低糖質レシピ✨No.9✨白菜シューマイ

personal GYM X 太田川店です！

本日のレシピ紹介は

エントリーNo.９

『白菜シューマイ』

カロリー        約57kcal(一個あたり)

糖質量           約1g

タンパク質   約3.3g

脂質               約4.4g

材料（１０個分）

豚ひき肉⋯200g

白菜⋯大2枚(250g)

ねぎのみじん切り⋯大さじ1

〜次の調味料をまとめてAと略します〜

しょうが汁、オイスターソース⋯各小さじ1/2
ごま油、しょうゆ⋯各小さじ1
塩⋯小さじ1/4
コショウ⋯適量
片栗粉⋯小さじ1.5

【作り方】

①白菜は茹で、しんはみじん切りにして水けをしぼり

片栗粉の1/2量をまぜる。

葉は10等分に切り分けておきましょう♪

②ひき肉とAを粘りが出るまで混ぜ、ねぎ、白菜のしんを加えてさらに混ぜたら

10等分に分けましょう。

③白菜の葉に残りの片栗粉を振り、②を包んで蒸し器で10分程蒸したら完成(^^♪

ダイエットをしながらご家族にも大人気になること間違いなし！！

是非試してみてください♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 糖質制限 レシピ