ゴボウを食べよう！！

personalGYM Xです😊

ごぼうはニキビから消化不良まで多様な悩みを改善するとされています！

そこでごぼうにまつわる疑問に答えるべく、

メリットなどについて解説していきます✨

ごぼうの健康効果やメリット❗️

✨食物繊維が豊富✨

ごぼうはイヌリンという食物繊維を多く含み、「イヌリンは植物に含まれる繊維で、便秘の改善や腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

ごぼう以外にも、アスパラガスやバナナ、チコリ、ニンニク、キクイモにも含まれます」

✨抗炎症・抗菌作用を持つ✨

漢方をはじめ、ごぼうは抗炎症・抗菌作用があるものとしてよく用いられます。

ごぼうの葉っぱと根っこには抗炎症作用のあるフラボノイドのケルセチンとルテオリン、

さらにフィトケミカルのフェノール酸を含むことが研究結果で出ています‼︎

変形性膝関節症に悩む36人の大人を対象とした調査では、

ごぼう茶を用いた治療を受けた人は他に比べて炎症や酸化ストレスが少なかったという。

さらに発表された研究によると、

ごぼうエキスは尿路感染症を防ぐ可能性もある

とされています‼︎

✨デトックス効果✨

漢方の世界では、ごぼうをデトックスのために用いられてきました！

✨ニキビや湿疹の改善✨

とある研究によると、

ごぼうを用いた治療は炎症性ニキビを改善する結果がでています。

ごぼうにより湿疹などの皮膚疾患が改善されたという結果もあるんです👌

ごぼうは色々ないい栄養素が含まれている為

とてもオススメなんです😊

皆さんも是非取り入れてみてください✨

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