「動かない秋」は“太る冬”のはじまりです😨【GYM X 太田川店】
personal GYM X 太田川店です！
【東海市】キャッシュレス決済キャンペーンコース開催！！
「涼しくなってきたし、ちょっと休もうかな」
「夏が終わったし、まぁまた来年でいいか」
そう思って動かないまま
10月を突入していませんか？🤔
実はその“動かない秋”が、
冬の体重増加と代謝低下のはじまりです。
なぜ秋は“太る準備期間”になるのか？
秋は気温が下がり、活動量も自然と減ります。
🍠 食欲の秋でカロリー摂取が増える
🧣 寒さに備えて体が脂肪をためこみやすくなる
💤 日照時間が減って睡眠リズムが乱れる
この3つが重なることで、
「いつも通り食べてるのに、なぜか太る」という現象が起きるんです。😵
つまり、秋に動かないことは
冬太りの準備運動をしているようなものなんです。🏃
だからこそ！！
今、動き出せる人が冬に勝つ！
このタイミングで動き出した人は、
冬でも体型が崩れず、代謝の高い状態をキープできます。
GYM X太田川店のお客様でも、
「秋から始めて冬に結果が出た」という声が多くあります。
また嬉しいお声も🥹
「寒くなっても体が軽くて、動くのが楽しくなった！」
「去年よりも体温が上がって、冷え性が改善した！」
「“年末太り”を気にせず過ごせた！」
運動が続く人の共通点は、
季節に流されず始めていること！！
夏が終わってダイエット終了している人は
また来年も同じタイミングから苦しい思いをしないといけませんよ。。😭
GYMX太田川店だから続けられる理由
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❶駅から徒歩3分の好立地で通いやすい♪
❷ 1回50分の集中トレーニングで効率的に代謝アップ💪
❸国際ライセンスを持つトレーナーが徹底サポート🇺🇸
❹お子様連れOKで、忙しいママ・パパも安心👶
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「寒くなると動けない」そんな方ほど、
今このタイミングで習慣を作ることが何よりの対策です。
この時期に
新しい習慣を身につけて冬を楽しみましょう😌
お問い合わせお待ちしております✨
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
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“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
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初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
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駐車場有り
シャワー
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
他人と自分は比べない選択を！
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先日先輩トレーナーと休み時間が被った時に
話していたことなんですが、
『最近新しいトレーニング理論がまたでてきた』
それについてどう思う？🤔
こんな感じで普段からトレーナー同士で
情報共有しながら勉強をしているのですが、
結論
人はそれぞれ個体差を持っているため
やってみないと何が正しいかわからない。
これにつきます。🤔
よくある質問の中に
『家族』がそうだから。
例えば、
姉や母がお米を食べないダイエットで
痩せたから私も食べてないんです。
これはさっきの内容からして
正解？不正解？
どうでしょうか。🤔
僕の中でその正解を導く方法はあります。
それを実践してもらうだけで
これからの正解の道は作ることが可能です！
誰かが『正解』だったことも
自分に合う合わないがあること。
誰かの真似をするよりも
自分の形を見つけること🔍
その環境が
personal GYM X にあります✨
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『後悔する』ってわかってたらもう始めませんか？
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昨日お客様との会話中に
挑戦したいことがあるけど、
なかなか一歩踏み出せないどうしよう。
こんなご相談がありました！🤔
でもやらないと絶対後悔するよなぁ。
ボソっとでたその言葉。
だったら絶対挑戦した方がいいですと僕は伝えました！！
内容としては
一発勝負の事ではなく、
トライし続けれるものでもあったので
『行動』が大事なことを
もう〇〇さんはうちに体験に来てから
成功体験を積んでいるからわかりますよね！と
そっと背中を押してあげました☺️
みなさんは
「やらなきゃなぁ…」と思いながら、もう何ヶ月も経っていませんか？🤔
頭では分かっているのに、行動できないまま夏が過ぎていく一方です。
その先に待っているのは、
“あの時やっておけば…”という後悔です。
自分でも先のこと『わかっている』方も多いのではないでしょうか？
後悔は積み重なって大きくなります。
<後悔1>
今年の夏も行動できなかったな。
<後悔2>
あれ去年着てた秋服がキツイ😅
<後悔3>
前まで痩せた運動、食事で変わらないじゃん。
<後悔4>
なんか関節が痛いし、運動できないじゃん。
こんな感じの未来見えていませんか？
そのタイミングこそ始めるキッカケです！！
GYM X 太田川店は駅近＆完全マンツーマン。
仕事帰りに50分、休日の午前中だけでも、
体力・代謝・見た目は確実に変わります☆
「もっと早く来ればよかった」と言う方が多いのは、その証拠です！！
・短時間でも効率よく動けるプログラム
・初心者でも安心の食事アドバイス
・続けやすい通いやすさ
これらは実際に体験した方の声です。
「後悔するってわかってたら、もう始めませんか？」
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2025年も残り3ヶ月となり、
運動しやすい季節になってきましたね🍂
そこで東海市で毎年行われている
『東海市キャッシュレス決済キャンペーン』に参加しまして
忘年会対策コース🍻を
GYMXでもスタートします👏
【コース内容】
○6セッション分の回数券
（最大1万円OFF）
【金額】
¥50,000円（税込）→実質 ¥40,000円
【対応決済】
・PayPay
・auペイ
期間
『10月1日〜10月31日』まで
忘年会対策プラン🍻とは
『新規お問い合わせの方』
・コースをいきなり始めるのは不安だからとりあえず6回体験してみたい
・もしくは通常のコースにこのキャンペーンを付けることでお得に6回分プラス！
『既に通われている・通われていた会員様』
・現在のコースにお得な値段で6回分プラス！
・コース終了して休会中の方もトレーニングできますのでリバウンド防止対策やフォームやトレーニング内容、お食事の見直しに
気になった方や待っていた方
この機会をお見逃しなく！！
公式LINE又はHPからお問い合わせ下さい☆
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今年の冬、別人の自分に出会うには。GYM Xの計画的ダイエット📉
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「冬こそ痩せたい」「今年こそ変わりたい」…
そう思っていながら、
毎年恒例年末年始太り
のパターンに着々と近づいていませんか？🤔
今年の冬、
別人のように変わった自分に出会う人は、
実はもう動き出しています。🍂
そしてその変化を可能にするのが、
GYM X 太田川店が提案する
『計画的ダイエット📉』です。
このブログをご覧の方は
是非『無料体験』のご予約を準備して
ご覧下さい♪
それでは一部をご紹介します👋
計画的ダイエットのルール3つ。
①無理はしないで楽しく行う。
みなさん完璧を求めすぎた『ダイエット』
やったことありませんか？
その結果は『続かない』😨
恐らくみなさん同じ結果だったと思います。
でもGYMXのお客様は真逆なんです🤭
そこに隠されている違いは
『楽しく行える』リズム🎵を作るだけ🕺
みなさんはYouTubeや有名人の〇〇が行ったダイエットをそのまま自分で試していませんか？
それは『リズム』が違います🙅♂️
あなたに合った生活リズムに合わせて
プロが少し工夫するだけで
辛いダイエット→体重がどんどん落ちてくる
こんな環境が手に入ります👏
やってみたくないですか？🤭
②頑張った自分を褒めて『ご褒美』！！
頑張ってもご褒美がなければ
人は努力できません❌
ご褒美といえば、
甘いスイーツ🍨焼肉🥩色々あると思います。
これからの季節はイベントごとも増えてきてそのような機会が多くなることも分かっている。
ならそれをご褒美に設定して
【計画的にダイエット】すればいいだけ🙆♂️
ダイエット中にこんなに食べていいの？
これが通っているお客様からいただく
嬉しい言葉です😆
③『外食』は味方につけて代謝アップ⤴️
先ほどの『ご褒美』と似ていますが、
これは『今後将来の対策方法』です👍
これからずっとダイエットを意識して生きていくの？
いいえ。
普段の食事を『パターン化』して
身につければ『外食』も全然出来ちゃいます🤭
GYM Xでは
ダイエットをして終わり。ではなく
GYM Xで身につけた
『知識』『習慣』を一生の財産として
今後の生活に活用できるまで
しっかりとアプローチさせていただきます♪
どんな自分になりたいか。
僕に是非教えてください☺️
お問い合わせお待ちしております☆
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気づいている人が多くなってきました！『健康』は、本当に『もったいない』ですか？
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パーソナルトレーナー🏋️♀️という
お仕事をさせていただいている中で
今でもたまに
「パーソナルジムは高い……自分で運動すればいいのに」
「月々の費用がもったいない。続かなかったらどうしよう」
そんな声をよく耳にします。🤔
確かに、ジム代は「目に見えるコスト」として
高く感じるのも事実ですね🤔
でも、考えてみてください。
「自己流のトレーニングで時間を浪費し、結果が出ないこと」こそ、
人生でもっと大きな『もったいない』ではないでしょうか？」
自己流トレーニングには意外と
「隠れたコスト」があります！！
例えば、
○夏に向けて入った24Hジムは今では幽霊部員
（月8,000円×12ヶ月）
○フォームの誤りで痛めた腰の治療代
（1,000円〜5,000円×月4〜10回）
○「ダイエット失敗」で失った自信とモチベーション
これらはすべて
「無駄な投資」だと思いませんか？
それに対してパーソナルジムの費用は
「未来への確かな投資」であり、
自己流のリスクを考えれば、
実は驚くほどコスパが良いです😳
パーソナルジムが「高い」と言えない3つの理由
1. 最短で結果を出すプロの技術
「自分で調べる時間」「試行錯誤のストレス」を削減。
トレーナーが最適なメニューを設計するため、
4ヶ月で自己流の1年分の効果を実感する人も少なくありません。💪
2. 続けられる仕組みがある
「一人では挫けそう……」という人にこそ価値があります。
「週2回のセッション」が習慣化のペースメーカーに。
「お金を払っているから」という責任感も
あなたを変える原動力になります☆
3. 健康は未来の貯金
「ジム代が高い」と感じる一方で、
○将来の医療費
○体調不良で休む仕事の損失
○活力がない日常
これらは「もっと高くなる」可能性があります。
健康は人生の土台。
土台への投資を惜しむべきではないとぼくは思います🤔
「もったいない」は考え方次第で変わります！
「高い」と感じるのは、パーソナルジムの価値を「単なる運動代」と捉えているから。
10年後の理想の体型でいる自分
○疲れにくく、毎日を活気に満ちて過ごす自分
○自信に満ちた姿勢で人と会う自分
これらを手に入れるための「最初の一歩」を踏み出してみてください😊
まずは
①「無駄を捨てる勇気」
②「自己流で失敗するリスク」
③「プロに投資する価値」
天秤にかけたとき、どちらが本当の「もったいない」か考えてみてください😊
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③もう始める人だけが知っている！秋から痩せる3つの秘密
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今回はラスト③をご紹介します💪
前回もお伝えしましたがこの時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
========================
＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
========================
秘密③ 冬前に習慣化で「年末太りゼロ」🍻
実は多くの人が失敗するのは「年末年始」。
忘年会や親族の集まり。
パートナーと過ごす『大切な時間』。
だからこそ外せない🙅♂️
そのまま過ごして
増えた体重を春まで引きずるケースが圧倒的に多いです。
でも今から
運動・食事・睡眠の習慣を整えておけば…
そもそも太りにくい体が完成し、
年末の誘惑に耐える『チカラ💪』を手に入れれます🫶
そこで今回はおすすめ睡眠習慣💤をご紹介します！
まずはこれらをやってみてください☺️
❶夜はスマホを寝る30分前に手放す
❷湯船に10分つかる
❸毎日同じ時間に寝起きする（リズムを作る）
ここまでできたらあと少し🤏
秋は「変わりたい」と思っている人にだけチャンスを与えてくれる季節です。
太田川でこの秋から始めた人だけが、
冬に「別人のような自分」に出会えますよ☺️
秘密を知った今
あとは行動するかどうかはあなた次第です。
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今回は前回の続きパート②
前回もお伝えしましたがこの時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
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＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
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秘密② 秋の食材🍠が「代謝を後押し」
秋は旬の食材が栄養の宝庫です🙌
ここで太ってしまう方は
『お食事のボリューム』が
多くなっていませんか？
うまく取り入れることで痩せ体質に近づけますので覚えておくと良いです🙆
=おすすめ食材と効果=
❶さつまいも🍠
腹持ち良し＆腸内環境を整え便秘浮腫み解消♪
<ポイント>
普段お米を食べている方は
お昼ご飯の炭水化物をさつまいもに変更してみるとこから始める👍
❷きのこ類🍄🟫
低カロリーで代謝UP×食物繊維で便秘解消。
❸さんま🐟
良質なたんぱく質と脂質で脂肪燃焼サポート🔥
1日一食はお魚を摂れると良質な油も上手に摂取できます☆
秋は体調を崩したり、お食事が乱れたり
多くの皆様が困る時期でもあります。
「制限する」より「選んで食べる」ことが秋痩せの秘訣です。
自分でやっても上手くいかなかった方
プロに任せてみませんか？
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理想のお身体を手に入れたい方は
是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
お越しくださいませ☆
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③『希望日時』を教えてください☆
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
①もう始める人だけが知っている！秋から痩せる3つの秘密
personal GYM X 太田川店です！
『季節の変わり目』🍂🍠
最近お客様の中でも変化を感じる季節になってきました。
この時期は
①これから痩せていく人。
❷これから太っていく人。
この二つの分かれ道でもあります。
でもこのブログをご覧の方はご安心ください♪
なぜなら
“秋に痩せやすくなる秘密” が隠されているからです。
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＊ 涼しい気候で運動習慣を作りやすい
＊ 秋の食材が代謝を助ける
＊ 冬前の習慣化で年末年始太りを防げる
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今日から3本に分けて
「東海市でもう始める人だけが知っている、
秋から痩せる3つの秘密」を特別に教えましょう☆
秘密① 涼しいから「運動が続く」🏋️
夏は暑さで外に出る気力もなく、運動は三日坊主になりがち。
しかし、
最近は夜も涼しくなってきたしちょっとやってみようかな？と
気持ちも変化してきます！
ここで大切なことは
【続けれる範囲】で行う事です！
頑張りすぎても
続かなければ意味がありません🙅♀️
自分が続けれる【環境】【頻度】を
整えてまずは行うようにしましょう！！
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
☆完全個別指導のパーソナルジムです☆
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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！
・【国際ライセンス保有トレーナー】による
“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】
初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪
・【お子様連れ大歓迎】で、
家族との時間も大切にしながら通えます☆
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何もしてこなかった自分を、今年で終わらせましょう！！
personal GYM X 太田川店です！
このブログをご覧のみなさん。
気づけば、毎年「やらなきゃ」と思ってるだけ、、
気づけば、「今年も結局何もできなかったな」と後悔している。
そんな<繰り返し>
今年で終わりにしませんか？
ここからなら、まだ間に合います！！
そして始めるなら
「正しく、続けられる場所」でスタートをすることをオススメします！！
社会人になってから、、
「時間がないから」
「タイミングが合わないから」
「また今度でいいか」
そうやって、自分の身体や健康を後回しにしてきた結果
＊ 疲れやすくなった
＊ 何を着てもパッとしない
＊気持ちが沈みやすい…
そんなちょっとした不調を感じていませんか？
それ実は身体からのSOSかもしれません。
そして、気づかないうちに
“本当はなりたい自分”から遠ざかっていませんか？
Personal Gym X 太田川店では、
「これまで何もしてこなかった方」が、
一歩踏み出しやすい環境を整えています✨
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「通うのが不安…」という方の多くが
1ヶ月後には
「もっと早く来ればよかった」と言っています。
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今年は、変われなかったじゃなく変われた年にしましょう！
毎年後悔しているなら、
今年こそやってやりましょう！！
たった週2回。たった50分。
それだけで、“何もしてこなかった自分”に
さようならできます。
あなた自身のために、そして大切な人のために。
今年の夏を変化の年に！！
personal GYM X太田川店は
【東海市】のみなさんの健康を守ります！！
お問い合わせお待ちしております。
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少し涼しくなった今こそやるべき🍂健康習慣3選！！
personal GYM X 太田川店です！
「暑い」この言葉をここ数日言ってない自分に驚いていたのですが、今日は9/22でした🤭
やっと東海市の街に秋の涼しい風が吹きはじめたところですが、
みなさんはライフスタイルに変化はありますか？🤔
実はこの季節こそ、
生活習慣を変えるには絶好のタイミングなんです！！
○秋は体が動かしやすい季節
○ 食欲の秋でも健康的なものが多い
去年と同じ『年末年始』の後悔を繰り返さないためにも
「この秋から始めるべき健康習慣」をいくつかご紹介します☆
① 食事を「秋モード」に切り替える
秋は旬の食材が豊富で、
バランスの良い食事にシフトしやすい時期です♪
東海市のスーパーでも手に入る食材で、
手軽に代謝を上げるメニューを考えてみましょう！！
おすすめ例（個人差あり）
・朝：ごはん100g＋味噌汁＋卵
・昼：鮭の塩焼き＋さつまいも+味噌汁
・夜：鶏肉のソテー＋温野菜
👉 ポイントは「彩りと温かさ」です！
体を冷やさず栄養をしっかり摂ることで、代謝を落とさずに秋を楽しめます✨
② 運動を「再開」するのに最適な季節
夏は暑くて外に出られなかった方も、この涼しさならウォーキングや軽いランニングからスタートしてみてください😊
例えば
○太田川駅周辺を夕方ウォーキング（30分）
○週2回の筋トレ（スクワット・腕立て・体幹）
ポイントは「やりすぎないこと」。
習慣として続けられるペースで始めるのが重要です！！
③ 睡眠リズムを「整える」
涼しくなると寝つきが良くなり、
睡眠の質を改善するチャンスです😴
寝不足は食欲増加・代謝低下を招くため、
ダイエットや健康に直結します。
おすすめ習慣
- 寝る30分前にスマホを手放す
- 湯船に10分つかってリラックス
- 就寝・起床時間を固定する
👉 質の良い睡眠は、運動や食事管理の効果を最大化します！
東海市で迎える秋。
「また来年やろう」ではなく、「今年の秋から始める」ことで未来は確実に変わります。
少し涼しくなった今だからこそ、無料体験で「今年の一歩」を踏み出してみませんか？
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今の『自分』家族や我が子にどう映ってますか？
personal GYM X 太田川店です！
パパさんママさん
自分の体型や体力のこと、普段は「まあいいか」と後回しにしていませんか？🧐
でもふと考えてみてください。
今の身体は、未来の子どもや家族にどう映っているのでしょうか？
「疲れているから遊べない」
「動くのがしんどそう」
「不健康そうに見える」
そんな姿を、既に大切な人に見せてしまっていませんか？
子どもや家族が見ている“本当の姿”
子どもは大人以上によく見ています。
授業参観やイベントで「うちのお母さん（お父さん）若いね！」と言われたら、子どもは嬉しいはずです！！
逆に、疲れた表情やだらしない姿は、無意識のうちに子どもや家族の心に残ります
よく芸能人の方もテレビで
うちのオカンは昔から大変そうにしてた。なんて言ってるの見たことありますよね！！
それは数字の問題ではなく、“見られ方の問題”なんです。
身体を整えることは「家族のため」でもありませんか？
❶疲れにくい身体になれば、
一緒に遊ぶ時間が増える🛝
❷引き締まった姿勢は、
加齢に負けない美しさに💄
❸健康的な習慣は、
子どもへの最高の教育になる👶
自分のためだけでなく
家族のためにも“動ける身体”を作ることは大きな意味があります。
パーソナルジムX太田川店では、
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・駅から3分で通いやすい♪
・国際ライセンスを持つ経験豊富なトレーナー♪
・1回50分、完全マンツーマン指導♪
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忙しいパパママでも続けられる環境を整えています。
疲れた姿を見せるのか、誇られる姿を見せるのか。
その答えを決めるのは、あなたの行動次第です。
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