ゴボウを食べよう！！
personalGYM Xです😊
ごぼうはニキビから消化不良まで多様な悩みを改善するとされています！
そこでごぼうにまつわる疑問に答えるべく、
メリットなどについて解説していきます✨
ごぼうの健康効果やメリット❗️
✨食物繊維が豊富✨
ごぼうはイヌリンという食物繊維を多く含み、「イヌリンは植物に含まれる繊維で、便秘の改善や腸内の善玉菌を増やす働きがあります。
ごぼう以外にも、アスパラガスやバナナ、チコリ、ニンニク、キクイモにも含まれます」
✨抗炎症・抗菌作用を持つ✨
漢方をはじめ、ごぼうは抗炎症・抗菌作用があるものとしてよく用いられます。
ごぼうの葉っぱと根っこには抗炎症作用のあるフラボノイドのケルセチンとルテオリン、
さらにフィトケミカルのフェノール酸を含むことが研究結果で出ています‼︎
変形性膝関節症に悩む36人の大人を対象とした調査では、
ごぼう茶を用いた治療を受けた人は他に比べて炎症や酸化ストレスが少なかったという。
さらに発表された研究によると、
ごぼうエキスは尿路感染症を防ぐ可能性もある
とされています‼︎
✨デトックス効果✨
漢方の世界では、ごぼうをデトックスのために用いられてきました！
✨ニキビや湿疹の改善✨
とある研究によると、
ごぼうを用いた治療は炎症性ニキビを改善する結果がでています。
ごぼうにより湿疹などの皮膚疾患が改善されたという結果もあるんです👌
ごぼうは色々ないい栄養素が含まれている為
とてもオススメなんです😊
皆さんも是非取り入れてみてください✨
当ジムでは
他にも豊富な知識を持った実力派トレーナーが
お客様一人一人に適したプログラムで
怪我なく最短で目標にエスコート致します♪
今月も有り難いことに問い合わせが多く
予約が取りにくくなってきております。
お早めにお問い合わせ下さい。
太田川駅から徒歩3分の好立地
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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キッカケ
personal GYM X 太田川店です！
先日お客様から
素敵なプレゼントを頂きました🎁✨
僕が美術に興味を持ち始めてから
油絵体験のお話をしたことが
この絵を描くキッカケになったそうです☆
このお客様から
昔から絵を描くことが好きだったのを
思い出させてくれたありがとう。
と言っていただき
本当に幸せな気持ちになりました。
今では色んなお客様から描いて欲しい！！と
大忙しみたいです🤣
何かを始める時の
キッカケは
このブログをご覧になっている
皆様のすぐ近くにあるのかもしれません♪
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指湿布ってなに？？
personal GYM X 太田川店です！
このブログをご覧になっている皆様
最近話題になっている
『指湿布』
をご存知でしょうか？
☆指湿布の効果☆
①交感神経の緊張がほぐれる
小指の深指屈筋という筋肉には、
交感神経を緊張させるセンサーがあります。
小指シップはこのセンサーの緊張を取って、
交感神経をゆるくさせる効果があり、
自律神経のバランスが整い、不眠、イライラ、めまいなどの自律神経失調症状が改善します。
交感神経の緊張がほぐれれば、それらの症状も抑えることができます。
最近では
【花粉症】にも効果があると話題に！！
よかったら試してみて下さい♪
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神アイテム発見！！
personal GYM X 太田川店です！
今回は最近買ってよかった
『神アイテム』をご紹介させてください♪
〜ののじ キャベツピーラー〜
○どんなアイテムなの？？
フワフワな千切りキャベツが
ちょ〜簡単に作れて
無限にキャベツが食べれちゃいます笑
でもキャベツの千切りを用意するのは中々
大変ですし、
ついついスーパーやコンビニで
売られてるモノを買ったりしていませんか？🤔
スーパーなどに売られている千切りキャベツには
添加物が多く含まれており、
栄養も少なくなっています。
キャベツには
食物繊維、ビタミンCが多く含まれており
肌の調子やお通じ改善にも効果的です♪
気になる方は是非お試しください☆
=参考URL=
ののじ キャベツピーラー 千切り 2枚刃でたくさん削る キャベピィ MAX ダーク グリーン CBP-04G
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ダイエット中にオススメ調味料😊
personalGYM X太田川店です！
本日はダイエット中にオススメ調味料を
ご紹介したいと思います✨
✅クレイジーソルト
クレイジーソルトは魚や肉何にでも合う
万能調味料‼️
野菜などにかけても料理が美味しく仕上げられます👌
ダイエット中には鶏ハムや炒め物に使用し
余分なカロリーをカット出来ます😊
✅マジックソルト
先ほどご紹介致しましたクレイジーソルト
同様、どんな料理に使用しても合います😁
ブラックペッパーやガーリックなど
フレーバーが豊富なので
飽きる心配も無いです👌
✅シーズニング
味のレパートリーが豊富にあり
飽きずに料理をダイエット中でも楽しめます😊
炒め物などの調理が簡単な料理に使う事が
多い為料理が苦手な方でも美味しくダイエット
食品を作れます✨
脂質が低いのもオススメポイント👍
ダイエットは食事管理が1番大事になってきます！！
是非一度お試し下さい♪
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