トレーニング前は〇〇を食べよう‼️

personal GYM X 太田川店　石那田です！

『完熟王』

なんか聞いた事ありませんか？？

そうです‼️

今回は『バナナ🍌』が

トレーニング前の栄養補給に良い理由に

ついてご紹介いたします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

バナナは以外とカロリーが低い？？

実はバナナ一本あたり

約90kcal とカロリーが低いです🙈

※白米100gあたり約170kcal

さらに‼️

皆さんが気になるのはこれだけではないですよね？😱

『糖質』はどうなの？？

バナナは1本（100g）

糖質量は　　約21g

果物の中では高いほうなのですが、

白米🍚100gあたり

糖質量は　約35gになります！！

バナナは

低GI値の食べ物でもあるので

糖質制限中でも食べても大丈夫🙆‍♀️

バナナは🍌消化吸収が早く

トレーニング30分前に食べるとしっかりエネルギー源となるのでとてもオススメです🙈

ダイエットで食べないは🆖😱

しっかり食べて身体を動かして

代謝をあげる事が

ダイエットにおいて最短となります！

悩んでいる方

是非一度お話聞かせてください♪♪

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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