からかもしれません。
そこで失われている習慣の一つが
【運動習慣】なんです🧐
みなさんは
運動に対して
「がんばらなきゃ」「キツい」「痩せるための手段」のイメージを持ちがちですが、
実際には、運動のメリットはたくさんあり
みなさんの生活をラクにする1つの手段なんです！！
たとえば、当ジムのお客様からこんな声をよくいただきます！
「前より朝の目覚めがスッキリした」
「肩こりが減って、頭痛がなくなった」
「以前よりもイライラしにくくなった」
「身体が変わると仕事も良い成績が出た」
これってすべて、「見た目が変わった」だけではなく
<自分の中が整った>結果なんですね🧐
=あなたがラクになると、家族もラクになる=
身体が整うと、心も整い『余裕』ができます！
心に余裕が生まれると、
子どもにもパートナーにも、そして自分自身にもやさしくなれます😊
逆ももちろんありますが、
このブログをご覧のあなたは今どちらでしょうか？
家族の中心にいるあなたが、
ちょっとラクになるだけで、
家庭の空気がやわらかくなる✨
それって、
すごく大きなことだと思いませんか？😊🙌
実際にお客様の中でも
この間喧嘩をしたんだけど
許す余裕ができた！！と
人生の先輩方から貴重なお話をしてもらい日々勉強させてもらっている立場からすると今回の内容はとても実感してます😂
これからダイエットする方にまずは
自分の身体と気持ちを知る時間を持っていただきたいです！
「自分をちゃんと整えること」ができれば
勝手に結果としてダイエットもついてくるし
人生をラクにしてくれると思います✨
もし、少しでも「今のままはツライ」と感じていたら、
その気持ちこそが次のスタートの合図ですよ😊
パーソナルジムエックス 太田川店で
まずは普段の悩みから相談してください☆
お力になれると思います♪
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【あの子のママ、キレイだね】は子どもの誇りなんですよ！！
personal GYM X 太田川店です！
先日お客様から嬉しいお話をお聞きしたので
是非みなさんにご紹介したいと思います🙌
娘の保育園をお迎えに行ったある日
今日「○○ちゃんのお母さんキレイでかわいい」って言われたよ😊
そんな風に、子どもが昨日こっそり教えてくれたの！
と嬉しそうにお話ししてくれました🤭
この会話
お母さんはもちろん嬉しいですが、
実は『お子さん』も自分のお母さん、お父さんを褒められると嬉しいんですよね🥹
小さい時の自分に心当たりがあるのでよくわかります🫣笑
私たちが思っている以上に、
子どもたちは大人や周囲をよく見ています。
特に、学校行事や参観日など、「親が集まる場」ではその差がはっきりと見えてしまう。
実際にジムに来てるママさんからも、
こんな声を聞きます！
「運動を始めたきっかけは、自分のため。でも、変わっていく姿を見て子どもが嬉しそうだったんです」
運動することは、
自分の見た目や体力のためだけじゃありません。🙂↕️
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それが子どもの誇らしさにもつながるって、
気づいてましたか？
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母である前に、ひとりの女性としても
輝ける場所を見つけること🔍
パーソナルジムエックス 太田川店では
「子どもがいるから運動はムリ」じゃなくて、
「子どもがいるからこそ、今、始めてほしい」
と僕たちは本気で思っています。
「綺麗になりたい」はワガママじゃないです！
家族を思う気持ちと同じ🧑🧑🧒🧒
女性が「見た目を整えたい」と思う気持ちは、ただの美意識ではなく、
自信や前向きさ、そして家族への愛情に変わっていきます！
そしてその姿を、
子どもたちはちゃんと見ていて、感じ取ってくれている。
「やってよかった」そう思える未来は、
今日からつくれます！
もし少しでも「変わりたい」と思っているなら、
それは十分なスタートの理由です！
ご興味のある方は、まずは
【無料体験トレーニング】でその一歩を踏み出してみてください。
きっとあなたの中で、「自分に使う時間」が少しずつ、誇りに変わっていきます♪
お問い合わせお待ちしております。
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『やってみたいけど不安…😨』そんなあなたでも安心して始められます☆
personal GYM X 太田川店です！
タイトルにもあるように
『パーソナルジムをやってみたいけど
私にもできるか不安』
この気持ちは誰もが思うことで
最初は不安になりますよね🤔
「運動したいけど、ジムはちょっとハードルが高い…」
「パーソナルトレーニングって、なんだかキツそう」
「子育てや仕事の合間に、私なんかでも続けられるのかな？」
とか
もしあなたがそう思っていたら、
安心してください。
当ジムには、
10年ぶりの運動という方やジムが初めての方がたくさんいらっしゃいます。
そして、そんな方々が3ヶ月後には、
「もっと早く来ればよかった」と言っていただけます🤭
ではなぜ不安な人が安心して通えるのか？
パーソナルジムエックス太田川店
の特徴をお伝えさせていただきます☆
GYM X①【太田川駅から徒歩3分】の好立地
「通いやすさ」は、継続の第一歩です！！
当ジムは太田川駅から徒歩3分の駅近にあるため、
仕事の合間・お昼休み・お子さんの送迎後など
どんなライフスタイルの方でも気軽に通いやすい環境です✨
GYM X②【国際ライセンス保有】の経験豊富なトレーナーが担当！
あなたの体のクセ、姿勢、筋力、ライフスタイルまでしっかり把握します👍
GYM Xトレーナーは海外でも通用する
国際ライセンスを取得し、豊富な現場経験をお客様に合わせてアプローチするので腰痛持ちなど既往症のある方も安心して通えます！
また初心者の方でも
無理なく・楽しく・しっかり結果が出るように、優しく丁寧にサポートいたします♪
GYM X③【“自分専用”の特別プログラム】で、体が変わる！
当ジムは「ただキツイ運動をする場所」ではありません🙅♂️
初回からお客様の姿勢や筋バランスを丁寧にチェックし、体の仕組みに基づいた“特別プログラム”を作成。
「自己流では気づけなかった身体の使い方」が身につくことで、短期間で見た目にも大きな変化が出てきます✨
始める前の不安を自信に変えるために
「運動が久しぶりでも大丈夫？」
「本当に私でも続けられる？」
「子どもがいても通える？」
とみなさん必ず不安があると思いますが
そんな不安は、体験にお越しいただければ
すぐに安心に変わるはずです☺️
当ジムでは、お子様連れもOK
柔軟なスケジュール対応も可能🙆♂️
多くのパパママさんや働く方が、
すき間時間を使って無理なく通っています☆
まずは、
無料体験で自分の身体がどう変わるか、
知りたくないですか？😏
いきなり始めるのは不安…という方のために、
初回限定の無料体験トレーニングを当ジムではご用意しています！
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【太田川駅から徒歩3分】「動きたいけど時間がない」そんなあなたこそ今がチャンスです！
personal GYM X 太田川店です！
長期連休も一瞬で終わってしまった。。
これからまた忙しい毎日…でも、
そろそろ本気でカラダを変えたいと思ってるあなたは
今がチャンスと気づきましょう！！
「仕事と子育てで毎日バタバタ…」
「気づけばもう5月、夏までに痩せたいのに何もできていない…」
そんなあなたにぴったりなのが、
パーソナルトレーニングジムです。
忙しい方こそ
“今”がスタートのベストタイミング！
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パーソナルジムエックス 太田川店は
【太田川駅から徒歩圏内】の通いやすさで選ばれています✨
当ジムは名鉄「太田川駅」から徒歩3分。
通勤途中やお子様の送り迎えの合間に通えるアクセスの良さが好評です♪
さらに
駐車場完備・お子様連れ大歓迎なので、
小さなお子様がいるママ・パパにも安心して通っていただけます😊
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「時間がない」を解決するのに
パーソナルジムが選ばれる3つの理由
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○ 1回50分無駄ゼロのトレーニングで効率よく通える♪
「ジムに行く時間がない…」
その悩み、50分で完結する
オーダーメイドプログラムで解決できます👍
お客様の目標・体力・生活リズムに合わせて、経験豊富なトレーナーがメニューを組み立て
無駄な運動なしで、確実に結果を出せます！
○ 昼間のスキマ時間に通える柔軟な予約枠🗓️
・仕事の合間にお昼だけ
・保育園・幼稚園の間にサクッと1時間
・平日昼間に集中したいフリーランスの方
など、昼間に通える大人にとって理想的な予約枠とお得に通える限定コースをご用意しております。
「空いてる時間で通えるのがありがたい」とお客様の声も👍
○完全個別対応だから、人目も気にならない👀
大型ジムのように他人の目を気にする必要はありません！！
当ジムでは
完全予約制で1対1のトレーニング空間で、初心者の方も安心。
「正しいフォームで動けているか不安」「どこを鍛えたらいいのかわからない」
そんな不安も、すべてトレーナーがサポートします☆
「夏までに痩せたい」人が5月にやるべきこと
実は、5月にトレーニングを始めても
まだ夏本番に間に合うタイミングです！
約2～3ヶ月あれば、
見た目がしっかり変わるのがパーソナルトレーニングの魅力🏋️
「気づいたら夏が来てた…」
そうならないために、今からの準備が大切です！
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GW突入🙌『GWをどう過ごすかで夏が決まる』
personal GYM X 太田川店です！
本日からGWに突入した皆さん！！🎌
今年一発目の連休を
どう過ごしていくのかフワフワしていませんか？👀
「GW明け、『あの時始めていれば…』と後悔するか、『始めてよかった！』と実感するか。
GWで
今年の夏が決まります！🏖️
行動心理学では
新しい習慣を定着させるには
スタートの『5日間の集中』が最も重要になり、
今年の夏にイベントを控えている方は
パーソナルジムを活用し、
『夏の自分』への確実な一歩を踏み出しましょう♪
⚡️自己流VSパーソナルジム⚡️
失敗する人・成功する人の大きな差
▼ 失敗パターン例
①「YouTubeトレーニング→3日で挫折」
（結果をすぐ求めては出なくて断念）
②「食事制限のみ→リバウンド＋筋肉量減少」
（イベント後はスタート以上のリバウンド）
辛い思いをして、『時間を無駄にしてしまう』
毎年こんな経験している方も多いのではないですか？
▼ 成功のカギは「3つの最適化」
1. 【運動の最適化】
体脂肪率・筋肉量の分析で
<個人に合わせたメニュー>を作成！
2. 【栄養の最適化】
栄養学に基づく
「外食でもできる食事メソッド」を組み合わせて目標達成までのロードマップで計画的に効率よく変われる！！
3. 【継続の最適化】
パーソナルトレーナーが生活リズムに合わせた「無理なく続く」スケジュールをイベントに合わせて【逆算】して提供☆
パーソナルジムがGWに選ばれる理由
1. 「混雑ゼロ」で集中してトレーニング🏋️♀️
完全予約制のため
GW中も他人の目を気にせず集中できる☆
2. プロのチカラで「時間効率最大」
1回50分のトレーニングのみで
自分のトレーニングの倍以上の効果あり！！
ということは、
目標達成までの時間も半分に！！
3. プロにいつでも相談OK🙆♀️「挫折防止」
LINEでトレーナーが進捗チェック＋メンタルサポート。
気になるあのご飯🤤
急な外食でも気軽に相談OK🙆♀️
お客様専属のプロサポートが可能🉑
4. 家族の応援がやる気🆙📣「家族連れOK」
子育て中のママ・パパさんも通いやすい環境⭕️
家族の応援がパワーアップしてくれます😊
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「あなたのGWは、
『何となく終わる5日間』ですか？
それとも、
『人生を変える5日間』ですか？」
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GWという『準備期間』があるからこそ、
最高の自分になれます！
夏だけ頑張れば、、を何回も繰り返すのではなく
なりたい身体を手に入れる間に
『夏がある』だけ。
パーソナルジムエックス太田川店では
単なるトレーニングではなく
『2ヶ月後の自信』を手に入れる方法をあなただけのプログラムでご用意しております！
まずは
GW初日から1歩前に進んでみてください♪
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〈夏を迎える準備はできていますか？〉
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『1人じゃないから続けられる』パーソナルジムエックス太田川店で見つける新しいライフスタイル✨
personal GYM X 太田川店です！
今日お越しいただいたお客様から嬉しいお言葉をいただけました🥹
「一人じゃないから続けられる」って
トレーナーに出会ってから本当に思うなぁって思った話があって、、、と
お客様先日ママ友とランチ会をした時
ダイエットについて話が盛り上がったそうで
1.2kg痩せて満足したり、
2週間頑張ったけど腰が少し痛くなってやめてしまった。。
などみなさん『断念』していたそうで、
お客様はママ友たちから
なんでそんなに続けれるの？辛くないの？
と言われて答えたのが
『トレーナーさんがどんなことでもサポートしてくれるから』
辛いと思ったことがないと伝えたそうです！！
嬉しいお言葉と共に
僕がパーソナルトレーナーとして
とても大切にしていることでもあり、
お客様から他の方に伝えられていることが
トレーナーとして誇りに思う瞬間でもありました！
そんな嬉しい出来事があったので
今回は
Personal Gym X 太田川店が目指す
<ボディメイク+α>
「トレーニングが習慣になることで、
人生全体が好循環する未来」について
お伝えしたいと思います！
みなさん
パーソナルジム=痩せるで
終わりだと思っていませんか？🤔
もちろん！
夏に向けて痩せたいからその期間だけパーソナルジムに通う！でも全然OK🙆♀️
ですが、、
正直
『痩せるだけなら』簡単です。
でもそのあとリバウンドしては
『費用💰』も『時間⏰』も無駄にしてしまいます。
「痩せたら終わり」ではもったいない。😨
体重だけを追いかけるダイエットは、
本当の変化を生みません。
そこでまずは
ダイエットの先にある3つの財産を見てみましょう☺️
ダイエットの先にある「3つの財産」を手にする
❶ 「機能的な身体」
ダイエットを成功した次に欲しいものは
代謝アップに直結する 「日常で使える筋肉」。
姿勢改善に使う筋肉で疲れにくいカラダを手に入れる✨
（デスクワークの方に人気のプログラム）
当ジムのお客様には
自分が腰痛持ちなのを忘れてしまう方も😹
❷ 「一生モノの知識」
コンビニでも選べる 「タンパク質ファースト」食事術🍽️
トレーナーが教える 「回復のための睡眠メソッド」
外食対策の『攻略情報』提供と
パーソナルトレーナーだったらこれを選ぶの
わかりやすいアドバイス☆
❸ 「自分を信じる力」
2週間ごとに実感する 「小さな成長」の積み重ね✨
成功体験をすることでモチベーションの向上に繋がります☺️
鏡の前で自然と笑顔になるプロポーション変化
「私でもできた！」が生む 仕事・私生活への好影響👍
ここまでみた方は
ダイエットを成功した後にこそ
『本当にみなさんが求めていることが手に入る』のが分かったかなと思います😊
でもここまでたどり着く方が少ない原因が
『孤独』なんです。
今回のタイトル
『1人じゃないから続けられる』
これについて見ていきましょう！
「パートナー」とは
共に歩む”プロフェッショナル”
「今日は気乗りしない…」という日あると思います！
そんな時『独り』だと「やらない」選択肢に。
僕ら『パートナー』がいると「やる」選択肢に変えることができます！
☆パーソナルトレーナーの3つの役割☆
1. 「最高の応援団」📣
→ モチベーション低下時こそ、
最適なメニューを提案し楽しんでやれる！
2. 「正直な鏡」
→ クライアント目線で「本当に必要な改善点」をアドバイス☆
3. 「人生の戦略パートナー」
→ トレーニング記録×生活リズム分析で
「継続の大切さ」を実感しライフスタイルに取り入れれます👍
これが私たちの考える 「真の成功」です。
短期間でやせるだけなら、誰でもできます。
大切なのは
「手に入れた身体をどう使ってこれから生きるか」
みなさんの「なりたい未来」は、
一人では作れないかもしれないけれど
Personal Gym X 太田川では
作り方をあなた専用でお伝えできます♪
今からが始める『キッカケ』です！
お問い合わせお待ちしております☆
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今の自分を本気で変えたいと思う方に！！
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今回のブログをご覧のあなたに向けて
是非最後まで見てください♪
今ブログをご覧になっているということは
もしかすると今、ダイエットを始めようか迷っていませんか？🤔
「今まで何度も挑戦したけど続かなかった」とか「結果が出る気がしない」と思っていませんか？その気持ち、僕もすごくわかります。
トレーナーなのに？？と思うかもしれませんが
実は、多くの人が同じ壁にぶつかっています。
僕も最初はあなたと同じスタートから始めたからわかります。
そこから1人で試行錯誤して
時間をかけて、失敗もして今に至ります。
でも、この記事を読んでいるあなたは、
既に当時の僕よりも一歩踏み出しているんです👏
今日は、後一歩誰かに後押ししてもらいたい
そんなあなたの心をそっと後押しする助けになればと思います😊
変わるのが怖い？
それとも変わらないままでいい？
ぼくたちは、変化に対して
少なからず恐怖を感じます。
「もし失敗したらどうしよう」
「時間を無駄にするだけかも」
そんな不安に押しつぶされて、
今の自分にとどまろうとします。
僕もそうです。
行動するのが怖いと色んなことにストップをかけてきていました。
でも、少しだけ考えてみてください。
今の自分に満足している状態でしょうか？
おそらく変わりたいから
今ブログを見てくれていると思います。
もし少しでも「変わりたい」と思う気持ちがあるなら、それはあなたの未来があなたに語りかけているサインです。
「ここで止まらないで、進んでみて」と。
ダイエットは特別なことじゃありません。
小さな習慣から始める努力の結果です！
ダイエットというと、
何か大変なことを始めないといけないように思われがちです。
でも実際には、ほんの小さな一歩からで十分なんです。
•今日、階段を選んだ。
•お水を多めに飲んだ。
•夕食の一口を残してみた。
これがダイエットの始まりです。
そして、この小さな変化が積み重なると、やがて「心地よい体」と「誇れる自分」に繋がっていきます。
小さな積み重ねがダイエットならなんで
パーソナルトレーニングはあるのか？🤔
答えは簡単です。
パーソナルトレーニング=痩せる
この考え方をしている方は仮に痩せても
パーソナルトレーニングを終わったら元に戻ってしまいます。
GYM X 太田川店では
痩せるのはもちろんのこと
あなたに合ったやり方をあなた自身でコントロールできる状態まで
しっかりとサポートさせていただきます！
僕があなたの魅力を最大まで成長させます。
過去の自分に
「始めてくれてありがとう。あのときの一歩がなかったら、今の私はいなかった。」
と言える日を楽しみに
誰のためでもない、あなた自身のための挑戦を
一緒にサポートさせていただきます🫡
ダイエットは、周りの目や誰かに褒められるためではありません。
これは、自分自身との約束です。
「大切にされる価値がある自分」を、あなた自身が一番理解するためのもの。
どんなに小さな一歩でも、踏み出した瞬間からあなたは変わり始めています☆
最後に、僕が大切にしている言葉を贈ります。
「今日の自分を、未来の自分が誇れるように。」
あなたの一歩を応援しています。
お問い合わせお待ちしております♪
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<夏を楽しむ準備>
はできていますか？
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分 夏ダイエット
『週2回の特別タイム⏰』を叶えるママさんのリアル戦略🤱
personal GYM X 太田川店です！
今回のタイトル
『子育てで忙しいママさん🤱』
当ジムでも
たくさんのママさんが
スキマ時間を駆使して自身のボディメイクを頑張っています☆
そこでお客様からのリアルなお声を
参考に『スキマ時間がなくて、、』と悩まれている皆様に向けて
～時間ゼロでも隙間を生み出す工夫～
をご紹介させていただきます！！
お子様がいるママさんはもちろん
パパさんにも是非みていただき、
いつまでも美しい奥様を応援してあげましょう📣☺️
「パーソナルジムに通いたいけど、育児で毎日が忙しくて、、」
そんなママさんの本音を解決すべくまずは
「できる範囲」から始めるコツを紹介します♪
❶「時間がない」を見える化してみよう！！
今回は
6歳と2歳のお子様がいるお客様にご協力いただきました☆🙌
【リアルなスケジュール例】
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6:00 起床・朝食準備
7:30子ども登園
9:00家事・仕事
16:00お迎え
17:00（ジムでトレーニング💪）
18:00夕食・入浴
21:00 子ども就寝
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一度スケジュールを🗓️見える化してみて
空き時間を見つけてみてください☺️
当ジムでは
✨お子様を連れてトレーニングも大歓迎です✨
お母さんの目の届く場所で安心して過ごすことができます☺️
❷家族を巻き込む「協力システム」
「奥様だけの時間」を正当化する交渉術😏
☆旦那様との分担例☆
お客様は
「ジムの時間は私の健康、美容投資」と宣言！！
→ 週2回の〇〇時は完全OFFタイムに（旦那様が夕食＆お風呂担当）
その他にも
=休日のトレード制=を導入☆
→ 「土曜の午前中にジムに行く代わりに、午後はパパの趣味を応援」
❸ ジム選びの絶対条件！！
～忙しいママさんが続けられる施設の特徴～
✅ お子様連れもOKなジム🙆♀️
当ジムではお子様と一緒に来れて
目の届く場所で遊びながら待てるから安心😮💨
✅ 自宅から車で10分以内
移動時間を含め「1時間15分」以内に収まる場所を厳選🏋️♀️
当ジムは『太田川駅』から徒歩3分の好立地！！
駐車場🅿️もある為
送り迎えの前後でもOK🙆♀️
✅ 柔軟な予約システム
子どもの発熱でも前日営業時間までなら
無料キャンセル可能🙆♀️
お子様やご家族の体調が第一優先ですので
その場合は担当トレーナーに連絡いただければ問題なしです👍
【GYM X 太田川店のおすすめ活用法】
○トレーナーに「育児中の体力リズム」を伝える
女性だけの生理周期や
育児での睡眠不足を考慮したメニュー作成を依頼！
常に予測し、ライフスタイルを考慮した
プログラムで理想のお身体を手に入れれます🫶
❹予定が崩れても諦めない「Bプラン」
突然のキャンセルでも挫折しない代替案をご提供☆
========================
○ジムに行けない日の過ごし方
○ 子どもが昼寝中にできる自宅トレーニング🏋️♀️
○いつでも頼れるパーソナルトレーナーと
LINE相談♪
○家族とのお出かけで 「今日できなかった分の食事調整」を即アドバイス☆
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「ママである前に自分もキレイでありたい」
これはママさん誰もが思うこと！
「育児は365日休みなし」だからこそ、
週2回のジム時間は旦那様と協力して
「心と体のメンテナンス期間」と割り切るのも
育児のコツです☺️
そこで！
パーソナルトレーナーを
「育児サポーター」の一人と考え、
プロの手を借りながら、無理のないペースで続けてみてください。
お子様と今年の夏はたくさんプールに行きましょう🙌
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
お越しくださいませ☆
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働くママ 時短子育て ママの健康投資
「身体の『重心』を意識した【新感覚】トレーニングで変われる！」GYM Xのパーソナルトレーニング🏋️♀️
personal GYM X 太田川店です！
みなさん
パーソナルジム=どこも同じ
だと思っていませんか？🤔
当ジム GYM Xでは
運動初心者さん🔰はもちろん、
「ゴルフのアマチュア大会出場者」
「プロアスリート」
「お医者様」など
ダイエットはもちろん
・パフォーマンスUP
・姿勢改善
・メンタルケア
など
幅広い目的、用途で皆様のお力になれます。💪
今回お伝えする内容は
ほぼ全員の方が目を向けずにスルーしてしまう
重要な〇〇にフォーカスしてご紹介させていただければと思います😊
「ボディメイクで効果が出ない…」
このブログをご覧の方で
お悩みの方も多いのではないでしょうか。
その原因は
『重心のズレ』にあるかもしれません。
そこでプロトレーナーが教える
姿勢・腰痛・疲労を改善する
「重心リセット法」をご紹介します✨
パーソナルジムX 太田川店
のプロトレーナー監修メソッド
20〜60代まで今すぐ実践できるコツもごし
『重心』を意識するだけで変化！その理由は？
「筋トレをしているのに効果を実感できない」
「肩こりや腰痛が治らない…」。
そんな悩みの原因は、
意外にも「身体の重心」が関係しています。
重心とは、体のバランスを支える
「目に見えない支点」。
これがずれると、姿勢が崩れ、筋肉に余計な負担がかかり、不調やトレーニング効果の低下を招きます。
1. まずはチェック！ 自分の「重心ズレ度」診断
壁を使った1分テスト
1. 壁にかかと・お尻・肩・後頭部をつけて立ちます。
2. 腰と壁の間に手の平がスッと入る隙間があればOK🙆♀️
○拳が入る人は「反り腰」
○隙間なしの人は「猫背」の可能性！
＜プロからのアドバイス＞
パーソナルジムX 太田川店では、
無料体験時に姿勢分析で、一人ひとりの重心のクセを特定。
自分では気づけない歪みを発見し💡アプローチすることで【新感覚】を体験できます🏋️
2. ズレた重心が招く「4大トラブル」
主なトラブル例として
肩こり・首痛
スマホを見る時に頭が前に出ると
首に体重10kg分の負荷がかかります。
腰痛
反り腰で腰の筋肉が緊張→血流悪化で痛み発生
疲れやすさ
バランスを取るために余計な力を使う。
悪い姿勢には大きく分けて3タイプありますが、
どれも年齢と共に『リスク』があります。
ケガ
ランニング中に膝を痛める、階段で転びやすくなる 。（年齢によってリスク大）
※成人の頭の重さは約5kgですが、
15度前傾すると3倍の負荷がかかる
（ニューヨークの研究論文に記載あり）
3.GYM Xでよくある質問🙋
Q. エクササイズは毎日するべき？
→週2回からOK！ まずは「歯磨きのついでに片足立ち」から始めてみましょう✨
「続けるコツが知りたい！」という方は、
[パーソナルジムX 太田川店]で
無料体験を一度受けてみてください✨
一人ひとりの生活リズムに合ったプランを作成します。👍
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Q. 痛みがある時はどうすれば？
→ 何が『根本的な原因』なのかチェックするのが大切です！
お身体の不調には『正解』があります。
「根本から改善したい」場合は、
パーソナルジムX 太田川店で
一度ご相談ください！
『少子高齢化』の中
身体の不調と付き合いながら人生を過ごすのは
僕は嫌です。
だからこそ今から『行動』する。
小さな習慣の積み重ねでお身体は変わります。
「重心を整える」と聞くと難しそうですが、
実は「立つ」「座る」「歩く」といった日常動作を少し意識するだけでOK。
– デスクワーク中は「坐骨で座る」
– 歩く時は「かかとから着地」
– テレビを見ながら「片足立ち」
やれることから始めましょう。
さらに効果を加速させたい方は、
[パーソナルジムX 太田川店]で
今後の人生のサポートをさせて下さい。
✅ プロの姿勢分析で自分のクセを把握。
✅ 年代・目的別のオーダーメイドトレーニング
✅ 自宅で続けられる簡単エクササイズを伝授
今日からできる小さな一歩で、10年後の健康な体を手に入れましょう！
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【忙しいはもう言い訳にできない】全国飛び回るお客様のダイエット成功作戦㊙️
personal GYM X 太田川店です！
「忙しくてジムに通う時間なんて…」
そう諦めていたあなたへ。
ダイエットは忙しくても可能なんです！！
今回は僕のお客様の中から
毎日『全国を飛び回る』お客様の成功例を
ご紹介させていただきます☆
（許可を得ています）
========================
ご契約コースは 48回コース（6ヶ月）
========================
【体重】
83.3kg→ 71.8kg
なんと！！（-11.5kg）
【体脂肪率】
25%→ 16%
なんと！！（-9%）
【脂肪量】
20.85kg→ 11.48kg
（-9.37kg）😳
体重は-11.5kg 体脂肪率は-9%
その他にも
・ウエスト 92cm→ 77.4cm（-14.6cm）
・太もも 49cm→ 45.5cm（-3.5cm）
・ヒップ 103cm→ 95.7cm（-7.3cm）
・二の腕 31cm→ 29.2cm（-1.8cm）
すごいポイントが😎！！
お客様は
○週5日の会食（アルコールあり）
○トレーニングは週2日
○毎日の移動で多忙な中の1時間だけ運動💪
超超ハードスケジュールな経営者様ですら
ダイエットは成功します👏
今『忙しい』という言い訳で
自分の身体の変化を気付かないフリしていませんか？
多忙な人こそ
『身体のメンテナンスは効率よく』してみませんか？☺️
主婦のダイエット、産後ダイエット
忙しい理由は人それぞれありますが、
夏に向けたダイエットを成功したい！！
その気持ちで是非
東海市ならパーソナルジムエックス太田川店に
いつでもお越しください☆
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🏋️♀️パーソナルトレーナーの休日💪 【自ら試してお客様にご提供☆】
personal GYM X 太田川店です！
昨日はお休みだったので最近恒例の
一日メンテナンスデー🛠️として
身体のケアをして来ました🙌
✨今回行ったのはこの3つ✨
========================
①米ぬか酵素風呂🛁
②ネイルケア💅
③ハーブピーリング🌿
④タイ古式マッサージ💆🇹🇭
========================
まずみなさんにお伝えしたいことは
『身体のケアに投資する』メリットを最近
めちゃくちゃ感じていてオススメしたいということ！！
僕はどちらかというと
日頃から身体のメンテナンスはする方なのですが、最近考えとして
【自分に何が必要なのか】
を考えてケアをしています。🤔
お客様ともよく話す会話の中で
『情報分析の高さ』=仕事やプライベートでの
幸福度を上げる⤴️
とよく経営者様の方からご教示いただき
常に考えて日常生活をしてみると実感します🙂↕️
今回行った4つのケアも
ただ自分のケアをして満足だけではありません！
僕の中で一番に置いているのが
『あのお客様には〇〇のアプローチいいのかな？』
と考えて自分がまず試しに行くこと。
そこで専門家の方🧑⚕️に
色々とお話を聞きながら体験することを楽しんでます☺️
僕は
『情報』は『財産』でもあると考えていて
パーソナルトレーナーからすると
『筋トレ』がいかに
○健康
○美容
○ライフスタイルの幸福度
○仕事効率
に大きく関係しているかを知っているからこそ
『当たり前』に習慣化しているだけなんです。
みなさんは
それを知らずに生活をしていると言っても過言ではありません。
だからこそ、
自分に合った『運動方法』を知った人から
人生が変わるんです！！
現在日本中に24hジムが多数できて、
フィットネス文化が広まって来てますが
まだ人口の5%未満と言われています。
ジムで運動する時に
『不安な自分』と『自信を持った自分』
どちらを選びますか？🤔
夏に向けてダイエットを始めようとしている
そこのあなた🫵
『効率よく』ダイエットをしたいなら
是非一緒に始めましょう💪
あなたのお力にパーソナルジム エックスは
なれます☆
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