あなたは大丈夫ですか？メタボリックシンドロームの基準

personal GYM X 太田川店　石那田です！

メタボリックシンドローム

少し前にはメタボと呼ばれ認知度が上がった言葉でもあります。

ほとんどの方は知っている言葉ですね。

ではどのような方がメタボリックシンドロームに該当するのかご存知でしょうか？

一般的には

太っている人＝メタボ

ぐらいしかわからないと思いますが

実は、細かな基準があるので今回今回ご紹介いたします(^^)/

自分は大丈夫と思っている人案外危ないかもしれません😨

・メタボリックシンドロームの基準

次の症状を3つ以上もっている人がメタボリックシンドロームであるとされています。

1日本人男性はウエスト85cm以上、女性は90cm以上

2高トリグリセリド血症：150mg/dl(1.69mmol/ℓ)以上

3低HDLコレステロール血症　：男性40mg/dl(1.04mmol/ℓ)未満：女性50mg/dl(1.29mmol/ℓ)未満

4高血圧：：130/85mmHg以上

5空腹時血糖値：110mg/dl(6.1mmol/ℓ)以上

メタボリックシンドロームの有病率は米国の成人で約27％にもなります(>_<)

また心臓血管系疾患の有病率と脳卒中は2~4倍

予防方法には

定期的な運動、が第一の選択肢であるとも公表されています。

体脂肪を減らすだけではなく、HDLコレステロールレベルを増大させることにより血圧を低下させる働きもあります！

メタボリックシンドロームには体の危険性ととても深い関係性があるのでいち早く予防をしましょう！！

これからの健康的な生活を送るために

今から始めましょう。

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