『やらなきゃ』そのままで「夏」を迎えますか？

personal GYM X 太田川店です！

今年こそ運動を始めようと思ってたのに、

もう6月終わっちゃう。。

いよいよ動き出さないといけないのではないですか？😨

今年の夏のイベントに

そのまま行って後悔しませんか？

夏が終わった後の自分を見てがっかりしませんか？😞

まだやれることはありますよ☺️

「運動しなきゃ」と思っていても、

○何をすればいいの？

○1人で続けられる自信がない

そんな悩みが、あなたを止めていませんか？

パーソナルジムに通うことで得られることは

見た目だけではありません。

ダイエットや体型の変化ももちろんですが、

続けたお客様の多くが「思ってた以上の変化」に気づいています☆

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✅ 疲れにくくなった

✅ 肩こりや腰の重さが軽くなった

✅ 気持ちに余裕ができた

✅ 自分に自信が持てるようになった

========================

「身体が変わる」＝「生活が変わる」

それが、プロのパーソナル指導を受ける価値です。

“やらなきゃ”と思っている今こそ、はじめどきです！

先延ばしをやめるだけで

未来の自分がきっと笑顔になります☺️

身体を変えるのに、遅すぎることなんてありません。

今年の夏こそ、「やってよかった！」と思える夏にしてみましょう！！

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

昼間にお得なプラン！！パーソナルジムを始めて変わる3つの特徴！

personal GYM X 太田川店です！

これからパーソナルジムを始めてみたい方の中で

『お昼頃』に通える方にお得なプランをご紹介します✨

【平日休みの方】【主婦の方】【フリーランスの方】は是非ご覧下さい☆

「昼間の時間、もっと自分のために使えたら…」

そう思っているあなたにちょっと嬉しいお知らせです♪

今Personal Gym X 太田川店では

“昼間限定のお得なプラン”をご用意しています！

家事の合間に。

お子様が園や学校に行っている間に。

「今の自分でも変われる！！」そんな時間を

週に数回作ってみませんか？😊

今回は

【パーソナルジムを始めて変わる3つの特徴】

についてお伝えしていきます🙌

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目次

1.頑張れない日も続けられる習慣

2.姿勢・体型・肌の調子”まで変わっていく！

3.いつでも『プロ』に相談できる安心感🥰

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①頑張れない日も続けられる習慣

自己流でダイエットしたことがある方は

ご経験ありませんか？

やる気や時間に左右されて続かない。

当ジムではプロトレーナーがあなたに合わせた特別プログラムをご提案します。

「今日は体が重いかも…」という日でも、

体調やライフスタイルに寄り添ったトレーニングで、無理なく継続が可能です🙌

1回50分、来てしまえばプロがすべて導いてくれるので安心🙆‍♂️

②姿勢・体型・肌の調子”まで変わっていく！

「最近、自分の写真を見るのがイヤだった」

「昔の服が似合わなくなってきた…」

そんな悩みがあった方も大丈夫👌

週2回のパーソナルトレーニングで

姿勢が良くなり体型が変わってきて

フェイスラインまでスッキリ✨

あれ？なんか痩せた？と周りから言われるのも

すぐです😊

さらに！！

血流がよくなることで「肌ツヤが変わった！」というお声も女性から多いです👩

『ますのいらない美容整形』とは

まさにこのことです！！⭕️

③いつでも『プロ』に相談できる安心感🥰

・急な外食が入っちゃった…

・なんか最近腰が痛い。。

・今回の生理痛がつらいなぁ。。

全部『プロに』相談してください！！

あなたのお身体の状態はプロトレーナーがしっかり管理してます✨

自分よりも自分を知っている唯一の存在が

いつでもサポートしてくれる安心感を

僕は大切にしています😊

1人でダイエットはもう終わりにして

これからは二人三脚で一緒にゴールを目指しましょう♪

最後に

『このブログをご覧のあなたへ』

「昼間に少しだけ、自分を大切にする時間」を持つことは、贅沢でもわがままでもありません。☺️

今こそ始めどきですよ☆

お問い合わせお待ちしております☆

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【自分の身体に投資の時代！】ダイエットの答えは1人でも続くチカラ

personal GYM X 太田川店です！

みなさんそろそろ『夏に向けた』行動をし始めるタイミングになってきました！🏖️

そこでこんな考えになっていませんか？

「2週間で◯kg落とす！」

「夏までに理想の体型に！」

焦る気持ちはわかります。

でも、本当に手に入れたいのは

「短期間の結果」ではなく、

「二度とダイエットを繰り返さないチカラ」ではありませんか？🤔

『夏に向けた短期的なダイエット』

確かにパーソナルジムを活用すれば

一時的には効果が出るでしょう。

でも「誰かが消えた瞬間」、

モチベーションも習慣も崩れ去る。。

これがリバウンドの正体です。

そこでパーソナルジムは

活用して痩せて終わりではなく

重要なのは「依存」ではなく「学び」です。

プロと過ごす時間を「自分を知る機会」に変えることで、
トレーナーがいなくなった後も、
自分だけの「続ける仕組み」が完成します！！

そこで今回は

パーソナルジムを活用して

『一生物の財産』を身につける方法をご紹介したいと思います！

「自立の教科書」にするステップ

1. 知識の盗み方

せっかく始めるなら

どんどん知識を盗んでしまいましょう！！👍

「なぜこのメニュー？」

「どう調整するべき？」

気になることはどんどん質問して

プロトレーナーの判断基準を言語化してもらいましょう😊

質問することはとても良いことです🙆

質問する人ほど結果も変わってきますよ😆

2. セルフモニタリング術

体重計の数値はあくまで数値。

本当に大切なのは「身体の声の聞き取り方」を学ぶことです！

「今日の体調だと、メニューをどうアレンジしますか？」

→ 自分で判断する練習から始めてみることで

実際の変化を体感するのも自分です。

プロのアドバイスが『なぜ？🤔』という

考えるチカラも身につけれるとより効果的です🎯

GYM Xではお客様目線になり

一人一人の何に困りそうかを先回りし

お客様の『不安』を一緒に解決する方法をご提供しています☆

人間何を始めるにも

『不安は付きものです🫨』

その不安を『自信』に変えれた時こそ

【ダイエット成功】と言える日になりますので

<一生物のチカラ>を一緒に手に入れましょう🫶

無料体験にてお待ちしております😆

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『身体のお悩みには正解があります。』

現在新規お問い合わせが殺到しており、

告知なしで受け入れストップになってしまう場合もございます。

是非 早めにGYM X 太田川店に

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※現在ホットペッパーからのご予約が受けにくくなっております。

LINE又はホームページからお問い合わせ下さい

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⑥夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』 鶏ささみとブロッコリーのわさびポン酢和え🍽️

personal GYM X 太田川店です！

本日最終会！！

『夏の夜ご飯はこれで決まり！

家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』

シリーズ⑥をご紹介したいと思います♪

ここまでみていただいた方は

シリーズ①〜⑥までやってみましたか？🤔

夜ご飯を少し変えるだけでもお身体を変えることは可能です🉑

しかし、

短期的に変わるとは思わないこと！！

継続できない一番の理由こそ

『短期的な結果を求める』ことです！！

しっかり結果を目指す方は

お食事+筋トレ🏋️を組み合わせて

最短の結果を手に入れましょう🫶

お問い合わせください☆

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今回は最終回

『鶏ささみとブロッコリーのわさびポン酢和え🥦』

をご紹介したいと思います☆

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🍳 材料(1人前)

• 鶏ささみ  100g
• ブロッコリー  50g（小房に分ける）
• ポン酢  大さじ1
• わさび  小さじ1/3（お好みで調整）

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【作り方🔪】

①鶏ささみは食べやすい大きさに切って沸騰したお湯で3〜4分ゆでる。

②ブロッコリーも塩を少し加えたお湯で1〜2分ゆで、ザルにあげて冷ます。

③ささみを冷ましてから手で細かく裂く。

④ボウルにささみ・ブロッコリー・ポン酢・わさびを加えて和えたら、盛り付けて完成☆

=GYM Xワンポイント=

・鶏ささみは超低脂質で高たんぱく！！

筋肉量維持に◎

・ブロッコリーはビタミンC・葉酸・食物繊維が豊富で、美容や腸活に効果的☆

・ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、肌のハリや代謝維持にも👩

ここまで

シリーズとしていくつかレシピをご紹介してきましたが、他にもレシピをご紹介していますので良かったら見てください😊

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⑤夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』サバ缶とキャベツのごまポン蒸し編🍽️

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本日も

『夏の夜ご飯はこれで決まり！

家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』

シリーズ⑤をご紹介したいと思います♪

今回は第五弾

『サバ缶とキャベツのごまポン蒸し🍲』

をご紹介したいと思います☆

======================== 

🍳 材料(1人前)

• サバ水煮缶 1/2缶（約95g）

• キャベツ 50g（ざく切り）

• ポン酢  大さじ1

• 白ごま  小さじ1

• おろし生姜 少々

======================== 

======================== 

【作り方🔪】

①キャベツを耐熱皿に入れてふんわりラップをかけ、レンジで約2分加熱

②サバ缶を軽く汁気を切って加え、ポン酢をまわしかける

③再度ラップをしてさらに1分加熱

④白ごまとおろし生姜をトッピングすれば完成！

=GYM Xワンポイント=

・サバ缶は手軽に摂れる良質たんぱく＆EPA・DHAの宝庫

・青魚の脂はホルモンバランスの調整やPMS・更年期サポートにも

・キャベツの食物繊維＆ビタミンUが胃腸の粘膜修復と腸活に◎

・ごまのセサミンはアンチエイジングも期待できる！

つかれた日にもサクッと作れる簡単レシピです♪

次回は最終回！！

【鶏ささみとブロッコリーのわさびポン酢和え】をご紹介します☆

お楽しみに👋

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④夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』海老とアボカドのレモンサラダ編🍽️

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本日も

『夏の夜ご飯はこれで決まり！

家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』

シリーズ④をご紹介したいと思います♪

今回は第四弾

『海老とアボカドのレモンサラダ🥗』

をご紹介したいと思います☆

======================== 

🍳 材料(1人前)

• ボイル海老（殻なし）100g

• アボカド30g（角切り）

• レモン汁小さじ2

• オリーブオイル小さじ1/2

• 塩・黒こしょう少々

• パセリ（あれば）適量（みじん切り）

======================== 

======================== 

【作り方🔪】

①海老は背ワタを取り除き、軽く下茹でしておく！

(市販で販売しているものでもOK)

②アボカドは食べる直前にカットし、レモン汁で変色防止🌟

③ボウルに海老・アボカド・レモン汁・塩こしょう・オイルを入れ、軽く和える

④ 器に盛りつけ、パセリをちらせば完成！

=GYM Xワンポイント=

・脂質・高たんぱくで、代謝促進や筋肉維持に◎

・アボカドは良質な脂質＋ビタミンE・食物繊維・葉酸・カリウムが豊富☆

・レモン汁＋ビタミンCで抗酸化力アップ、美肌や疲労回復もサポート特に女性に嬉しい【亜鉛】がしっかり摂れる食材コンビ！

つかれた日にもサクッと作れる簡単レシピです♪

次回は

【サバ缶とキャベツのごまポン蒸し】をご紹介します☆

お楽しみに👋

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突然ですが『本気を出す』って、もっと小さなところから始めていいんです☺️

personal GYM X 太田川店です！

6月も終わりに近づき、密かに

「そろそろ、本気出さなきゃ」と思って

鶏肉など買い込んでたりしていませんか？😏

毎日走り込んだり、毎日ジムに行ったり

頑張るって、

もっと大きな行動じゃないといけない気がして『スタートから頑張りすぎる』。

そして2.3日で疲弊して今日はちょっと休もうで

気づけば何もできないまま夏が来ていた。

そんな経験ありませんか？

当てはまった方は

まずは“本気”のハードルを下げて小さな行動から始めてみましょう！

今までジムに行ってなかった方が

急に毎日ジム通いなんて『続かない』に決まってます🙅‍♂️

大事なのは

『継続できる範囲』頑張ること💪

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“毎日頑張る”じゃなくて、

週2回だけ動くでいいです⭕️

========================

「毎日トレーニングしないと痩せない」

「ストイックな食事制限が必要」

そう思っている人ほど

続かなくて挫折してしまうものです。

でも実際は

週2回50分だけ身体を動かす習慣だけでも、

身体はしっかり変わります！

例えば

• 筋肉にしっかり刺激が入り、代謝が上がる
• 運動後の代謝効果が2〜3日続く
• “やるか・やらないか”の迷いから解放される

パーソナルジムに通っている多くの女性が、「週2回だけでいいって安心する」と話してくれます♪

無理なく、でもちゃんと変わる。

それが続ける人だけが知っている“変化の法則”なんです。

========================

「1人で頑張れない」ことを

恥ずかしがらなくていい。

========================

“やる気が続かない”

“1人で運動しても効果が出ない”

そんな悩みを抱えるのは、

あなただけじゃありません🤔

大切なのは、

「自分に合ったサポートを選ぶこと」

当ジムでは

○あなたの身体のクセや姿勢をチェックし、

あなた専用のプログラムを作成☆

○1回ごとにフォーム・負荷を見直すから、

常に“最適な効き方”が得られる👍

○気分が乗らない日でも、来るだけでしっかり動ける“習慣化”の力がつく🙌

「やる気に頼らない仕組み」があるからこそ

“できない”から“続けられる”に変わりますよ☺️

本気は、1人で頑張ることじゃなく

頼れる場所を見つけることから始まります♪

完璧な意識も、完璧な体型もいきなりは手に入りません。🙅‍♂️

でも、週2回の運動とちょっとした心の切り替えだけで、

「気づけば体が軽くなった」

「鏡を見るのが怖くなくなった」という

変化はちゃんと起きます⭕️

1人で迷っている時間は

取り戻せませんが、今から得られるものは

行動一つで手に入ります。

まずは一度お問い合わせください！

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

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③夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』鮭の塩麹焼き編🍽️

personal GYM X 太田川店です！

本日も

『夏の夜ご飯はこれで決まり！

家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』

シリーズ③をご紹介したいと思います♪

今回は第三弾

『鮭の塩麹焼き 』

をご紹介したいと思います☆

======================== 

🍳 材料(1人前)

• 鶏むね肉（皮なし）100g
• ピーマン1個（細切り）
• 玉ねぎ1/4個（薄切り）
• 豆板醤 小さじ1
• 醤油 小さじ1
• 酒 小さじ1
• おろし生姜 （お好み）
• ごま油 小さじ1（炒め用）

======================== 

======================== 

【作り方🔪】

①鶏むね肉に塩こしょうと酒を軽く揉み込み

下味をつける！

②フライパンにごま油を熱し、鶏むね肉を焼く！（中火〜弱火が柔らかく焼くポイント🚨）

③火が通ってきたら玉ねぎ・ピーマンを加える

④豆板醤・醤油・生姜を加えて全体を絡め、炒め合わせる🥘

⑤具材にしっかり火が通ったら完成！

ピリ辛で暑く食欲がない夏もモリモリ食べれます👍

=GYM Xワンポイント=

①鶏むね肉で高たんぱく＆低脂質

ダイエット中の方でも気にせず食べれます🙆‍♂️

②豆板醤に含まれるカプサイシンが代謝を促進し、脂肪燃焼サポート🔥

③生姜で体を温め、冷房疲れにも効果あり👍

④ビタミンC豊富なピーマンで

美肌・抗酸化サポート♪

次回は

【海老とアボカドのサラダ🥗】

をご紹介します☆

お楽しみに👋

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

========================

・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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▼無料体験・お問い合わせはこちら▼

【LINE公式アカウント】

または公式ホームページより簡単予約！

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

理想のお身体を手に入れたい方は

是非 GYM X 太田川店のパーソナルに

お越しくださいませ☆

お問い合わせはこちらから💁‍♂️

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【新規無料体験】

『ご予約方法』

①『予約ボタン』を選択。

②『ご希望店舗』を選択。

③『希望日時』を教えてください☆

担当トレーナーがスケジュールを確認し

折り返しご連絡させていただきます🫡

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☆ネット予約開始しました☆←クリック♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区　常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

②夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』鶏むね肉のピリ辛豆板醤炒め編🍽️

personal GYM X 太田川店です！

本日も

『夏の夜ご飯はこれで決まり！

家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』

シリーズ②をご紹介したいと思います♪

前回の

『鱈ときのこのホイル蒸し』

は作られましたか？☺️

メニューを考えるのが大変😔なみなさまの

少しでもお力になれればと思いますのでよかったらお試しください☆

今回は第二弾

『鶏むね肉のピリ辛豆板醤炒め』

をご紹介したいと思います☆

======================== 

🍳 材料(1人前)

• 鶏むね肉（皮なし）100g
• ピーマン1個（細切り）
• 玉ねぎ1/4個（薄切り）
• 豆板醤 小さじ1
• 醤油 小さじ1
• 酒 小さじ1
• おろし生姜 （お好み）
• ごま油 小さじ1（炒め用）

======================== 

======================== 

【作り方🔪】

①鶏むね肉に塩こしょうと酒を軽く揉み込み

下味をつける！

②フライパンにごま油を熱し、鶏むね肉を焼く！（中火〜弱火が柔らかく焼くポイント🚨）

③火が通ってきたら玉ねぎ・ピーマンを加える

④豆板醤・醤油・生姜を加えて全体を絡め、炒め合わせる🥘

⑤具材にしっかり火が通ったら完成！

ピリ辛で暑く食欲がない夏もモリモリ食べれます👍

=GYM Xワンポイント=

①鶏むね肉で高たんぱく＆低脂質

ダイエット中の方でも気にせず食べれます🙆‍♂️

②豆板醤に含まれるカプサイシンが代謝を促進し、脂肪燃焼サポート🔥

③生姜で体を温め、冷房疲れにも効果あり👍

④ビタミンC豊富なピーマンで

美肌・抗酸化サポート♪

次回は

【鮭の塩麹焼き】をご紹介します☆

お楽しみに👋

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初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

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完全個室

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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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①夏の夜ご飯はこれで決まり！家族も嬉しい『ダイエットレシピ』鱈ときのこのホイル蒸し編🍽️

personal GYM X 太田川店です！

今日は夏なの？！と思える猛暑☀️でしたね🥵

そこでお客様からリクエストもありましたので

久しぶりに【シリーズ】編を作っていきたいと思います☺️

今回は

『夏の夜ご飯はこれで決まり！

家族に喜ばれるダイエットレシピ🍽️』

夏の夜ご飯は

主婦の方や一人暮らしの方みなさまにとって

とても億劫な時間。。

それもあり、『乱れたお食事に』なってしまうタイミングでもあります😨

そこで多かった声が、

レシピを知りたい！！

簡単に済ませたい！！

その声にお応えしたいと思います♪

今回は第一弾！！

『鱈ときのこのホイル蒸し』

をご紹介したいと思います☆

======================== 

🍳 材料(1人前)

• タラ（切り身） 100g
• しめじ 30g（石づきを取ってほぐす）
• エリンギ  30g（薄切り）
• ピーマン  1個（細切り）
• 酒 大さじ1
• 塩、こしょう  適量
• 柚子胡椒  小さじ1/2

======================== 

======================== 

【作り方🔪】

① 材料の下ごしらえから！

○タラは軽く塩・こしょうをして下味をつける！

○しめじ・エリンギは食べやすい大きさにカット

○ピーマンは細切りに（お子様が苦手な場合はピーマンは別で調理するのがオススメ☆）

② ホイルで包む

○アルミホイルの中央にきのこ・ピーマンを広げ、その上にタラを乗せる

（野菜、きのこを下にすることで張り付き防止になります！）

○酒を全体にまわしかける

○柚子胡椒を上に少量ずつのせる

○ホイルをしっかり包み込む

③ 蒸し焼きにする

○フライパンに少量の水（大さじ2〜3）を入れ、蓋をして中火で約10〜12分蒸し焼き！

④ 仕上げ

○火が通ったら器に盛り付け、好みでポン酢を少しかけても◎

⑤完成☆

家族みんなで美味しくお召し上がりください☆

=GYM Xワンポイント=

①高たんぱくなのに超低カロリー！

タラは脂質が少なく高たんぱく食材の代表格で常備してあると便利👍

②女性に嬉しいむくみ予防成分もたっぷり

○きのこ類＆ピーマンに含まれるカリウムが余分な水分排出をサポート♪

③簡単ホイル蒸しで、忙しい日でも手軽！

○包んで蒸すだけ、ほぼ放置調理👍

○油もほとんど使わず脂質カット🙌

次回は

【鶏むね肉のピリ辛豆板醤炒め】をご紹介します☆

お楽しみに👋

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「運動が苦手…」みなさんの不安、何の問題もありませんよ🙆‍♀️

personal GYM X 太田川店です！

当ジムに通われているみなさんから

まず言われる一言が

「運動が苦手なんです…」

「ジムってキツいことをやらされそうで怖い」

そう思ってなかなか一歩が踏み出せなかった。

僕は無料体験の時に

『今日お越しになられて不安な部分はございませんか？』

とお聞きしますが、

ほぼ100%言われる一言になります！

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初めてジムに来られる方も多く

みなさま同じような不安を持っています。🙂‍↕️

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でもご安心ください♪

運動が苦手な人ほど

パーソナルトレーニングは安心して始められる場所です🏋️

運動が苦手という方は、

こんな経験が多いのではないでしょうか？

○ スポーツ経験がない

○ジムのマシンの使い方がわからないままやめてしまった。

○体力に自信がない

○人に見られるのが恥ずかしい

24時間ジムで辞めてしまう理由は大体同じですよね🙂‍↕️

運動が苦手という自覚がある人は

チャンスでもあるんです‼️

なぜなら、

正しく運動を始めた時の変化がとても大きいから！

例えば

①筋肉の伸びしろが大きい

②少し動くだけでも代謝が改善しやすい

③正しいフォームを最初から身につけやすい

つまり「苦手だったからこそ、今からが伸び時」なんです✨

当ジムでは、そんな不安を抱えているお客様の為に

“できること”からスタートするお客様専用プログラムを提供しています♪

だからこそ、

☆産後の方

☆何十年も運動してこなかった方

☆体力に全く自信がない方

そんな方が次々とボディメイクを成功させています🙌

運動が苦手な方こそ、

“正しく教えてもらえる環境”が大切です！

誰でも最初は不安です。

でもその不安を超えて、身体が変わっていく喜びは格別です。

まずは『無料体験』でお話を聞かせてください☺️

お問い合わせお待ちしております☆

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『体力が落ちたかも。。』と感じてませんか？🤔

personal GYM X 太田川店です！

こんな方最近増えていますよ😨

⬇️

・階段を上ると息が上がっちゃう。

・夕方にはもうヘトヘトで料理が、、

・朝起きた瞬間から疲れている気がする🥱

「若い頃はこんなじゃなかったのに…」

そんなふうに体力の低下を感じ始めていませんか？🤔

実はこれ、多くのママ世代が共通して感じている最初のサインです。

実際に最近入会された

ママさんも同じ悩みから

パーソナルトレーニングをスタートしてます☆

体力低下は年齢のせいだと思う方も

多いかと思いますが、それだけじゃありません。

「年齢的に仕方ない」

「出産してからずっとこんな感じ」

「忙しくて運動どころじゃない」

そう思っている方も多いですが、

体力低下の原因は

“動かさない時間”が続いたこと。

つまり、

<使わない筋肉>が衰え始めたサインが

「疲れやすさ」として出ています！！

逆に言えば

体力が落ちたと感じるのは、

まだ“整えて直る余裕が残っている”という証拠でもありますね☺️

今少しだけ自分に時間を使うことで、

✔ 疲れにくい身体

✔ 動ける体力

✔ 将来の健康リスクの軽減

を手に入れることが可能です🉑

身体を整えるのに「遅すぎる」はありません。

一度『自分のお身体の状態』を当ジムで

理解して行動してみませんか？

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