ネガティブはトレーニングで重要！！

personal GYM X 太田川店　石那田です！

【ネガティブ】

この言葉Googleで検索すると

否定的。消極的。

と出てきて皆さんのイメージでも

あまり良くない言葉の表し方ではありませんか？😱

でも、

実は筋トレではとても重要な動作の言葉でもあります(b’3`*)

トレーニングでは

ポジティブ動作、ネガティブ動作

と大きく分けて2種類の動作をすることで筋肉が発達していきます‼️

ポジティブ動作＝屈曲動作（筋肉が縮まって力を使う動作）

ネガティブ動作＝伸展動作（筋肉がストレッチしてる時に力を使う動作）

ではどっちが重要なのか。

解剖学的な結果、

伸展動作【ストレッチ】の時に、

運動単位（力を出す源）の動員数が

多くなることから

筋トレにおいてとても重要になってきます‼️

これからのトレーニングで

筋肉が伸ばされている時に力を大きく使っていることを

意識しながら試してみてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

意識するだけでカラダの変化も変わってきますよ(｡ゝ∀・)b

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