東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

電話番号0566-70-7352
メニュー

ブログ

2024/05/14

腰痛に悩む方へ

=====================

【新規無料体験】

公式LINE予約スタートしました☆

ご登録はこちらから↓

友だち追加

 

 

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『ご希望曜日』を選択。

④『ご希望時間』を選択。

 

後はスケジュールの候補が送られますので

可能なお日にちをお伝えしてください☆

=====================

personal GYM X 太田川店です!

腰が痛いと仕事や家事、日常生活に支障をきたすこともあります。

マッサージや接骨院にいっても中々良くならないという方は

トレーニングをして腰痛の改善も視野に入れることをオススメします♪

 

 

腰痛にパーソナルトレーニングが効果的な3つの理由

 

血流、リンパの流れが促され、痛まなくなる。

筋トレを行うと腰が痛みにくくなっていきます。なぜなら筋肉量が増え血流、リンパの流れを促進、傷みの元となる老廃物などが流れやすくなるからです。痛みにくくなっていき、代謝もよくなってきます。

腰痛になりにくい正しい姿勢になるから

増えた筋肉は体を正しい姿勢に保つ重要な役目になります☆

今まで弱く体を支えられなかった筋肉が鍛えられることで、しっかりと体を支えて姿勢を正してくれるからです。

ゆがみも改善され、しかも筋肉がついてくることで、根本的に腰痛になりにくい体にまでなります!!

 

筋肉がコルセットの代わりになる

お腹の周りには腹横筋と呼ばれる筋肉があります。

腹横筋はお腹をグルっと包むようについている筋肉のため、コルセットのような役割を果たしています。腹圧を高める効果があり、鍛えるとバランスが安定します。

腰痛の予防だけでなく、便秘解消、臓器の位置を安定させる(胃下垂予防)、腹式呼吸に関わる筋肉でもあります。お腹のくびれを作ったり、お腹を引っ込めたりする筋肉です。

この筋肉を鍛えることで、身体を安定させて、腰への負担を和らげてくれます。

男性も女性も「お腹を引っ込ませたい」「くびれを作りたい」「シックスパックにあこがれる」と思い、筋トレやダイエットに励んでいる人も鍛えておきたい筋肉ですね。

腰痛対策の筋トレはパーソナルトレーニングジムで!そのメリット3つ

ここでは、なぜパーソナルジムで腰痛対策の筋トレをするのがおすすめなのか、そのメリットをご説明します。

効率よく効果的!!

最も大きいのは効率よく効果的に筋トレができることです。なぜなら「専用の器具」があり「専門家のアドバイス」が受けられるからです。

パーソナルトレーニングジムには、身体やトレーニングの知識に詳しいパーソナルトレーナーが腰痛対策に必要な筋肉をピンポイントで鍛えてくれます。負荷の調整や回数など、あなたに合わせて設定してくれます。初心者だったとしても、スポーツ経験者でも、それぞれの立場に合わせてパーソナルトレーナーがトレーニングメニューなども含めて考えてくれます。

結果として「短時間で効果的に」効率よく筋肉を鍛えられるのです。

安全に筋トレができるから

負荷の確認や筋トレ時の姿勢などのチェックもするので失敗しづらく何より安全です。間違った姿勢や負荷が強すぎるなどの間違った筋トレが腰痛を引き起こすこともあります。

また筋トレに詳しくない方でも腰痛対策の筋トレについて相談することができます。

パーソナルトレーニングジムだと、身体の動きや、どうしたら腰に痛みがあるのかまで確認してからトレーニングを行います。あなたの動きのクセなども把握した上でトレーニンングメニューを組むので安心してトレーニングに励むことができます。

三日坊主にならず続けられる!!

パーソナルトレーニングジムに行くことのメリットが理解していただけたかと思います。そして「パーソナルトレーニングジムに行くこと」は継続しやすい、挫折しにくいというメリットもあります。なぜならパーソナルジムに行きさえすれば、筋トレをせざるを得ない状況になるからです。

マンツーマンなので、トレーニングを一緒に支えてくれるトレーナーも待っていてくれます。

自宅だとついだらだらして、筋トレが三日坊主になりがちです。

パーソナルトレーニングでは自宅よりも、フィットネスよりもより早く身体への効果を感じることができます。

当ジムに通われているお客様にも

腰痛持ちで運動ができない状態からスタートした方も少なくありません。

 

大切なのは

自分の身体を理解してトレーニングをするかです。

お問い合わせお待ちしております。

【公式ライン】はこちらから👇

友だち追加

☆ネット予約開始しました☆←クリック♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 30代 ダイエット 鉄分 腰痛