☀️日光☀️は自然界のサプリメント💊

personal GYM X 太田川店です！

今回は

日光のパワー

についてご紹介いたします🌞

皆さん早起きは三文の徳

一度は聞いたことがあると思います(^^)

・朝は脳が活性化される。

・健康に良い

・時間に余裕がある。

今回はその中でも

日光（太陽の光）と早起き

に観点を置いてみましょう。

日光を浴びる効果

日光に浴びることで、体内でビタミンＤが作られます。

ビタミンＤは

 骨粗しょう症予防（カルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果がある）

糖尿病予防　（ビタミンＤはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。）

認知症予防　（ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するといわれています）

また朝起きて日に当たることは、

人間の体内時計をリ セットし、生活のリズムを整える効果もあります。

その他、太陽の光を浴びると、

セロトニンという物質が体内で分泌されます。

セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、

ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。

他にも

ストレス軽減

生活習慣病の予防

にも効果があり別名『幸せホルモン』

とも言われています(b’3`*)

朝太陽の光を浴びる事によりとても

健康的な効果があることがわかりましたね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

他にも前回

『脂肪燃焼には朝の◯◯が効果的‼️』

をご紹介させていただいたので、

組み合わせる事により、

脂肪燃焼＋健康

が可能です！！

是非朝起きて太陽の光を浴びながら運動してみてください(｡ゝ∀・)b

太田川駅から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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