サツマイモ

personal GYM X 太田川店です！

みなさんの主食は何ですか？

米？パン？麺？

ここでレパートリーの１つとしてサツマイモをオススメします！

そのメリットが

・血糖値の上昇を抑えてくれる

・食物繊維が豊富

・カリウム豊富

効果としては腸内環境を整えてくれて便が出やすく、

米や小麦粉製品に比べて消化吸収が緩やかで腹もちが良い。

カリウムの効果でむくみ対策です！

おすすめな食べ方！

１．サツマイモを濡れたキッチンペーパーで包む

２．その上からラップで包む

３．電子レンジで温める

かためが好き→５００ｗで６分

柔らかめが好き→２００ｗで１０～１２分

ねっとり柔らかめが好き→１００ｗで１７～２０分

サツマイモの皮にはヤラピンというデトックス効果のある成分が含まれますので

皮ごと食べるのをオススメします。

是非試してみてください！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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